Ozali mpe na mpasi ya misisa? Tolobela tendinopathie!

Oyokaka ntango mosusu mpasi na lobɔkɔ, na makolo to na lipeka, mpe yango esalaka ete ezala mpasi mpo na kosalela esika yango? Yango ekoki kosalema ntango ozali kosala makasi mingi to ozali kosala likambo moko mbala na mbala. Lelo tokolobela problème moko oyo ezo simba batu ebele, mais ezo comprendre bien te. Yango ezali maladi oyo babengaka tendinopathie .

Tendinopathie ezali nini?

Na mokuse, tendinopathie ezali maladi nyonso oyo ekómelaka moko ya misisa na biso . Na likambo yango, oyokaka mpasi ntango ozali kosalela esika oyo misisa ezali, mpe mosala na yango mpe ekiti. Kanisá naino, misisa ezali lokola bansinga, misisa ya makasi oyo ekangisaka misisa na biso na mikuwa na biso . Mbala mingi, misisa yango ebebaka soki basaleli yango mingi . Kasi, ezali na bantina mosusu oyo esalaka ete misisa na yo ekoki kolɛmba. Tango mosusu, tendinopathie ebandaka soki kozoka na tendon ebiki malamu te. Nsima ya ntango, yango ebandi kobimisa mbongwana ya mabe na misisa.

Ezali na mitindo ya maladi ya tendinopathie?

Ee, ezali na mitindo mibale ya minene ya tendinopathie. Ezali tendinite mpe tendinose . Atako mbala mingi ebandeli ya makambo nyonso mibale ekokani, ndenge oyo misisa yango ebɛtaka ekeseni. Lisusu, mayele ya kosalisa yango ekeseni. Yango wana, ezali na ntina tóyeba mpenza soki makambo yango mibale ezali nini.

Tendinite ezali nini?

Tendinite ezali inflammation ya ba tendons na yo . Mbala mingi ezalaka eyano ya mbala moko na kozoka. Kasi, soki mpota yango ebiki te, ekoki kokóma maladi oyo eumelaka . Kobosana te ete kovimba ekoki kobebisa soki eumelaka mingi.

Tendinite chronique ekoki kopesa makambo oyo elandi:

• Ba cicatrices ya ba tendons mpe ba micro-pisoli .
• Bokiti ya calcium .
• Kobaluka na tendinose.

Tendinose ezali nini?

Tendinose ezali kobukana ya proteine ​​oyo babengaka collagène na tendon na yo. Collagène oyo nde epesaka tendon makasi mpe élasticité na yango. Na yango, ntango collagène epanzani, misisa yango ebungisaka makasi mpe ebongwanaka. Yango ezali na boyokani te na kovimba. Nzela oyo ezali mokemoke mpe ezali kokoba.

Tendinose oyo ezwami na nkisi te ekoki komema na ba conditions oyo :

• Atrophie ya misisa elakisi kobebisama ya misisa.
• Kopasuka ya misisa .
• Invalidité ya libela.

Epai wapi na nzoto na biso tendinopathie emonanaka mingi?

Ntango bilembo bizali komonana mpo na mbala ya liboso, bato mingi bayebi te lolenge nini ya tendinopathie bazali na yango. Balobaka eloko lokola ‘pasi ya tendon ya mapeka’ to ‘pasi ya tendon ya cheville’.

Tendinopathie emonanaka mingi na bisika oyo elandi:

• Tendon ya Achille
• Tendon tibial ya sima
• Cheville (Tendon péronéal) .
• Libɔlɔngɔ (Tendon patellar) .
• Lipeka (Tendon Supraspinatus to manchette rotateur) .
• Coude (Tendons extenseur latéraux to flexeur médian) .
• Poignet (Tendons abducteur na extenseur) .

Lokola bampota mingi ya misisa ebandaka na bampota ya masano, ezali likambo ya momeseno kopesa nkombo ya misisa yango nkombo ya lisano oyo ezali na yango.Nzokande, makambo yango ekoki kobima ata soki ozali kosala lisano moko te:

• Coude ya tennis
• Coude ya mosani ya golf
• Lipeka ya mosani ya mai
• Libɔlɔngɔ ya Jumper

Bilembeteli nini ya Tendinopathie ezali?

Bilembeteli ya minene oyo ekoki koyeba tendinopathie ezali:

• Pasi ya misisa oyo eumelaka .
• Bokiti ya tolerance ya ngalasisi .
• Fonctionnement ekitisami na tendon.

Na kotalela lolenge oyo ozali na yango, okoki mpe kozala na bilembo lokola:

• Kovimba, molunge, mpe kobongwana ya langi ya loposo .
• Rigidité mpe distance ya mouvement.
• Makɛlɛlɛ ya ‘kobɛta’ to liyoki ya kokangama ntango ozali kotambolisa misisa.

Mpo na nini tozwaka maladi ya tendinopathie?

