ຢາກຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ? ເປັນຫຍັງສິ່ງນີ້ຈຶ່ງສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບພວກເຮົາ?

ພວກເຮົາທຸກຄົນໄດ້ຍິນຄຳວ່າ cholesterol ເລື້ອຍໆ. ບາງຄັ້ງໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ຍາດພີ່ນ້ອງຂອງພວກເຮົາກໍ່ເວົ້າວ່າ, "ໂອ້, cholesterol ຂອງຂ້ອຍສູງໜ້ອຍໜຶ່ງ." ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນ ທ່ານໝໍ ເວົ້າວ່າ, "ທ່ານໝໍເວົ້າແນວນັ້ນ." ດັ່ງນັ້ນ, ຄໍເລສເຕີຣອນແມ່ນຫຍັງແທ້? ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ແລະມັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ແນວໃດ? ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນມື້ນີ້ດ້ວຍວິທີທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້.

ເປັນຫຍັງສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ cholesterol ນີ້ຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄໍເລສເຕີຣອນ ແມ່ນໄຂມັນຊະນິດໜຶ່ງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ຫຼື ເວົ້າໃຫ້ຊັດເຈນກວ່ານັ້ນ, ແມ່ນໄຂມັນຊະນິດໜຶ່ງ. ຄໍເລສເຕີຣອນນີ້ຊ່ວຍໃນຫຼາຍໜ້າທີ່ສຳຄັນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ເຊັ່ນ: ການສ້າງຈຸລັງ ແລະ ການຜະລິດຮໍໂມນບາງຊະນິດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຊັ່ນດຽວກັບສິ່ງອື່ນໆ, ບັນຫາຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອມັນມີຫຼາຍເກີນໄປ ໃນຮ່າງກາຍ.

ລອງຄິດເບິ່ງວ່າເສັ້ນເລືອດຂອງເຮົາຄືກັບທໍ່ທີ່ນຳນ້ຳ. ເມື່ອລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄໍເລສເຕີຣອນສ່ວນເກີນນີ້ຈະຄ່ອຍໆສະສົມພາຍໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດຂອງເຮົາ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ມັນຈະສະສົມ ແລະ ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ມັນຈະໜາຂຶ້ນ, ປະກອບເປັນຊັ້ນໜາທີ່ເອີ້ນວ່າ "ແຜ່ນ atherosclerotic plaque." ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານໝໍເອີ້ນວ່າ "atherosclerosis".

ເມື່ອຕະກອນເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນເສັ້ນເລືອດ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຈະຖືກອຸດຕັນ. ມັນຄືກັບຝຸ່ນທີ່ຕິດຢູ່ໃນທໍ່ນໍ້າ. ສິ່ງນີ້ອາດຈະຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ພະຍາດ ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຈຳນວນໜຶ່ງ:

• ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຕີບ: ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ສະໜອງເລືອດໄປຫາຫົວໃຈຖືກອຸດຕັນ. ສິ່ງນີ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຫົວໃຈໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນ ແລະ ສານອາຫານທີ່ມັນຕ້ອງການ.
• ພະຍາດເສັ້ນເລືອດແດງສ່ວນປາຍ: ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ນຳເລືອດໄປຫາຂາ ແລະ ແຂນຖືກອຸດຕັນ.
• ພະຍາດເສັ້ນເລືອດແດງ carotid (` ພະຍາດເສັ້ນເລືອດແດງ carotid `): ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແດງຫຼັກທີ່ນຳເລືອດໄປຫາສະໝອງອຸດຕັນໄດ້.

ຄໍເລສເຕີຣອນແມ່ນຕົວການທີ່ຫຼອກລວງ!

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດກ່ຽວກັບຄໍເລສເຕີຣອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານຈະສູງຫຼາຍ ແລະ ທ່ານເລີ່ມສະສົມຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກເຖິງອາການໃດໆ . ມັນຄືກັບວ່າມີຄົນເອົາປາຍນິ້ວມືຂອງເຂົາເຈົ້າໄປແຕະພົມ, ແລະໃນຕອນທຳອິດບໍ່ມີສຽງ ຫຼື ຄວາມດັນ.

ແຕ່ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເມື່ອຕະກອນເຫຼົ່ານີ້ມີຂະໜາດໃຫຍ່ຂຶ້ນ ແລະ ເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນ, ຄືກັບສຽງເກີບສົ້ນສູງທີ່ວາງຢູ່ເທິງພື້ນໄມ້, ບັນຫາຕ່າງໆສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຢ່າງກະທັນຫັນ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າໄຂມັນໃນເລືອດຂອງທ່ານສູງຈົນກວ່າທ່ານຈະມີອາການຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ຫົວໃຈວາຍ ຫຼື ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ເປັນເວລາຫຼາຍປີແລ້ວ, ເຈົ້າໄດ້ຢູ່ ເຖິງແມ່ນວ່າ ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານ ຈະສູງ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ຕົວ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນ ສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະກວດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານເປັນປະຈຳ . ຖ້າທ່ານພົບວ່າທ່ານມີຄໍເລສເຕີຣອນສູງ ("ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ"), ມັນອາດເປັນສັນຍານເຕືອນໄພອັນໃຫຍ່ຫຼວງສຳລັບທ່ານ ແລະ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.

ຫຼາຍຄົນມີໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ແລະມັນເປັນປັດໄຈສ່ຽງທີ່ສຳຄັນຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ. ແຕ່ຂ່າວດີແມ່ນທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຢູ່ກັບລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດຂອງທ່ານຕະຫຼອດໄປ. ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງພວກມັນໄດ້ . ຖ້າທ່ານຮັບຮູ້ໄຂມັນໃນເລືອດສູງແຕ່ຫົວທີ, ທ່ານມີໂອກາດທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະບັນລຸລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດທີ່ດີໂດຍການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ ແລະ ອາຫານການກິນ.

ລອງເບິ່ງວ່າຄໍເລສເຕີຣອນປະເພດໃດແດ່ທີ່ຖືກກວດສອບ.

ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດ, ຖ້າພວກເຂົາຂໍໃຫ້ທ່ານກວດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານ, ພວກເຂົາຈະເຮັດການກວດເລືອດທີ່ເອີ້ນວ່າ "Lipid panel" ຫຼື "Lipid profile". ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເກັບເລືອດຈຳນວນໜ້ອຍໜຶ່ງຈາກເສັ້ນເລືອດຢູ່ແຂນຂອງທ່ານ ແລະ ສົ່ງໄປຫ້ອງທົດລອງ. ກ່ອນທີ່ຈະເຮັດການກວດນີ້, ທ່ານໝໍຈະບອກທ່ານໃຫ້ອົດອາຫານປະມານ 12 ຊົ່ວໂມງ (ຍົກເວັ້ນນ້ຳ). ທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງແນ່ນອນ.

ມີ cholesterol ຊະນິດຫຼັກໆຫຼາຍຊະນິດທີ່ຖືກທົດສອບໃນການທົດສອບນີ້:

• ຄໍເລສເຕີຣອນທັງໝົດ: ນີ້ແມ່ນປະລິມານຄໍເລສເຕີຣອນທັງໝົດໃນເລືອດຂອງທ່ານ.
• LDL (Low-Density Lipoprotein): ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າ ຄໍເລສເຕີຣອນ "ບໍ່ດີ" . ເພາະມັນເປັນຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ໄປຕົກຄ້າງຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດ ແລະ ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫົວໃຈວາຍ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ.
• HDL (High-density Lipoprotein): ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າ cholesterol "ດີ" ເພາະມັນ ຊ່ວຍ ກຳຈັດ cholesterol ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
• ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌: ນີ້ແມ່ນໄຂມັນອີກຊະນິດໜຶ່ງທີ່ພົບໃນເລືອດ. ຖ້າລະດັບນີ້ເພີ່ມຂຶ້ນ, ມັນຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ.

ເມື່ອລາຍງານຂອງທ່ານມາຮອດ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະອະທິບາຍໃຫ້ທ່ານຟັງ. ທ່ານອາດຈະສາມາດເບິ່ງມັນທາງອອນລາຍໄດ້. ຄໍເລສເຕີຣອນຖືກວັດແທກເປັນຫົວໜ່ວຍທີ່ເອີ້ນວ່າ `mg/dL` (ມິນລີກຣາມຕໍ່ເດຊີລິດ). ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ຖືກວັດແທກໃນລັກສະນະດຽວກັນ.

ສະນັ້ນ, ລະດັບ cholesterol ທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຄວນເປັນແນວໃດ?

ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບສາມາດແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍໃນແຕ່ລະຄົນ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າພວກມັນສາມາດແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍຂຶ້ນກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາຍຸ, ເຊື້ອຊາດ ແລະ ເພດຂອງທ່ານ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນດີສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ຈະມີລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນພາຍໃນຂອບເຂດເຫຼົ່ານີ້:

