ເມື່ອທ່ານໄດ້ຍິນຄຳວ່າ " ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ ", ທ່ານອາດຈະຄິດເຖິງ ຄວາມເຈັບປ່ວຍ ແລະ ເຊື້ອພະຍາດ , ແມ່ນບໍ? ແຕ່ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍັງເປັນບ້ານຂອງ " ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີ " ທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານ? ໜຶ່ງໃນພັນທະມິດທີ່ເປັນມິດທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນ Lactobacillus acidophilus. ໃຫ້ພວກເຮົາຄົ້ນຫາເພື່ອນຮ່ວມທາງນ້ອຍໆນີ້ໃນມື້ນີ້.
ອາຊິດໂດຟີລັສ ແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, acidophilus ເປັນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຊະນິດໜຶ່ງທີ່ອາໄສຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕາມທຳມະຊາດ. ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃດໆເທົ່ານັ້ນ; ພວກມັນແມ່ນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ "ດີ" ທີ່ເຮັດວຽກເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງທ່ານ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຫຼົ່ານີ້ອາໄສຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ປາກ, ກະເພາະອາຫານ , ລຳໄສ້ , ປອດ , ຊ່ອງຄອດ ແລະ ທາງເດີນປັດສະວະ .
ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງພວກມັນພາຍໃນຕົວເຈົ້າຄືການຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ຊ່ວຍໃນການດູດຊຶມສານອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນຍັງຊ່ວຍຮັກສາສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນກົດພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຄວາມເປັນກົດນີ້ເຮັດໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ "ບໍ່ດີ" ທີ່ເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດຕ່າງໆເຕີບໃຫຍ່ໄດ້ຍາກ, ເຮັດໜ້າທີ່ຄ້າຍຄືກັບຍາມຮັກສາຄວາມປອດໄພຂອງເຮືອນຂອງເຈົ້າ.
ລອງຄິດເບິ່ງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຄືກັບເມືອງໜຶ່ງ. ເມືອງນີ້ມີທັງຄົນດີ (ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີ) ແລະ ຄົນບໍ່ດີ (ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ບໍ່ດີ). ເພື່ອໃຫ້ເມືອງມີຄວາມສະຫງົບສຸກ, ເຈົ້າຕ້ອງການຄົນດີຫຼາຍຂຶ້ນ, ແມ່ນບໍ? ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການຮັກສາຄວາມສົມດຸນພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
ພະຍາດທາງການແພດບາງຢ່າງ ຫຼື ຢາທີ່ທ່ານກິນ — ໂດຍສະເພາະແມ່ນຢາຕ້ານເຊື້ອ — ສາມາດເຮັດໃຫ້ການສະໜອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີເຫຼົ່ານີ້ຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ບໍ່ດີເພີ່ມຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການສະໜັບສະໜູນຈາກພາຍນອກເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີຂອງທ່ານ.
ໂປຣໄບໂອຕິກແມ່ນຫຍັງ?
ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນຄຳສັບນີ້ໃນໂຄສະນານົມສົ້ມ. ໂປຣໄບໂອຕິກແມ່ນອາຫານເສີມທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີຊີວິດ ແລະ ເຊື້ອລາທີ່ຄ້າຍຄືກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີທີ່ມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລ້ວ. ໃຫ້ຄິດວ່າພວກມັນເປັນຕົວເສີມທີ່ມາຮອດເພື່ອຊ່ວຍກອງທັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີ. ພວກມັນຊ່ວຍທົດແທນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີທີ່ສູນເສຍໄປ, ຄວບຄຸມເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ບໍ່ດີ, ແລະ ສະໜັບສະໜູນຄວາມສົມດຸນຕາມທຳມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ. ອາຊິດໂດຟິລັສ ແມ່ນໜຶ່ງໃນໂປຣໄບໂອຕິກທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Acidophilus ແມ່ນຫຍັງ?
ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງຄົງສຶກສາຜົນປະໂຫຍດທັງໝົດຂອງ acidophilus. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນພົບໃນປະຈຸບັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຂໍ້ດີຫຼາຍຢ່າງໃນການມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີນີ້.
