ພະຍາດຫືດ: ທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ - ນິໂຣກີ ລັງກາ

ພະຍາດຫືດ , ເຊິ່ງມັກຖືກເອີ້ນວ່າພະຍາດຫືດໃນຫຼອດລົມ, ແມ່ນສະພາບຊໍາເຮື້ອທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ ປອດ ຂອງທ່ານ. ມັນເກີດຂຶ້ນເມື່ອເຍື່ອບຸທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງທ່ານອັກເສບ ແລະ ໃຄ່ບວມ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນແຄບລົງ ແລະ ເຕັມໄປດ້ວຍນໍ້າເມືອກ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຍາກ. ໃນຂະນະທີ່ພະຍາດຫືດເປັນສະພາບໄລຍະຍາວ (ຊໍາເຮື້ອ) ທີ່ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ຢ່າງສົມບູນ, ທ່ານສາມາດຈັດການມັນໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບດ້ວຍຢາທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍ.

ພະຍາດຫືດພັດທະນາໄດ້ແນວໃດ?

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ເມື່ອທ່ານຫາຍໃຈ, ກ້າມຊີ້ນອ້ອມຮອບທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງທ່ານຈະຜ່ອນຄາຍ, ເຮັດໃຫ້ອາກາດໄຫຼວຽນໄດ້ຢ່າງອິດສະຫຼະ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອທ່ານເປັນພະຍາດຫືດ, ປະຕິກິລິຍາຕໍ່ໄປນີ້ຈະເກີດຂຶ້ນ:

ອາການຫົດຕົວຂອງຫຼອດລົມ:

ກ້າມຊີ້ນອ້ອມຮອບທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງທ່ານຈະຫົດຕົວ (ຕຶງ). ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທາງເດີນຫາຍໃຈແຄບລົງ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຫາຍໃຈຍາກຂຶ້ນ.

ການອັກເສບ:

ເຍື່ອບຸພາຍໃນທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງທ່ານຈະໃຄ່ບວມ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດກີດຂວາງຍິ່ງຂຶ້ນ.

ການຜະລິດນໍ້າເມືອກ:

ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜະລິດນໍ້າເມືອກເກີນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທາງເດີນຫາຍໃຈແຄບຂອງທ່ານອຸດຕັນ.

ເມື່ອປັດໄຈທັງສາມນີ້ເກີດຂຶ້ນພ້ອມໆກັນ, ການຫາຍໃຈຈະຍາກຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດສຽງ "ຫາຍໃຈຝືດ". ອາການນີ້ເອີ້ນວ່າອາການຫືດຮຸນແຮງ (ຫຼື ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ/ຮຸນແຮງຂຶ້ນ). ຖ້າທ່ານມີອາການຫາຍໃຈຍາກຮຸນແຮງ, ກະລຸນາໄປພົບແພດສຸກເສີນທັນທີທີ່ໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.

ປະເພດຂອງພະຍາດຫືດ

ພະຍາດຫືດສາມາດຈັດປະເພດໄດ້ໂດຍອີງໃສ່ສາເຫດຕົ້ນຕໍ ແລະ ຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການຕ່າງໆ:

ອີງຕາມຕົວກະຕຸ້ນ:

• ພະຍາດ ຫືດແພ້: ເກີດຈາກການສຳຜັດກັບສານກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້ເຊັ່ນ: ຝຸ່ນ, ເກສອນດອກໄມ້ , ຫຼື ຂີ້ສັດລ້ຽງ.
• ພະຍາດຫືດທີ່ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້: ເກີດຈາກປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການອອກກຳລັງກາຍ, ຄວາມຕຶງຄຽດ ສູງ, ພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈ, ຫຼື ອາກາດເຢັນ.

