Omikangaka mokolo mosusu ntango ozali kokanisa ete, ‘Nakoki mpenza kosala likambo oyo?’ to kolinga ete ozala kaka mwa komityela motema mingi? Solo ezali ete, biso banso tokutanaka na mayoki mpe makanisi wana na ba étapes ndenge na ndenge na bomoi na biso. Ezali totalement normal. Lelo, tokoloba na ntina ya confiance. Ezali eteni ya ntina mingi mpo na esengo na yo, bokoli na yo moko, mpe elonga mobimba na bomoi.
Kotyela motema ezali mpenza nini? Na mokuse,...
Kondima ezali kondima wana ya kotɛngatɛnga te, ya kati oyo ozali na yango epai na yo moko mpe na makoki na yo moko. Ezali te mpo na lolendo to koyoka lokola ozali malamu koleka bato nyonso. Ezali mingi koleka na moboko, ya solo, mpe ya libateli. Na mokuse, ezali boyebi ya kimia, ya kati ete ‘nakoki kosala boye.’
Bato oyo bazali na elikya basalaka ndenge nini? Talá makambo oyo okoki komona:
- Banyokwamaka te na mayoki ya kozanga libateli oyo ezali na ntina te; bayokaka ete bazali na libateli na kati na bango moko.
- Bayebi ete bakoki kokutana na likambo nyonso oyo bomoi ezali kobwaka bango na kotiaka motema na mayele na bango mpe na makasi na bango ya kati .
- Bamiyokaka ete bamibongisi mpo na kozwa mikakatano ya mokolo na mokolo lokola baekzamɛ, mimekano, to koloba liboso ya bato.
- Na esika ya kokanisa “nakoki te,” bakanisaka ntango nyonso “nakoki.”
Kanisá ete bapesi yo libaku ya koyamba molulu moko ya eteyelo. Olingi mpenza kosala yango, kasi okanisaka, “Ezali boni soki nazali kosala mobulu? Yango ezali elembo oyo emonisi ete elikya na yo ezali kokita. Nzokande, moto oyo azali na elikya akanisaka ete, “Ya solo, nasalaka boye naino te, kasi nakomeka.Nakoki kosala boye.” Yango nde bokeseni.
Mpo na nini kozala na elikya ezali na ntina mingi mpo na biso?
Kozala na elikya ezali lokola moninga malamu oyo asalisaka yo otambola na mobembo ya bomoi. Esalisaka biso na makambo mingi:
- Ebongisaka biso mpo na kokutana na makambo ya bomoi: Ntango ozali na elikya, ozali kobanga te kokutana na makambo ya sika to kokutana na bato ya sika. Ozali kokoba kokende liboso na esika ya kokangama.
- Elendisaka biso tóluka mabaku ya sika mpe tózala na boyokani na basusu: Kanisa ntango moko oyo ozalaki na likanisi moko monene kasi obangaki mingi mpo na kokabola yango. Soki ozali na elikia, omiyokaka ete ozwi nguya ya kolakisa makanisi na yo. Kanisá naino baporte mingi oyo ekokaki kofungwama mpo na yo!
- Esalisaka biso tozonga sima nsima ya kozanga kolonga: Biso banso tosalaka mabunga mpe biso banso tokutanaka na bozangi kokoka ntango na ntango. Kasi moto oyo azali na elikya atikalaka na nse te. Bazongeli kotelema mpe bamekaka lisusu.
Flip side ezali oyo esalemaka soki confiance ezali moke. Mbala mingi, bato oyo batyelaka motema mingi te bakakatana mpo na komeka makambo ya sika to kosolola na bato ya sika. Soki balongi te mpo na mbala ya liboso, bakomeka lisusu mingi te. Mbala mingi, kozanga elikya ekoki kopekisa biso tókokisa makoki na biso nyonso. Ezali lokola ndeke oyo ezali na mapapu minene oyo ebangaka kopumbwa.
Ndimbola ya kondima yo moko
Moto moko asilá koyebisa yo ete ozali na mayele, moto ya kosɛkisa, ya boboto, ya mayele, moyekoli monene, mokomi, to mosani ya mayele?
