Mpo na moto oyo azali na maladi ya asthme, nkisi oyo epemaka ezali mpenza eteni ya bomoi. Oyebi boniboni ezali na ntina kozala na yango ntango nyonso elongo na yo. Kasi kanisá, okosala nini soki obɛlaki maladi ya asthme ntango ozali kosala mobembo, to na mbalakaka masini na yo ya kopema esilaki mpe ozali na yango te? Ezali normal koyoka mitungisi mpe kobanga na bantango ya boye. Kasi ezali na mwa banzela ya pɛtɛɛ mpo na kosala ete mpema na yo ezala mwa pɛtɛɛ mpe kobatela yango tii ntango okomona monganga. Yango nde tozali kolobela lelo.
Makambo ya kosala mbala moko na likambo ya mbalakaka
Soki ozali komona lokola ozali na maladi ya asthme, to soki osilá kozwa yango, meká makambo yango kozanga kobanga.
Ko slouch te, fanda semba!
Ntango ozali na maladi ya asthme, okoki koyoka mposa ya kolala. Kasi kosala bongo te. Soki ozali kogumbama to kogumbama liboso, ekoki kosala ete mimpululu na yo ekangama lisusu makasi mpe kosala ete opema ezala mpasi. Na yango, fanda semba na kiti to na mbeto. Yango ekosala ete ntolo mpe mimpululu na yo etambola na bonsomi nyonso.
Tyá makanisi na yo na kopema.
Ezali na ntina mingi koluka kopekisa kopema na yo na ngonga oyo. Ezali na mayele mibale ya minene ya kopema oyo okoki kosalela mpo na yango. Soki ozali komeka makambo yango mbala na mbala, ekosalisa yo mingi na ntango ya mbalakaka.
- Méthode Buteyko: Yango esɛngaka kotika kopema na monɔkɔ mpe kopema malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na kimya na zolo na yo. Ntango ozali kopema ndenge wana, mopɛpɛ oyo ekɔtaka na nzoto na yo ekómaka molunge mpe ekómaka na mai. Yango ekitisaka sensibilisation ya banzela na yo ya mopɛpɛ, mpe yango esalaka ete opema ezala mpasi te.
- Méthode Papworth: Oyo ezali méthode spéciale oyo esangisaka ba exercices ya kopema mpe ya kopema. Na esika ya kopema makasi na ntolo mpe na monɔkɔ, bateyaka yo opema na kimya na kosaleláká diaphragme na yo, oyo ezali esika ya libumu na yo, mpe zolo na yo. Ezali lokola ozali kopema longwa na libumu na yo. Lolenge yango esalisaka mpe yo obongola ndenge na yo ya kopema engebene mosala oyo ozali kosala.
Mitindo oyo mibale esɛngaka ntango mpo na koyekola malamu, yango wana ezali malamu kosolola na monganga na yo mpo na likambo yango mpe kosalela yango malamu.
Tikala mosika na makambo oyo ekomisaka asthme na yo (Triggers).
Ezali na makambo nzinganzinga na yo oyo ekoki kosala ete asthme na yo ebeba. Tobengi yango ‘ba déclencheur’. Ezali na ntina mingi kozala mosika na makambo oyo soki likoki ezali, kaka te na ntango ya bokono ya asthme, kasi na bantango mosusu nyonso.
| Déclencheur ya asthme | Description pe ndenge nini okoki kopekisa yango? |
|---|---|
| Pollen, mputulu, moule, dander ya nyama | Yango ezali ba allergens oyo emonanaka mingi. Batelá ntango nyonso ndako na yo mpe bilamba na yo ya mbeto pɛto. Bokima bisika oyo ezali na mputulu. |
| Bato oyo bazali na malili | Ba infections ya pema lokola malili ekoki ko aggraver asthme, yango wana bozala mosika na batu oyo bazali na bokono. |
| Mopɛpɛ ya malili | Mopɛpɛ ya malili mpe ya kokauka ekoki kokanga banzela ya mopɛpɛ. Na makambo ya ndenge wana, zipa zolo mpe monɔkɔ na yo na silencieux. |
| Mitindo ya milinga | Milinga nyonso, lokola milinga ya likaya, milinga ya fulu ya nkoni, mpe milinga ya bobine ya ngungi, ezali mabe mpo na maladi ya asthme. Kozala pembeni ya bato oyo bamɛlaka likaya te. |
| Ba kisi mosusu | Nkisi mosusu oyo ekitisaka mpasi mpe bankisi mosusu, na ndakisa aspirine, bêta-bloquants, ibuprofène, mpe naproxen sodium, ekoki kosala ete maladi ya asthme ekóma makasi. Komela nkisi moko te kozanga ete okende liboso epai ya monganga. |
| Kobeta sete | Makambo lokola kobanga, nkanda, mpe kolɛmba mingi ekoki mpe kosala ete maladi ya ntolo ebeba. Meká kozala kimya. |
| Biloko oyo ebatelaka bilei | Biloko oyo ebatelaka biloko oyo ezali na bilei mpe masanga mosusu oyo esalemi na biloko mosusu ekoki kozala likambo oyo bato mosusu baboyaka. |
Makambo okoki kosala na ndako mpo na kosalisa ntango ozali na inhalateur te
Biloko yango ezali te eloko oyo ekoki kozwa esika ya masini oyo epemamaka, kasi ekoki kosalisa mpo na kopesa lisungi mpo na mwa ntango na ntango ya mbalakaka.
