Sac ya kelasi ezali kilo mingi? Toluka koyeba exactement nini epesaka ba problèmes ya sac à dos!

Mwana na yo amemaka sakosi monene mpo na kokende na kelasi na ntɔngɔ? Mikanda, sanduku ya midi, molangi ya mayi... Na nionso oyo, sac à dos ekomi kilo mingi, boye te? Donc, soki sac à dos oyo esalelami malamu te, ekoki ko promettre ba problèmes kaka na mukongo na kingo ya bana na biso te, mais pe na nzoto na bango mobimba. Lelo, tólobela mikakatano oyo ekoki kobima na sac à dos oyo ya eteyelo mpe ndenge ya kokima yango.

Nini ekosalema soki osaleli saki ya kelasi na ndenge ya mabe?

Na mokuse, soki basaleli sakosi ya mokɔngɔ malamu te, ekoki komema kaka mikakatano ya mokɔngɔ te, kasi ata mpe kozoka. Tótala ndenge yango esalemaka:

• Komikitisa nsima mpe kogumbama liboso: Kanisá, ntango kilo ya sakosi ya mokɔngɔ emati, kilo yango emonani lokola ezali kobenda mwana nsima. Na nsima, mwana amikitisaka ye moko liboso mpo na kozala na bokatikati. Ntango ozali ntango nyonso kogumbama liboso boye, ezali na likoki mingi ya kozala na mpasi na nkingo, na mapeka mpe na mokɔngɔ . Oyo ezali nuisance oyo mwana asalaka sans même ayeba yango. Soki ba postures ya mabe ya ndenge wana (problèmes postural) ezali kokoba, ata ba courbes naturelles ya mokuwa ya mokɔngɔ ekoki kobongwana.

• Komema sac à dos na lipeka moko: Bana mosusu bamemaka sac à dos na bango kaka na lipeka moko. To bamemaka saki ya bamemi-nsango. Yango esalaka ete kilo ezala na ngámbo moko, yango wana balukaka kozala na bokatikati na kilo na ngámbo mosusu. Yango ekoki komema mpasi na mokɔngɔ ya likoló mpe ya nse , mpe lisusu mpasi na mapeka mpe na nkingo . Mpo na koloba solo, etyaka mpasi oyo ezali na ntina te likoló na misisa ya ngámbo moko ya nzoto.

• Nsinga ya makasi mpe ya kokangama te: Soki bansinga oyo ezali na saki ekangami makasi, ekoki kokata na lipeka. Yango ekoki kosala ete mabɔkɔ mpe misapi elɛmba, elɛmba, mpe ntango mosusu elɛmba nzoto . Ezali bongo mpamba te bansinga yango ekoki kofina misisa mpe misisa ya makila oyo ezali na lipeka. Yango babengaka yango ``compression nerveuse'' na maloba ya monganga.

• Likama ya kokwea mingi: Komema sakosi ya kilo ekoki kosala ete mwana azala na bokatikati mingi te. Yango ekoki kosala ete bákwea mingi, mingimingi ntango bazali komata na eskalye to komata na bisi . Kanisá naino, ata mwa kogumbama ekoki kosala ete ezala mpasi mpo na kopekisa mwana na yo na kilo ya sakosi ya mokɔngɔ. Kokwea ya ndenge wana ekoki kosala ete moto azoka makasi, na ndakisa kobukana.

• Kopekisa mpe likama mpo na basusu: Bana oyo bamemaka basaki ya minene ntango mosusu bayebaka te esika boni basaki na bango ezwaka. Na yango, ntango ozali kobaluka, to ntango ozali kotambola na bisika oyo ezali makasi (lokola kati na bakiti na bisi ya eteyelo) , basaki yango ekoki kobɛta basusu . Lisusu, basaki minene oyo etikali na mabele ekoki kobɛta bana mosusu libaku, mpe ntango mosusu saki yango ekoki kokwea likoló ya mwana . Oyo mpe ezali likambo oyo tokanisaka ata moke te, boye te?

Ndenge nini nakoyeba soki mokakatano ezali na saki na ngai?