Ezali ntango nyonso polele te ndenge nini mpenza tendinopathie ekómaka. Kasi, mbala mingi ebandaka na kosalela mingi tendon na yo . Nguya oyo misisa na yo ekoki koyika mpiko ekoki kokesana na oyo ya moto mosusu. Na ndakisa, bato oyo basalaka masano bakoki kobebisa misisa na bango soki bazali kosala ngalasisi mingi. Ndenge moko mpe, moto oyo azali kosala mosala na ye te akoki mpe kobebisa misisa soki abakisaki mosala na ye na mbalakaka. Kosala likambo moko mbala na mbala kozanga kopema mingi ekoki komema na kozoka mbala na mbala na mpasi.

Bandakisa ya misala oyo ezongelamaka mbala na mbala:

• Kopangusa na mongongo makasi (e.g., kopangusa mabele, kosukola basaani) .
• Kokoma (lokola moto oyo asalaka na ordinatɛrɛ mokolo mobimba) .
• Mosala ya bilanga(Kotimola, kolona) .
• Mosala ya kotonga mpe kotonga bilamba
• Mosala ya mabaya mpe mosala ya mabaya
• Entraînement ya poids

Makambo mosusu oyo ebakisaka likama yango:

Talá mwa makambo mosusu oyo ekoki kobebisa misisa na yo:

• Formation ya makasi mingi .
• Posture ya mabe to kosalela bisaleli ya mabe (Ergonomie to bisaleli ya mabe). Na ndakisa, soki kiti to mesa oyo ozali kosala ezali na esika oyo ebongi te, yango ekoki mpe kobimisa mikakatano lokola oyo.
• Kozanga kozala na boyokani na makambo mosusu .
• Kozanga makasi .
• Kozanga boyokani ya misisa .
• Kozanga kotɛlɛma to kotambola .
• Kotia kilo mingi na tendon na yo.
• Maladi mosusu oyo nzoto na yango moko eutaka na nzoto .

Nkisi mosusu mpe ezalaka na bopusi?

Ee, bankisi mosusu ekoki mpe kobebisa misisa lokola effet secondaire. Bandakisa mosusu ezali:

• Fluoroquinolones (lolenge moko ya nkisi oyo ebomaka mikrobe) .
• Ba corticostéroïdes oyo esalemaka
• Statins ( bankisi mpo na kokitisa cholestérol) .

Ntango ozali kolɛmbisa misisa na yo, mpisoli ya mikemike ekoki kobima na bansinga yango. Ba tendons ezali biloko ya makasi, kasi soki epasolami, ebika malɛmbɛmalɛmbɛ. Inflammation aiguë , oyo babengaka tendinite, ezali mpenza ndenge oyo nzoto na biso ebandi kobika. Kasi, soki misisa na yo ezwi te kopema oyo esengeli mpo na kobika, okoki kozwa maladi moko oyo eumelaka ntango molai oyo babengaka tendinopathie chronique. Tendinite ekoki koumela, to tendinose ekoki kobima mpe kobongola ba tendons na yo.

Ndenge nini monganga ayebaka maladi ya tendinopathie?

Soki ozali koyoka mpasi na tendon banda basanza mingi ntango ozali kosala mosala moko, okoki kozala na tendinopathie. Kasi, ezali na ntina oyeba mpenza lolenge nini ozali na yango. Monganga akoki koyeba maladi ya tendinopathie na nzela ya ekzamɛ ya nzoto mpe mbala mosusu na boyekoli ya bililingi , na ndakisa rayons X mpe scanner. Monganga akotuna yo mpo na bilembo na yo, misala na yo, mpe mbongwana nyonso oyo euti kosalema na bomoi na yo. Na nsima, bakotala misisa na yo mpe, soki esengeli, bakopesa mitindo ete básala baekzamɛ ya bililingi mpo na koluka mbongwana oyo esalemi na misisa.

Ba traitements nini pona likambo oyo?

Traitement ya ba types différents ya tendinopathie ekoki kokesana, yango wana ezali important kozua diagnostic ya sikisiki.. Lisusu, lisalisi ya monganga ekoki kokesana na kotalela ntango boni ozali na maladi ya tendinopathie mpe ndenge oyo esili kokende liboso. Mbala mingi minganga babandaka na ba traitements conservateurs . Na ndakisa:

• Kopema
• Konyangwa ya zɛlo (glace) .
• Ba kisi ya anti-inflammatoire
• Thérapie physique ya nzoto

Soki makambo yango ezali kopesa yo libɔndisi oyo ekoki te, monganga na yo akoki kopesa yo likanisi ya kosalisa yo, na ndakisa:

• Ba injections ya traitement (e.g. ba injections ya corticostéroïdes) .
• Débridement ya tendon invasive moke
• Thérapie extracorporelle ya ba mbonge ya choc (ESWT) .
• Lipaso (mbala mingi yango nde mwango ya nsuka) .