• ຄໍເລສເຕີຣອນທັງໝົດ: ລະດັບທີ່ຕໍ່າກວ່າ 200 ມກ/ດລ ແມ່ນດີທີ່ສຸດ.
• LDL (ຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີ): ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັກສາໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບຕໍ່າກວ່າ 100 ມກ/ດລ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີພະຍາດຫົວໃຈ ຫຼື ມີປັດໄຈສ່ຽງຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈ (ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ການສູບຢາ), ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ທ່ານຫຼຸດລະດັບ LDL ໃຫ້ຕໍ່າກວ່າ 70 ມກ/ດລ.
• HDL (ຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ດີ): ຍິ່ງສູງເທົ່າໃດກໍ່ຍິ່ງດີ . ຖ້າມັນສູງກວ່າ 60 `ມກ/ດລ`, ມັນຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ.
• ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌: ເປົ້າໝາຍແມ່ນເພື່ອຮັກສາໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບຕໍ່າກວ່າ 150 ມກ/ດລ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ລະດັບ LDL ຂອງທ່ານຄວນຫຼຸດລົງ ແລະ ລະດັບ HDL ຂອງທ່ານຄວນເພີ່ມຂຶ້ນ .

ມີຄວາມແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍລະຫວ່າງເພດໃນລະດັບ HDL. ຜູ້ຍິງທີ່ເປັນຜູ້ໃຫຍ່ຄວນມີລະດັບ HDL ຢ່າງໜ້ອຍ 50 ມກ/ດລ. ຜູ້ຊາຍຄວນມີລະດັບ HDL ຢ່າງໜ້ອຍ 40 ມກ/ດລ.

ສະນັ້ນ, ໃຫ້ປຽບທຽບຄ່າຕ່າງໆໃນບົດລາຍງານຂອງທ່ານກັບລະດັບປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້. ແຕ່ ຢ່າຕັດສິນໃຈດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ . ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແລະ ເຂົ້າໃຈຢ່າງແນ່ນອນວ່າຄ່າເຫຼົ່ານີ້ນຳໃຊ້ກັບສະຖານະການຂອງທ່ານແນວໃດ.

ຄໍເລສເຕີຣອນ "ສູງ" ໃນລະດັບໃດ?

ໂດຍທົ່ວໄປ, ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນທັງໝົດ 200 ມກ/ດລ ຫຼື ສູງກວ່ານັ້ນ ຖືວ່າ "ສູງ". ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານໝໍແບ່ງສິ່ງນີ້ອອກເປັນໝວດໝູ່ອື່ນໆ, ເຊັ່ນ "ສູງເກີນຂອບເຂດ" (ລະຫວ່າງ 200 ແລະ 239 ມກ/ດລ). ນີ້ແມ່ນເຮັດເພື່ອເບິ່ງວ່າການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມມັນໄດ້ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວຫຼືບໍ່.

ຕົວຢ່າງ, ລະດັບ LDL (ໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ) ຂອງທ່ານ:

• ຖ້າມັນຢູ່ລະຫວ່າງ 130-159 ມກ/ດລ, ມັນອາດຈະຕົກຢູ່ໃນລະດັບ "ສູງພໍສົມຄວນ".
• "ສູງ" ແມ່ນຢູ່ລະຫວ່າງ 160-189 ມກ/ດລ.
• ຖ້າຫາກສູງກວ່າ 190 ມກ/ດລ ແມ່ນ "ສູງຫຼາຍ".

ຖ້າມັນຢູ່ໃນລະດັບເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ແລະ ຮັບການປິ່ນປົວ ແລະ ຄຳແນະນຳທີ່ຈຳເປັນ.

ລະດັບ cholesterol ສາມາດຕໍ່າເກີນໄປ ຫຼື ສູງເກີນໄປບໍ?

ນີ້ຍັງເປັນຄຳຖາມທີ່ຫຼາຍຄົນຖາມ.

• ເມື່ອເວົ້າເຖິງລະດັບ ຄໍເລສເຕີຣອນທັງໝົດ ແລະ LDL (ຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີ) ຂອງທ່ານ, ພວກມັນຍິ່ງຕໍ່າເທົ່າໃດກໍ່ຍິ່ງດີ . ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງບໍ່ທັນໄດ້ພົບເຫັນເກນຂອງຄໍເລສເຕີຣອນ LDL ທີ່ບອກວ່າ "ທ່ານບໍ່ສາມາດຕໍ່າກວ່ານີ້ໄດ້ອີກ." ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າບໍ່ວ່າ LDL ຂອງທ່ານຈະຕໍ່າປານໃດກໍຕາມ, ມັນກໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
• ແຕ່ລະດັບ HDL (ຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ດີ) ສູງເທົ່າໃດ ກໍ່ຍິ່ງດີ. ບໍ່ມີຂໍ້ຈຳກັດສູງສຸດທີ່ບອກວ່າ "ມັນບໍ່ສາມາດສູງກວ່ານີ້ໄດ້ຫຼາຍເທົ່າໃດ".

ເວົ້າງ່າຍໆ,ບໍ່ມີຫຍັງຕ້ອງກັງວົນຖ້າ LDL ຕໍ່າເກີນໄປ, ແລະບໍ່ມີຫຍັງຕ້ອງກັງວົນຖ້າ HDL ສູງເກີນໄປ - ທັງສອງຢ່າງລ້ວນແຕ່ເປັນສັນຍານທີ່ດີ!

