ຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງເຈົ້າບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີບໍ? ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ໄດ້ຕົກໄຂ່ (Anovulation).

ປະຈຳເດືອນຂອງເຈົ້າບໍ່ມາຕາມເວລາບໍ? ບາງເດືອນມາຊ້າສອງສາມມື້ບໍ? ຫຼືວ່າບໍ່ມາເລີຍບໍ? ຫຼືວ່າເຈົ້າມີເລືອດອອກຫຼາຍໃນຊ່ວງມີປະຈຳເດືອນ, ຫຼືວ່າມັນຢຸດມາຊົ່ວໄລຍະໜຶ່ງ? ຜູ້ຍິງຫຼາຍຄົນມີບັນຫາແບບນີ້. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວພວກເຮົາຄິດວ່ານີ້ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະມີປະຈຳເດືອນ, ບາງຄັ້ງຂະບວນການທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດອັນໜຶ່ງທີ່ຄວນເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງກໍຄືການຕົກໄຂ່, ອາດຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າການຕົກໄຂ່ແບບບໍ່ມາ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ດ້ວຍວິທີທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການບໍ່ຫຼั่งໄຂ່ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການບໍ່ຕົກໄຂ່ແມ່ນເວລາທີ່ຮວຍໄຂ່ຂອງທ່ານບໍ່ປ່ອຍໄຂ່ອອກມາ, ເຊິ່ງຄວນຈະປ່ອຍອອກມາເດືອນລະຄັ້ງ. ຂະບວນການນີ້, ເອີ້ນວ່າການຕົກໄຂ່, ເກີດຂຶ້ນພຽງຄັ້ງດຽວໃນລະຫວ່າງຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ. ມັນແມ່ນໄຂ່ທີ່ຖືກປ່ອຍອອກມາໃນລັກສະນະນີ້ທີ່ສາມາດລວມຕົວກັບອະສຸຈິເພື່ອສ້າງການຖືພາ.

ສະນັ້ນ, ຖ້າບໍ່ມີການຕົກໄຂ່, ກໍ່ບໍ່ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຖືພາ. ສະພາບການນີ້, ເອີ້ນວ່າ ການບໍ່ຕົກໄຂ່, ເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງການເປັນຫມັນ.

ລອງນຶກພາບວ່າຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຄືກັບວົງດົນຕີ. ດົນຕີທີ່ສວຍງາມຈະຖືກສ້າງຂຶ້ນເມື່ອເຄື່ອງດົນຕີທັງໝົດຫຼິ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ໃນຈັງຫວະດຽວກັນ. ຖ້າຫຼິ້ນໄວໂອລິນ ຫຼື ງູໂຕໜຶ່ງໃນບ່ອນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເພງທັງໝົດຈະຖືກລົບກວນ, ແມ່ນບໍ? ມັນເປັນແບບນັ້ນ. ຂະບວນການທີ່ສັບສົນນີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າການຕົກໄຂ່ຕ້ອງການຮໍໂມນຈຳນວນໜຶ່ງເພື່ອເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ, ໃນຄວາມກົມກຽວທີ່ສົມບູນແບບ. ເຖິງແມ່ນວ່າການຂາດຮໍໂມນເລັກນ້ອຍ ຫຼື ຮໍໂມນເກີນກໍສາມາດລົບກວນລະບົບທັງໝົດ ແລະ ປ້ອງກັນການຕົກໄຂ່ໄດ້.

ຂະບວນການຕົກໄຂ່ເກີດຂຶ້ນແນວໃດ?

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ການຕົກໄຂ່ຈະເກີດຂຶ້ນປະມານມື້ທີ 14 ຂອງຮອບວຽນປະຈຳເດືອນທີ່ມີ 28 ມື້. ອັນນີ້ອາດແຕກຕ່າງກັນໄປສອງສາມມື້ຂຶ້ນກັບໄລຍະເວລາຂອງຮອບວຽນ.

1. ການເລີ່ມຕົ້ນ: ສິ່ງນີ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປ່ອຍຮໍໂມນທີ່ເອີ້ນວ່າ ຮໍໂມນປ່ອຍ Gonadotropin (GnRH) ຈາກ hypothalamus ໃນສະໝອງຂອງທ່ານ.

2. ຂໍ້ຄວາມ: ຮໍໂມນ GnRH ນີ້ໄປຫາຕ່ອມໃຕ້ສະໝອງໃນສະໝອງ ແລະ ບອກມັນໃຫ້ປ່ອຍຮໍໂມນສອງຊະນິດທີ່ເອີ້ນວ່າ ຮໍໂມນກະຕຸ້ນຮູຂຸມຂົນ (FSH) ແລະ ຮໍໂມນລູທີໄນຊິງ (LH) .

