Mpo na nini Vitamine A ezali na ntina mingi mpo na biso? (Toyeba makambo ya Déficience ya Vitamine A)!

Ozali mpe koyoka lokola ozali na mwa mokakatano mpo na komona na butu? To ntango mosusu loposo na yo eyokaka kokauka mpe kopɔla? Soki ozali na mwana moke, abɛlaka ntango nyonso? Wana ezali mbala mosusu makambo oyo ekoki kosalema ntango nzoto na yo ezali na Vitamine A ekoki te. Yango wana lelo, tólobela nini ezali Kozanga Vitamine A, nini epesaka yango, mpe ndenge nini tokoki komibatela.

Vitamine A ezali nini? Mpo na nini tozali na mposa na yango?

Na mokuse, vitamini A ezali eloko oyo esalaka ete nzoto na biso esalaka mosala moko ya ntina mingi. Ezali lokola mosali moke na nzoto na biso. Vitamine A ezali na ntina mingi mpo na kobatela miso malamu, loposo ya malamu, kobatela makasi na biso ya kobundisa maladi mpe kobatela biso na bamaladi, mpe mpo na bokoli ya baselile mpe métabolisme. Nzoto na biso ekoki kosala vitamini A yango moko te. Yango wana, tosengeli kozwa yango na bilei oyo tolyaka.

Kanisá ete mpo miso na biso emona na butu, esengeli kosala biloko ya sipesiale na kati ya liso. Vitamine A esalisaka mpo na kosala ba pigments wana. Soki vitamini A ekoki te, kobimisama ya biloko yango ya langi ekiti. Yango nde ntango maladi oyo babengaka kokufa miso na butu esalemaka. Elingi koloba ete komona ekita na bisika oyo pole ezali mingi te na butu.

Ndenge moko mpe, vitamini A esengeli mpe mpo na kobatela mai na miso na biso mpe kobatela eteni ya liboso ya liso oyo ezali polele, elingi koloba cornée, mpo ekauka te. Soki cornée ekauki, ekoki kobeba, mbala mosusu ekoki kutu komema na kokufa miso.

Ezali kaka yango te, vitamini A esalisaka mpe mpo na kobatela loposo na biso, mimpululu, misɔpɔ mpe nzela ya makila malamu. Ezali mpe na ntina mingi mpo na kobundisa mikrobe mpe kobatela biso na bamaladi.

Vitamine A ezali na mitindo mibale, boye te?

Ɛɛ, vitamini A ezali mingimingi na mitindo mibale.

1. Vitamine A oyo esalemi liboso (Retinol): Yango ekoki kokɔta mbala moko na nzoto na biso lokola vitamini A. Mbala mingi ezwamaka na bilei ya banyama. Na ndakisa, nyama ya ngombe, nsoso, mbisi, mingimingi foie, mpe makei. Babakisaka mpe na biloko mosusu oyo basalaka na miliki mpe na ba céréales.

2. Provitamine A Caroténoïdes: Yango ezwamaka na bilei ya banzete. Ba caroténoïdes yango nde epesaka ndunda mpe mbuma langi na yango ya jaune, ya orange mpe ya motane. Ntango tozali kolya yango, nzoto na biso ebongwanaka yango na vitamini A. Oyo eyebani mingi kati na yango ezali beta-carotène . Yango ezwamaka mingi na bilei lokola carottes, masangu, mpe pomme de terre.

Mikakatano nini ekoki kobima soki ozali na vitamini A oyo ekoki te?

Soki nzoto ezwi vitamini A oyo ekoki te, mikakatano ndenge na ndenge ekoki kobima. Tótala soki bazali nini:

• Mikakatano ya miso: Ndenge tosilá kolobela yango, vitamini A ezali na ntina mingi mpo na komona miso. Ekoki komema na kokufa miso na butu, kokauka ya miso (xerophthalmie), kosala ba taches ya mousse na pembe ya liso (ba taches ya Bitot), ba ulcères ya cornée, mpe na suka kokufa miso.
• Mikakatano ya loposo:Loposo ekoki kokauka, kozala na ba écailles mpe koswa.
• Kozanga kobota: Vitamine A ezali mpe na ntina mpo ete ebongiseli ya kobota esalaka malamu. Soki ekoki te, mikakatano ya kozwa zemi ekoki kobima.
• Kozanga bokoli na bana: Bokoli mpe bokoli na bana mike ekoki kozala na retard.
• Infections ya voie respiratoire : Infections ya ntolo mpe ya zolo (infections ya voie respiratoire) ekoki kozala mingi mpo na bokiti ya immunité.

