Yango ekoki kozala ntina ya mpasi na yo ya mokɔngɔ? Toyekola na ntina ya Rétrolisthèse Lumbare.

Pasi ya mokɔngɔ ekómi eteni ya bomoi ya mokolo na mokolo mpo na bato mingi. Ntango mosusu totyaka likebi mingi na yango te. Kasi oyebi ete ntango mosusu ekoki kozala na ntina moko ya monene koleka nsima ya mpasi wana ya mokɔngɔ oyo eumelaka oyo tokanisaka kutu te? Lelo tokoloba na ntina ya moko ya boye, oyo eyokamaka mingi te, kasi ya ntina mingi ya bokolongono. Yango ezali Rétrolisthèse Lumbaire. Atako nkombo yango ezali mwa kokamwa, koyeba likambo yango ekozala na ntina mingi mpo na yo.

Na mokuse, Rétrolisthèse Lumbare ezali nini?

Kanisá ete mokuwa na yo ya mokɔngɔ ezali lokola molɔngɔ ya ba blocs oyo etandami. Na maloba ya monganga, mokomoko ya ba blocs yango babengaka yango mokuwa ya mokɔngɔ. Na momeseno, mikuwa yango ya mokɔngɔ ebongisamaka na molɔngɔ, moko ya semba.

Sikawa, na ezalela oyo babengaka Lumbar Retrolisthesis , moko ya mikuwa yango ya mokɔngɔ ezongaka nsima likoló ya mokuwa ya mokɔngɔ oyo ezali na nse na yango. Yango ekeseni na maladi oyo babengaka Anterolisthèse epai moko ya mikuwa yango ekɔtaka liboso.

Ntango ozali kogumbama boye, esalaka mpasi mingi na mikuwa ya mokɔngɔ oyo ezali zingazinga, na mokuwa ya mokɔngɔ mpe misisa oyo ezali koleka na kati na yango. Pression wana nde epesaka mpasi na mokɔngɔ mpe na makolo. Atako maladi yango emonanaka mingi te, bolukiluki emonisi ete soki 30% ya bato oyo bazali na mpasi ya mokɔngɔ oyo eumelaka bakoki kozala na maladi yango.

Bilembeteli nini ya maladi yango?

Likambo ya kokamwa awa ezali ete bato mingi oyo bazali na maladi yango bakoki kozala na bilembo te , kasi bato mosusu bazwaka bilembo polele.

Tala tableau oyo ezali awa na se mpo na komona bilembo nini oyo emonanaka mingi ekoki kozala elongo na bokono oyo.

Soki ozali déjà na ba conditions dégénératives ya mukongo, ozali na risque makasi ya kozua Rétrolisthèse Lumbare.

Mpo na nini likambo yango ezali kosalema? Bantina nini?

Ezali na bantina mingi oyo ekoki kosala ete likambo yango esalema.

• Lokola bokono ya kobotama: Bana mosusu bakoki kozala na bokono oyo (mbeba ya kobotama) na tango ya kobotama.
• Ntina na mikóló: Ezalela oyo emonanaka mingi epai ya mikóló oyo bazali na maladi ya kobeba ya mokuwa ya mokɔngɔ. Na ndakisa, bamaladi lokola maladi ya makolo ekoki kolɛmbisa mikuwa ya mokɔngɔ mpe kosala ete elɛmba.

Longola yango, makambo oyo elandi ezali mpe na bopusi likoló na:

• Kozoka: Kozoka na mokuwa ya mokɔngɔ ekoki kobebisa ba tissus doux (ligaments, muscles) oyo ekangisaka mikuwa ya mokɔngɔ, mpe yango esalaka ete ezala stable te.
• Ba infections ya mikuwa na makila : Ba infections mosusu na nzoto ekoki pe ko affecter mokuwa ya mokɔngɔ.
• Kobukana na mitungisi: Kobukana na mikuwa ya mokɔngɔ oyo euti na kolɛmba nzoto mingi.
• Kozanga bilei: Kozanga biloko oyo esengeli mpo mikuwa ezala makasi.

Monganga akotala yo mpe, soki esengeli, akopesa mitindo ete básala yo rayons X to IRM mpo na koyeba soki ozali na maladi yango to te.

Ndenge nini kosalisa mpe kopekisa yango?

Nsango malamu ezali ete ezali na ndenge ya kosilisa maladi yango, kosalisa, ata mpe kopekisa yango. Likambo ya ntina mingi ezali na makambo lokola ngalasisi, lisalisi ya nzoto, mpe ntango mosusu kolata biloko oyo esimbaka.

1. Kosala ngalasisi ezali likambo oyo eleki ntina

Lolenge malamu ya kosalisa mpe kopekisa maladi yango ezali ya kosala ngalasisi. Mokano monene awa ezali ya kolendisa misisa na yo ya libumu mpe misisa ya loketo. Ntango misisa yango ezali makasi, esalaka lokola mokaba oyo esimbaka mokuwa na yo ya mokɔngɔ, mpe yango ekitisaka mpasi na mokuwa na yo ya mokɔngɔ. Yango ekitisaka kaka mpasi te, kasi esalisaka mpe ba tissus oyo ebebi ebika.

Talá mwa ngalasisi ya pɛtɛɛ oyo okoki kosala:

• Kotambola: Oyo ezali ngalasisi oyo eleki pɛtɛɛ mpe oyo ezali malamu mpo na mokɔngɔ. Kotambola mwa moke mikolo nyonso ezali lisalisi monene mpo na kolɔngɔnɔ ya mokɔngɔ.
• Exercices ya moboko: Ba exercices oyo elendisaka misisa na yo ya moboko ekitisaka directement stress na mokɔngɔ na yo. Ba exercices lokola ba inclinaisons pelviques surtout ezali malamu mingi pona ko renforcer ba muscles na yo ya moboko sans kotia trop tension na mukongo na yo.
• Ba exercices ya prolongation: Yango ebakisaka makasi mpe ya koyika mpiko ya misisa ya mokɔngɔ mpe ya loketo.
• Ba rouleaux ya nse ya mokɔngɔ: Yango ezali lolenge malamu ya kotanda mokɔngɔ ya nse. Kasi kobosana te ete soki ozali na mpasi ya mokɔngɔ ya moke to ya makasi, osengeli mpenza kokutana na monganga to monganga oyo asalisaka yo nzoto liboso ya kosala ngalasisi yango.

2. Kolata eloko oyo esimbaka nzoto

Mpo ete maladi na yo ebeba te, monganga na yo akoki kopesa yo toli ete olata eloko moko ya sipesiale oyo esimbaka yo (brace to corset). Yango epesaka lisungi ya libanda na mokuwa na yo ya mokɔngɔ tii ntango biloko oyo ebebi ekobika. Soki misisa na yo ekómi makasi na nzela ya ngalasisi, okozala na likoki ya kobatela etɛlɛmɛlo na yo kozanga lisungi yango.

3. Thérapie ya nzoto

Thérapie physique ezali nkisi mosusu ya ntina mingi mpo na maladi yango. Monganga ya nzoto akoki koteya yo ngalasisi nini ebongi mpo na maladi na yo mpe ndenge ya kosala yango malamu. Bakoki mpe kosalisa mpo ete maladi yango ebeba te soki ozali kosala ngalasisi oyo ebakisaka ndenge oyo mokuwa na yo ya mokɔngɔ etambola malamu mpe ezala na boyokani.