3. ການຕົກໄຂ່: ແຕ່ມື້ທີ 6 ຫາມື້ທີ 14 ຂອງຮອບວຽນປະຈຳເດືອນ, ຮາກໃນຮວຍໄຂ່, ເຊິ່ງເປັນຖົງນ້ອຍໆທີ່ມີໄຂ່, ຈະເລີ່ມເຕີບໃຫຍ່ເຕັມທີ່ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຮໍໂມນ FSH.

4. ການປ່ອຍໄຂ່: ລະຫວ່າງ 10-14 ມື້, ມີພຽງຮູຂຸມຂົນດຽວເທົ່ານັ້ນທີ່ເຕີບໃຫຍ່ເຕັມທີ່ ແລະ ກາຍເປັນຂະໜາດໃຫຍ່. ເມື່ອໃກ້ຈະຮອດມື້ທີ 14, ລະດັບຮໍໂມນ LH ຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາຢ່າງກະທັນຫັນ. ເນື່ອງຈາກການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ LH ນັ້ນ, ໄຂ່ທີ່ເຕີບໃຫຍ່ເຕັມທີ່ຈຶ່ງແຕກອອກຈາກຮູຂຸມຂົນ ແລະ ອອກມາ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ ການຕົກໄຂ່ .

ດຽວນີ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈແລ້ວວ່າຂະບວນການນີ້ສັບສົນແນວໃດ, ແລະ ຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນມີຄວາມສຳຄັນແນວໃດ.

ອາການຂອງການມີໄຂ່ບໍ່ອອກແມ່ນຫຍັງ?

ຖ້າທ່ານເອົາໃຈໃສ່ຮ່າງກາຍ ແລະ ຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານໜ້ອຍໜຶ່ງ, ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະຮັບຮູ້ອາການເຫຼົ່ານີ້. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການມີປະຈຳເດືອນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານຕົກໄຂ່ສະເໝີໄປ.

ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນວ່າ ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືກັບການມີປະຈຳເດືອນ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນອາດຈະເປັນການມີເລືອດອອກທີ່ເກີດຈາກຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນໂດຍບໍ່ມີການຕົກໄຂ່. ນີ້ເອີ້ນວ່າ ການມີເລືອດອອກແບບບໍ່ທັນ ໄຂ່.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ເປັນຫຍັງການຕົກໄຂ່ຈຶ່ງບໍ່ເກີດຂຶ້ນ? ສາເຫດແມ່ນຫຍັງ?

ສາເຫດຫຼັກແມ່ນຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນກ່ອນໜ້ານີ້. ອາດມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນເລື່ອງນີ້.

1. ໂຣກຮວຍໄຂ່ຫຼາຍໜ່ວຍ (PCOS)

ນີ້ແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປ ແລະ ສາເຫດຫຼັກຂອງການບໍ່ຕົກໄຂ່. ປະມານ 70% ຂອງຄົນທີ່ມີການບໍ່ຕົກໄຂ່ມີ PCOS . ໃນສະພາບການນີ້, ລະດັບຂອງ androgens, ເຊິ່ງຖືວ່າເປັນຮໍໂມນເພດຊາຍ, ຈະເພີ່ມຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍ. ເນື່ອງຈາກສິ່ງນີ້, ຮາກໃນຮວຍໄຂ່ຈຶ່ງບໍ່ເຕີບໃຫຍ່ຄືກັບໄຂ່ປົກກະຕິ, ແຕ່ຈະສະສົມເປັນຖົງນ້ຳຂະໜາດນ້ອຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ໄຂ່ຈຶ່ງບໍ່ຖືກປ່ອຍອອກມາ.

2. ນ້ຳໜັກຕົວ

• ໂລກອ້ວນ: ເມື່ອຈຸລັງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ, ພວກມັນກໍ່ເລີ່ມຜະລິດຮໍໂມນ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ລະດັບແອນໂດຣເຈນເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍສະເພາະ. ນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນ PCOS.
• ນ້ຳໜັກຕົວຕໍ່າຫຼາຍ: ຖ້ານ້ຳໜັກຕົວຕໍ່າຫຼາຍ (ດັດຊະນີມວນສານຮ່າງກາຍ - BMI), ນັ້ນຄື, ຖ້າມັນຢູ່ໃນລະດັບການຂາດສານອາຫານ, ຕ່ອມໃຕ້ສະໝອງໃນສະໝອງຈະບໍ່ໄດ້ຮັບສັນຍານທີ່ຈຳເປັນເພື່ອຜະລິດຮໍໂມນ FSH ແລະ LH ທີ່ຕ້ອງການສຳລັບການຕົກໄຂ່.

3. ອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດຫຼາຍເກີນໄປ

• ການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ: ສະພາບການນີ້ຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນຄົນເຊັ່ນ: ນັກກິລາທີ່ອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ຄວາມອ່ອນເພຍຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກໄດ້ນັ້ນລົບກວນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຮໍໂມນ.
• ຄວາມຕຶງຄຽດຫຼາຍເກີນໄປ: ຄວາມຕຶງຄຽດຫຼາຍເກີນໄປທີ່ເກີດຈາກສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການສອບເສັງ, ບັນຫາການເຮັດວຽກ, ແລະບັນຫາຄອບຄົວສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ການຜະລິດຮໍໂມນ GnRH ໃນສະໝອງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດລົບກວນລະບົບຕ່ອງໂສ້ຮໍໂມນທັງໝົດ.

4. ບັນຫາຕ່ອມໄທຣອຍ

ຕ່ອມໄທຣອຍ, ເຊິ່ງມີຮູບຮ່າງຄືຜີເສື້ອຢູ່ຄໍຂອງທ່ານ, ຜະລິດຮໍໂມນທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເກືອບທຸກຂະບວນການໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເມື່ອລະດັບຮໍໂມນໄທຣອຍຕໍ່າ (ພະຍາດໄທຣອຍເຮັດວຽກໜ້ອຍ) , ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຮໍໂມນທີ່ເອີ້ນວ່າ ໂປຣແລັກຕິນ . ໂປຣແລັກຕິນແມ່ນຮໍໂມນທີ່ປົກກະຕິແລ້ວຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຜະລິດນົມ. ເມື່ອຮໍໂມນນີ້ສູງ, ມັນຈະສະກັດກັ້ນຮໍໂມນ FSH ແລະ LH, ເຊິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການຕົກໄຂ່.

5. ອາຍຸ

• ເວລາທີ່ມີປະຈຳເດືອນໃໝ່:ຮອບວຽນການຕົກໄຂ່ບໍ່ປົກກະຕິແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນປີທຳອິດ ຫຼື ສອງປີຫຼັງຈາກເດັກຍິງເລີ່ມມີປະຈຳເດືອນ, ຍ້ອນວ່າລະບົບຮໍໂມນຂອງນາງຍັງບໍ່ທັນໝັ້ນຄົງ.
• ໄລຍະໃກ້ໝົດປະຈຳເດືອນ: ເມື່ອທ່ານເຂົ້າໃກ້ການໝົດປະຈຳເດືອນໃນຊ່ວງອາຍຸ 40 ປີ, ຮວຍໄຂ່ຂອງທ່ານຈະຢຸດເຮັດວຽກຕາມທຳມະຊາດ. ທ່ານອາດຈະຍັງບໍ່ທັນຕົກໄຂ່ ແລະ ຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ.

ອາການແຊກຊ້ອນອັນໃດສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນການບໍ່ເອົາໄຂ່ອອກ?

ນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງວົງຈອນປະຈຳເດືອນເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວເປັນເວລາດົນ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆໄດ້.

• ການເປັນຫມັນ: ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນຫຼັກ ແລະ ເປັນສາເຫດທີ່ຫຼາຍຄົນຊອກຫາຄຳແນະນຳທາງການແພດ. ຖ້າໄຂ່ບໍ່ຖືກປ່ອຍອອກມາ, ການຖືພາກໍ່ຈະບໍ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.
• ການເຕີບໂຕຂອງເຍື່ອບຸມົດລູກສູງ: ຮໍໂມນໂປຣເຈສເຕີໂຣນຈະຖືກຜະລິດຫຼັງຈາກການຕົກໄຂ່. ເມື່ອຮໍໂມນນີ້ສູນເສຍໄປ, ເຍື່ອບຸມົດລູກ (endometrium) ຈະໜາຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງມົດລູກໃນໄລຍະຍາວ.
• ພະຍາດ ກະດູກພຸນ: ຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບກະດູກທີ່ແຂງແຮງ. ຖ້າລະດັບເອສໂຕຣເຈນຫຼຸດລົງຍ້ອນຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ, ກະດູກສາມາດບາງລົງແລະແຕກຫັກໄດ້ງ່າຍ.
• ພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ: ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນບາງຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ PCOS, ຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ.

ອາການນີ້ຖືກກວດຫາ ແລະ ປິ່ນປົວແນວໃດ?

