Tolobela "Microaggression": Mabe ya maloba ya subtil

Osilá kozala na moto oyo alobi ete, "Oh, ozali lokola moto ya esika wana te..."? To osi oyoka mutu alobi "Oza kitoko makasi ata oza moindo"? Peut-être olobi, "Ozali komonana pembe mingi " po olobaka lingala bien. Tango oyoki makambo oyo, peut-être osekaka, mais ozali koyoka mua inconfort te, mua pasi quelque part na motema na yo? Wana ezali makambo tosalaka sans ko réaliser, oyo subtilement esala kanda, mawa, pe insécurité na motema ya mutu oyo azali koyoka biso, oyo tobengi `(Microaggress ION )`.

Oyo ezali vraiment sujet moko compliqué. Po batu mingi oyo basalaka makambu wana balingi kosala ba misusu pasi te. Kasi mbeba oyo basalaka ekoki kozala monene. Engebene profesɛrɛ ya psychologie ya Iniversite ya Columbia Darrell Wing Soo, "Biso banso na kozanga koyeba tozalaka na makanisi mosusu ya koponapona na makambo lokola mposo, mobali to mwasi, mpe mposa ya kosangisa nzoto. Yango wana biso banso tozali na makoki ya kosala na ndenge oyo ekozokisa basusu mpe kosala bokeseni na bango."

Microaggression ezali mpenza nini?

Na bopete, oyo ezali kotungisa ya mayele mabe, ata na nko te, oyo etali loposo, lingomba, caste, mobali to mwasi, bozangi makoki, to etuluku nyonso ya bato moke oyo bazali, na nzela ya maloba, bizaleli, to zingazinga na biso. Atako yango ekoki kozala polele te lokola kofinga directe, etindi nsango na moto mosusu ete "ozali lokola biso te, ozali ndenge mosusu," "ozali na nse."

Makambo yango esalemaka mingi na boye ete mbala mosusu yo mpe okutanaki na makambo ya ndenge wana . Mpe mbala mosusu osalaki likambo ya ndenge wana kozanga ata koyeba yango. Kanisá naino bandakisa yango.

Okosala nini soki likambo ya ndenge wana ekómeli yo?

Soki likambo ya ndenge wana esalemi, mpasi, nkanda mpe kozanga komiyoka malamu oyo eyaka na makanisi na biso eleki. Na ntango wana , osengeli liboso kokanisa bolamu na yo ya makanisi.

1. Sosola mayoki na yo: Ezali mabe te koyoka mawa to nkanda. Ezali faute na yo te. Kokɔtisa mayoki yango na milangi te.

2. Solola na bato oyo batyelaka motema: Solola na baninga oyo bakutanaki na makambo ya ndenge wana. Ntango ozali koyoka lokola "Nazali kaka ngai moko," ekoki kozala libɔndisi koyeba ete bato mosusu bazali koleka na likambo moko. Okoyeba ete ozali yo moko te.

3. Koyanola mbala moko (kaka soki esengeli): Tango mosusu, kaka kotinda makambo oyo elobamaki lisusu na moto yango ekoki ``kolongola ye bibundeli'' mpe kosala ete basosola ndenge nini ezali kosala mpasi.

• Soki moto alobi ete, “Ozali Tamil, kasi olobaka Sinhala malamu,” okoki kosɛka mpe koloba ete, “Ozali mpe Sinhala, kasi olobaka Sinhala malamu.” Na nsima, moto yango akososola likambo ya kokamwa ya maloba wana.

4. Kanisá na ntina na lisolo: Soki moto oyo ozali kosolola na ye azali moto oyo ozali komibanzabanza mpo na ye mpe ozali koyoka malamu kolobela likambo yango, lobela yango na nsima. Ekoki kozala mpasi koloba ete, “Nayokaki mwa mawa ntango olobaki bongo,” kasi ekomonisa mayoki na yo.

5. Ezali mabe te kozala nyɛɛ: Soki tozali koluka koyanola na makambo nyonso ntango nyonso, ekoki kosala ete tótungisama lisusu mingi. Yango wana, ezali mabe te soki ozwi ekateli ya kotikala nyɛɛ na ntango wana mpo na kimya na yo moko ya makanisi. Ezali botau te na ngambo na yo. Okoki kokanisa yango na nsima mpe koloba na nsima soki osengeli kosala yango.

Ezali boni soki omoni likambo ya ndenge wana ezali kokómela moto mosusu?

Soki omoni moto mosusu azali kotungisa ye na ndenge wana, zalá moninga malamu.

• Sunga moto oyo azwi mpasi: Kende epai ya moto yango mpe tuná ye ete: “Ozali malamu?” (Ozali malamu?). Ezali lolenge malamu ya koyebisa moto ete, "Oyo balobaki ezali malamu te."
• Koloba te mpo na moto oyo azwi mpasi, solola na bango: Koluka te koloba mpo na moto na kolobaka ete, "Moto oyo asengeli kozala kokanisa boye." Yango ekoki kozala lolenge mosusu ya `( Microaggression )`. Na esika na yango, lobá mpo na yo moko na kolobaka ete, “Nakanisi ete makambo oyo olobaki esengeli kozala ete esalaki bango mpasi.”

Ezali boni soki likambo ya ndenge wana esalemi kozanga ete oyeba?

Oyo ezali likambo oyo eleki mpasi mpo na kondima. Mingi kati na biso tokanisaka, “Nalingaki kosala bongo ata moke te.” Kasi yango ezali solo te. Biso banso tokolisami na société esika tozalaki conditionné mpo na kokanisa ete tozali malamu te. Ekomisi yo mutu mabe te kaka po osali likambo ya boye. Elakisi kaka que ozali partie ya société wana.

Soki moto ayebisi yo ete, "Makambo oyo olobaki esalaki ngai mpasi," komibatela mbala moko te.

• Na esika ya koluka komisembola na kolobaka ete, “Oh, nalingaki koloba bongo te,” pamá mwa moke.
• Koyoka. Meká koyeba ndenge moto yango azali koyoka.
• Kosenga bolimbisi. Na esika ya koloba ete, "Nazali na mawa ete omiyokaki bongo," senga bolimbisi na motema moko na kolobaka ete, "Nazali na mawa ete makambo nalobaki esalaki yo mpasi. Nalingaki koloba yango te. Nakozala na bokebi mingi mpo na yango na mikolo mizali koya."
• Soki moto yango andimi kosolola, tuná ye nini asengeli kosala mpo asala te mabunga ya ndenge wana na mikolo ezali koya. Oyo ezali ndenge ya koyekola.

Biso nyonso tosalaka mabunga. Likambo ya ntina ezali ya kondima libunga yango, kozwa liteya na yango, mpe koluka kozala moto ya malamu koleka mpe ya limemya mingi. Soki olingi kolobela likambo oyo lisusu, kosolola na mopesi toli ya bokolongono bwa makanisi to monganga na yo ekoki kosalisa yo mingi.