Tokoki kosala nini mpo na kokitisa likama ya kozwa maladi ya tendinopathie?

Tendinopathie ekoki kopekisa mobimba te. Kobosana te ete okoki kokutana na makama ntango ozali kosakana to ozali kosala. Kasi, ezali na mwa makambo oyo okoki kosala mpo na kokitisa likama yango.

Mpo na kokitisa likama ya kozwa tendinopathie, ezali malamu kosala elongo na entraîneur to entraîneur. Ata mwa mbongwana moke na lolenge oyo ozali kosakana, to mwa mbongwana moke na lolenge oyo ozali kotandama, ekoki kosalisa misisa yango.

Makambo mosusu oyo okoki kosala ezali:

• Chauffer malamu liboso ya kobanda ngalasisi.
• Kosala malili nsima ya kosala ngalasisi.
• Bomatisa niveau ya activité na bino mokemoke . Kotya kilo mingi te na mbala moko.
• Kosalela lolenge mpe mayele oyo ebongi .
• Kosalela bisaleli oyo ebongi na mosala to lisano na yo.
• Zwá bopemi oyo ekoki . Kosala makasi ntango nyonso te.
• Kolya bilei oyo ezali na bokatikati .
• Kobatela hydration malamu .

Esɛngaka ntango boni mpo na kobika?

Mbala mingi, tendinite aiguë esɛngaka mwa mikolo tii mwa bapɔsɔ mpo na kobika. Kasi, tendinite oyo eumelaka ekoki kozwa pɔsɔ motoba mpo ebika. Tendinose ekoki kozwa kutu ntango molai mpo na kobika - kobanda sanza mibale kino motoba .

Kobika etaleli kokitisa mitungisi oyo ezali na misisa na yo mpe kopesa yango ntango oyo esengeli mpo na kobika.

Landa malako ya monganga na yo na ntina na bopemi mpe ngalasisi na bosikisiki. Na nsima, okoki kobika nokinoki.

Tosengeli kosala nini mpe kosala te soki tozali na maladi ya tendinopathie?

Soki ozali na tendinopathie, yebá makambo oyo:

• Kosala bongo te: Kobosana te mpasi na yo . Soki ozali moto oyo asalaka ngalasisi mbala na mbala to osalaka mosala ndenge moko, mbala mosusu omeseni na mpasi moko boye. Kasi soki ezali kowumela to ezali kobeba, osengeli mpenza kokende epai ya monganga .
• Salá: Zwá diagnostic ya sikisiki . Tendinite mpe tendinose ezali makambo mibale ekeseni. Koyeba malamu nini ozali na yango ekosalisa yo ososola mwango na yo ya lisalisi mpe ekopesa yo likanisi ya ntango boni ekozwa mpo na kobika.
• Kosala yango te: Kosala yango mbangumbangu te . Tendon na yo esengeli na ntango mpo na kobika. Koluka te kotia lisusu ata mpasi moko na yango kino monganga akoloba, "Ezali malamu, okoki kosalela yango sikoyo." Soki omeki kosala ete ntango ya kobika ezala mokuse, okosuka na kosembola yango lisusu mingi.
• Salá: Salá ngalasisi na yo ya kosalisa nzoto malamu . Ezali kaka na ntina mingi kopema tendon, ndenge moko na kozongisa misisa oyo ezali na kati, mpe na nsima tendon yango moko.
• Kosala bongo te: Kozanga elikya te . Soki bankisi ya pɛtɛɛ esalisaka te, ezali na bankisi mosusu oyo okoki komeka. Bato mingi bazali na mposa ya lipaso te mpo na tendinopathie. Kasi, soki ozali na mposa na yango, lipaso ekoki kosalisa yo.
• Salá: Salá mwa mbongwana oyo ekoumela ntango molai . Sikoyo lokola oyebi ndenge oyo ozwaki maladi ya tendinopathie, meká kosala mbongwana na momeseno na yo, na lolenge ya mosala, na bisaleli, to na makambo mosusu mpo na kosalisa yango esalema lisusu te na mikolo ezali koya.

Na nsuka, makambo oyo tosengeli kobosana te

Tendinopathie ezali maladi oyo emonanaka mingi . Ezali kaka mpo na ba athletes te, ndenge bato mingi bakanisaka. Ezali na makambo mingi oyo ekoki kozala na bopusi likoló na kolɔngɔ́nɔ́ ya misisa na yo, oyo mingi na yango mbala mosusu oyebi kutu te. Moto nyonso akoki kozokisa na mbalakaka tendon. Likambo ya ntina mingi ezali oyo okosala na nsima . Soki oyebi kozoka, ntango ekoki mpo na kobongola misala na yo. Ba tendons ezali biloko ya makasi mingi, oyo esalaka mosala makasi. Kasi ntango bazoki, ntango ekoki mpo na kobatela bango .

` Tendinopathie, tendon, mpasi, tendinite, tendinose, ngalasisi, bopemi