ລອງເບິ່ງຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພື່ອເບິ່ງວ່າສະພາບສຸຂະພາບໃດທີ່ acidophilus ອາດຊ່ວຍໄດ້.
| ສະພາບ / ອາການ | ອາຊິດໂດຟີລັສສາມາດຊ່ວຍໄດ້ແນວໃດ? |
|---|---|
| ຖອກທ້ອງ | ມັນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການຖອກທ້ອງທີ່ເກີດຈາກຢາຕ້ານເຊື້ອ ແລະ ບັນເທົາອາການຖອກທ້ອງທີ່ເກີດຈາກພະຍາດຕິດຕໍ່. |
| ການຕິດເຊື້ອຊ່ອງຄອດ | ມັນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນ ແລະ ປິ່ນປົວພະຍາດເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນຊ່ອງຄອດ ແລະ ການຕິດເຊື້ອລາ. |
| ການຕິດເຊື້ອລາໃນຊ່ອງປາກ | ມັນສາມາດບັນເທົາການຕິດເຊື້ອລາໃນປາກໄດ້. |
| ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ | ມັນອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ທ້ອງຜູກ, ທ້ອງອືດ, ແລະ ໂຣກລໍາໄສ້ລະຄາຍເຄືອງ (IBS) ໄດ້. |
| ເງື່ອນໄຂອື່ນໆ | ເຊື່ອກັນວ່າມັນສາມາດບັນເທົາອາການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ (UTIs), ພະຍາດເຫືອກ ແລະ ການບໍ່ທົນທານຕໍ່ lactose ໄດ້. |
ຂ້ອຍຈະກິນຢາ Acidophilus ໄດ້ແນວໃດ?
ມີສອງວິທີທີ່ຈະໄດ້ຮັບ acidophilus: ຜ່ານອາຫານທີ່ມີມັນຢູ່ໃນທໍາມະຊາດ, ຫຼືໂດຍການກິນມັນເປັນ ອາຫານເສີມ .
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ: ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມກິນອາຫານເສີມ acidophilus ບໍ່ວ່າຈະດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຕ້ອງປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດອະທິບາຍໄດ້ວ່າມັນເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການດ້ານສຸຂະພາບສະເພາະຂອງທ່ານຫຼືບໍ່ ແລະ ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດ ຫຼື ຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ.
ອາຫານທີ່ມີອາຊິດໂດຟີລັສ
ທ່ານອາດຈະໄດ້ສັງເກດເຫັນຜະລິດຕະພັນອາຫານບາງຢ່າງທີ່ມີປ້າຍຊື່ວ່າ "ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີຊີວິດ". ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າອາຫານມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີຊີວິດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
| ປະເພດອາຫານ | ລາຍລະອຽດ |
|---|---|
| ນົມສົ້ມ | ແຫຼ່ງທີ່ນິຍົມຂອງໂປຣໄບໂອຕິກ. ນົມສົ້ມກໍ່ຖືກຈັດປະເພດຢູ່ທີ່ນີ້ເຊັ່ນກັນ. |
| ຄີເຟີ | ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຮັດຈາກນົມໝັກ. |
| ເນີຍແຂງຄອດເທດ | ບາງຊະນິດກໍ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣໄບໂອຕິກທີ່ເພີ່ມເຂົ້າມາ. |
| ອາຫານໝັກອື່ນໆ | ອາຫານເຊັ່ນ: ແກງມິໂຊະ, ກິມຈິ, ແລະ ຊຸມບູຊາ. |
ເປັນອາຫານເສີມ
ຢາ Acidophilus ມີຂາຍຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາໃນຮູບແບບເມັດ, ແຄບຊູນ, ຜົງ, ແລະ ນ້ຳ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກະລຸນາໃຊ້ພຽງຊະນິດດຽວໃນແຕ່ລະຄັ້ງ, ເພາະວ່າການລວມຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ໄດ້ຢາຫຼາຍເກີນໄປ. ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນພາຊະນະທີ່ປິດສະໜິດສະເໝີ, ຫ່າງຈາກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ແສງສະຫວ່າງ, ແລະ ຄວາມຮ້ອນ.
ປະລິມານຢາທີ່ຖືກຕ້ອງສຳລັບທ່ານແມ່ນຫຍັງ?
ປະລິມານຢາຂອງທ່ານຄວນຖືກປັບໃຫ້ເໝາະສົມກັບອາຍຸ ແລະ ສະພາບສຸຂະພາບສະເພາະຂອງທ່ານ. ເພາະສະນັ້ນ,ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານສະເໝີເພື່ອກຳນົດປະລິມານຢາທີ່ເໝາະສົມ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ກິນອາຫານເສີມ, ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ປະລິມານ 50 ລ້ານຫາ 100 ຕື້ CFU (ໜ່ວຍສ້າງອານານິຄົມ) ຕໍ່ມື້. ການວັດແທກນີ້ຊີ້ບອກເຖິງຈຳນວນຈຸລັງເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ມີຊີວິດໃນເມັດ ຫຼື ແຄບຊູນ. ການປິ່ນປົວນີ້ອາດຈະຖືກປະຕິບັດຕາມເປັນເວລາສູງສຸດ 6 ເດືອນ. ສຳລັບເດັກນ້ອຍ, ປະລິມານຢາຕັ້ງແຕ່ 100 ລ້ານຫາ 50 ຕື້ CFU ຕໍ່ມື້ອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເວລາສູງສຸດ 3 ເດືອນ.
