ບາງຄັ້ງ, ຫຼັງຈາກກິນ ຫຼື ດື່ມແລ້ວ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະປ່ອຍລົມອອກຈາກປາກ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ກັນ, "ການອາຈຽນ". ນີ້ແມ່ນຂະບວນການປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານຕະຫຼອດເວລາບໍ, ຈົນເຖິງຈຸດທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມມັນໄດ້ບໍ? ບາງຄັ້ງມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສະບາຍບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະພິຈາລະນາເລື່ອງນີ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ. ລອງເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ, ບໍ່ວ່າມັນຮ້າຍແຮງ, ແລະ ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່.
ການໄປ Gudus ໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດແທ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ການພົ່ນອາກາດແມ່ນຂະບວນການຂັບໄລ່ອາກາດສ່ວນເກີນອອກຈາກກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາຜ່ານທາງປາກ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ເມື່ອພວກເຮົາກິນ ຫຼື ດື່ມ, ພວກເຮົາກືນອາກາດໃນປະລິມານໜຶ່ງພ້ອມກັບອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ອາກາດນີ້ຈະສະສົມຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ເຮັດໃຫ້ມັນຂະຫຍາຍອອກເລັກນ້ອຍ. ມັນຄືກັບການພົ່ນອາກາດໃສ່ບານລູນ. ເມື່ອກະເພາະອາຫານບໍ່ສາມາດກັກອາກາດໄດ້ອີກ, ກ້າມຊີ້ນຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງຫຼອດອາຫານ, ທໍ່ທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ຄໍ ແລະ ກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ຈະຜ່ອນຄາຍ, ແລະ ອາກາດຈະກັບຄືນມາທາງປາກ. ນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າການພົ່ນອາກາດ. ສະນັ້ນ, ບໍ່ມີຫຍັງຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການພົ່ນອາກາດເປັນບາງຄັ້ງຄາວ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ນັ້ນຄື, ຖ້າທ່ານມີອາຍແກັສຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບມັນ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານເພື່ອກວດສອບວ່າມີສາເຫດຫຼືບໍ່.
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງເຈັບປ່ວຍຢູ່ສະເໝີ? ສາເຫດແມ່ນຫຍັງ?
ມີຫຼາຍສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຖອກທ້ອງເລື້ອຍໆ. ອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ, ນິໄສຂອງພວກເຮົາ, ແລະແມ່ນແຕ່ບັນຫາທາງການແພດບາງຢ່າງກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການນີ້ໄດ້. ໃຫ້ພວກເຮົາແຍກເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້ອອກໃຫ້ຊັດເຈນ.
| ໝວດໝູ່ເຫດຜົນ | ລາຍລະອຽດ ແລະ ຕົວຢ່າງ |
|---|---|
| ການກືນອາກາດ (Aerophagia) | ນີ້ແມ່ນສາເຫດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ພວກເຮົາກືນອາກາດເຂົ້າໄປໜ້ອຍໜຶ່ງໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ.
|
| ອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມບາງຢ່າງ | ອາຫານບາງຊະນິດອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາຍແກັສເພີ່ມຂຶ້ນຍ້ອນວ່າມັນຍ່ອຍຍາກ ຫຼື ຜະລິດອາຍແກັສໃນລະຫວ່າງການຍ່ອຍອາຫານ. ຕົວຢ່າງ:
|
| ອາການທາງການແພດບາງຢ່າງ | ການຮາກອາດເປັນອາການຂອງພະຍາດບາງຊະນິດ, ແຕ່ທ່ານໝໍຈະກວດຫາພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ໂດຍການເບິ່ງວ່າມີອາການອື່ນໆພ້ອມກັບການຮາກຫຼືບໍ່.
|
ວິທີການຄວບຄຸມສະພາບການນີ້ຢູ່ເຮືອນ
ມີສິ່ງງ່າຍໆສອງສາມຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດໃນການເປັນຫວັດ.
- ປ່ຽນນິໄສການກິນຂອງທ່ານ: ກິນຊ້າໆ, ຄ້ຽວໃຫ້ດີ, ແລະນັ່ງລົງ . ຫຼີກລ່ຽງການກືນອາຫານຢ່າງໄວວາ.
- ຢຸດດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແກັສ: ຫຼີກລ່ຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນເຊັ່ນ: ໂຊດາ ແລະ ເບຍ.
- ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາຍແກັສ: ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ເຊັ່ນ: ຖົ່ວ, ກະລໍ່າປີ, ແລະ ຜັກບົ່ວ, ແລະ ລອງເບິ່ງວ່າທ່ານສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງຫຼືບໍ່.
- ຫຼີກລ່ຽງການຄ້ຽວໝາກຢາງ: ເມື່ອເຮົາຄ້ຽວໝາກຢາງ, ເຮົາກໍ່ຈະກືນອາກາດເຂົ້າໄປຫຼາຍໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ.
- ການອອກກຳລັງກາຍ: ການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງ, ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ.
ບາງຄັ້ງ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານຕິດຢູ່ໃນອາຍແກັສ, ທ່ານອາດຈະພົບຄວາມບັນເທົາໄດ້ໂດຍການນອນຂ້າງ ຫຼື ຈັບຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໄວ້ໃກ້ກັບໜ້າເອິກຂອງທ່ານໄລຍະໜຶ່ງ.
ເວລາໃດທີ່ພວກເຮົາຄວນຢ້ານເລື່ອງນີ້ ແລະ ໄປພົບແພດ?
ບໍ່ມີຫຍັງຕ້ອງຢ້ານກົວຖ້າທ່ານມີອາການໄອຮຸນແຮງເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າມັນຍັງຄົງຢູ່, ຫຼືຖ້າທ່ານມີອາການໜຶ່ງຫຼືຫຼາຍຢ່າງຂ້າງລຸ່ມນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດ.
- ເຈັບທ້ອງ ຕະຫຼອດເວລາ
- ໄຂ້
- ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງ ໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ສາເຫດ
- ອ່ອນເພຍຮຸນແຮງ ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ
- ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກືນອາຫານ
- ຮາກ ຫຼື ອາຫານກັບຂຶ້ນໄປໃນຄໍ
- ຖອກທ້ອງ
- ມີອາການມຶນຊາ ຫຼື ອ່ອນເພຍ ຢູ່ແຂນຂາ
ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງພະຍາດອື່ນໆທີ່ຕິດພັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງກວດສອບ ແລະ ຊອກຫາການປິ່ນປົວທີ່ຈຳເປັນ.
ມີການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງການໄປອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍບໍ?
ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ຫຼາຍຄົນມີ. ອາການປວດຫົວໃຈຢ່າງດຽວບໍ່ແມ່ນສັນຍານຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ. ອາການຫຼັກຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍແມ່ນເຈັບໜ້າເອິກ, ຫາຍໃຈຝືດ, ແລະ ອ່ອນເພຍ.
ແຕ່, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ: ຖ້າທ່ານປະສົບກັບ ອາການເຈັບຢ່າງຮຸນແຮງ, ບີບ, ຫຼື ເຈັບຢ່າງຮຸນແຮງຢູ່ໃຈກາງໜ້າເອິກຂອງທ່ານ ພ້ອມກັບຫາຍໃຈຝືດ, ແລະອາການເຈັບແຜ່ລາມໄປຫາແຂນ, ຄໍ, ຫຼື ຄາງກະໄຕຂອງທ່ານ, ແລະມີອາການເຫື່ອອອກ, ປວດຮາກ, ຫຼື ວິນຫົວ, ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງພະຍາດຫົວໃຈວາຍ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ , ໃຫ້ໄປຫາຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ (ETU) ໂດຍດ່ວນ. ຖ້າມີຄວາມສົງໄສ, ດີທີ່ສຸດຄວນໄປກວດສຸຂະພາບ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການຕົດເປັນຂະບວນການປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ. ມັນແມ່ນການປ່ອຍອາກາດສ່ວນເກີນທີ່ສະສົມຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ.
- ການກິນໄວເກີນໄປ, ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ຳອັດລົມ, ແລະ ການຄ້ຽວໝາກກ້ຽງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດໄດ້.
- ຖ້າທ່ານມີອາການປວດຫົວໃຈເລື້ອຍໆ ແລະ ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງພະຍາດທີ່ຕິດພັນ, ເຊັ່ນ: ໂລກກະເພາະອາຫານອັກເສບ ຫຼື GERD.
- ຖ້າທ່ານມີອາການອື່ນໆເຊັ່ນ: ເຈັບທ້ອງ, ໄຂ້, ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງ ແລະ ຮາກພ້ອມກັບຖອກທ້ອງ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການປວດໜ້າເອິກຮຸນແຮງພ້ອມກັບຫາຍໃຈສັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງໄປຫາ ETU (ໜ່ວຍປິ່ນປົວສຸກເສີນ) ທັນທີ, ເພາະມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