Ozali na maladi ya asthme mpe ozali naino na mposa ya kosala masano? Toluka koyeba yango na ntembe te!

Ntango moto alobi ete azali na maladi ya makolo, bato mosusu bakoki kokanisa ete, “Oh, boye bakoki kopota mbangu te, kopumbwa te, to kosakana te, boye te?” Yo mpe okanisaka bongo? Moto oyo azali na maladi ya makolo akoki mpenza kosala masano to te? Makambo nini osengeli kokeba soki osali yango? Soki mituna oyo ezali na makanisi na yo, kobanga eloko moko te. Lelo, tokosolola makambo nyonso wana polele, lokola nde tozali kosolola na moninga moko.

Bilamba mpe masano - bango mibale bakendaka mpenza elongo?

Na mokuse, ɛɛ! Bato oyo bazali na maladi ya asthme bakoki mpenza kosala masano. Kasi ezali na likambo moko ya moke. Elingi koloba, mpo na kopekisa maladi na yo ya asthme malamu mpe kolanda malako oyo monganga apesi yo na bosikisiki. Kanisá naino, bato boni kati na basani oyo baleki malamu na mokili mobimba bazali na maladi ya asthme? Basusu kutu bazwi bamedayi ya wolo na masano ya Olympique! Yango elingi koloba ete asthme ezali epekiseli te mpo na masano, soki ekambami malamu. Ya solo, masano mosusu ekoki kozala mwa mpasi mpo na bato oyo bazali na maladi ya asthme. Na ndakisa, masano oyo esɛngaka makasi mingi mpe esalemaka kozanga kopema (kanisa kopota mbangu ya marathon) to masano oyo esalemaka na malili makasi, osengeli kokeba mwa moke. Kasi yango elingi koloba te ete okoki kosala masano wana te. Ba athletes mingi ya mayele lelo oyo bamonisi ete soki bazwi formasyo oyo ebongi mpe basaleli nkisi oyo monganga akomeli bango na dose oyo ebongi mpe na ndenge oyo ebongi, moto nyonso oyo azali na maladi ya asthme akoki kosala lisano nyonso oyo alingi.

Matomba nini ya kosala masano ezali mpo na yo lokola moto oyo azali na maladi ya asthme?

Ata soki ozali kolɔta te kokóma mosani ya mosala, matomba oyo ozwaka soki ozali kosala ngalasisi mpe kosala masano ezali kotángama te.

Effet ya kobikisa na nzoto

• Nzoto oyo ezali malamu: Ntango ozali kosala ngalasisi, ozali kotumba mafuta oyo ezali na ntina te na nzoto na yo, mpe yango esalisaka yo ozala na kilo ya malamu. Nzoto na yo ekómaka pɛpɛlɛ.
• Kolendisa mimpululu : Yango ezali moko ya matomba minene mpo na bato oyo bazali na maladi ya asthme . Ntango ozali kosala masano mpe kosala ngalasisi, misisa ya mpema na ntolo na yo ekómaka makasi. Kaka ndenge misisa ya maboko mpe makolo ekómaka makasi ntango ozali kosala ngalasisi. Ntango misisa na yo ya kopema ekómi makasi, mimpululu na yo ekoki kosala malamu. Yango elingi koloba ete kozala na système ya poumons ya makasi ezali lisungi monene ntango ozali na mokakatano ya kopema mpo na asthme.
• Kolendisa motema : Kosala ngalasisi mbala na mbala esalisaka mpo motema ezala na nzoto kolɔngɔnɔ.

Kimya ya makanisi

Ezali likoki te ya kolekisa ndelo matomba oyo masano ememaka kaka na nzoto te, kasi mpe na makanisi.

• EsengoBa hormones : Tango ozali kosala ngalasisi, nzoto na yo ebimisaka ba produits chimiques oyo babengaka `` endorphines ''. Yango ezali lokola "ba hormones ya esengo." Bazali kosala ete ozala na esengo mingi, ozala na kimya mpe ozala na kimya.
• Kolala malamu: Bato mosusu bamonaka ete ngalasisi esalisaka bango bálala malamu na butu.
• Bokasi ya makanisi: Masano ebakisaka komityela motema. Ozuaka sentiment que "Ngai pe nakoki kosala boye." Kosala ngalasisi esalisaka mpe mpo na kopekisa makambo lokola mitungisi mpe kotungisama na makanisi. Kanisá naino esengo oyo oyokaka ntango olongi lisano moko to obongisi mayele na yo ntango olati kostume! Ekoki kobongola lolenge oyo ozali komitalela.

Ndenge nini kozala na libateli ntango ozali kosala masano? Kobosana te kobosana makambo yango!

Na yango, liboso ya kosala masano na maladi ya asthme, osengeli komindimisa ete asthme na yo ekambami malamu. Yango elingi koloba ete osengeli te kozala na maladi ya asthme mbala na mbala to kozala na mikakatano ya kopema. Bongo ndenge nini okoki kopekisa maladi na yo ya asthme? 1. Landa toli ya monganga na yo: Landa malamu Plan d’action ya monganga na yo mpo na maladi ya Asthme. 2. Komela nkisi na yo ndenge bakomeli yo: Zwá nkisi nyonso oyo monganga akomeli yo, ndenge moko na oyo akomeli yo, mpe na bantango oyo bakomeli yo.

