Kotungisama na makanisi ekoki kopekisa yango liboso ete esalema?

Ozali ntango mosusu koyoka kolɛmba na makambo nyonso, kosepela na likambo moko te, mpe koyoka mokumba monene mpe mpamba na motema na yo? Mbala mosusu moto moko oyo oyebi, moto moko na libota na yo moko, azali konyokwama na maladi yango. Tozali kolobela kotungisama na makanisi, maladi ya makanisi oyo emonanaka mingi kasi ya makasi mpenza epai ya bato mingi, to ndenge biso nyonso toyebi yango , kotungisama na makanisi . Motuna monene oyo bato mingi bazali na yango ezali soki bokono oyo ekoki kopekisa mobimba liboso ete ekómela biso. Tótala nini siansi ya minganga elobi mpenza mpo na yango.

Kotungisama na makanisi ekoki mpenza kopekisa?

Na mokuse, ezali mpasi kopesa eyano ya semba ya ‘ɛɛ’ to ‘te’ na likambo oyo. Bato mingi ya mayele na makambo ya minganga bandimaka ete kotungisama na makanisi ekoki kopekisa mpenza te. Basusu bazali naino na ntembe.

Kanisá naino, ezali na makambo mingi oyo ekoki kosala ete moto anyokwama na makanisi. Mingi na yango ezali makambo oyo tokoki kopekisa te. Na ndakisa:

• Ba gènes na yo: Soki moto moko na libota na yo asili kotungisama na makanisi, okoki kozala na mwa likama monene.
• Chimie ya cerveau: Kotungisama na makanisi ekoki kouta na mbongwana ya biloko ya chimique (ba neurotransmetteurs) na bɔɔngɔ na biso oyo etambwisaka mayoki lokola esengo mpe mawa.
• Esika na yo mpe makambo oyo ezali kosalema na bomoi na yo: Kotungisama na makanisi ekoki kobanda soki ozali na likambo moko ya mpasi oyo okoki kokanisa te (traumatisme), obungisi moto oyo azali pene na yo, to omoni mbongwana monene na bomoi na yo (na ndakisa kobungisa mosala, koboma libala).
• Maladi mosusu: Kotungisama na makanisi ekoki mpe kozala na bamaladi mosusu ya nzoto lokola kanser, diabɛti, mpe maladi ya Parkinson.

Atako tokoki te kopekisa makambo yango, likambo oyo eleki ntina ezali ete okoki kobongola ndenge oyo ozali kosala na mitungisi oyo makambo yango epesaka. Yango elingi koloba ete tokoki kotonga makasi na biso ya makanisi. Mpe, soki ozali deja na dépression, okoki mpenza kopekisa yango ebeba.

Ndenge nini kosala ete mpasi ya makanisi ezonga lisusu te?

Soki ozalaki na mpasi ya makanisi liboso mpe basalisaki yo mpe obikaki, ezali na ntina mingi kokanisa kopekisa yango esalema lisusu te. Ezali kutu na ba traitements spéciaux mpo na yango.

Ba thérapeutes mosusu basalelaka méthode oyo babengaka Mindfulness-based Cognitive Therapy (MBCT) mpo na yango. Ezali méthode moko ya kokamwa. Na mokuse, esangisaka makambo mibale ya minene:

1. Thérapie cognitive: Yango esalisaka yo obongola ndenge oyo ozali kokanisa mpe ndenge oyo ozali kokanisa.

2. Kozala na makanisi malamu: Mokano ya likambo oyo ezali ya komeka kozala na likebi mpe koyeba makambo oyo ezali kosalema na ntango ya lelo , kozanga komitungisa mpo na makambo ya kala to kobanga mikolo mizali koya.

Soki osangisi mayele yango mibale, okoyekola koyeba makanisi ya mabe, ya mabe oyo eyaka na makanisi na yo, kotambwisa yango, mpe kokangama na yango te.

Lolenge mosusu ya lisalisi ya makanisi, na ndakisa lisalisi ya kosalisa bato, ezali mpe malamu mingi. Yango etaleli mingimingi boyokani na yo na bato mosusu, na ndakisa libota, baninga, mpe balongani. Ntango mosusu boyokani yango esimbaka mbala moko mikakatano na biso ya mayoki.

Longola bankisi yango, bolukiluki mosusu emonisi ete bankisi mosusu, mbongwana ya lolenge ya bomoi, mpe lisalisi ya bilei ekoki kokitisa likama ya kozonga ya kotungisama na makanisi na 25% to koleka. Kasi, esengeli kolukaluka mingi mpo na likambo yango.

Tokoki kosala nini?

Atako ezali na lolenge moko te ya solosolo mpo na kopekisa kotungisama na makanisi, ezali na makambo mingi oyo okoki kosala mpo na kobatela kolɔngɔnɔ ya makanisi na yo makasi mpe kokitisa likama na yo. Tokabola batoli yango na biteni mibale.

Okoki kosolola na monganga na yo mpo na likambo yango. Akoki kotinda yo epai ya monganga ya makanisi to monganga ya makanisi/mosalisi ya makanisi. Kobosana te ete kotungisama na makanisi ezali bolɛmbu te. Ezali maladi oyo ekoki ko gérer malamu na traitement.