ອີງຕາມຄວາມຖີ່ຂອງອາການ:

• ພະຍາດຫືດເປັນໄລຍະ: ອາການຕ່າງໆເກີດຂຶ້ນເປັນບາງຄັ້ງຄາວແທນທີ່ຈະເປັນປະຈຳວັນ.
• ພະຍາດຫືດຊໍາເຮື້ອ: ອາການຕ່າງໆມັກຈະເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ອາການນີ້ຖືກຈັດປະເພດຕື່ມອີກວ່າເປັນອາການເບົາບາງ, ປານກາງ ຫຼື ຮຸນແຮງ, ຂຶ້ນກັບຄວາມຖີ່ ແລະ ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງອາການຂອງທ່ານ.

ອີງຕາມອາຍຸຂອງການເລີ່ມຕົ້ນ:

• ພະຍາດຫືດທີ່ເລີ່ມຕົ້ນໃນຜູ້ໃຫຍ່: ພະຍາດຫືດທີ່ເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກອາຍຸ 18 ປີ.
• ພະຍາດຫືດໃນເດັກ/ເດັກ: ພະຍາດຫືດຈະພັດທະນາກ່ອນອາຍຸ 5 ປີ. ເດັກບາງຄົນຈະເຕີບໃຫຍ່ໄວກວ່າໄວ, ແຕ່ຖ້າລູກຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການວິນິດໄສແລ້ວ, ໃຫ້ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບແຜນການຄຸ້ມຄອງກັບແພດເດັກ ແລະ ຮັກສາເຄື່ອງພົ່ນຊ່ວຍຊີວິດໄວ້ໃຫ້ພ້ອມໃຊ້ທັນທີ.

ປະເພດອື່ນໆ:

• ພະຍາດຫືດ/ ຫຼອດລົມອັກເສບ ທີ່ເກີດຈາກການອອກກຳລັງກາຍ: ອາການຕ່າງໆທີ່ເກີດຂຶ້ນຈາກການອອກກຳລັງກາຍໂດຍສະເພາະ.
• ພະຍາດຫືດຈາກການເຮັດວຽກ: ເກີດຈາກການສຳຜັດກັບສິ່ງຂອງໃນບ່ອນເຮັດວຽກ (ເຊັ່ນ: ແປ້ງ, ຝຸ່ນໄມ້, ຫຼື ສານລະຄາຍເຄືອງຈາກສານເຄມີ ).
• ໂຣກຫືດ-COPD ຊ້ອນກັນ (ACOS ): ອາການທີ່ທ່ານເປັນທັງພະຍາດຫືດ ແລະ ພະຍາດປອດອຸດຕັນຊໍາເຮື້ອ (COPD), ເຊິ່ງທັງສອງຢ່າງນີ້ແມ່ນອາການປອດຊໍາເຮື້ອທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດ.

ໃຜສາມາດເປັນພະຍາດຫືດໄດ້?

ໃຜກໍ່ສາມາດເປັນພະຍາດຫືດໄດ້ທຸກເວລາ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງຖ້າ:

• ເຈົ້າມີອາການແພ້.
• ທ່ານເປັນ ຄົນສູບຢາ ຫຼື ໄດ້ຮັບຄວັນຢາສູບມືສອງ ຫຼື ມືສາມເປັນປະຈຳ.
• ທ່ານເປັນເພດຍິງ, ຍ້ອນວ່າທາງສະຖິຕິ, ອັດຕາການເປັນພະຍາດຫືດແມ່ນສູງກວ່າໃນແມ່ຍິງ.
• ທ່ານມີເຊື້ອສາຍອາຟຣິກາ, ຍ້ອນວ່າການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອັດຕາການແຜ່ກະຈາຍສູງຂຶ້ນໃນປະຊາກອນຜິວດຳ.

ສາເຫດ ແລະ ປັດໄຈສ່ຽງ

ໃນຂະນະທີ່ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງພະຍາດຫືດຍັງບໍ່ທັນຈະແຈ້ງ, ຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຍ້ອນສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ອາການແພ້: ປັດໄຈສ່ຽງຕົ້ນຕໍໃນການເປັນພະຍາດຫືດ.
• ປັດໄຈດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ: ການສຳຜັດກັບຄວັນໄຟ, ຝຸ່ນ, ຫຼື ສານເຄມີ. ສິ່ງນີ້ເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະຕໍ່ເດັກນ້ອຍທີ່ ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ( ລະບົບເສີມ ) ຍັງພັດທະນາຢູ່.
• ພັນທຸກໍາ: ປະຫວັດຄອບຄົວທີ່ເປັນພະຍາດຫືດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ.
• ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈ : ການຕິດເຊື້ອຮຸນແຮງໃນໄວເດັກ (ເຊັ່ນ RSV) ສາມາດທຳລາຍເນື້ອເຍື່ອປອດ ແລະ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫືດໃນໄລຍະຍາວ.

ຕົວກະຕຸ້ນການໂຈມຕີພະຍາດຫືດ

ອາການຫອບຫືດຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອທ່ານໄດ້ສຳຜັດກັບສິ່ງທີ່ທ່ານມີອາການແພ້ ຫຼື ແພ້. ອາການອາດຈະເກີດຂຶ້ນທັນທີ ຫຼື ຊັກຊ້າເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ ຫຼື ຫຼາຍມື້. ໃນຂະນະທີ່ອາການຕ່າງໆຈະແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ, ແຕ່ບັນຫາຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບັນຫາທົ່ວໄປສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ:

• ມົນລະພິດທາງອາກາດ: ອັນນີ້ລວມມີຄວັນຈາກໂຮງງານ, ຄວັນຈາກຍານພາຫະນະ ແລະ ຄວັນຈາກໄຟໄໝ້ປ່າ.
• ໄຮຝຸ່ນ: ສັດນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ອາໄສຢູ່ໃນເກືອບທຸກໆເຮືອນ. ພວກມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ມາທົ່ວໄປຂອງພະຍາດຫືດທີ່ເກີດຈາກອາການແພ້.
• ການອອກກຳລັງກາຍ: ສຳລັບບາງຄົນ, ການອອກກຳລັງກາຍສາມາດເປັນຕົວກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດອາການຂອງພະຍາດຫືດ.
• ເຊື້ອລາ: ການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອລາໃນບໍລິເວນທີ່ຊຸ່ມສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດພະຍາດຫືດໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຜູ້ທີ່ບໍ່ມີອາການແພ້ກໍ່ຕາມ.
• ສັດຕູພືດ: ການລະບາດຂອງແມງສາບ, ໜູ ແລະ ສັດຕູພືດອື່ນໆໃນຄົວເຮືອນສາມາດເຮັດໃຫ້ພະຍາດຫືດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.
• ສັດລ້ຽງ: ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຕໍ່ສັດ, ການສຳຜັດກັບຂີ້ສັດລ້ຽງ (ຜິວໜັງນ້ອຍໆ) ສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດພະຍາດຫືດໄດ້.
• ຄວັນຢາສູບ:ຖ້າທ່ານສູບຢາ ຫຼື ໄດ້ຮັບຄວັນຢາສູບມືສອງເລື້ອຍໆ, ຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານທີ່ຈະເປັນພະຍາດຫືດຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາໃນບໍລິເວນທີ່ປິດລ້ອມເຊັ່ນ: ລົດ ຫຼື ພາຍໃນອາຄານ. ການເຊົາສູບຢາແມ່ນບາດກ້າວທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດໄດ້ເພື່ອສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
• ສານເຄມີ ຫຼື ກິ່ນທີ່ແຮງ: ການສຳຜັດກັບກິ່ນຫອມທີ່ແຮງ ເຊັ່ນ: ນໍ້າຫອມ ຫຼື ຜະລິດຕະພັນທຳຄວາມສະອາດທີ່ຮຸນແຮງ ສາມາດກະຕຸ້ນອາການໃນບາງຄົນໄດ້.
• ການສຳຜັດກັບອາຊີບ: ສະພາບແວດລ້ອມບ່ອນເຮັດວຽກບາງຢ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານສຳຜັດກັບຝຸ່ນ, ອະນຸພາກໄມ້, ຫຼືສານເຄມີທີ່ອາດຈະກະຕຸ້ນ ຫຼື ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນກວ່າເກົ່າ.