ຖ້າທ່ານມີຮອບວຽນປະຈຳເດືອນທີ່ບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ, ສິ່ງທຳອິດທີ່ທ່ານຄວນເຮັດຄື ການໄປພົບແພດ . ເຂົາເຈົ້າຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບຮອບວຽນປະຈຳເດືອນ ແລະ ວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຈະສັ່ງການກວດບາງຢ່າງເພື່ອຊອກຫາສາເຫດທີ່ແນ່ນອນ.

• ການກວດເລືອດສຳລັບຮໍໂມນ: ເຫຼົ່ານີ້ທົດສອບລະດັບຮໍໂມນເຊັ່ນ: ໂປຣເຈສເຕີໂຣນ, ຮໍໂມນໄທຣອຍ, ໂປຣແລັກຕິນ, FSH, ແລະ LH.
• ການສະແກນດ້ວຍ ultrasound: ການກວດ ນີ້ຊ່ວຍກວດສອບສະພາບຂອງຮວຍໄຂ່ (ເພື່ອເບິ່ງວ່າມີອາການໃດໆເຊັ່ນ PCOS) ແລະສະພາບຂອງມົດລູກ.

ວິທີການປິ່ນປົວແມ່ນຂຶ້ນກັບສາເຫດຂອງການມີໄຂ່ບໍ່ມາປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານ.

1. ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເປັນສິ່ງທຳອິດທີ່ຄວນລອງ.

• ການຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ: ຖ້າທ່ານມີນ້ຳໜັກເກີນ, ການສູນເສຍນ້ຳໜັກເລັກນ້ອຍສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງໄດ້ຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານມີນ້ຳໜັກຕ່ຳ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງເພີ່ມນ້ຳໜັກໃນທາງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ທາງທີ່ດີທີ່ສຸດຄວນປຶກສານັກໂພຊະນາການສຳລັບເລື່ອງນີ້.
• ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ: ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຍຄະ, ການນັ່ງສະມາທິ ແລະ ການຝຶກຫາຍໃຈສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້.
• ການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອດຸ່ນດ່ຽງ:ຖ້າທ່ານອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຄວາມເຂັ້ມ ແລະ ຄວາມຖີ່ຂອງການອອກກຳລັງກາຍ.

2. ການປິ່ນປົວທາງການແພດ

ຖ້າການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຢ່າງດຽວບໍ່ໄດ້ຜົນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະສັ່ງຢາໃຫ້.

• ການປິ່ນປົວພະຍາດຕົ້ນຕໍ: ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບຕ່ອມໄທຣອຍ, ການກິນຢາອາດຊ່ວຍໃຫ້ການຕົກໄຂ່ຂອງທ່ານກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ.
• ຢາກະຕຸ້ນການຕົກໄຂ່: ມີຢາທີ່ສາມາດໃຫ້ກັບແມ່ຍິງທີ່ພະຍາຍາມຖືພາເພື່ອຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຕົກໄຂ່. Clomiphene citrate (Clomid) ແລະ Letrozole (Femara) ແມ່ນສອງຢາທີ່ນິຍົມໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ.
• ການສັກຢາຮໍໂມນ: ໃນບາງກໍລະນີ, ຮໍໂມນເຊັ່ນ: (HCG) ແລະ (FSH) ອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການສັກ.

ສຳຄັນຫຼາຍ: ຢາທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ຄວນໃຊ້ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຂອງທ່ານໝໍເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າເລີ່ມ ຫຼື ຢຸດກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນ.

ຜູ້ທີ່ບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດກັບການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ຫວັງວ່າຈະມີລູກ ກໍສາມາດໃຊ້ເຕັກນິກຕ່າງໆເຊັ່ນ : IVF ຫຼື IUI ໄດ້ .

ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ຖ້າທ່ານມີອາການຕໍ່ໄປນີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດໂດຍດ່ວນ.

ການບໍ່ຕົກໄຂ່ສາມາດເປັນພາວະທີ່ໜ້າເສົ້າໃຈ ແລະ ໜ້າວິຕົກກັງວົນຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ກຳລັງຖືພາ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ນີ້ແມ່ນພາວະທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ. ແລະ ມັນມັກຈະສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ຢ່າງສຳເລັດຜົນ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ຖືພາ, ການປິ່ນປົວພາວະນີ້ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນອາການແຊກຊ້ອນດ້ານສຸຂະພາບໃນອະນາຄົດ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີບັນຫາ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະປຶກສາກັບໝໍ. ລາວ ຫຼື ນາງຈະໃຫ້ວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດແກ່ເຈົ້າ.