ເຈົ້າຄວນກວດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນເລື້ອຍປານໃດ?

ນີ້ຍັງເປັນສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ທ່ານໝໍຂອງເຈົ້າແມ່ນຜູ້ທີ່ຄວນບອກທ່ານຢ່າງແນ່ນອນວ່າທ່ານຄວນກວດສຸຂະພາບເລື້ອຍປານໃດ. ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງນີ້:

• ອາຍຸ: ເມື່ອທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ກວດສຸຂະພາບເລື້ອຍໆ.
• ປະຫວັດຄອບຄົວ: ຖ້າມີຄົນໃນຄອບຄົວໃກ້ຊິດຂອງທ່ານ (ແມ່, ພໍ່, ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ) ເປັນພະຍາດຫົວໃຈ, ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ຫົວໃຈວາຍ ຫຼື ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ທ່ານກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງເຊັ່ນກັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນໄປກວດສຸຂະພາບເລື້ອຍໆ.
• ປັດໄຈສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈ: ຖ້າທ່ານມີພະຍາດຫົວໃຈແລ້ວ, ຫຼື ຖ້າທ່ານມີປັດໃຈສ່ຽງເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ການສູບຢາ ຫຼື ໂລກອ້ວນ, ທ່ານຄວນກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳ.
• ເພດ: ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຜູ້ຊາຍຄວນໄດ້ຮັບການກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳຕັ້ງແຕ່ອາຍຸຍັງນ້ອຍ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວເດັກນ້ອຍຈະຖືກກວດຄໍເລສເຕີຣອນເປັນຄັ້ງທຳອິດລະຫວ່າງອາຍຸ 9 ຫາ 11 ປີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະມານທຸກໆ 5 ປີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນຄອບຄົວເຄີຍມີບັນຫາຄໍເລສເຕີຣອນ ຫຼື ພະຍາດຫົວໃຈຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ, ທ່ານໝໍອາດແນະນຳໃຫ້ກວດຄໍເລສເຕີຣອນຂອງເດັກຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍກວ່ານີ້.

ຄຳແນະນຳທົ່ວໄປທີ່ໃຫ້ແກ່ຜູ້ໃຫຍ່ມີດັ່ງນີ້:

• ຖ້າ ທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງອາຍຸລະຫວ່າງ 20-39 ປີ , ທ່ານຄວນກວດສຸຂະພາບທຸກໆ 4-6 ປີ.
• ຫຼັງຈາກອາຍຸ 40-45 ປີ , ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະໄດ້ຮັບການກວດເລື້ອຍໆ (ບາງທີອາດປີລະຄັ້ງ ຫຼື ສອງປີ), ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີປັດໄຈສ່ຽງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ.
• ແມ່ຍິງ , ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກໝົດປະຈຳເດືອນ, ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບລະດັບ cholesterol ຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແລະ ຖາມວ່າທ່ານຄວນຈະກວດສຸຂະພາບເລື້ອຍປານໃດ, ເຊິ່ງເໝາະສົມກັບທ່ານ.

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຄວນຈື່ (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ການຮູ້ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ຄ່າຄໍເລສເຕີຣອນເຫຼົ່ານີ້ບອກເລື່ອງພຽງແຕ່ສ່ວນໜຶ່ງເທົ່ານັ້ນ . ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຍັງຈະພິຈາລະນາດ້ານອື່ນໆຂອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ (ເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດ, ລະດັບນ້ຳຕານ, ນ້ຳໜັກ, ແລະ ວິຖີຊີວິດ) ເພື່ອກຳນົດຄວາມສ່ຽງໂດຍລວມຂອງທ່ານ.

ສະນັ້ນ, ຖ້າຄ່າລາຍງານຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານຢູ່ນອກຂອບເຂດປົກກະຕິ, ຢ່າຕົກໃຈທັນທີ .

ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານເພື່ອເຂົ້າໃຈຢ່າງແນ່ນອນວ່າຄຸນຄ່າເຫຼົ່ານັ້ນເໝາະສົມກັບສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານແນວໃດ ແລະ ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດ. ຖ້າຈຳເປັນ, ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ (ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ການອອກກຳລັງກາຍ) ແລະ ອາດຈະໃຊ້ຢາສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານກັບຄືນສູ່ລະດັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີໄດ້. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການສຸມໃສ່ເລື່ອງນີ້ ແລະ ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍ.

`ຄໍເລສເຕີຣອນ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ຄໍເລສເຕີຣອນ LDL, ຄໍເລສເຕີຣອນ HDL, ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌, ການກວດເລືອດ, ການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