ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຫາກເຈົ້າໄປສະຖານທີ່ທີ່ສວຍງາມສຳລັບການພັກຜ່ອນ ແລະ ທັນໃດນັ້ນກໍ່ເລີ່ມມີອາການຄັນ, ຫາຍໃຈຍາກ, ແລະ ມີຕາແດງ? ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າການເດີນທາງທັງໝົດຈະໜ້າເບື່ອ, ແມ່ນບໍ? ຫຼາຍຄົນທີ່ມີອາການແພ້ຄຸ້ນເຄີຍກັບເລື່ອງນີ້, ແລະ ມັນເປັນປະສົບການທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍ. ບາງຄົນກໍ່ຢ້ານທີ່ຈະເດີນທາງຍ້ອນສິ່ງນີ້. ແຕ່ການມີອາການແພ້ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເປັນອຸປະສັກຕໍ່ການເພີດເພີນກັບ ການພັກຜ່ອນ ຂອງເຈົ້າ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການ ວາງແຜນໃຫ້ດີ ກ່ອນທີ່ຈະໄປ. ລອງເບິ່ງວ່າເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອເພີດເພີນກັບການພັກຜ່ອນໂດຍບໍ່ມີຄວາມກັງວົນເຫຼົ່ານີ້.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ພວກເຮົາຄວນກຽມຕົວກ່ອນການເດີນທາງບໍ?
ການກະກຽມທີ່ດີກໍຄືກັບການແກ້ໄຂບັນຫາເຄິ່ງໜຶ່ງ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດກ່ອນການເດີນທາງຂອງທ່ານ.
ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ລົມກັບທ່ານໝໍ.
ນີ້ແມ່ນບາດກ້າວທຳອິດທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປທ່ຽວ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍປະຈຳຄອບຄົວຂອງທ່ານ. "ທ່ານໝໍ, ຂ້ອຍຈະໄປສະຖານທີ່ແບບນີ້, ແລະຂ້ອຍມີອາການແພ້ຕໍ່ສິ່ງຂອງແບບນີ້. ຂ້ອຍຄວນລະມັດລະວັງເປັນພິເສດກ່ຽວກັບຫຍັງ? ມີຢາພິເສດອັນໃດທີ່ຂ້ອຍຄວນກິນບໍ?" ຖາມ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະໃຫ້ຄຳແນະນຳພິເສດແກ່ທ່ານ ຫຼື ສັ່ງຢາເພື່ອໃຊ້ໃນກໍລະນີສຸກເສີນ. ຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງຂອງທ່ານງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ.
ເຮັດການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງກ່ຽວກັບພື້ນທີ່ທີ່ທ່ານຈະໄປ.
ເຮັດ ການຄົ້ນຄວ້າ ບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວ່າສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານຈະໄປມີຜົນກະທົບຕໍ່ອາການແພ້ຂອງທ່ານແນວໃດ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ເກສອນດອກໄມ້, ມັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມ Nuwara Eliya ໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງເມື່ອດອກໄມ້ກຳລັງບານ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າລະດັບເກສອນດອກໄມ້ໃນສະພາບແວດລ້ອມສູງຫຼາຍໃນເວລານັ້ນ. ທ່ານສາມາດກວດສອບສະພາບອາກາດ ແລະ ການພະຍາກອນເກສອນດອກໄມ້ ສຳລັບພື້ນທີ່ທີ່ທ່ານຈະໄປໃນອິນເຕີເນັດ. ສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆແບບນີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານປະຫຍັດບັນຫາໄດ້ຫຼາຍ.
ເລືອກສະຖານທີ່ຢ່າງສະຫຼາດ.
ເລືອກຈຸດໝາຍປາຍທາງພັກຜ່ອນຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ລັກສະນະຂອງອາການແພ້ຂອງທ່ານ.
- ເກສອນດອກໄມ້: ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກຫາດຊາຍ, ເພາະວ່າຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງເກສອນດອກໄມ້ຈະຕໍ່າກວ່າຫຼາຍຢູ່ໃກ້ກັບຫາດຊາຍ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຂີ້ຝຸ່ນ: ໄປເຂດພູດອຍ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ ຂີ້ຝຸ່ນ ຈະພົບເຫັນໜ້ອຍໃນພື້ນທີ່ສູງກວ່າ 2,500 ຟຸດ ເໜືອລະດັບນໍ້າທະເລ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ເຊື້ອລາ: ສະພາບອາກາດແຫ້ງແລະເຢັນແມ່ນດີທີ່ສຸດ.
