ມາຮູ້ຈັກກັບຄໍ ຫຼື ຄໍຂອງທ່ານໃຫ້ລະອຽດກັນ.

ເຈົ້າເຄີຍຄິດກ່ຽວກັບຄໍຂອງເຈົ້າບໍ? ທຸກໆມື້, ເມື່ອເຮົາຫາຍໃຈ, ກິນ, ແລະດື່ມ, ຄໍນີ້ແມ່ນຕົວຊ່ວຍອັນດີໃຫ້ແກ່ເຮົາໂດຍທີ່ເຮົາບໍ່ຮູ້ຕົວ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນຄືກັບທໍ່ທີ່ໜ້າອັດສະຈັນພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ, ເຮັດໜ້າທີ່ຫຼາຍຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບຄໍນີ້, ຫຼື ຕາມທີ່ແພດເອີ້ນມັນວ່າ ຄໍ. ເຈົ້າພ້ອມແລ້ວບໍ?

ສະນັ້ນ, ປາກນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ໂອເຄ, ກ່ອນອື່ນໝົດໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າຄໍຫອຍແມ່ນຫຍັງ. ຄໍຂອງເຈົ້າ, ຫຼື ຄໍຫອຍ, ເປັນ ອະໄວຍະວະທີ່ມີກ້າມຊີ້ນຮູບຊົງເປັນກົ່ງ, ເຊິ່ງເຮັດວຽກຫຼາຍຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຫາຍໃຈເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງນຳພາອາຫານທີ່ເຈົ້າກິນ ແລະ ດື່ມເຂົ້າສູ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງເຈົ້າ. ມັນເຮັດໜ້າທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ, ແມ່ນບໍ? ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຮັກສາຄໍຫອຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ ແລະ ປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກການຕິດເຊື້ອ.

ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງ pharynx ແມ່ນຫຍັງ?

ບັດນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າຄໍ ຫຼື ຄໍອັກເສບນີ້ເຮັດໜ້າທີ່ຫຍັງ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນເຮັດສອງສິ່ງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ.

• ການກະກຽມທາງເດີນຫາຍໃຈ: ໜຶ່ງໃນໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງລະບົບຫາຍໃຈແມ່ນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າລົມຫາຍໃຈທີ່ພວກເຮົາຫາຍໃຈເຂົ້າທາງດັງ ຫຼື ປາກຂອງພວກເຮົາຈະຖືກພັດລົງມາຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຜ່ານກ່ອງສຽງ, ເຂົ້າໄປໃນທໍ່ລົມຫາຍໃຈ ແລະ ຈາກບ່ອນນັ້ນເຂົ້າໄປໃນປອດ. ມັນຄືກັບການເຮັດໃຫ້ທາງເດີນຫາຍໃຈຊື່ຢ່າງສົມບູນ.
• ການຄວບຄຸມອາຫານ ແລະ ນ້ຳໃຫ້ຖືກຕ້ອງ: ສິ່ງສຳຄັນອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນການຊີ້ນຳອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ພວກເຮົາກິນ ແລະ ດື່ມໃຫ້ຖືກຕ້ອງໄປສູ່ເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງໄປຫາກະເພາະອາຫານ, ນັ້ນຄືຫຼອດອາຫານ. ສິ່ງນີ້ຍັງເຮັດໄດ້ຢ່າງຊຳນານ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ເມື່ອເຈົ້າກິນເຂົ້າ, ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າອະນຸພາກອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນເຂົ້າໄປໃນທໍ່ລົມ? ນັ້ນເປັນບັນຫາໃຫຍ່, ແມ່ນບໍ? ຄໍນີ້ເຮັດໜ້າທີ່ໄດ້ດີໃນການປ້ອງກັນສິ່ງນັ້ນບໍ່ໃຫ້ເກີດຂຶ້ນ, ໂດຍການສົ່ງອະນຸພາກອາຫານ ແລະ ນ້ຳເຂົ້າໄປໃນຫຼອດອາຫານໂດຍກົງ, ແທນທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນທໍ່ລົມ ແລະ ປອດ. ມັນຄືກັນກັບຜູ້ເຝົ້າປະຕູ, ແບ່ງສິ່ງຕ່າງໆອອກເປັນສອງເສັ້ນທາງແຍກຕ່າງຫາກ.

ຮູຄໍຢູ່ໃສ?

ໂອເຄ, ດຽວນີ້ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າຄໍ ຫຼື ຄໍຫອຍນີ້ຕັ້ງຢູ່ໃສ. ມັນຕັ້ງ ຢູ່ກາງຄໍຂອງເຮົາ. ເວົ້າໃຫ້ຊັດເຈນ, ມັນຕັ້ງຢູ່ລຸ່ມຖານຂອງກະໂຫຼກຫົວ, ເໜືອຫຼອດອາຫານ ແລະ ກ່ອງສຽງ. ຖ້າເຈົ້າແຕະຄໍຂອງເຈົ້າ, ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ອະໄວຍະວະທີ່ໜ້າອັດສະຈັນນີ້ຕັ້ງຢູ່.

ພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງປາກມີຫຍັງແດ່?

ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າຄໍຫອຍມີສາມສ່ວນຫຼັກ. ລອງເບິ່ງວ່າພວກມັນແມ່ນຫຍັງ. ເຖິງແມ່ນວ່າຊື່ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຟັງຄືວິທະຍາສາດໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ພວກມັນກໍ່ເຂົ້າໃຈງ່າຍ.

• ດັງຄໍ: ນີ້ແມ່ນສ່ວນຂອງຄໍຢູ່ເທິງສຸດ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ດັງຂອງທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ກັບລະບົບຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ເມື່ອພວກເຮົາຫາຍໃຈທາງດັງ, ອາກາດຈະຜ່ານສິ່ງນີ້ກ່ອນ.
• ຄໍ:ອັນນີ້ຕັ້ງຢູ່ກາງຄໍຂອງທ່ານ. ມັນປະກອບດ້ວຍຕ່ອມທອນຊິນ (ຕ່ອມທອນຊິນ) ຢູ່ທີ່ໂຄນລີ້ນຂອງທ່ານ ແລະ ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຊ່ອງປາກຂອງທ່ານ. ທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຫາຍໃຈ, ກິນ ແລະ ດື່ມແມ່ນຜ່ານຊ່ອງປາກນີ້. ນັ້ນຄື, ມັນຄືກັບທາງຜ່ານທົ່ວໄປສຳລັບທັງອາກາດ ແລະ ອາຫານ.
• ອະໄວຍະວະພາຍໃນສ່ວນລຸ່ມສຸດຂອງຄໍ: ນີ້ແມ່ນສ່ວນລຸ່ມສຸດຂອງຄໍ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ການຕັດສິນໃຈທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຖືກເຮັດ. ມັນຄວບຄຸມວິທີທີ່ອາຫານຜ່ານເຂົ້າໄປໃນຫຼອດອາຫານ ແລະ ເຂົ້າໄປໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ແລະວິທີທີ່ອາກາດຜ່ານຄໍ ແລະ ເຂົ້າໄປໃນປອດ.

ຮູຄໍມີລັກສະນະແນວໃດ?

ດຽວນີ້ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າຄໍ ຫຼື ຄໍຫຼອດລົມນີ້ມີລັກສະນະແນວໃດ. ມັນເປັນພຽງ ທໍ່ຍາວປະມານ 4 ນິ້ວ. ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ມັນມີຮູບຮ່າງຄ້າຍຄືກ້ຽວ. ມັນກວ້າງຢູ່ດ້ານເທິງ ແລະ ແຄບລົງເລັກນ້ອຍຢູ່ດ້ານລຸ່ມ. ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນປະກອບດ້ວຍກ້າມຊີ້ນ. ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄໍເຄື່ອນໄຫວເມື່ອເຈົ້າກືນອາຫານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຍັງມີກະດູກອ່ອນນ້ອຍໆທີ່ປະກອບເປັນດ້ານຫຼັງຂອງຄໍຫຼອດລົມ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນແຂງແຮງ.

ພະຍາດທົ່ວໄປທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄໍມີຫຍັງແດ່?

ຄໍ ຫຼື ຄໍອັກເສບທີ່ສຳຄັນຂອງພວກເຮົາສາມາດເປັນພະຍາດໄດ້ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ບາງພະຍາດກໍ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ, ໃນຂະນະທີ່ບາງພະຍາດກໍ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ລອງມາເບິ່ງບາງພະຍາດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ.

• ເຈັບຄໍ (Pharingitis): ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນໄດ້ຮັບຕະຫຼອດເວລາ, ແມ່ນບໍ? ອາການຕ່າງໆສາມາດປະກອບມີເຈັບຄໍ, ເຈັບເວລາກືນອາຫານ, ແລະອາດຈະມີການປ່ຽນແປງຂອງສຽງ.
• ສາເຫດ: ຕ່ອມທອນຊິນອັກຕິສ, ເຊິ່ງເປັນການອັກເສບຂອງຕ່ອມທອນຊິນ, ການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ (ເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ຫຼື ໄວຣັດ), ອາການແພ້, ຫຼື ການຫາຍໃຈທາງປາກ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຄໍນີ້ໄດ້.
• ການຕິດເຊື້ອ: ການຕິດເຊື້ອຫຼາຍປະເພດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄໍໄດ້.
• ການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍ: ຕົວຢ່າງທີ່ດີຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນການຕິດເຊື້ອຄໍທີ່ເອີ້ນວ່າ strep throat ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຄໍຮຸນແຮງ ແລະ ໄຂ້ໄດ້.
• ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ: ການຕິດເຊື້ອຄໍຍັງສາມາດເກີດຈາກໄວຣັດໄດ້ເຊັ່ນ: ໄຂ້ຫວັດທຳມະດາ, ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ຫຼື ພະຍາດໂມໂນນິວຄລີໂອຊິສ. ໃນຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້, ອາການເຈັບຄໍອາດຈະມີອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ປວດຮ່າງກາຍ ແລະ ນໍ້າມູກໄຫຼ.
• ມະເຮັງ: ມະເຮັງຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນຄໍໄດ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງກວດພົບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແຕ່ຫົວທີ.
• ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ມະເຮັງດັງຄໍ, ມະເຮັງປາກຄໍ, ແລະ ມະເຮັງຕ່ອມໃຕ້ຄໍ.
• ກືນຍາກ (Dysphagia): ບາງຄັ້ງທ່ານອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກືນອາຫານ ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າອາຫານຕິດຢູ່ໃນຄໍຂອງທ່ານ, ຫຼື ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເຈັບເມື່ອກືນ.
• ເຫດຜົນ:ນີ້ອາດຈະເປັນຍ້ອນສະພາບເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ພະຍາດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດເຊັ່ນ: ພະຍາດ multiple sclerosis (MS), ຫຼື ພະຍາດອື່ນທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ຍ້ອນວ່າຂະບວນການກືນຖືກຄວບຄຸມໂດຍລະບົບປະສາດ.

ອາການທົ່ວໄປຂອງບັນຫາຄໍ

ບັດນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາອາການທົ່ວໄປທີ່ສາມາດຊີ້ບອກເຖິງບັນຫາກ່ຽວກັບຄໍ, ນັ້ນຄື ຄໍອັກເສບ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການມີອາການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າອາການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມມື້, ຫຼື ຖ້າອາການຍັງຄົງຢູ່, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະໄປພົບແພດບໍ? ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດ.

ນີ້ແມ່ນອາການທົ່ວໄປບາງຢ່າງ:

• ອາການເຈັບຄໍຊໍາເຮື້ອທີ່ບໍ່ຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມມື້.
• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກືນອາຫານ ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມ, ຫຼື ມີອາການເຈັບໃນເວລາກືນອາຫານ.
• ເຈັບຫູເລື້ອຍໆ (ບາງຄັ້ງບັນຫາຄໍສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫູໄດ້).
• ມີໄຂ້ຫຼາຍກວ່າ 39 ອົງສາເຊນຊຽດ (103 ອົງສາຟາເຣນຮາຍ). ນີ້ອາດເປັນສັນຍານຂອງການຕິດເຊື້ອ.
• ຮູ້ສຶກຄືກັບມີກ້ອນຢູ່ຄໍ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ດ້ານຫຼັງ.
• ຄໍຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ, ແຂງ, ຫຼື ຍາກທີ່ຈະຫັນ.
• ການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນ ຫຼື ສຽງແຫບໃນສຽງ, ເປັນເວລາດົນນານເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ.
• ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ.

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ກະລຸນາໄປພົບແພດ.

ການກວດທົ່ວໄປທີ່ເຮັດເພື່ອກວດຄໍຂອງຂ້ອຍມີຫຍັງແດ່?

ຖ້າທ່ານໝໍຄິດວ່າມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄໍ ຫຼື ຄໍຂອງທ່ານ, ພວກເຂົາອາດຈະເຮັດການກວດສອບຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ບາງຢ່າງລວມມີ:

• ການກວດເນື້ອເຍື່ອ: ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເອົາເນື້ອເຍື່ອນ້ອຍໆຈາກບໍລິເວນທີ່ໜ້າສົງໄສຂອງຄໍ ແລະ ກວດມັນພາຍໃຕ້ກ້ອງຈຸລະທັດ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍຖ້າມີຄວາມສົງໃສກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ມະເຮັງ.
• ການກວດສອບລຳໄສ້ໃຫຍ່ ຫຼື ການກວດລຳໄສ້ໃຫຍ່ດ້ວຍກ້ອງສ่อง: ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ທໍ່ທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນພ້ອມດ້ວຍກ້ອງຖ່າຍຮູບຂະໜາດນ້ອຍຈະຖືກໃສ່ເຂົ້າໄປໃນຄໍ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໝໍສາມາດເຫັນໄດ້ໂດຍກົງວ່າມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຄໍ.
• ການກວດເຊື້ອຄໍ / ການກວດດ້ວຍຜ້າເຊັດຄໍ: ຜ້າເຊັດນໍ້າເມືອກຈາກຄໍຈະຖືກນຳໄປທົດສອບໃນຫ້ອງທົດລອງເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ ຫຼື ເຊື້ອພະຍາດອື່ນໆຫຼືບໍ່. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃນການວິນິດໄສອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຣກຄໍອັກເສບ.
• ການກວດຮູບພາບ: ການກວດ ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີການກວດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການສະແກນ CT (ການສະແກນ Computed Tomography) ຫຼື ການສະແກນ MRI (ການສະແກນ Magnetic Resonance Imaging). ການກວດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖ່າຍຮູບພາຍໃນ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອອ້ອມຂ້າງຂອງຄໍໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນ. ການກວດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍເບິ່ງວ່າມີກ້ອນເນື້ອ ຫຼື ມະເຮັງຫຼືບໍ່.

ຂ້ອຍຈະຮັກສາຄໍ ຫຼື ຄໍຂອງຂ້ອຍໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີໄດ້ແນວໃດ?

ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງດູແລຄໍຂອງພວກເຮົາ, ຄໍອັກເສບ, ເຊິ່ງເຮັດໜ້າທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ, ແມ່ນບໍ? ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທັງການຫາຍໃຈ ແລະ ການກິນອາຫານສາມາດກາຍເປັນບັນຫາໄດ້. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ສຳຄັນຫຼາຍທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບມັນ:

• ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາຢ່າງແນ່ນອນ: ການໃຊ້ຢາສູບ (ບໍ່ພຽງແຕ່ຢາສູບ, ຢາສູບ bidis, ຊີກາ, ແຕ່ແມ່ນແຕ່ຢາສູບທີ່ບໍ່ມີຄວັນ) ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຄໍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ສູບຢາ, ລອງພິຈາລະນາເຊົາສູບຢາໃນມື້ນີ້. ນັ້ນແມ່ນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ສຳລັບຄໍຂອງທ່ານ.
• ຫຼີກລ່ຽງຄວັນຢາສູບມືສອງ: ການສູດດົມຄວັນຢາສູບຂອງຄົນອື່ນກໍ່ສາມາດທຳລາຍຄໍຂອງທ່ານໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ມັນຮ້າຍແຮງເທົ່າກັບການສູບຢາຕົວເອງ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງຢູ່ຫ່າງຈາກສະຖານທີ່ດັ່ງກ່າວໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
• ປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກການຕິດເຊື້ອ: ລ້າງມືຂອງທ່ານເລື້ອຍໆດ້ວຍສະບູ ແລະ ນໍ້າ, ໂດຍສະເພາະກ່ອນກິນອາຫານ ແລະ ຫຼັງຈາກໃຊ້ຫ້ອງນໍ້າ. ຮັກສາໄລຍະຫ່າງຈາກຄົນທີ່ເຈັບປ່ວຍ. ນິໄສສຸຂະອະນາໄມງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຫຼີກລ່ຽງການຕິດເຊື້ອໃນຄໍເຊັ່ນ: ຄໍອັກເສບ, ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ ແລະ ໄຂ້ຫວັດທົ່ວໄປ.
• ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ: ການຮັກສາຄໍຂອງທ່ານໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດທີ່ຄໍຂອງທ່ານຈະແຫ້ງ, ຄັນ ແລະ ຄັນ. ດື່ມນ້ຳຢ່າງໜ້ອຍ 8 ຈອກຕໍ່ມື້ໃຫ້ເປັນນິໄສ.
• ຈົ່ງລະມັດລະວັງເມື່ອໃຊ້ສຽງຂອງທ່ານ: ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ຮ້ອງຫຼາຍ ຫຼື ມີວຽກທີ່ຕ້ອງການເວົ້າຫຼາຍ, ໃຫ້ພັກຜ່ອນສັ້ນໆລະຫວ່າງການເວົ້າ. ມັນບໍ່ດີທີ່ຈະອອກກຳລັງກາຍຄໍຂອງທ່ານຫຼາຍເກີນໄປ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຢາກຈື່ຫຍັງຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ລົມກັນໃນມື້ນີ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄໍ ຫຼື ຄໍອັກເສບຂອງເຈົ້າ ເປັນອະໄວຍະວະທີ່ໜ້າອັດສະຈັນ ແລະ ມີໜ້າທີ່ຫຼາຍໜ້າທີ່. ມັນມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ທັງລະບົບຫາຍໃຈ ແລະ ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງເຈົ້າ. ມັນຊ່ວຍສົ່ງລົມຫາຍໃຈເຂົ້າໄປໃນປອດ ແລະ ອາຫານເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າ. ມັນຄືກັບທາງແຍກທີ່ຄວບຄຸມເສັ້ນທາງສອງເສັ້ນທີ່ໄປໃນທິດທາງໃດກໍໄດ້.

ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສາຄໍຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ສິ່ງງ່າຍໆເຊັ່ນ: ການຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ, ການປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກການຕິດເຊື້ອ, ແລະ ການດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆສາມາດຊ່ວຍທ່ານເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ຖ້າທ່ານມີອາການຜິດປົກກະຕິໃດໆໃນຄໍຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ເຈັບ ຫຼື ກືນຍາກ, ຢ່າຊັກຊ້າການໄປພົບແພດ.

ສະນັ້ນ, ຢ່າລືມດູແລຄໍຂອງເຈົ້າ, ແມ່ນບໍ?

` ຄໍ, ຄໍ, ລະບົບຫາຍໃຈ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ເຈັບຄໍ, ສຸຂະພາບຄໍ