Ezali mpasi mpo na kopekisa bilei na yo na Diabète ya Type 2? Tolobela likambo oyo.

Monganga ayebisaki yo ete ozali na diabɛti, to Diabète ya lolenge ya mibale? Tango alobaki bongo, osengeli kozala na bobangi, "Oh, sikoyo nakokoka kolia malamu te lokola nazalaki liboso. Nakosengela kotika bilei nionso oyo nalingaka mingi, boye te?" Kasi ezali mpenza na ntina ya kobanga te. Ɛɛ, ekosɛnga osala mwa mbongwana mikemike na bilei na yo. Kasi yango elingi koloba te ete osengeli kotika bilei oyo olingaka mingi mpo na libela. Eloko ya motuya mingi ezali ya kosala plan ya malamu pona ko gérer condition oyo.

Ndenge nini tokoki kobongola biloko oyo tozali kolya?

Mbongwana monene oyo tosengeli kosala nsima ya kozwa diabɛti ezali ya kobatela bilei na biso. Lolenge malamu ya kosala yango ezali ya kosolola na monganga na yo. Akoki kotinda yo epai ya monganga oyo ayekolaka bilei mpo asala mwango ya kolya oyo ekosalisa yo ozala na sukali na yo na makila.

Na mokuse, tosengeli kolya bilei mosusu mingi te, mpe kolya mingi bilei mosusu. Kanisá nzoto na biso lokola mituka. Soki totye esansi ya mabe na motuka, moteur ekozala na mikakatano, mpe soki tozali kolya bilei oyo ebongi na nzoto na biso te, makambo lokola sukali na makila ekokende mabe.

Totala tableau oyo ezali awa na se mpo na komona nini tosengeli kobakisa na bilei na biso mpe bilei nini tosengeli kopekisa.

Ndenge bozali komona yango, esengeli te tótika mpenza kolya biloko oyo babengi hydrates de carbone. Oyo ezali na ntina ezali kopona mitindo ya malamu ya hydrates de carbone . Na ndakisa, kolya mampa ya blé mobimba na esika ya mampa ya mpɛmbɛ, to kolya loso ya bran na esika ya loso ya mpɛmbɛ ezali malamu mingi.

Ndenge ya kobongola mimeseno ya kolya

Kaka ndenge moko na oyo oliaka, ndenge oliaka, mpe tango ozali kolia ezali mpe na ntina mingi mpo na gestion ya diabète.

Keba na bonene ya eteni.

Mokakatano monene oyo tozali na yango ezali ya kolya loso mingi na mwa sauce ya mbisi. Tosengeli kobongola likambo oyo. Méthode moko ya pete ezali "Méthode ya Plaque" .

Kanisá na makanisi kokabola saani na yo na biteni minei.

• Biteni mibale (ndambo ya saani): Tondisa ndunda oyo ezali na amidon mingi te (na ndakisa, épinards, kale, okra, citrouille, mpe épinards).
• Eteni moko (eteni moko ya saani): Tondisa na proteine ​​(e.g. mbisi, nsoso, makei, lentilles, poireaux).
• Eteni mosusu (mwa moke uta na saani): Tondisa bilei oyo ezali na amidon (e.g., loso ya loso, pomme de terre, pomme de terre sucrée).

Ntango ozali kolya ndenge wana, libumu na yo etondaka, nzoto na yo ezwa bilei oyo esengeli, mpe sukali na yo emata na mbalakaka te.

Ntango ya kolya ezali mpe na ntina.

Meká kolya bilei na yo misato ya minene na ngonga moko mokolo na mokolo. Mingimingi meká kolya bilei ya mpokwa nokinoki , pene na ngonga ya 7 to 8 p.m. Kolya mingi na butu makasi mpe kolala ekoki kozala na bopusi mabe likoló na sukali na yo mpe kilo ya nzoto na yo.

Kanisá naino biloko oyo omɛlaka.

Kaka ndenge tokanisaka biloko oyo tozali kolya, tosengeli mpe kokeba na oyo tozali komɛla. Ezali malamu komɛla mai, pastèque, orange, belimal to ranawara na esika ya komɛla masanga oyo ezali na sukali.

MasangaLiloba moko oyo elobeli masanga ezali mpe na ntina. Masanga ekoki kosala ete sukali na makila emata to ekita na mbalakaka. Yango wana, ezali na ntina mingi kopekisa komɛla masanga. Soki ozali komɛla masanga, komɛla ata moke te na libumu mpamba. Ezali malamu komɛla mwa moke mpenza nsima ya kolya eloko moko. Ezali malamu kosolola na monganga na yo mpo na likambo yango mpo na koyeba makambo mosusu.

Tyá mbongwana yango na bomoi na yo mokemoke. Eza pasi ko changer nionso na butu moko. Kasi soki osali mwa milende, yango ekokóma likambo ya momeseno na bomoi na yo. Kobosana te ete kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo ezali na mabɔkɔ na yo.