Contrôleur Ba kisi oyo bamelaka mokolo na mokolo

Soki ozali komɛla nkisi oyo ekitisaka maladi ya kozoka (ntango mosusu babengaka yango nkisi ya kopekisa maladi, nkisi ya kobatela nzoto, to nkisi oyo eumelaka ntango molai) mikolo nyonso, osengeli komɛla yango mikolo nyonso ndenge bakomeli yo, ata soki ozali koyoka malamu. Soki ozangi mokolo moko ya nkisi oyo, bilembo na yo ya asthme ekoki kozonga. Ba kisi yango esalaka na ndenge ekitisaka kovimba mpe sensibilisation na ba voies respiratoires na yo mpe kopekisa ba attaques ya asthme.

Ba Nkisi ya Kobikisa

Bomba ``nkisi ya kosilisa noki'' (oyo babengaka pe ``nkisi ya kobikisa'' to ``nkisi oyo esalaka noki'') elongo na yo tango nionso, ata tango ozali kosala ngalasisi. Yango ekopesa yo nzela ya komɛla yango nokinoki soki ozali na maladi ya asthme oyo ekómi na mbalakaka.

Mpo na baye asthme na bango ebakisami na ngalasisi (Asthme induite par exercice - EIA) .

Bato mosusu bazalaka na maladi oyo bilembo na bango ya asthme emonanaka kaka ntango bazali kosala ngalasisi. Yango babengaka yango ``Astme induite par exercice (EIA)``. Soki ozali na bokono oyo, monganga na yo akoki koyebisa yo osalela ``inhalateur de rescue`` na yo mwa miniti yambo ya kosala ngalasisi. Yango ekoki kosalisa mpo ete maladi na yo ya asthme ebeba te ntango ozali kosala ngalasisi.

Solola mpenza na monganga na yo!

Yambo ya kobanda lisano to programme ya ngalasisi, ezali na ntina kosolola na monganga na yo. Na nsima monganga na yo akoki kobakisa mwa toli mosusu na Plan d’action na yo ya Asthme oyo ebongisami na asthme na yo. Toli oyo ekoki kokesana engebene makambo oyo ebandisaka maladi na yo ya asthme. Na ndakisa:

• Mikolo oyo pollen to mousse ezali mingi: Monganga na yo akoki koyebisa yo osala ngalasisi mingi te na libándá.
• Na eleko ya malili: Lata efode to masque ya ski mpo na kozipa monoko mpe zolo na yo ntango ozali kosala ngalasisi libanda. Yango ekosala ete mopɛpɛ ya malili mpe ya kokauka ekɔta te na banzela na yo ya mopɛpɛ .
• Kopema: Kopema na zolo na esika ya kopema na monoko ntango ozali kosala ngalasisi ezali malamu mpo na bato oyo bazali na maladi ya asthme. Ezali bongo mpamba te ntango ozali kopema na zolo na yo, mopɛpɛ ekómaka molunge, ekómaka na mai mpe epɛtolamaka na ndenge moko boye liboso ete ekóma na mimpululu na yo. Yango esalaka ete banzela na yo ya mopɛpɛ ekauka te mpe ekóma malili nokinoki.
• Kozongisa molunge mpe kosala malili: Ezali na ntina mingi kosala miniti 5-10 ya `ba exercices ya kozongisa molunge` liboso ya kobanda ngalasisi nyonso mpe miniti 5-10 ya `exercices ya kopelisa nzoto` nsima ya kosilisa yango . Yango epesaka nzela na banzela na yo ya mopɛpɛ emesana mokemoke na ngalasisi yango mpe ezonga na ndenge oyo ezalaki liboso. Kosala ngalasisi mingi na mbala moko ekoki kokómisa maladi ya asthme makasi.

Kobosana te: Monganga na yo azali moto oyo aleki malamu mpo na kopesa yo toli. Na yango, koyoka kaka te makambo oyo bato mosusu bazali koloba mpe kobanda komɛla bankisi na yo moko to kosala ngalasisi.

Yebisa entraîneur na yo na ba camarades ya équipe.

Ezali na ntina mingi koyebisa entraîneur na yo mpe baninga mosusu ya ekipi ete ozali na asthme. Na ndenge yango, soki na mbalakaka ozali na mokakatano ya kopema to osengeli kopema mwa moke, bakoyeba nini ezali kobimisa yango. Bakoki kosalisa yo.

Yoka nzoto na yo.

Wana ozali kosala ngalasisi mpo na mwa ntango, okoyeba makambo oyo nzoto na yo ezali koyebisa yo. Tango oyoki ebandeli ya bilembo ya asthme, to tango ozali koyoka mwa pema mokuse, esengeli omesana kotika ngalasisi na yo mpo na mwa ntango, kosalela ``inhalateur de rescue`` na yo soki esengeli, mpe kozwa mwa bopemi. Likambo ya ntina mingi ezali koyeba ndelo na yo moko.

Donc, likambo ya suka nasengeli koloba ezali oyo!

Esengeli te ete maladi ya asthme esilisa bandoto na yo ya masano. Na mwango malamu, toli ya monganga mpe bokebi, yo mpe okoki kosala masano oyo olingaka mpe kozala na bomoi ya malamu, ya esengo. Likambo ya ntina mingi ezali:

• Contrôler asthme na yo malamu.
• Zala na boyokani na monganga na yo mbala na mbala mpe landa toli na ye.
• Bomba ntango nyonso nkisi oyo esengeli elongo na yo.
• Landa mibeko ya bokengi ntango ozali kosala masano.
• Yoka nzoto na yo.

Na yango, banda misala na yo ya masano kozanga kobanga, na mpiko, mpe na bososoli! Olongi!

---

asthme, masano, ngalasisi, boyangeli asthme, asthme, masano, ngalasisi, boyangeli asthme, asthme ya bomwana, mpasi ya kopema