Ntango bato mosusu bayebi makambo na biso ya makasi mpe makoki na biso, yango ekoki kobakisa elikya na biso. Kasi, ezali na ezalela moko: tosengeli mpe kondima makambo wana ya malamu. Osilá kotya ntembe na longonya oyo moto moko apesaki yo, kokanisaka ete, “Bazali kaka kozala malamu, nazali mpenza malamu boye te?” Yango ezali ndenge mosusu na kozala na elikya.
Mpo na kondima mpenza yo moko, osengeli koyoka na motema na yo ete ozali na makoki mpe na mayele. Lolenge malamu ya kotonga bondimi wana ezali ya kosalela mayele mpe makoki na yo—elingi koloba koyekola, komeka, mpe kosala likambo.
Kozala na elikya esalisaka biso tóyeba makambo ya makasi na biso mpe tósembola yango. Wana tozali kososola nini tozali malamu na yango mpe tozali komikumisa mpo na misala na biso, elikia na biso ekolaka lisusu makasi.
Ndenge nini okoki kobakisa elikya na yo?
Oyo ezali eteni oyo eleki ntina. Nsango malamu ezali ete biso banso tokoki kotonga elikia na biso, litambe na litambe. Talá mwa batoli oyo okoki komeka:
1. Tongela makanisi ya kozala na elikya
Oyo ezali litambe ya liboso mpe ya ntina mingi. Ntango makanisi mabe lokola ‘Nakoki te,’ ‘Oyo ezali mpasi mingi,’ to ‘Nakolonga te’ ekɔti na kati, kopesa yango esika te. Yekola nde koyeba mongongo wana ya kati mpe kobongola yango. Bobongola ‘Nakoki te’ na esika ya ‘Nakoki!’ ya makasi. Miyebisa ete, ‘Ya solo, likambo oyo ezali ya sika, kasi soki nameki mpe natye makanisi na ngai, nakoki mpenza koyekola yango to kosala yango.’ Ekoki koyoka mpasi na ebandeli, kasi ekokóma momeseno soki omeseni.
2. Mikokanisa na boboto
Biso banso tomikokanisaka na basusu, boye te? Ezali mpenza ya bomoto. Ekoki kosalisa biso tómisosola mpe kotinda biso tókolisa bizaleli oyo tosepelaka na yango epai ya basusu. Nzokande, soki kokokanisa yo ntango nyonso etikaka yo omiyoka mawa, olɛmba nzoto, to ozali na nse, yango ezali mokakatano. Yango ezali elembo ya polele ete osengeli kosala makasi mpo na komimona. Sepela na bolamu oyo ezali na basusu wana ozali kotikala na esengo na mobembo na yo moko.
3. Ningisa ntembe na yo moko
Ntango tozali kotya ntembe na makoki na biso, tomiyokaka ete tozali na nse, tobongi te, to tomilengela te. Mbala mingi yango ememaka biso na kokima bato mpe mabaku oyo ekoki kosalisa biso tókola. Mbala nyonso oyo ozali kokanisa, “Nakoki kaka te,” tyá ntembe na likanisi yango. Mikundwela likambo oyo olongi kokokisa na kala.
4. Zwá likama oyo ezali na likama te
Yango elingi koloba te ete ozwa makama ya likama. Elingi koloba kobima mwa moke libanda ya zone ya confort na yo mpe komeka eloko oyo mbala mingi obangaka kasi oyebi ekozala na litomba.
- Kota na club moko ya eteyelo.
- Salá mosala ya bolingo malamu mpo na mosala moko to molulu moko ya bato ya mboka.
- Meka kosala équipe to na vitrine ya talent.
- Tombolá lobɔkɔ na yo na kelasi mpo na kotuna to koyanola na mituna.
- Seká mpe banda lisolo na moto oyo mbala mingi oyokaka nsɔninsɔni.
5. Mimeka ntembe
Poná likambo oyo okosepela kosala soki ozali kaka na elikya mingi. Mipesa mua push pe kende pona yango. Soki osilisi kokokisa yango, pona eloko mosusu —mpe salá ete mosala yango ekende liboso. Litambe mokomoko oyo ozali kosala ebakisaka elikya na yo, ndenge moko na ndenge ngalasisi etongaka misisa.