ອາຊິດໂດຟີລັສປອດໄພບໍ? ມີຜົນຂ້າງຄຽງບໍ?
ການຄົ້ນຄວ້າສ່ວນໃຫຍ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ Acidophilus ປອດໄພສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່ . ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຢ່າງເປັນທາງການວ່າເປັນການປິ່ນປົວພະຍາດສະເພາະໃດໜຶ່ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ກະລຸນາ ຢ່າ ໃຊ້ມັນເປັນຢາທົດແທນຢາໃດໆທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ.
ຜົນຂ້າງຄຽງເລັກນ້ອຍ
ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງເລັກນ້ອຍ, ເຊິ່ງປົກກະຕິແລ້ວຈະຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມມື້:
- ອາການທ້ອງອືດເລັກນ້ອຍ
- ຖອກທ້ອງ
- ທ້ອງຜູກ
- ອາຍແກັສ ແລະ ທ້ອງອືດ
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີອາການຂອງການຕິດເຊື້ອເຊັ່ນ: ໄຂ້ ຫຼື ໜາວສັ່ນ, ໃຫ້ຢຸດກິນຢາ Acidophilus ທັນທີ ແລະ ຕິດຕໍ່ຫາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
ອາການແພ້ຮຸນແຮງ
ເຖິງແມ່ນວ່າອາການແພ້ທີ່ຮຸນແຮງຈະເກີດຂຶ້ນໄດ້ໜ້ອຍຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານມີອາການຕໍ່ໄປນີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີທີ່ຫ້ອງສຸກເສີນທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.
| ອາການຮຸນແຮງທີ່ຕ້ອງການການເບິ່ງແຍງທາງການແພດທັນທີ | |
|---|---|
| ຜື່ນຄັນ ຫຼື ຜິວໜັງອັກເສບ | ຫາຍໃຈຍາກ |
| ອາການໃຄ່ບວມຂອງໃບໜ້າ, ຮິມຝີປາກ, ລີ້ນ ຫຼື ຄໍ | ວິນຫົວ ຫຼື ວິນຫົວ |
ໃຜຄວນໃຊ້ຄວາມລະມັດລະວັງເປັນພິເສດ?
ໃນຂະນະທີ່ປອດໄພສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ບຸກຄົນທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບຕໍ່ໄປນີ້ຄວນ ໃຊ້ຄວາມລະມັດລະວັງທີ່ສຸດ ແລະ ຕ້ອງປຶກສາທ່ານໝໍ ກ່ອນການນຳໃຊ້, ເພາະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອຮ້າຍແຮງ:
- ບຸກຄົນທີ່ມີລະບົບພູມຄຸ້ມກັນອ່ອນແອ: ຜູ້ທີ່ຕິດເຊື້ອ HIV/AIDS, ຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ, ຫຼືຜູ້ທີ່ກິນຢາກົດພູມຄຸ້ມກັນຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດປ່ຽນອະໄວຍະວະ.
- ບຸກຄົນທີ່ມີຫົວໃຈວາຍທີ່ເສຍຫາຍ: ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອຢູ່ຊັ້ນໃນຂອງຫົວໃຈ.
- ບຸກຄົນທີ່ມີເສັ້ນກາງ: ເນື່ອງຈາກເສັ້ນເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນເລືອດໃຫຍ່, ມັນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດໂດຍກົງ.
- ບຸກຄົນທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຕັບເຊັ່ນ: ພະຍາດຕັບແຂງ.
- ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລຳໄສ້ຮຸນແຮງ: ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ທີ່ມີອາການລຳໄສ້ສັ້ນ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ອາຊິດໂດຟິລັສ ແມ່ນ "ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນມິດ" ທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕາມທໍາມະຊາດ.
- ມັນອາດຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຖອກທ້ອງ, ການຕິດເຊື້ອໃນຊ່ອງຄອດ, ແລະ ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານບາງຢ່າງ.
- ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບມັນຜ່ານອາຫານເຊັ່ນ: ນົມສົ້ມ ແລະ ນົມສົ້ມ, ຫຼື ເປັນອາຫານເສີມ.
- ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ:ຢ່າເລີ່ມຕົ້ນອາຫານເສີມໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍ ແລະ ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທາງການແພດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ໃນຂະນະທີ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວປອດໄພ, ແຕ່ຜົນຂ້າງຄຽງເລັກນ້ອຍສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້, ແລະກຸ່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕ້ອງໃຊ້ຄວາມລະມັດລະວັງເປັນພິເສດ.
ອາຊິດໂດຟິລັສ, ໂປຣໄບໂອຕິກ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສຸຂະພາບກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ຖອກທ້ອງ, ການຕິດເຊື້ອໃນຊ່ອງຄອດ, ນົມສົ້ມ, ອາຫານເສີມ, ນິໂຣກິ ລັງກາ