Likambo ya ntina: Kozanga vitamini A epai na bana mike ezali ntina monene ya kokufa miso na mokili mobimba. Bamilio ya bana bakufaka miso mbula na mbula mpo na likambo yango. Yango wana, ezali na ntina mingi tóbatela likambo yango.

Bilembeteli nini ya kozanga vitamini A? Ndenge nini oyebi yango?

Moko ya bilembo ya liboso ya kozanga vitamini A ezali kokufa miso na butu (nyctalopie) . Yango elingi koloba ete ekómaka mpasi mpo na komona yango na molili mpe na bisika oyo miinda ezali mingi te. Kasi, komona ezali malamu na pole makasi.

Wana maladi yango ezali kobeba, miso ekoki kokauka mpe mpisoli ekoki kotika. Yango babengaka yango `xerophtalmie`. Ba taches ya bitot ekoki kobima na pembe ya liso. Na makambo ya makasi mingi, ba ulcères ya cornée ekoki kobima, to cornée ekoki kokauka mpe mapata (kératomalacie) mpe kokufa miso ekoki kobima.

Longola yango, ndenge tolobaki yango liboso, bilembo lokola loposo ya kokauka, kobɛla mbala na mbala, mpe kokola malamu te epai na bana ekoki mpe komonana.

Mpo na nini tozangi vitamini A? Bantina nini?

Ntina monene ezali ete tozwaka vitamini A oyo ekoki te na bilei oyo tolyaka. Na mikili oyo ezali naino na bozwi mingi te, babola bazwaka bilei oyo ezali na vitamini A mingi te. Yango nde mokakatano monene. Ezalela oyo ekoki komonana na bisika mosusu ya Sri Lanka mpe.

Longola yango, ezali na bantina mosusu:

• Maladi ya foie: Nzoto na biso ebombaka vitamini A na yango mingi na foie. Na yango, soki maladi moko boye ezali na foie, kobombama yango ekoki kobeba.
• Kozanga kozwa mafuta: Vitamine A ezali vitamini oyo epɔlaka na mafuta. Yango wana, soki ozali na maladi oyo ezali kopekisa misɔpɔ ezwa mafuta malamu, kozwa vitamini A mpe ekokita. Bandakisa:
• Soki ozali na diarrhee chronique
• Maladi ya cœliaque
• Fibrose cystique oyo babengi fibrose cystique
• Maladi mosusu ya pancréas
• Blocage ya conduite biliaire
• Kozanga zinc to fer
• Ba opérations mosusu ya ko perdre poids (Contournement ya intestin grêle to lipaso ya bariatrique) .
• Mokakatano ya komɛla masanga
• Soki basalaki yo lipaso na misɔpɔ to na pancréas.

Ndenge nini oyebi na ntembe te soki ozali na likambo oyo? (Diagnostic) .

Soki monganga akanisi ete likambo moko ezali mabe na kotalela bilembo na yo, akotala yo. Mbala mingi, yango ekosɛnga básala ekzamɛ ya makila.

• Test ya rétinol na sérum: Yango ekoki koyeba motango ya vitamini A na makila. Nzokande, lokola nzoto na biso ebombaka vitamini A mingi, vitamini A ekiti na makila bobele soki bozangi ya vitamini A ezali makasi.
• Ekzamɛ ya miso: Soki ozali na bilembo lokola kokufa miso na butu, monganga na yo akoki mpe kosala ekzamɛ moko ya sipesiale ya miso, na ndakisa électrorétinographie , oyo etalaka ndenge baselile oyo etalelaka pole (ba photorécepteurs) na rétine ezali kosala.

Tango mosusu, bakoki kondimisa bozangi na kotalaka soki bilembo ebongwani sima ya kopesa mwa ba suppléments ya vitamine A.

Ndenge nini kosalisa moto oyo azangi vitamini A?

Soki monganga amoni ete ozali na maladi yango, akoki kopesa yo ba dose mingi ya Vitamine A mpo na mwa mikolo. Na nsima, kitisa mokemoke dose mpe kobá komɛla yango tii ntango okomona mpe loposo na yo ekobonga.

Ba pilili oyo ya vitamine A ekoki kobikisa kokufa miso na butu mpe kokitisa miso oyo ekauki mpe kozongisa mai. Kasi, soki komona malamu te mpo na bampota oyo euti na ba ulcères ya cornée, ezalaka mpasi mpo na kobikisa yango. Yango wana ezali na ntina koyeba likambo yango noki mpe kozwa lisalisi.

