Ndenge nini kosalela nkisi ya kosolola mpo na kolongola kotungisama na makanisi?

Na bantango mosusu omiyokaka ete ozali na mpasi mingi, ozali yo moko, mpe ozali na elikya te na boye ete okoki kosala eloko moko te? Yango nde tobengi kotungisama na makanisi. Bato mingi bakanisaka ete nkisi ezali bobele moko ya kosilisa likambo yango. Kasi oyebaki ete koloba, oyo eyebani mpe na nkombo thérapie ya kosolola to psychothérapie, ezali nkisi ya malamu mpenza mpo na maladi yango? Yango ekoki kosalisa yo oyeba makambo etali kotungisama na yo mpe koluka ndenge ya kosilisa bilembo na yo.

Soki ozali na kotungisama na makanisi ya moke to ya moke, mbala mosusu nkisi oyo ya kosolola kaka ekoki mpo na kosalisa yo omiyoka malamu. Kasi soki ozali kotungisama na makanisi makasi koleka, okoki mpe kozwa matomba na komɛla bankisi longola bankisi yango. Okey, donc totala ndenge nini tokoki kobanda.

Nini ezali bankisi ya malamu koleka mpo na koloba mpo na kotungisama na makanisi?

Ezali na mitindo mingi ya lisalisi ya kosolola. Méthodes mibale ya minene oyo basalelaka mingi mpo na kotungisama na makanisi ezali traitement cognitif-comportement mpe traitement interpersonnel.

• Thérapie cognitive-comportementale (CBT): Na mokuse, esalisaka yo oyeba ndenge oyo makanisi na yo ya mabe ezali na bopusi likoló na ezalela na yo mpe kobongola makanisi mpe bizaleli yango na oyo ya malamu. Na ndakisa, soki mbala mingi okanisaka ete, “Nakoki kosala eloko moko ya malamu te,” lolenge oyo esalisaka yo oyeba ndenge nini likanisi yango esalaka ete ozala na mawa mpe ozala na mawa, obongola likanisi yango, mpe okanisa malamu koleka.

• Thérapie interpersonnelle: Yango etali libosoliboso ndenge oyo ozali na boyokani na bato mosusu. Yango elingi koloba kotala boyokani na yo moko - boyokani na yo na libota, baninga, mpe molongani - mpe kosalisa yo mpo na kosilisa mikakatano mpe kosala mbongwana ya malamu.

Emonani ete bankisi yango nyonso mibale ezali malamu mingi mpo na kosalisa kotungisama na makanisi. Monganga na yo to monganga oyo asalisaka yo akoki kosalisa yo opona lolenge oyo ekosalisa yo malamu.

Nasengeli komona spécialiste ya ndenge nini mpo na likambo oyo?

Ezali na mitindo mingi ya bato ya mayele na makambo ya kolɔngɔnɔ ya makanisi oyo bapesaka lisalisi ya koloba. Ba information oyo ekosalisa yo opona oyo ebongi na yo.

Ata soki ozwi lolenge nini ya monganga oyo asalisaka bato, likambo ya ntina mingi ezali ya koluka moto oyo ozali koyoka malamu, moto oyo okoki kosolola na ye polele mpe kozanga kobanga .

Ndenge nini okoki kozwa monganga ya malamu oyo asalisaka bato?

Soki ozali na mposa ya lisalisi mpo na koluka monganga ya malamu, meká makanisi oyo:

• Tuna libota mpe baninga: Tuná moto ya libota to moninga oyo otyelaka motema. Bakoki kozala na likoki ya kopesa toli ya moto oyo bayebi oyo azali malamu.
• Tuna monganga na yo ya libota: Monganga na yo akoki kopesa sango mpe kotinda mikanda na bato ya mayele ya malamu ya bokolongono bwa makanisi na esika ofandi.
• Tuna mokambi ya lingomba: Mokambi ya lingomba, lokola nganga-nzambe na yo ya tempelo to nganga-nzambe ya lingomba, akoki mpe kosala ba références mpo na yango.
• Ba programmes ya lisungi ya institution:Soki ozali kosala na kompanyi moko ya monene, okoki kozwa lisalisi na nzela ya Programme ya Lisalisi ya Basali (EAP) oyo etambwisami na ebongiseli na yo.
• Tuná kompanyi na yo ya assurance: Soki ozali na assurance maladi, okoki kosɛnga kompanyi na yo ya assurance liste ya bato oyo basalisaka bato oyo bazali na réseau na bango.

Tozwa rendez-vous mpo na kokende epai ya monganga oyo asalisaka bato.

Soki ozwi mwa bankombo, sololá na bato ata mibale mpe yebisá bango likambo na yo. Kobanga te kotuna bango makambo oyo bakutanaki na yango na maladi ya konyokwama na makanisi mpe ndenge oyo bakoki kosalisa bango. Soki ozali koyoka malamu kosolola, zwá rendez-vous. Kasi kobosana te ete osengeli te kosepela na moto ya liboso oyo osololi na ye to oyo okutani na ye.

Nini okoki kozela na ntango ya ntango ya lisalisi ya monganga?

Na boumeli ya ntango na yo ya liboso, omibongisa mpo na koyebisa monganga na yo ya monganga na ntina ya kotungisama na yo ya makanisi mpe ntina oyo ozali koluka lisalisi. Ekoki kozala malamu kokanisa makambo oyo ozali kolikya kozwa na lisalisi yango. Na ndakisa, ozali koluka ndenge ya kobongisa boyokani na yo moko? To ozali koluka mikano mpo na kosala mbongwana na bomoi na yo? Likambo ya ntina mingi ezali ya kozala sembo lokola monganga na yo ya monganga mpo na kotungisama na yo ya makanisi mpe oyo ozali kolikya kozwa na lisalisi ya monganga.

Nsima ya koyoka likambo na yo, monganga oyo asalisaka yo akopesa yo toli ya mwango ya lisalisi oyo ebongi mpo na yo. Bakosala mpe mwango ya lisalisi oyo ezali mpenza mpo na yo. Soki monganga oyo asalisaka yo akanisi ete okoki kozwa matomba na nkisi, bakoki kotinda yo epai ya monganga ya makanisi to epai ya monganga ya libota na yo.

Nakoyoka malamu nokinoki?

Nkisi ya kosolola ekosala te ete omiyoka malamu mbala moko, kasi nsima ya ntango okomona kobongisama. Okoki kobanda koyoka lokola boyokani na bino ezali kokóma pɛtɛɛ, to ezalela na bino mobimba ezali kobonga. To okoki koyoka lokola ozali kozwa bososoli malamu ya mayoki mpe misala na yo moko.

Soki ozali koyoka malamu te, sololá na monganga na yo mpo na likambo yango. Akoki kozala na likoki ya komeka lolenge mosusu ya kosalisa to kotinda yo na lolenge mosusu ya lisalisi. Okoki mpe kozwa matomba soki okei epai ya monganga mosusu oyo asalisaka yo. Ekoki kozala ete osengeli kokende epai ya monganga koleka moko mpo na koluka lisalisi oyo ebongi mpo na yo.

Thérapie ezalaka ntango nyonso pɛtɛɛ te. Ntango mosusu ekoki kozala mpasi kolobela makambo ya mpasi. Kasi soki okangami na yango, lisalisi ya kosolola ekoki kozala likambo oyo ekosepelisa yo mingi mpe esepelisaka yo. Ekoki mpe kopesa yo bisaleli oyo osengeli na yango mpo na kolonga kotungisama na yo.