Likambo ya ntina ezali ete moko te na yango ezali eloko oyo ekoki kozwa esika ya inhalateur na yo to bankisi mosusu oyo monganga na yo akomeli yo. Yango ezali kaka mpo na kozwa lisungi mpo na mwa ntango na ntango ya mbalakaka.
- Salelá mwa mafuta ya nzoi: Kolya cuillère à thé ya mafuta ya nzoi to kosangisa yango na kɔpɔ ya mai ya mɔ́tɔ ekoki kosalisa mpo na kolɛmbisa mucus oyo ezali na zolo na yo. Ntango mucus elongolami, esalaka ete kopema mwa pɛtɛɛ. Komela mwa mafuta ya nzoi liboso ya kolala na butu ekoki kosalisa mpo na kokitisa mucus mpe kosalisa yo olala malamu.
- Melá masanga oyo ezali na caféine: Komɛla kafe, tii to masanga mosusu oyo ezali na caféine ekoki kosalisa mpo na mwa ntango mpo na kofungola banzela na yo ya mopɛpɛ. Mwa caféine ekoki kosala ete ezala mpasi te mpo na kopema na boumeli ya ngonga soki 4. Kasi, esengeli kolukaluka mingi mpo na koyeba soki yango ezali solution ya libela.
- Mafuta ya eucalyptus: Kobakisa mwa matangá ya mafuta ya eucalyptus na saani ya mai oyo ezali kotɔka mpe kopema vapeur ekoki kosalisa mpo na kofungola zolo mpe banzela ya mopɛpɛ oyo ekangami. Ekoki mpe kolɛmbisa mucus. Kasi kobosana te kosolola na monganga na yo liboso ya kosalela yango, mpamba te biloko mosusu ya chimique oyo ezali na biloko mosusu ya eucalyptus ekoki kobebisa asthme epai ya bato mosusu.
- Mafuta ya moutarde: Soki bapelisaka mafuta ya mbuma ya moutarde mpe batye yango na ntolo, bakanisaka ete molunge yango efungolaka banzela ya mopɛpɛ mpe esalisaka mimpululu esalaka. Atako yango ezali na likama te mpo na bato mingi, ezali na ntina okeba soki ozali na loposo oyo ezali na mpasi. Kobosana te ete yango ezali te nkisi oyo endimami na siansi.
Ntango nini osengeli mpenza koluka toli ya monganga?
Soki ozali kozwa inhalateur na yo te mpe moko te na oyo tolobeli awa na likoló esalisi, benga monganga na yo mbala moko. Sɛngá bango toli mpo na ndenge ya kozongisa inhalateur na yo.
Soki ozali na moko ya bilembo ya makasi oyo elandi , kende mbala moko na lopitalo kozanga kozela lisusu:
- Soki kopema ekómi mpasi mingi
- Soki ntolo na yo ebendami na kati ntango ozali kopema
- Soki mbɛbu to nsuki ya misapi na yo ekómi bleu/violet
- Soki ozali na pema mokuse mingi na boye ete okoki ata koloba ata liloba moko te
- Soki ozali koyoka mpɔngi, kobulungana, to kolɛmba mingi
Na likambo ya ndenge wana, kende mbala moko na Departema ya Urgence (ETU) ya lopitalo oyo ezali pene. Kosalisa ye na ntango oyo ebongi ekoki kobikisa bomoi ya moto.
Message ya Komema na Ndako
- Soki ozali na maladi ya asthme, kobanga te, zalá kimya mpe fanda semba.
- Salá ngalasisi ya kopema mbala na mbala, na ndakisa kopema malɛmbɛmalɛmbɛ na zolo na yo. Makambo yango ekosalisa na likambo ya mbalakaka.
- Yebá malamu nini ezali kobimisa maladi na yo ya asthme mpe zalá mosika na yango.
- Nkisi ya ndako lokola mafuta ya nzoi mpe caféine ezali kaka mpo na kozwa lisungi mpo na mwa ntango moke na likambo ya mbalakaka.
- Tosɛngi yo obosana te ete moko te na mayele yango ezali kozwa esika ya inhalateur to plan ya traitement oyo monganga akomeli yo.
- Bomba ntango nyonso inhalateur na yo elongo na yo. Tala ntango nyonso mokolo oyo nkisi ekosila mpe soki nkisi etikali.
- Soki mpasi ya kopema ezali makasi, mbɛbu ekómi bleu, to ozali na mokakatano ya koloba, kende mbala moko na Departema ya lisalisi ya nokinoki (ETU) ya lopitalo.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo