ເມື່ອເຮົາຄິດເຖິງ " ເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ", ເຮົາຄິດເຖິງ ພະຍາດ ແລະ ເຊື້ອພະຍາດຕ່າງໆ , ແມ່ນບໍ? ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າຍັງມີ " ເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ດີ " ທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ ແລະ ຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຂອງເຮົາ? ເພື່ອນທີ່ເປັນມິດຄົນໜຶ່ງໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຄື Acidophilus. ມື້ນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາມາລົມກັນກ່ຽວກັບເພື່ອນນ້ອຍຄົນນີ້.
ອາຊິດໂດຟີລັສນີ້ແມ່ນໃຜ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, acidophilus ເປັນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຊະນິດໜຶ່ງທີ່ອາໄສຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຕາມທຳມະຊາດ. ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ພວກມັນຍັງເປັນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍປະເພດ "ດີ" ທີ່ຊ່ວຍເຮົາ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຫຼົ່ານີ້ອາໄສຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ປາກ, ກະເພາະອາຫານ , ລຳໄສ້ , ປອດ , ຊ່ອງຄອດ ແລະ ທາງເດີນປັດສະວະ .
ໜຶ່ງໃນໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງພວກມັນພາຍໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຊ່ວຍພວກເຮົາຍ່ອຍອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ ແລະ ດູດຊຶມສານອາຫານ. ພວກມັນຍັງຊ່ວຍຮັກສາສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີກົດເລັກນ້ອຍພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີກົດນີ້ເຮັດໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ "ບໍ່ດີ" ທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຈັບປ່ວຍເຕີບໃຫຍ່ພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໄດ້ຍາກ. ມັນຄືກັບມີຄົນເຝົ້າເຮືອນຂອງພວກເຮົາ.
ລອງຄິດເບິ່ງ, ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາກໍຄືກັບຕົວເມືອງ. ໃນເມືອງນີ້, ມີຄົນດີ (ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີ) ແລະ ຄົນບໍ່ດີ (ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ບໍ່ດີ). ເພື່ອຮັກສາຄວາມສະຫງົບສຸກໃຫ້ເມືອງສະຫງົບສຸກ, ຕ້ອງມີຄົນດີຫຼາຍຂຶ້ນ, ແມ່ນບໍ? ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ມັນເປັນ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການຮັກສາຄວາມສົມດຸນໃນຮ່າງກາຍ.
ເນື່ອງຈາກສະພາບການທາງການແພດບາງຢ່າງ, ຫຼື ຍ້ອນຢາບາງຊະນິດທີ່ພວກເຮົາກິນ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນຢາຕ້ານເຊື້ອ), ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີເຫຼົ່ານີ້ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສາມາດຖືກທຳລາຍໄດ້ ແລະ ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ບໍ່ດີສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກພາຍນອກເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີເຫຼົ່ານີ້.
ສະນັ້ນ, ໂປຣໄບໂອຕິກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນຄຳສັບນີ້ໃນໂຄສະນານົມສົ້ມ. ໂປຣໄບໂອຕິກແມ່ນອາຫານເສີມທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີຊີວິດ ແລະ ເຊື້ອລາທີ່ຄ້າຍຄືກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີທີ່ອາໄສຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕາມທຳມະຊາດ. ພວກມັນຄືກັບກອງທັບເພີ່ມເຕີມຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີທີ່ມາຊ່ວຍເຫຼືອພວກເຮົາ. ພວກມັນຊ່ວຍຟື້ນຟູເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີທີ່ສູນເສຍໄປ, ຄວບຄຸມເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ບໍ່ດີ, ແລະຮັກສາສົມດຸນໃນຮ່າງກາຍ. Acidophilus ແມ່ນໂປຣໄບໂອຕິກທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍອີກຊະນິດໜຶ່ງ.
ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຍັງແດ່ຈາກ acidophilus?
ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງຄົງສຶກສາຜົນປະໂຫຍດທັງໝົດຂອງ acidophilus, ແຕ່ສິ່ງທີ່ໄດ້ຄົ້ນພົບມາຮອດປະຈຸບັນແມ່ນວ່າພວກເຮົາສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີເຫຼົ່ານີ້ໃນຫຼາຍວິທີ.
ກວດສອບຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພື່ອເບິ່ງວ່າສະພາບທາງການແພດໃດແດ່ທີ່ acidophilus ໄດ້ຖືກລະບຸວ່າຊ່ວຍໄດ້.
| ສະພາບ/ອາການທາງການແພດ | ອາຊິດໂດຟີລັສສາມາດຊ່ວຍໄດ້ແນວໃດ? |
|---|---|
| ຖອກທ້ອງ | ມັນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການຖອກທ້ອງໄດ້, ໂດຍສະເພາະເມື່ອກິນຢາຕ້ານເຊື້ອ, ແລະ ບັນເທົາອາການຖອກທ້ອງທີ່ເກີດຈາກການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. |
| ການຕິດເຊື້ອຊ່ອງຄອດ | ມັນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນ ແລະ ປິ່ນປົວພະຍາດເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນຊ່ອງຄອດ ແລະ ການຕິດເຊື້ອລາໄດ້. |
| ການຕິດເຊື້ອລາໃນຊ່ອງປາກ | ມັນສາມາດບັນເທົາອາການຈາກການຕິດເຊື້ອລາໃນປາກ. |
| ບັນຫາລະບົບຍ່ອຍອາຫານອື່ນໆ | ມັນອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ທ້ອງຜູກ, ທ້ອງອືດ, ແລະ ໂຣກລໍາໄສ້ລະຄາຍເຄືອງ (IBS). |
| ສະຖານະການອື່ນໆ | ເຊື່ອກັນວ່າມັນຍັງສາມາດບັນເທົາອາການບາງຢ່າງຈາກພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ, ພະຍາດເຫືອກ ແລະ ການບໍ່ທົນທານຕໍ່ lactose. |
ຂ້ອຍຈະຕິດເຊື້ອອາຊິດໂດຟີລັສໄດ້ແນວໃດ?
ມີສອງວິທີທີ່ຈະໄດ້ຮັບ acidophilus. ວິທີໜຶ່ງແມ່ນການກິນອາຫານທີ່ມີ acidophilus ຕາມທຳມະຊາດ, ແລະອີກວິທີໜຶ່ງແມ່ນການກິນມັນເປັນ ອາຫານເສີມ .
ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ອາຫານເສີມ acidophilus ດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ລາວສາມາດອະທິບາຍໄດ້ວ່າມັນເໝາະສົມກັບທ່ານຫຼືບໍ່ໂດຍອີງໃສ່ສະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ແລະຜົນປະໂຫຍດ ແລະ ຄວາມສ່ຽງແມ່ນຫຍັງ.
ອາຫານທີ່ມີອາຊິດໂດຟິລັສ
ທ່ານອາດຈະເຄີຍເຫັນອາຫານບາງຊະນິດທີ່ມີປ້າຍຊື່ວ່າ "ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີຊີວິດ." ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າອາຫານມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີຊີວິດ ແລະ ດີ.
| ປະເພດອາຫານ | ລາຍລະອຽດ |
|---|---|
| ນົມສົ້ມ | ແຫຼ່ງໂປຣໄບໂອຕິກທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍ. ນົມໄຂມັນຕ່ຳກໍ່ຈັດຢູ່ໃນໝວດນີ້ເຊັ່ນກັນ. |
| ຄີເຟີ | ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຮັດຈາກນົມໝັກ. |
| ເນີຍແຂງຄອດເທດ | ເນີຍແຂງບາງຊະນິດມີໂປຣໄບໂອຕິກເພີ່ມເຂົ້າໃນພວກມັນ. |
| ອາຫານໝັກອື່ນໆ | ອາຫານເຊັ່ນ: ແກງມິໂຊະ, ກິມຈິ, ແລະ ຊຸມບູຊາ. |
ເປັນອາຫານເສີມ
ຢາ Acidophilus ມີທັງໃນຮູບແບບເມັດ, ແຄບຊູນ, ຜົງ, ແລະ ນ້ຳ ຈາກຮ້ານຂາຍຢາ. ແຕ່ໃຫ້ໃຊ້ພຽງຊະນິດດຽວໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ການກິນຫຼາຍຊະນິດຮ່ວມກັນສາມາດເພີ່ມປະລິມານຢາໄດ້. ຄວນເກັບຮັກສາໄວ້ໃນພາຊະນະທີ່ປິດສະໜິດ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງຄວາມຊຸ່ມ, ແສງສະຫວ່າງ ແລະ ຄວາມຮ້ອນ.
ຂ້ອຍຄວນກິນເທົ່າໃດ?
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນຕັດສິນໃຈໂດຍອີງໃສ່ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາຍຸ ແລະ ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບປະລິມານຢາທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ເມື່ອກິນເປັນອາຫານເສີມ, ຜູ້ໃຫຍ່ຄວນກິນລະຫວ່າງ 50 ລ້ານຫາ 100 ຕື້ CFU ຕໍ່ມື້. CFU ຫຍໍ້ມາຈາກ "ໜ່ວຍສ້າງອານານິຄົມ." ມັນວັດແທກຈຳນວນຈຸລັງເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ມີຢູ່ໃນຢາເມັດ ຫຼື ແຄບຊູນ. ຢານີ້ສາມາດກິນໄດ້ເຖິງ 6 ເດືອນ. ເດັກນ້ອຍສາມາດກິນໄດ້ລະຫວ່າງ 100 ລ້ານຫາ 50 ຕື້ CFU ຕໍ່ມື້ເປັນເວລາເຖິງ 3 ເດືອນ.
ມັນປອດໄພບໍທີ່ຈະໃຊ້ acidophilus? ມີຜົນຂ້າງຄຽງຫຍັງແດ່?
ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ acidophilus ປອດໄພສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່ . ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຢ່າງເປັນທາງການວ່າເປັນການປິ່ນປົວພະຍາດໃດໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ຢ່າ ໃຊ້ມັນແທນຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ.
ຜົນຂ້າງຄຽງເລັກນ້ອຍ
ມີຜົນຂ້າງຄຽງທົ່ວໄປບາງຢ່າງທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວອາການເຫຼົ່ານີ້ຈະຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມມື້.
- ເຈັບທ້ອງໜ້ອຍໜຶ່ງ.
- ຖອກທ້ອງ
- ທ້ອງຜູກ
- ອາຍແກັສ ແລະ ທ້ອງອືດ
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີອາການຂອງການຕິດເຊື້ອເຊັ່ນ: ໄຂ້ ແລະ ໜາວສັ່ນ, ໃຫ້ຢຸດກິນຢາ acidophilus ທັນທີ ແລະ ໂທຫາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
ອາການແພ້ຮ້າຍແຮງ
ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຫາຍາກຫຼາຍ, ແຕ່ບາງຄົນອາດຈະມີອາການແພ້ຮຸນແຮງ. ຖ້າທ່ານມີອາການຕໍ່ໄປນີ້, ໃຫ້ໄປໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ ຫຼື ຫ້ອງສຸກເສີນ (ETU) ທັນທີ.
| ອາການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຕ້ອງການການເບິ່ງແຍງທາງການແພດທັນທີ | |
|---|---|
| ຜື່ນຜິວໜັງ, ຄັນ | ຫາຍໃຈຍາກ |
| ອາການໃຄ່ບວມຂອງໃບໜ້າ, ຮິມຝີປາກ, ລີ້ນ ຫຼື ຄໍ | ວິນຫົວ |
ໃຜຄວນລະມັດລະວັງເປັນພິເສດ?
ເຖິງແມ່ນວ່າຢາ acidophilus ຈະປອດໄພສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ແຕ່ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບຕໍ່ໄປນີ້ ຄວນລະມັດລະວັງທີ່ສຸດກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດ , ເພາະວ່າຄົນເຫຼົ່ານີ້ບາງຄັ້ງອາດຈະຕິດເຊື້ອຮ້າຍແຮງໄດ້.
- ຜູ້ທີ່ມີລະບົບພູມຄຸ້ມກັນອ່ອນແອ:ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ HIV/AIDS, ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີບຳບັດສຳລັບມະເຮັງ, ຫຼືຜູ້ທີ່ກິນຢາກົດພູມຄຸ້ມກັນຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດປ່ຽນອະໄວຍະວະ.
- ຜູ້ທີ່ມີຫົວໃຈວາຍທີ່ເສຍຫາຍ: ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອຢູ່ຊັ້ນໃນຂອງຫົວໃຈ.
- ຜູ້ທີ່ມີສາຍກາງ: ທໍ່ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທໍ່ຍາວທີ່ວາງໄວ້ໃນເສັ້ນເລືອດໃຫຍ່ໃນຮ່າງກາຍ. ການຕິດເຊື້ອສາມາດເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດຜ່ານທໍ່ເຫຼົ່ານີ້.
- ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຕັບເຊັ່ນ: ພະຍາດຕັບແຂງ.
- ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດລຳໄສ້ຮ້າຍແຮງ: ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ພະຍາດລຳໄສ້ສັ້ນ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ອາຊິດໂດຟິລັສ ແມ່ນ "ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີ" ປະເພດໜຶ່ງທີ່ອາໄສຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕາມທຳມະຊາດ ແລະ ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
- ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຖອກທ້ອງ, ການຕິດເຊື້ອໃນຊ່ອງຄອດ, ແລະ ອາການປວດກະເພາະອາຫານບາງຢ່າງ.
- ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈາກອາຫານເຊັ່ນ: ນົມສົ້ມ ແລະ ນົມສົ້ມໄຂມັນຕ່ຳ ຫຼື ເປັນອາຫານເສີມ.
- ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມອາຫານເສີມໃດໆດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານແລະຂໍຄຳແນະນຳຈາກລາວ.
- ໃນຂະນະທີ່ວິທີນີ້ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວປອດໄພ, ແຕ່ອາດຈະມີຜົນຂ້າງຄຽງເລັກນ້ອຍເກີດຂຶ້ນ, ແລະ ກຸ່ມພິເສດເຊັ່ນຜູ້ທີ່ມີລະບົບພູມຄຸ້ມກັນອ່ອນແອຄວນລະມັດລະວັງຫຼາຍ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