Lobɔkɔ na yo ezali kosala yo mpasi ntango nyonso? Tolobela mpasi ya loboko.

Osilá koyoka mpasi mingi na lobɔkɔ na yo na boye ete okoki ata kotombola yango te ntango olamuki na ntɔngɔ? To ozali na mpasi ya lobɔkɔ oyo eumelaka mikolo mingi nsima ya kotombola eloko moko ya kilo? Pasi ya lobɔkɔ ezali mokakatano oyo bato mingi bakutanaka na yango. Ntango mosusu ekoki kozala likambo moke, kasi ntango mosusu ekoki kozala elembo ya maladi moko ya makasi. Na yango, lelo, tólobela mpasi ya lobɔkɔ, bantina na yango, mpe makambo oyo tosengeli koyeba mpo na yango.

Pasi oyo ya loboko ezali mpenza nini?

Na mokuse, mpasi ya loboko ezali mpasi nyonso, kozanga komiyoka malamu, to kokangama oyo esalemaka esika nyonso kobanda na lipeka tii na loketo na yo. Pasi yango ekoki kozala na misisa, misisa, cartilage, misisa to mikuwa ya lobɔkɔ na yo.

Kanisá naino, ntango mosusu mpasi yango eutaka te mpo na mokakatano moko oyo ezali na lobɔkɔ yango moko. Pasi oyo euti na mokakatano moko oyo ezali na esika mosusu na nzoto, na ndakisa, na motema, ekoki kokita na lobɔkɔ. Tobengi yango ‘pasi oyo ezongisami’. Yango elingi koloba ete mokakatano ezali na esika moko, kasi mpasi ezali koyokama na esika mosusu.

Nini ezali bantina minene ya mpasi ya maboko?

Lokola mabɔkɔ na biso ezali na biteni mingi, ekoki kozala na bantina koleka moko oyo epesaka mpasi. Misusu na yango eutaka na misala ya mokolo na mokolo to makama ya masano. Tótalela makambo minene oyo esalaka ete likambo yango esalema.

1. Kozoka na nzoto

Yango nde ntina oyo emonanaka mingi. Kozoka na maboko ekoki kouta na makambo lokola kokweya ntango ozali kobɛta cricket to kokita ntango ozali kopota mbangu nsima ya bisi.

• Mikuwa oyo ebukani: Soki ozali koyoka mpasi na mbalakaka, makasi, kovimba, kozoka mpe kolɛmba na lobɔkɔ na yo nsima ya likama, ekoki kozala ete mokuwa na yo ebukani. Soki likambo yango esalemi, ezali na ntina okende nokinoki epai ya monganga mpo na kozwa lisalisi mpo na kosalisa lobɔkɔ na yo ebika noki.

• Kolɛmba to kolɛmba: Likama ekoki kobebisa misisa (kolɛmba) to misisa (kolɛmba). Bilembeteli na yango ezali mpasi, kovimba, kozoka, mpe kopasola misisa. Mbala mingi, bakoki kosalisa yango na bankisi ya ndako, kasi soki mpasi ezali makasi, ekozala malamu kokende epai ya monganga.

• Rotator Cuff Injury: Oyo ezali etuluku ya misisa mpe misisa ya lipeka. Esalisaka mpo na kotambola mpe kosala ete lipeka ezala stable. Wana ozali kokóma mibange to epai ya bato oyo basalaka misala ya likoló mbala na mbala (na ndakisa kopakola langi), esika yango ekoki kobeba. Bilembeteli ezali bongo kolɛmba mpe kolɛmba na lobɔkɔ.

• Hyperextension ya coude: Bato oyo basalaka masano lokola gymnastique, yoga, mpe kotombola kilo batyaka pression eleki ndelo na coude na bango. Yango ekoki kosala ete misisa mpe misisa oyo ezali zingazinga ya coude epasuka, mpe yango ekoki kosala ete moto ayoka mpasi mpe avimba.

• Kokita ya disque kati na mikuwa ya mokɔngɔ na nkingo (Herniated Disc):Tobengaka biteni oyo ezali lokola coussin oyo ezali kati na mikuwa ya mokɔngɔ oyo ezali na ba disques na biso ya mokuwa ya mokɔngɔ. Soki moko ya ba disques yango na nkingo etombolaki, ekoki kofina misisa moko mpe kosala ete moto avimba, alɛmba nzoto mpe ayoka mpasi oyo ezali kokita na lobɔkɔ.