ຖ້າທ່ານເລືອກສະຖານທີ່ທີ່ເໝາະສົມ, ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບການພັກຜ່ອນຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບອາການແພ້.
ລອງຄິດເຖິງເລື່ອງນີ້ເມື່ອຈອງຫ້ອງໂຮງແຮມ.
ບໍ່ມີຫຍັງຜິດທີ່ຈະເລືອກຫຼາຍເມື່ອຈອງຫ້ອງ. ເພາະວ່າ ສຸຂະພາບ ຂອງທ່ານມີຄ່າຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.
- ຂໍ ຫ້ອງທີ່ບໍ່ສູບຢາ .
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໂຮງແຮມບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ນຳສັດລ້ຽງເຂົ້າມາ.
- ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ຂໍຫ້ອງທີ່ມີ ພື້ນກະເບື້ອງ ຫຼື ພື້ນໄມ້ແທນທີ່ຈະໃຊ້ພົມປູພື້ນ, ເພາະວ່າພົມປູພື້ນເປັນບ່ອນທີ່ຂີ້ຝຸ່ນ ແລະ ສານກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ສາມາດຕິດຢູ່ໄດ້ງ່າຍ.
- ເລືອກຫ້ອງທີ່ມີ ເຄື່ອງປັບອາກາດ ທີ່ດີ, ເພາະຕົວກອງໃນເຄື່ອງປັບອາກາດຈະກັ່ນຕອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນ: ເກສອນດອກໄມ້ ແລະ ເຊື້ອລາອອກໄປໃນລະດັບໜຶ່ງ.
ໃສ່ບັດປະຈຳຕົວທາງການແພດ.
ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຮຸນແຮງ ແລະ ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດ ເຊັ່ນ: ອາການແພ້ ອາຫານ, ຢາບາງຊະນິດ, ຫຼື ການຕອດຂອງແມງໄມ້, ໃຫ້ໃສ່ສາຍຄໍ ຫຼື ສາຍແຂນທີ່ຂຽນໄວ້. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ປິ່ນປົວທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານໃນເວລາສຸກເສີນ.
ຢ່າລືມສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອຫຸ້ມຫໍ່ກະເປົາຂອງທ່ານ!
ນອກຈາກ ເຄື່ອງນຸ່ງ ທີ່ທ່ານຕ້ອງການສຳລັບການເດີນທາງແລ້ວ, ທ່ານຄວນມີສິ່ງຂອງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄວ້ໃນກະເປົາຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈື່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄວ້ເມື່ອຫຸ້ມຫໍ່.
| ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນເອົາມານຳຢ່າງແນ່ນອນ | ລາຍລະອຽດ ແລະ ຄວາມສຳຄັນ |
|---|---|
| ຊຸດອຸປະກອນການແພດ | ກະເປົ໋ານ້ອຍທີ່ບັນຈຸຢາແກ້ອາການແພ້ທັງໝົດຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ຢາຕ້ານອາການແພ້, ຢາແກ້ຄັນ , ຢາຢອດຕາ, ຄຣີມທາຜິວໜັງ, ຜ້າເຊັດໜ້າ, ແລະອື່ນໆ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ໃຫ້ເອົາຢາໄວ້ໃນຂວດ/ຊອງເດີມຂອງມັນ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກລ່ຽງບັນຫາຢູ່ທີ່ຈຸດກວດຄວາມປອດໄພຂອງສະໜາມບິນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ເອົາກະເປົ໋ານີ້ໃສ່ໃນກະເປົ໋າຖືຂຶ້ນເຮືອບິນຂອງທ່ານ. |
| ເອພິເນຟຣິນ | ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ອາຫານ ຫຼື ແມງໄມ້ຮຸນແຮງ, ໃຫ້ ພົກຊຸດສັກຢາ epinephrine ຢ່າງໜ້ອຍສອງຊຸດ ໄປນຳ ໃນກໍລະນີທີ່ມີເຫດສຸກເສີນ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ທ່ານ ແລະ ຜູ້ໃດກໍຕາມທີ່ເດີນທາງກັບທ່ານຕ້ອງຮູ້ວິທີການໃຊ້ຊຸດນີ້. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍຊີວິດທ່ານໄດ້ໃນກໍລະນີສຸກເສີນ. |
| ໝອນຂອງຕົວເອງ | ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ເອົາໝອນຂອງທ່ານເອງມານຳ. ມັນຈະດີກວ່າຖ້າທ່ານສາມາດເອົາປອກໝອນ ທີ່ປ້ອງກັນໄຮຝຸ່ນ ມາໃສ່ໄດ້. ນີ້ແມ່ນຂໍ້ຄວນລະວັງທີ່ດີ, ເພາະວ່າໝອນໂຮງແຮມສາມາດເປັນບ່ອນຢູ່ອາໄສຂອງໄຮຝຸ່ນໄດ້. |
| ບັດຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບອາການແພ້ | ເຮັດບັດນ້ອຍໆທີ່ມີລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບອາການແພ້ຂອງທ່ານ (ຕົວຢ່າງ, "ຂ້ອຍແພ້ຖົ່ວດິນ," "ຂ້ອຍແພ້ຢາເປນີຊີລິນ"). ຖ້າທ່ານຈະໄປຕ່າງປະເທດ, ໃຫ້ຂຽນມັນລົງໃນພາສາຂອງປະເທດນັ້ນ. ເມື່ອທ່ານສະແດງສິ່ງນີ້ໃຫ້ພະນັກງານໂຮງແຮມ ຫຼື ພະນັກງານຮ້ານອາຫານເບິ່ງ, ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະກະກຽມອາຫານທີ່ປອດໄພສຳລັບທ່ານ. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນຂະນະເດີນທາງ.
ເຊັ່ນດຽວກັບທີ່ພວກເຮົາກຳລັງກະກຽມສຳລັບການເດີນທາງ, ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງເລັກນ້ອຍໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງ.
ຖ້າເດີນທາງດ້ວຍຍານພາຫະນະ
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເດີນທາງດ້ວຍລົດຂອງທ່ານເອງ ຫຼື ເຊົ່າລົດ, ຈົ່ງຈື່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄວ້:
- ປິດໜ້າຕ່າງລົດແລະຂັບໜີໄປ .
- ເປີດເຄື່ອງປັບອາກາດ , ມັນຈະກັ່ນຕອງເກສອນດອກໄມ້ ແລະ ຝຸ່ນໃນອາກາດພາຍນອກ.
- ຢ່າເຊົ່າ ລົດທີ່ຖືກສູບຢາໃນ .
- ເດີນທາງ ໃນຕອນເຊົ້າ ຫຼື ກາງຄືນ ດຶກເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້, ເພາະວ່າໃນເວລານັ້ນມີເກສອນດອກໄມ້ໃນອາກາດໜ້ອຍລົງ ແລະ ມີການຈະລາຈອນໜ້ອຍລົງ.
ຖ້າທ່ານເດີນທາງດ້ວຍຍົນ
- ກິນ ຢາຕ້ານອາການແພ້ ທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງກ່ອນຂຶ້ນຍົນ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ອາຫານ, ໃຫ້ແຈ້ງໃຫ້ສາຍການບິນຊາບລ່ວງໜ້າ . ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນເອົາອາຫານຫວ່າງທີ່ປອດໄພ ແລະ ເຮັດເອງຢູ່ເຮືອນທີ່ທ່ານບໍ່ແພ້ມານຳ.
- ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ ໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງຂອງທ່ານ. ການຂາດນ້ຳສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການແພ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້. ຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າຢ່າງສິ້ນເຊີງ.
ການດຳລົງຊີວິດດ້ວຍອາການແພ້ອາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍໃນບາງຄັ້ງ, ແຕ່ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ມັນຈຳກັດຄວາມສຸກໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ດ້ວຍການວາງແຜນທີ່ເໝາະສົມ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກໍ່ເປັນໄປໄດ້.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ກ່ອນທີ່ຈະວາງແຜນການພັກຜ່ອນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແລະ ຮັບຄໍາແນະນໍາທາງການແພດທີ່ຈໍາເປັນ.
- ຄົ້ນຄວ້າສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະໄປ ແລະ ໂຮງແຮມທີ່ທ່ານຈະພັກລ່ວງໜ້າ, ແລະ ເລືອກສະຖານທີ່ທີ່ມີໂອກາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໜ້ອຍທີ່ສຸດ.
- ຢາທຸກຊະນິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການສຳລັບອາການແພ້ຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີສຸກເສີນ.ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ເອົາຢາເຊັ່ນ: epinephrine ໄປນຳ.
- ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນທີ່ຈຳເປັນເພື່ອປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກອາການແພ້ໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງ (ໃນລົດ, ຢູ່ເທິງຍົນ).
- ດ້ວຍການວາງແຜນທີ່ດີ, ອາການແພ້ບໍ່ແມ່ນອຸປະສັກຕໍ່ການເພີດເພີນກັບການພັກຜ່ອນ. ສະນັ້ນຢ່າກັງວົນ, ວາງແຜນໃຫ້ດີ ແລະ ຮັບມືກັບການພັກຜ່ອນຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.