Ezali na mwa bilembo oyo okoki kokeba mpo na koyeba soki saki na yo ezali kopesa yo mpasi. Tyá likebi na makambo oyo:

• Ezali koyoka mpasi mingi mpo na kolata mpe kolongola saki?
• Osengeli kogumbama liboso ntango ozali komema saki?
• Mbala mingi ozwaka mpasi ya mokɔngɔ ?
• Mbala mingi, ozalaka na mpasi na mapeka mpe na nkingo?
• Oyokaka kolɛmba to kolɛmba na mabɔkɔ to na misapi?

Soki ozali na bilembo yango, osengeli kokitisa kilo ya saki na yo to kobongola ndenge oyo omemaka yango. Soki ozali naino na mpasi ya mokɔngɔ, mabɔkɔ mpe makolo ezali kolɛmba, to ozali koyoka ete ozali na bolɛmbu, ekozala malamu okende epai ya monganga mpo na kozwa toli . Okoki kutu kozala na mposa ya lisalisi ya monganga oyo asalisaka maladi ya nzoto.

Na yango, ndenge nini oponi saki oyo ebongi?

Bozala na makanisi oyo mpo na kopona saki oyo ekosalisa yo, kasi ekosala mabe na yo te:

• Ba sacs à dos ezali malamu koleka: Sacs à dos eleki ba sacs à dos to ba sacs ya messenger pona komema biloko lokola ba livres. Ntina ya likambo yango ezali ete kilo ya saki yango ekabolami ndenge moko na nzoto mobimba. Misisa oyo eleki makasi na nzoto na biso, elingi koloba misisa ya mokɔngɔ mpe ya libumu, esimbaka saki yango.

• Kebá ndenge oyo basali yango:
• Ba sangles oyo ezali na biloko ya kozipa mpe ya monene: Luká saki oyo ezali na bansinga mibale oyo ezali na biloko ya kolya malamu mpe oyo elekaka likoló ya mapeka nyonso mibale. Soki bansinga ezali monene, ekozala malamu . Na ndenge wana, kilo yango ekangamaka na esika moko te, kasi ekabolamaka na mapeka.
• Mokaba ya loketo: Ezali malamu kopona saki oyo ezali na mokaba ya loketo . Yango ekokabola kilo yango kaka te kobanda na mapeka na yo, kasi mpe tii na loketo na yo, mpe yango ekosala ete mokɔngɔ na yo ezala mpasi te.
• Bisika mingi: Soki saki yango ezali na bisika mingi, ekoki mpe kosalisa mpo na kokabola kilo. Ezali mpe pɛtɛɛ mpo na kobatela biloko oyo eleki kilo pene na nzoto na yo.
• Sakosi ya mokɔngɔ oyo ezali pɛpɛlɛ: Soki sakosi ya mokɔngɔ ezali pɛpɛlɛ, ekozala mpasi te mpo na kopekisa kilo mobimba ya biloko oyo omemi. Ezali na mwa basaki ya mokɔngɔ oyo ezalaka na kilo kaka mwa kilo soki ezali mpamba. Wana ezali malamu ata moke te.

Ndenge nini nasengeli kosalela saki yango?

Ezali na ntina mingi kolanda batoli oyo mpo na koboya mpasi ya mokɔngɔ mpe mikakatano mosusu.

Tokitisa kilo ya saki!

• Ata soki saki yango esalemi malamu ndenge nini, soki ezali na kilo mingi te, ekozala malamu mpo na nzoto na yo . Mingimingi, saki esengeli te kozala na kilo koleka 10% kino 20% ya kilo ya nzoto na yo. Ndakisa, soki ozali na kilo 50, saki na yo esengeli kozala na kilo koleka 5 to 10 kg te. Soki ozali mwana moke, motuya yango esengeli kozala kutu moke. Okoki kotala kilo ya saki na lisalisi ya balansi ya salle de bain na ndako.
• Kozanga ete omema mikanda na saki na yo mokolo mobimba, .Salelá mbala na mbala armoire ya eteyelo . Bimisa mikanda kaka soki esengeli. Ekozala malamu kutu soki okoki kotika mikanda oyo ozali na yango mposa na yango te mpo na badevuare na kelasi.
• Ntango ozali kokanga saki na yo, bongisa biloko oyo eleki kilo pene na mokɔngɔ na yo . Yango elingi koloba na kati ya saki, kosimba mokɔngɔ na yo.
• Kobwaka biloko nyonso te na kati ya esika monene. Salelá bapoche ya mipanzi mpe bisika mosusu oyo ezali na saki mpo na kokabola kilo .
• Soki saki na yo ezali mpenza kilo, bimisa mwa mikanda oyo ezali na ntina te na saki na yo mpe memá yango na mabɔkɔ . Atako ekoki kozala mpasi mpo na kosala yango mikolo nyonso, ezali solution malamu mpo na mikolo ya kilo mpenza.