Likebisi: Ezali malamu te kopesa bana mike ba dose minene ya vitamini A na mbala moko, mpamba te ekoki kozala ngɛngɛ mpo na bango. Kasi, bana bakoki kopesa bango ba comprimés ya vitamine A na dose oyo esengeli ndenge minganga balobi. Dose ezwamaka na monganga ya bana.

Lisusu, monganga akosalisa yo obongisa bilei oyo ezali na bokatikati oyo ezali na bilei oyo ezali na vitamini A mingi.

Soki niveau ya vitamine A na makila na yo ezali likolo ya niveau moko boye (e.g., 30 mcg/dL), ezali na litomba moke na komela ba suppléments. Na likambo yango, ekozala malamu kolya bilei oyo ezali na vitamini A. Mpo, ata soki ozwi vitamini A mingi, ekoki kozala ngɛngɛ.

Ndenge nini tokoki komibatela na kozanga vitamini A? (Kopekisa) .

Lolenge malamu ya kokima yango ezali ya kolya bilei oyo ezali na bokatikati oyo ezali na bilei oyo ezali na vitamini A. Bilei yango oyo ezali na vitamini A ezali nini?

• Ba légumes ya vert : épinards, kale, verts ya collard, brocoli, etc.
• Légumes orange na jaune : carottes, citrouille, pomme de terre sucrée, squash.
• Bambuma ya orange mpe ya jaune : orange, manga, papaya, cantaloupe.
• Miliki mpe biloko oyo basalaka na miliki.
• Foie, nyama ya ngombe, nsoso.
• Lolenge mosusu ya mbisi lokola loso.
• Makei.
• Ba céréales fortifiés na vitamine A, loso, pomme de terre, mapa, soya.

Kanisa kaka, ezali pamba te nde bamama na biso batindaka biso na makasi tolia carottes na ba verts banda bomwana. Ezali mpo bapesaka biso biloko ya motuya boye.

Soki esengeli, okoki mpe komɛla vitamini A soki toli ya monganga.

Nini okoki kozela soki ozali na bozangi ya vitamini A?

Soki ozali kobakisa vitamini A oyo ozali kolya, mwa makambo oyo ekoki kobima soki ozali kolya vitamini A te ekobanda kozonga nsima. Makambo lokola kokufa miso na butu mpe kokauka ya miso ekobonga. Kasi, ndenge tolobaki yango liboso, bampota oyo euti na bampota ya miso ekoki kobongisama te.

Yango wana, ezali na ntina mingi kolya bilei oyo ekoki oyo ezali na vitamini A. Soki esengeli, zwá supplément oyo ezali na vitamini A. Mpamba te kozanga kozwa vitamini A oyo ekoki ekoki kozala na bopusi makasi, oyo eumelaka ntango molai, na ndakisa kobungisa komona.

Na nsuka, makambo ya kobosana te (Take-Home Message) .

Vitamine A ezali eloko ya ntina mingi mpo na miso na biso, loposo na biso, bokasi ya nzoto na biso, mpe bokoli na biso. Soki ozwi yango mingi te, ekoki kobimisa mikakatano minene, kobanda na kokufa miso na butu tii na kokufa miso.

• Kebá na bilei na yo. Tyá bilei oyo ezali na vitamini A mingi na bilei na yo ya mokolo na mokolo, na ndakisa carottes, citrouille, pomme de terre, ndunda ya vert, mbuma, foie, makei, mpe miliki.
• Soki ozali na bilembo lokola mbongwana ya komona na butu to loposo ya kokauka, luka toli ya monganga. Ekoki kozala mpo na kozanga vitamini A.
• Zalá mingimingi na makanisi ya vitamini A oyo bamama oyo bazali na zemi, bamama oyo bazali komɛlisa bana mabɛlɛ, mpe bana mike basengeli na yango.
• Komela ba pilili ya vitamine A kozanga ntina te kozanga toli ya monganga. Kolekisa ndelo ya eloko nyonso ezali malamu te.

Santé na yo ezali na maboko na yo. Soki ozali kolya bilei ya malamu, okoki komibatela na mitindo wana ya kozanga.

` Vitamine A, Kozanga vitamini A, bilei, miso, bokono ya loposo, bokasi ya nzoto, bokolongono ya bana