6. Yeba ba talents na yo pe salisa yango engɛnga
Mbala mingi bateyaka biso tótya makanisi na biso na kobongisa bolɛmbu na biso. Atako yango ekoki kozala na ntina, lokola kobongisa bapwɛ́ na kelasi, kotika te ete kosala na bolɛmbu na yo epekisa yo oleka na makambo oyo osilá malamu. Kosala makambo oyo oyebi malamu epesaka esengo, mpe yango ebakisaka elikya na yo.
7. Koba na mosala na yo
Soki ozali mwana-kelasi, kolanda badevuare, boyekoli mpe misala na yo. Bomibongisa mpo na kelasi, mituna, mpe baekzamɛ. Mpo na nini? Mpamba te komibongisa epesaka yo elikya monene. Kozala na boyokani ezali libateli malamu koleka mpo na mitungisi ya ekzamɛ mpe mitungisi ya kelasi. Komibongisa ezali fungola mpo na kozala na elikya.
8. Ozala na courage ya kozala yo ya solo
Tika basusu bamona yo lokola ozali mpenza —kotangaka mabunga na yo mpe bozangi bokengi na yo. Ntango totiki koluka kobomba biso moko ya solo, ekomi pete mingi mpo na kopusama koleka bozangi bokengi na biso. Embrasser ba quirks na yo unique pe fêter individualité na yo. Tika koluka kozala mutu mususu to kosala na ndenge oyo ezo sentir faux. Esengaka mpiko mpe elikia mpo na kozala yo moko ya solo, kasi soki ozali kosala yango mingi, elikia na yo ekokola. Kobosana te ete elikya yango nde esalaka ete omipesa motuya mingi.
Bokoba kosala yango! Kotika te!
Confiance ezalaka toujours na niveau moko te. Mikolo mosusu okoyoka ete okoki mpenza kopekisa yo te, mpe mikolo mosusu okoki koyoka mwa nse. Yango ezali likambo ya momeseno mpo na moto nyonso —ata mpe bato oyo bamonani lokola bazali na yango nyonso esika moko.
Kanisa yango lokola kobɛta lisano ya cricket. Mokolo moko okoki kozwa ekeke moko; mokolo oyo elandi okoki kobima mpo na kolya nsoso. Confiance esalaka kaka bongo.
Soki likambo moko ezali koningisa elikya na yo, zalá na boboto epai na yo moko. Komibeta te.Bokima bilembo ya mabe lokola “Nazali na ntina te.” Yekola nde na makambo oyo esalemaki, omituna nini okoki kosala na ndenge mosusu mbala ya nsima, mpe kobosana yango te. Solola na moto oyo otyelaka motema mpe azali kopesa yo mabɔkɔ. Na nsima, omikundola makambo ya makasi na yo mpe makambo oyo olongi na kala. Zongela lisano! Telema esika okweyaki!
Nsango ya komema na ndako
Confiance ezali eloko oyo otonga na butu moko te. Ezali lokola kolona elanga. Osengeli komwangisa yango mai, koleisa yango mpe kotika yango ezwa pole ya moi. Ezali ndenge wana nde ekolaka, ebimisaka fololo mpe ebotaka mbuma.
- Bandá kondima yo moko. Yebá makoki na yo.
- Zwá mikakatano mikemike. Sepela na ba succès oyo ozuaka.
- Ntango makanisi ya mabe eyei, kopesa yango esika te —mesana na makanisi ya malamu.
- Komikitisa te na kokokanisaka nzela na yo na basusu.
- Soki olongi te, yelá liteya mpe meká lisusu.
- Kobanga te kozala yo moko authentique.
Okoki kosala yango! Ozali makasi mingi koleka ndenge ozali kokanisa. Soki okoki kondima yo moko, ezali pene na eloko moko te na mokili oyo oyo okoki kokokisa te!
Confiance, Santé mentale, Komisalisa, Bokoli ya moto ye moko, Kokanisa malamu, Komipesa lokumu
