Mbongwana ya lolenge ya bomoi oyo esalisaka mpo na kopekisa maladi ya diabɛti

Ezali normal koyoka mwa kobanga mpe kobanga ntango oyebi ete ozali na diabète. "Nakozala lisusu na makoki ya kolya biloko ya sukali te?", "Ekosengela namela bankisi mingi mikolo nyonso?" Mbala mosusu ozali na mituna mingi na makanisi na yo. Kasi solo ezali ete, soki etambwisami malamu, diabɛti ezali maladi oyo ekoki kopekisa mpe kozala na bomoi ya malamu mpe ya esengo. Fungola ya likambo yango ezali ya kobakisa mwa mbongwana ya mikemike na lolenge na yo ya bomoi. Tótala soki yango ezali nini?

Ntina ya kosala ngalasisi ya nzoto

Kosala ngalasisi mbala na mbala ekoki kosalisa yo omiyoka malamu ezala na nzoto mpe na makanisi. Litomba monene mpo na moto oyo azali na diabɛti ezali ete ntango ozali kosala ngalasisi, nzoto na yo ekómaka makasi na insuline. Na mokuse, insuline oyo ezali na nzoto na yo ebandi kosala malamu. Yango esalisaka mpo sukali na yo ezala stable mpe ezala na nzoto kolɔngɔnɔ. Longola yango, ngalasisi ekoki mpe kokitisa mitungisi.

Esengeli te okende na gym mikolo nyonso. Okoki kokɔtisa ngalasisi na momeseno na yo ya mokolo na mokolo.

• Zwá eskalye na esika ya kosalela ascenseur na biro to na magazini.
• Soki ozali kotambwisa motuka, parker yango mwa mosika mpe tambola .
• Kende kotambola miniti 30 zingazinga ya kartye na yo na mpokwa.

Soki olɛmbi kosala likambo yango, meká kobongola ndenge na yo ya kosala ngalasisi. Okoki kosala ba exercices aérobie lokola kotambola mpe kosala jogging. Ba exercices ya résistance lokola kotombola kilo ezali pe option ya malamu. Ezala ozali kosala nini, kobosana te kotanda nzoto liboso mpe nsima ya kosala ngalasisi.

Ezali na ntina mingi koyeba ete ngalasisi ekitisaka sukali na makila. Yango wana, soki ozali komɛla insuline to bankisi mosusu ya diabɛti, ezali na ntina mingi osolola na monganga na yo mpo na koyeba ndenge oyo ozali kosala ngalasisi mpe soki osengeli kobongisa dose ya nkisi na yo mpo sukali na makila ekita na ndenge ya likama.

Bilei ya malamu mpe ya bokatikati

Kozala na diabète elingi koloba te ete osengeli kotika mpenza bilei ya elengi. Likambo ya ntina ezali ya koyeba biloko oyo ozali kolya mpe boni ozali kolya.

Lolenge malamu ezali ya kotondisa ndambo ya saani na yo na ndunda oyo ezali na amidon te.

Meká kolya bilei misato ya minene na mokolo, oyo otye bisika mingi soki likoki ezali na mbala moko. Lisusu, meká kosala ete motángo ya ba hydrates de carbone (amidon) oyo ozali kolya na bilei mokomoko ezala ndenge moko.

Soki ozali na Diabète ya Type 2, okoki kokita kilo mpe kopekisa diabète na yo na ndenge mingi soki olandi bilei ya malamu mpe ngalasisi. Bolukiluki mosusu emonisi ete kokita kilo na boumeli ya ntango molai na lolenge wana ekoki kokitisa likama ya kozwa bamaladi lokola AVC mpe kobungisa makanisi.

Kitisá mitungisi.

Soki ozali ntango nyonso na mitungisi, mbala mingi osalaka ngalasisi mingi te, omɛlaka masanga mpe okobatela malamu te maladi na yo ya diabɛti.

Ntango ozali na mitungisi, nzoto na yo ekanisaka ete esengeli komibongisa mpo na etumba monene to kokima. Yango babengaka yango eyano ya "kobunda to kokima". Na yango, nzoto ebakisaka sukali mpe mafuta na makila mpo na kopesa yango nguya oyo esengeli. Yango wana, ntango ozali na mitungisi, sukali na yo emati.

Soki ozali koyoka mitungisi, salá makambo oyo ekoki kosalisa yo opema.

• Ngalasisi.
• Lekisa ntango elongo na baninga.
• Manyolá.
• Na esika ya kokanisa makambo ya mabe, kanisá na makambo ya malamu.

Koleka eloko nyonso, kolobela makambo oyo ezali na makanisi na yo elongo na moto oyo otyelaka motema ekoki kopesa yo libɔndisi monene. Soki esengeli, koluka toli esalisaka mpe mingi.

Soki omɛlaka likaya, tiká sikoyo!

Momeseno yango ezali mpenza likambo oyo osengeli kotika. Kotika komɛla likaya ekosala mingi mpo na kopekisa sukali na yo na makila.

Moto oyo amɛlaka likaya azali na likama mingi ya kozwa mikakatano minene oyo euti na diabɛti, na ndakisa:

• Maladi ya motema mpe maladi ya rein
• Kokita ya makila na makolo. Yango ekoki komema na bampota, ba ulcères, mpe ntango mosusu kutu kokata misapi ya makolo.
• Rétinopathie: Maladi oyo ezwamaka na miso mpe ekoki kutu komema na kokufa miso.
• Neuropathie périphérique : Ezalela oyo misisa ya mabɔkɔ mpe ya makolo ebebaka, mpe esalaka ete moto alɛmba nzoto, ayoka mpasi, alɛmba nzoto mpe azala na mokakatano mpo na kotambola.

Bopekisa komɛla masanga.

Soki ozali komɛla insuline to bankisi mosusu ya diabɛti (e.g., sulfonylurées, méglitinides), komɛla masanga ekoki kosala ete sukali na yo ekita na ndenge ya likama. Ntango ozali komɛla masanga, foie na yo etyaka na esika ya liboso mosala ya kolongola masanga na makila na yo na esika ya kobongisa sukali na yo.

Bilembeteli ya kolangwa masanga mpe ya hypoglycémie (kizunguzungu, mobulungano, mpɔngi) ekoki kozala ndenge moko. Yango esalaka ete ezala mpasi te mpo na yo to bato oyo bazali zingazinga na yo kobulunganisa makambo yango mibale. Oyo ezali maladi ya likama mingi, mpe soki ozali kobungisa makanisi, esengeli okende mbala moko na salle d’urgence ya lopitalo (ETU).

Mingimingi, esengami ete basi bamela masanga koleka moko te na mokolo mpe mibali bamela masanga koleka mibale te na mokolo. Masanga moko elimbolami lokola onces 12 ya bière, onces 5 ya vinyo, to onces 1,5 ya masanga ya makasi (na ndakisa vodka).

Bomba kaye moko.

Soki obombaka mokanda ya mokolo na mokolo, okoki koyeba makambo nini esalaka ete sukali na yo ezala na makila. Komá makambo oyo elandi na mokanda oyo:

• Insuline mpe bankisi mosusu oyo omɛlaka
• Kolia (mingimingi ba hydrates de carbone) .
• Kosala mosala ya nzoto
• Kobeta sete
• Maladi

Nsima ya pɔsɔ moko to mibale ya kokoma likambo oyo, okobanda komona motindo moko. Mema buku oyo ntango okomona monganga na yo . Ekozala lisungi monene mpo na monganga na yo mpo na kopesa yo lisalisi mpe toli ya malamu koleka mpo na bokono na yo.