2. Mikakatano ya motema

• Angina: Ezalela yango, oyo eyaka mpo makila ekɔtaka mingi te na motema, ekoki kopesa mpasi na mapeka.

• Kobɛla motema: Kobɛla motema ekoki kopesa mpasi na lobɔkɔ moko to na lobɔkɔ nyonso mibale. Mbala mingi mpasi yango ebandaka na mbalakaka .

Longola mpasi ya loboko, bilembo oyo ekoki mpe komonana na ntango ya crise cardiaque:

• Kokangama ya ntolo, kokangama, to kofina
• Kozala na mokakatano mpo na kopema
• Kizunguzungu
• Mposa ya kosanza
• Koyoka malili mpe kosukola

Soki yo to moto oyo oyebi azwi bilembo yango na mbalakaka, kozela te. Benga 1990 mbala moko pe zwa ambulance. Boyá komitambwisa yo moko na motuka mpo na kokende na lopitalo, mpamba te okoki kobungisa makanisi na nzela.

3. Maladi oyo ekoki kobundisa yango moko

Na bamaladi yango, ebongiseli na biso moko oyo ebundisaka maladi ebundisaka baselile ya nzoto na biso moko. Maladi lokola `Arthritis rhumatoïde` mpe `Lupus` ekoki kopesa mpasi na nkingo, na maboko, na coude, mpe na maboko.

4. Ntina mosusu oyo emonanaka mingi

• Tendinite: Infection ya ba tendons. "Coude ya tennis" ezali ndakisa malamu ya likambo oyo.
• Syndrome carpal Tunnel: Bato oyo basalelaka loketo na bango ndenge moko (e.g., baoyo basalaka na ordinatɛrɛ) bakoki kobebisa misisa monene ya lobɔkɔ, mpe kosala ete bálɛmba nzoto, báyoka mpasi mpe bálɛmba nzoto.
• Lipeka oyo ekangami na malili: Biloko oyo bizali zingazinga ya litonga ya lipeka ekómaka makasi mpe ekómaka makasi, mpe yango esalaka ete lipeka ezala likoki te. Oyo ezali ezalela ya mpasi mingi.
• Nerve pinché: Nerve pinché ekoki kosala mpasi mpe kolɛmba na loboko mpo na compression ya nerf na mikuwa to ba tissus ya nkingo to ya lipeka.
• Bursite: Infection ya ba sacs ya mike oyo etondi na mayi (bursae) na matonga. Ezalela oyo emonanaka mingi na coude mpe na lipeka.
• Osteoarthrite: Ezalela ya arthrite oyo eyaka mpo na kolatama mpe kopasuka ya matonga.

Ndenge nini okesenisa mpasi ya mbalakaka mpe mpasi ya momeseno?

Ntango ozali koyoka mpasi na lobɔkɔ, ezali likambo ya bomoto kobanga mpe koyeba soki ezali maladi ya motema to kolɛmba nzoto ya pɛtɛɛ. Etanda oyo ekosalisa yo oyeba yango.

Ntango nini nasengeli kokende epai ya monganga?

Pasi nyonso ya mabɔkɔ te esɛngaka kosala mobembo na lopitalo. Kasi, ezali na makambo mosusu oyo tosengeli mpenza komitungisa.

Monganga na yo akotinda yo mpo na kosala ba rayons X to baekzamɛ mosusu soki esengeli.

Ezali na ba traitements oyo ekoki kosalama na ndaku?

Pasi ya maboko oyo euti na bampota mingi ya mikemike ekoki kosalisa na ndako. Méthode ya RICE ezali na tina mingi pona yango.

• R - Kopema: Pema loboko oyo ezali kosala mpasi. Bokima kotombola biloko ya kilo mpe misala oyo elɛmbisaka lobɔkɔ.
• I - Glace: Pakola glace na esika ya mpasi pe kovimba pendant 15-20 minutes. Salá bongo mbala mingi na mokolo.
• C - Compression : Zinga na malembe esika oyo ezali kosala pasi na bandage élastique mpo na kokitisa kovimba.
• E - Elevation: Bomba loboko na yo elevated likolo ya niveau ya motema na yo na oreiller. Yango ekosala ete kovimba ezala mingi te.

Longola yango, okoki komɛla bankisi oyo ekitisaka mpasi ndenge monganga akomeli yo. Okoki mpe kozongisa lobɔkɔ na yo na mosala soki ozali kosala ngalasisi oyo monganga oyo asalisaka maladi ya nzoto asɛngi yo.