ວິທີການຮັບຮູ້ອາການຂອງພະຍາດຫືດ

ໃນຂະນະທີ່ອາການສາມາດຊ້ອນກັນກັບສະພາບທາງເດີນຫາຍໃຈອື່ນໆ, ບຸກຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຫືດມັກຈະມີປະສົບການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ແໜ້ນໜ້າເອິກ, ເຈັບ, ຫຼື ມີຄວາມກົດດັນ.
• ມີອາການໄອ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນກາງຄືນ.
• ຫາຍໃຈສັ້ນ.
• ມີສຽງຫວີດເມື່ອຫາຍໃຈເຂົ້າ.

ສຳຄັນ: ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະມີອາການເຫຼົ່ານີ້ທັງໝົດ, ແລະ ອາການຕ່າງໆສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ - ຫຼື ແມ່ນແຕ່ແຕກຕ່າງກັນໄປສຳລັບທ່ານຈາກການໂຈມຕີໜຶ່ງຫາອີກການໂຈມຕີໜຶ່ງ.

ການວິນິດໄສ

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະປະເມີນປະຫວັດທາງການແພດ, ອາການ ແລະ ປະຫວັດຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ແລະ ອາດແນະນຳການກວດຕໍ່ໄປນີ້:

• ການວັດແທກການຫາຍໃຈຂອງປອດ (Spirometry): ວິທີນີ້ວັດແທກວ່າປອດຂອງທ່ານສາມາດກັກເກັບອາກາດໄດ້ຫຼາຍປານໃດ ແລະ ທ່ານສາມາດຫາຍໃຈອອກໄດ້ແຮງເທົ່າໃດ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອກວດຫາພະຍາດຫືດ ແລະ ຕິດຕາມວ່າການປິ່ນປົວຂອງທ່ານໄດ້ຜົນດີປານໃດ.
• ການສ່ອງແສງເອັກຊະເຣໜ້າເອິກ
• ການກວດເລືອດ
• ການກວດຜິວໜັງ - ເພື່ອລະບຸອາການແພ້ທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ.

ການປິ່ນປົວພະຍາດຫືດ

ມີຢາຫຼາຍຊະນິດເພື່ອຊ່ວຍຈັດການທາງເດີນຫາຍໃຈ ແລະ ຄວບຄຸມພະຍາດຫືດ.

• ຢາຂະຫຍາຍຫຼອດລົມ: ຢາເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນອ້ອມຮອບທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈງ່າຍຂຶ້ນ. ພວກມັນສາມາດໃຊ້ເປັນຢາສູດດົມບັນເທົາອາການໄວ (ບັນເທົາອາການກະທັນຫັນ) ຫຼື ຢາຄວບຄຸມໄລຍະຍາວເພື່ອປ້ອງກັນການໂຈມຕີ.
• ຢາຕ້ານການອັກເສບ: ຢາເຫຼົ່ານີ້ມັກກິນທຸກໆມື້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ການອັກເສບທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງທ່ານ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຊີວະພາບ: ການປິ່ນປົວ ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສະຫງວນໄວ້ສຳລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດຫືດຮຸນແຮງທີ່ອາການຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດການຢ່າງພຽງພໍດ້ວຍເຄື່ອງສູດດົມມາດຕະຖານ.

ຢາສາມາດບໍລິຫານໄດ້ຫຼາຍວິທີຄື:

• ຢາສູດດົມ: ຢາເຫຼົ່ານີ້ສົ່ງຢາໄປຫາປອດຂອງທ່ານໂດຍກົງ. ປະເພດຕ່າງໆລວມມີຢາສູດດົມແບບວັດແທກປະລິມານ (MDI) ແລະ ຢາສູດດົມແບບຜົງແຫ້ງ (DPI).
• ເຄື່ອງພົ່ນຢາ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ປ່ຽນຢາທີ່ເປັນນ້ຳໃຫ້ກາຍເປັນໝອກລະອຽດເພື່ອໃຫ້ທ່ານສູດດົມ.
• ຢາກິນ: ຢາເມັດ ຫຼື ນ້ຳທີ່ກິນທາງປາກ.

