Mosala na yo ezali kotungisa yo? (Esika ya mosala ya poison) Tolobela esika ya mosala ya malamu!

Nsima ya bokono ya COVID-19 , mingi kati na biso tobandaki kokanisa lisusu misala mpe bomoi na biso, boye te? Mbala mosusu ozali mpe komona ete ozali na esengo te na mosala oyo ozali kosala sikoyo, mpe ete bomoi mpe mosala ezali na bokatikati malamu te. Na yango, ezali na ntina mingi mpo na avenire na yo oyeba malamu soki ozali na esika ya mosala ya malamu, ya nzoto kolɔngɔnɔ, to esika ya mosala oyo ezali na ngɛngɛ oyo ezali kosala yo mpasi na makanisi mpe nzoto na yo. Pamba te atako mosala moko te ezali 100% ya kokoka, bisika mosusu ya mosala ekoki kobebisa bomoi na biso mobimba.

Mpo na nini kolɔngɔnɔ ya makanisi ezali na ntina mingi na mosala?

Esika ya mosala oyo ezali na ngɛngɛ ekoki kobebisa kolɔngɔnɔ ya makanisi mpe ya nzoto na yo. Kutu, bamilio ya bato na mokili mobimba babungisi misala na bango na ntango ya bokono ya COVID-19, mingi mingi mpo na mitungisi na bisika ya mosala.

Ankɛtɛ emonisi ete koleka 75% ya bato oyo batikaki mosala na bango na ndenge wana bamonaki ata elembo moko ya mokakatano ya kolɔngɔnɔ ya makanisi, na ndakisa mitungisi to kotungisama na makanisi . Na kati ya bato yango, 84 % balobaki ete likambo moko oyo ezali na esika na bango ya mosala ezalaki na bopusi mabe likoló na kolɔngɔ́nɔ́ na bango ya makanisi. Makambo oyo ezalaki komonana mingi ezalaki mosala oyo ezalaki kotungisa mpe kozanga bokatikati kati na mosala mpe bomoi na ye. Yango wana likanisi ya "kotika na kimia" ekomi na lokumu mingi. Na mokuse, elingi koloba kosala makasi mingi te na mosala mpe kotya makanisi mingi na makambo mosusu na bomoi na yo.

Ndenge nini nakoyeba soki nazali na Esika ya Mosala oyo ezali na Poison?

Ntango mosusu toyebaka te ete tozali na esika oyo ezali malamu te mpo na biso. Okey, sikoyo totala soki ozali na esika ya boye. Kanisá soki bizaleli yango ezali na esika na yo ya mosala.

Ndenge nini esika ya mosala oyo ezali na ngɛngɛ ezali na bopusi likoló na kolɔngɔ́nɔ́ ya nzoto?

Kotyola te mitungisi oyo eumelaka oyo eyaka ntango ozali kosala na esika ya ndenge wana. Kanisa mitungisi oyo ozali koyoka ntango ozali kosala elongo na patrɔ oyo azali ntango nyonso kotungisa yo, to moninga na yo ya mosala oyo azali ntango nyonso kotyola yo. Yango ekoki komema mikakatano minene ya kolɔngɔnɔ ya nzoto soki eumeli ntango molai.

• Bopusi na nzoto: Ebakisaka likama ya kozwa cholestérol mingi, tansiɔ, kozala monene mingi, kanser , maladi ya motema , mpe bamaladi oyo nzoto na yango moko ekoki kobundisa maladi .
• Bopusi ya makanisi: Likama ya kotungisama na makanisi, mitungisi, makanisi ya komiboma, mpe komela bangi ebakisami.
• Bilembeteli mosusu: Kozoka mbala na mbala na misisa, mpasi na matonga, migraine, mpe mikakatano ya mpɔngi ekoki mpe kobima.

Soki nazali na Esika ya Mosala oyo ezali na Poison, nakoki kosala nini?

Ntango mosusu tokoki kotika misala na biso na mbala moko te. Na likambo yango, batoli oyo ekosalisa yo.

1. Mitya na esika ya liboso.

Esengo na yo mpe kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo ezali makambo oyo eleki ntina. Mpo na koboya kozika , ezalela ya kolɛmba oyo esalaka ete makanisi mpe nzoto elɛmba, tyá na esika ya liboso komibatela . Kanisá ndenge oyo okoki kokitisa mitungisi na esika na yo ya mosala. Kabola mosala na yo mpe bomoi na yo moko nsima ya mosala. Mbala mosusu kotambola mwa moke na ntango ya bopemi na yo ya midi, kotya bandelo elongo na basusu (e.g., kolobela mosala te nsima ya mosala), to kosolola na patrɔ oyo otyelaka motema mpo na mitungisi na yo.

2. Kanisá makambo oyo okoki kopekisa.

Tokoki te kopekisa ndenge bato mosusu bamitambwisaka. Kasi ezali na makambo oyo tokoki kopekisa. Kotya likebi na makambo yango ekoki kosalisa yo osepela mingi na mosala. Okoki kotya bandelo zingazinga ya bangonga na yo ya mosala? Luká koyeba nini ezali kotungisa yo mingi mpe kanisá ndenge ya kopekisa yango.

3. Sɛngá lisalisi

Peut-être omekaki kolobela likambo oyo liboso mpe esimbaki te. Kasi kotika te kosɛnga lisalisi . Soki okoki, solola na patron na yo to na departema ya Resources Humaines (RH) ya kompanyi na yo . Mbala mosusu bakoki kosalisa yo. Soki lisungi ezali te na mosala, kosolola na moninga to moto ya libota oyo otyelaka motema ekoki mpe kozala libɔndisi monene.

4. Kanisá kotika mosala na yo.

Soki omeki makambo nyonso mpe emonani ete eloko moko te ezali kosala, mpe likambo ezali kobeba mokolo na mokolo, mbala mosusu solution ya malamu koleka ezali ya kokende na mosala mosusu oyo ezali na esika ya mosala oyo ezali na nzoto kolɔngɔnɔ. Soki osali bongo, ekozala malamu ozala na mwango mpe ntango oyo osengeli kosala mpo na koluka mosala ya sika.

Na yango, esika oyo ya mosala oyo ezali malamu ezali nini?

Na mokuse, esika ya mosala oyo ezali malamu esalaka ete omiyoka malamu. Soki osilá kosala na esika ya mosala oyo ezali na ngɛngɛ, okososola bokeseni. Bisika ya mosala ya malamu ezali bisika wapi limemya, bondimi, bokeseni, boyokani, bomoko, mpe bokoli ya moto ye moko elendisami. Bazali mpe kopesa nzela na bandelo na bomoi na yo moko mpe na bokatikati kati na mosala mpe bomoi na yo (Bazali kotosa bokatikati kati na mosala mpe bomoi na bango .

Esika ya mosala oyo ezali malamu ezali na bopusi malamu likoló na bomoi na yo mobimba. Kosala na esika ya ndenge wana elimboli mpasi oyo eumelaka mingi te mpe mitungisi mingi te oyo euti na mosala. Mpamba te esika ya mosala ya malamu esanganaka te na bamaladi lokola kanser, obesité, mpe mitungisi. Na esika na yango, epesaka matomba lokola:

• Bokóli ya elonga ya ebongiseli mobimba
• Kobakisa bobimisi ya basali
• Kozala na bomoi ya malamu
• Likama ya kozwa maladi ekiti
• Kosala contribution ya malamu na communauté

Ata soki otiki mosala na yo nsima ya kosala na esika ya mosala oyo ezali malamu, okomema bizaleli wana ya malamu epai nyonso oyo okokende, mpamba te oyebi motuya na yango.