Oyo ezali ndenge ya komema mpe komema saki malamu!

• Salelá bansinga nyonso mibale ya mapeka . Basaki oyo ememaka na lipeka moko, na ntolo, to na nsinga moko kaka ekoki kotya mpasi na ntina te na misisa. Ekoki mpe kosala ete bato bázala na bokatikati te.
• Serrer ba sangles mpo sac ekota malamu na nzoto na yo . Soki bansinga ekangami mpe saki ekangami na nse, pression ezali mingi na mokɔngɔ na yo. Sac esengeli kokabolama ndenge moko na katikati ya mokɔngɔ na yo , kokangama na nse epai ya mabolongo na yo te.
• Kozoka ya mokɔngɔ ekoki kopekisa mingimingi soki totomboli saki malamu . Lokola na eloko nyonso ya kilo, gumba mabɔlɔngɔ, salá mokɔngɔ semba, mpe simbá saki yango na mabɔkɔ nyonso mibale tii na mapeka . Kogumbama na mbalakaka mpo na kotombola ekoki kobebisa mokɔngɔ na yo makasi.

Ezali na ntina kolendisa moboko na biso?

Ɛɛ, ezali mpenza na ntina! Moko ya banzela malamu ya kopekisa mikakatano ya mokɔngɔ ezali ya kolendisa misisa ya nzoto na yo oyo esalisaka nzoto na yo ezala stable, mingimingi misisa ya nse ya mokɔngɔ mpe ya libumu . Soki misisa yango ezali makasi, mokuwa na yo ya mokɔngɔ ekozala na lisungi mingi mpo na kosimba kilo ya sakosi ya mokɔngɔ. Ba exercices ya base na entraînement ya poids, Pilates, na yoga ezali très utile pona yango. Yango ebongisaka makasi na yo ya moboko. Ezali malamu kokotisa ba exercices ya ndenge wana na ndenge oyo ebongi na bana.

Na yango, makambo nini ya ntina mingi toyekolaki lelo oyo? (Message ya komema na ndako)

Na yango, ezali na ntina mingi komikundola makambo oyo mpo na kokómisa saki ya kelasi ya mwana na yo moninga na bango ya motema, na esika ya kozala motungisi.

• Keba na kilo ya saki : esengeli te kozala na kilo koleka 10% kino 15% ya kilo ya nzoto ya mwana. (Bisika misusu balobaka 20%, kasi mpo na bana mike yango ekoki komonana lokola mwa mingi, yango wana tokanisa 15% lokola maximum).
• Poná saki oyo ebongi: Poná saki oyo ezali pɛpɛlɛ oyo ezali na bansinga ya minene mpe oyo ezali na biloko, mokaba ya loketo (ezali malamu soki ezali na yango), mpe bisika mingi.
• Salelá yango malamu:Lata bansinga nyonso mibale, tyá yango pene na nzoto na yo, mpe tyá biloko oyo eleki kilo pene na mokɔngɔ na yo. Ntango ozali kotombola uta na mabele, gumba mabɔlɔngɔ mpe tombolá.
• Yoká nzoto ya mwana na yo: Soki mwana na yo azali komilelalela mpo na mpasi ya mokɔngɔ, mpasi ya nkingo, to kolɛmba na mabɔkɔ na ye, kobosana yango te. Salá ete bátala yango mbala moko.
• Zwá makasi: Yebisá mwana na yo ngalasisi mpe masano oyo elendisaka misisa oyo ezali na kati ya motema.

Kobosana te, soki ozali kobatela makambo yango na mbula ya bolenge, okoki kokima mikakatano mingi ya ntango molai lokola mpasi ya mokɔngɔ mpe mpasi ya nkingo ntango okoli. Nazali kolikya ete batoli oyo ekosalisa yo ná mwana na yo bozala na esengo na mokɔngɔ oyo ezali malamu!

Sacs scolaire, pasi ya mukongo, santé ya bana, Sécurité ya sac à dos, mokuwa ya mokɔngɔ, posture correcte, bana ya kelasi