ການຄວບຄຸມພະຍາດຫືດ

ການຄວບຄຸມພະຍາດຫືດທີ່ມີປະສິດທິພາບໝາຍຄວາມວ່າ:

• ທ່ານສາມາດຮັກສາກິດຈະກຳປະຈຳວັນປົກກະຕິຂອງທ່ານໄດ້, ຢູ່ເຮືອນ ແລະ ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ.
• ອາການຂອງທ່ານມີໜ້ອຍ ຫຼື ບໍ່ມີເລີຍ.
• ທ່ານບໍ່ຄ່ອຍຈະຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາສູດດົມ.
• ເຈົ້າສາມາດນອນຫຼັບສະບາຍຕະຫຼອດຄືນໂດຍບໍ່ໃຫ້ຕື່ນຈາກພະຍາດຫືດ.

ແຜນປະຕິບັດງານກ່ຽວກັບພະຍາດຫືດ

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍທ່ານພັດທະນາແຜນປະຕິບັດງານກ່ຽວກັບພະຍາດຫືດ, ເຊິ່ງອະທິບາຍວິທີການຈັດການຢາຂອງທ່ານ ແລະ ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າອາການຂອງທ່ານຮຸນແຮງຂຶ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມແຜນການນີ້ຢ່າງໃກ້ຊິດ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນປະກອບມີ:

• ປະເພດພະຍາດຫືດສະເພາະຂອງທ່ານ.
• ຕົວກະຕຸ້ນທີ່ຮູ້ຈັກຂອງເຈົ້າ.
• ຊື່ຂອງຢາຂອງທ່ານ ແລະ ວິທີການໃຊ້ພວກມັນ.
• ຄຳແນະນຳທີ່ຊັດເຈນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດເມື່ອອາການຂອງທ່ານບໍ່ຮຸນແຮງ, ປານກາງ ຫຼື ຮຸນແຮງ.
• ຕິດຕໍ່ສຸກເສີນໃນກໍລະນີມີການໂຈມຕີ.

ອາການຂອງການຕິດຕາມກວດກາ

ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງໃກ້ຊິດຕໍ່ເວລາທີ່ອາການຂອງພະຍາດຫືດຂອງທ່ານເກີດຂຶ້ນ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງມັນ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະຂໍໃຫ້ທ່ານໃຊ້ “ເຄື່ອງວັດແທກການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດສູງສຸດ”. ອຸປະກອນນີ້ວັດແທກວ່າທ່ານສາມາດຫາຍໃຈອອກອາກາດຈາກປອດຂອງທ່ານໄດ້ແຮງເທົ່າໃດ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໝໍຕິດຕາມວ່າການປິ່ນປົວຂອງທ່ານໄດ້ຜົນດີປານໃດ, ປັບປະລິມານຢາຂອງທ່ານຕາມຄວາມຕ້ອງການ, ແລະ ກວດຫາອາການຫືດທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນກ່ອນທີ່ມັນຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ວິທີປ້ອງກັນພະຍາດຫືດ (ການປ້ອງກັນ)

ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດຫືດ, ວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການຈັດການມັນຄືການລະບຸ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງຕົວກະຕຸ້ນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ພະຍາດຫືດບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງສະເໝີໄປ, ແຕ່ການຈັດການຢ່າງຕັ້ງໜ້າແມ່ນສິ່ງສຳຄັນ.

ທັດສະນະຄະຕິສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫືດເປັນແນວໃດ? (ທັດສະນະຄະຕິ/ການຄາດຄະເນ)

ການກວດພົບພະຍາດຫືດບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າຊີວິດຂອງທ່ານຈະຢຸດຊະງັກ. ດ້ວຍການຊີ້ນຳທາງການແພດທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ການປິ່ນປົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ທ່ານສາມາດມີຊີວິດທີ່ຄົບຖ້ວນ, ຫ້າວຫັນ ແລະ ມີຄວາມສຸກ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ນັກກິລາລະດັບໂລກຫຼາຍຄົນໄດ້ປະສົບຜົນສຳເລັດຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງໃນຂະນະທີ່ກຳລັງຈັດການກັບພະຍາດຫືດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ການດຳລົງຊີວິດດ້ວຍພະຍາດຫືດ

ປະຕິບັດຕາມແຜນປະຕິບັດງານກ່ຽວກັບພະຍາດຫືດຂອງທ່ານ.

ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງທ່ານສຳລັບຄວາມສຳເລັດ.

ກິນຢາຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງຕາມທີ່ໄດ້ສັ່ງ.

ຍຶດໝັ້ນກັບຕາຕະລາງເວລາຂອງເຈົ້າ ແລະ ຢ່າຂ້າມປະລິມານຢາຂອງເຈົ້າ.

ຫຼີກລ່ຽງຕົວກະຕຸ້ນ.

ຢູ່ຫ່າງຈາກສານ ຫຼື ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ການກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳ.

ຮັກສາວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ກິນອາຫານທີ່ດີ, ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ ແລະ ຮັບປະກັນວ່າເຈົ້ານອນຫຼັບພຽງພໍ.

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າທ່ານມີອາການຫືດຮຸນແຮງ?

ອາການຫືດຮຸນແຮງແມ່ນພາວະສຸກເສີນທາງການແພດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ. ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.

• ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ໃຊ້ "ຢາພົ່ນຊ່ວຍຊີວິດ" ຂອງທ່ານທັນທີ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກບັນເທົາອາການພາຍໃນ 20 ນາທີ, ໃຫ້ໃຊ້ມັນອີກຄັ້ງ.
• ຖ້າອາການຍັງຄົງຢູ່, ຫຼື ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເຄື່ອງຊ່ວຍຫາຍໃຈ, ໃຫ້ໂທຫາ 911 ຫຼື ໄປຫ້ອງສຸກເສີນທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດທັນທີ ຖ້າທ່ານມີອາການ:
  • ຄວາມກັງວົນຢ່າງຮຸນແຮງ ຫຼື ຄວາມຕື່ນຕົກໃຈ.
  • ເລັບມື, ຮິມຝີປາກ ຫຼື ເຫງືອກຂອງທ່ານມີສີຟ້າ (ອັນນີ້ອາດຈະມີສີເທົາ ຫຼື ສີຂາວໃນສີຜິວທີ່ເຂັ້ມກວ່າ).
  • ເຈັບໜ້າເອິກ ຫຼື ມີຄວາມກົດດັນຢ່າງຮຸນແຮງ.
  • ໄອຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ຫຼື ຫາຍໃຈຝືດຮຸນແຮງ.
  • ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເວົ້າ.
  • ໃບໜ້າຈືດໆ ແລະ ເຫື່ອອອກ.
  • ຫາຍໃຈໄວ, ຫາຍໃຈຍາກ.

ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ (FAQ)

ພະຍາດຫືດ ແລະ ໄວຣັດທາງເດີນຫາຍໃຈ (ເຊັ່ນ COVID-19)

ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດຫືດ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເກີດອາການແຊກຊ້ອນຈາກໄວຣັດທາງເດີນຫາຍໃຈ ເຊິ່ງອາດຈະນໍາໄປສູ່ການເຂົ້າໂຮງໝໍ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໃສ່ຜ້າອັດປາກ-ດັງໃນບໍລິເວນທີ່ແອອັດ, ຕິດຕາມວັກຊີນໃຫ້ທັນສະໄໝ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການສຳຜັດກັບຄົນເຈັບ.

ໂດຍສະຫຼຸບ:

ພະຍາດຫືດເປັນພະຍາດທີ່ພົບເລື້ອຍ. ໂດຍການເຂົ້າໃຈສຸຂະພາບຂອງທ່ານ ແລະ ປະຕິບັດມາດຕະການປ້ອງກັນ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານທັນທີ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ; ທີມງານແພດ, ຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານທີ່ Nirogi Lanka ພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະສະໜັບສະໜູນທ່ານ.