ບາງຄັ້ງ, ຫຼັງຈາກກິນ ຫຼື ດື່ມແລ້ວ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະປ່ອຍລົມອອກຈາກປາກ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ກັນ, "ການອາຈຽນ". ນີ້ແມ່ນຂະບວນການປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານຕະຫຼອດເວລາບໍ, ຈົນເຖິງຈຸດທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມມັນໄດ້ບໍ? ບາງຄັ້ງມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສະບາຍບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະພິຈາລະນາເລື່ອງນີ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ. ລອງເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ, ບໍ່ວ່າມັນຮ້າຍແຮງ, ແລະ ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ການໄປ Gudus ໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດແທ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ການພົ່ນອາກາດແມ່ນຂະບວນການຂັບໄລ່ອາກາດສ່ວນເກີນອອກຈາກກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາຜ່ານທາງປາກ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ເມື່ອພວກເຮົາກິນ ຫຼື ດື່ມ, ພວກເຮົາກືນອາກາດໃນປະລິມານໜຶ່ງພ້ອມກັບອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ອາກາດນີ້ຈະສະສົມຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ເຮັດໃຫ້ມັນຂະຫຍາຍອອກເລັກນ້ອຍ. ມັນຄືກັບການພົ່ນອາກາດໃສ່ບານລູນ. ເມື່ອກະເພາະອາຫານບໍ່ສາມາດກັກອາກາດໄດ້ອີກ, ກ້າມຊີ້ນຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງຫຼອດອາຫານ, ທໍ່ທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ຄໍ ແລະ ກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ຈະຜ່ອນຄາຍ, ແລະ ອາກາດຈະກັບຄືນມາທາງປາກ. ນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າການພົ່ນອາກາດ. ສະນັ້ນ, ບໍ່ມີຫຍັງຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການພົ່ນອາກາດເປັນບາງຄັ້ງຄາວ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ນັ້ນຄື, ຖ້າທ່ານມີອາຍແກັສຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບມັນ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານເພື່ອກວດສອບວ່າມີສາເຫດຫຼືບໍ່.
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງເຈັບປ່ວຍຢູ່ສະເໝີ? ສາເຫດແມ່ນຫຍັງ?
ມີຫຼາຍສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຖອກທ້ອງເລື້ອຍໆ. ອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ, ນິໄສຂອງພວກເຮົາ, ແລະແມ່ນແຕ່ບັນຫາທາງການແພດບາງຢ່າງກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການນີ້ໄດ້. ໃຫ້ພວກເຮົາແຍກເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້ອອກໃຫ້ຊັດເຈນ.
| ໝວດໝູ່ເຫດຜົນ | ລາຍລະອຽດ ແລະ ຕົວຢ່າງ |
|---|---|
| ການກືນອາກາດ (Aerophagia) | ນີ້ແມ່ນສາເຫດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ພວກເຮົາກືນອາກາດເຂົ້າໄປໜ້ອຍໜຶ່ງໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ.
|
| ອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມບາງຢ່າງ | ອາຫານບາງຊະນິດອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາຍແກັສເພີ່ມຂຶ້ນຍ້ອນວ່າມັນຍ່ອຍຍາກ ຫຼື ຜະລິດອາຍແກັສໃນລະຫວ່າງການຍ່ອຍອາຫານ. ຕົວຢ່າງ:
|
| ອາການທາງການແພດບາງຢ່າງ | ການຮາກອາດເປັນອາການຂອງພະຍາດບາງຊະນິດ, ແຕ່ທ່ານໝໍຈະກວດຫາພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ໂດຍການເບິ່ງວ່າມີອາການອື່ນໆພ້ອມກັບການຮາກຫຼືບໍ່.
|
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ວິທີການຄວບຄຸມສະພາບການນີ້ຢູ່ເຮືອນ
ມີສິ່ງງ່າຍໆສອງສາມຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດໃນການເປັນຫວັດ.
- ປ່ຽນນິໄສການກິນຂອງທ່ານ: ກິນຊ້າໆ, ຄ້ຽວໃຫ້ດີ, ແລະນັ່ງລົງ . ຫຼີກລ່ຽງການກືນອາຫານຢ່າງໄວວາ.
- ຢຸດດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແກັສ: ຫຼີກລ່ຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນເຊັ່ນ: ໂຊດາ ແລະ ເບຍ.
- ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາຍແກັສ: ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ເຊັ່ນ: ຖົ່ວ, ກະລໍ່າປີ, ແລະ ຜັກບົ່ວ, ແລະ ລອງເບິ່ງວ່າທ່ານສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງຫຼືບໍ່.
- ຫຼີກລ່ຽງການຄ້ຽວໝາກຢາງ: ເມື່ອເຮົາຄ້ຽວໝາກຢາງ, ເຮົາກໍ່ຈະກືນອາກາດເຂົ້າໄປຫຼາຍໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ.
- ການອອກກຳລັງກາຍ: ການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງ, ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ.
ບາງຄັ້ງ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານຕິດຢູ່ໃນອາຍແກັສ, ທ່ານອາດຈະພົບຄວາມບັນເທົາໄດ້ໂດຍການນອນຂ້າງ ຫຼື ຈັບຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໄວ້ໃກ້ກັບໜ້າເອິກຂອງທ່ານໄລຍະໜຶ່ງ.
ເວລາໃດທີ່ພວກເຮົາຄວນຢ້ານເລື່ອງນີ້ ແລະ ໄປພົບແພດ?
ບໍ່ມີຫຍັງຕ້ອງຢ້ານກົວຖ້າທ່ານມີອາການໄອຮຸນແຮງເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າມັນຍັງຄົງຢູ່, ຫຼືຖ້າທ່ານມີອາການໜຶ່ງຫຼືຫຼາຍຢ່າງຂ້າງລຸ່ມນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດ.
- ເຈັບທ້ອງ ຕະຫຼອດເວລາ
- ໄຂ້
- ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງ ໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ສາເຫດ
- ອ່ອນເພຍຮຸນແຮງ ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ
- ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກືນອາຫານ
- ຮາກ ຫຼື ອາຫານກັບຂຶ້ນໄປໃນຄໍ
- ຖອກທ້ອງ
- ມີອາການມຶນຊາ ຫຼື ອ່ອນເພຍ ຢູ່ແຂນຂາ
ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງພະຍາດອື່ນໆທີ່ຕິດພັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງກວດສອບ ແລະ ຊອກຫາການປິ່ນປົວທີ່ຈຳເປັນ.
ມີການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງການໄປອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍບໍ?
ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ຫຼາຍຄົນມີ. ອາການປວດຫົວໃຈຢ່າງດຽວບໍ່ແມ່ນສັນຍານຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ. ອາການຫຼັກຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍແມ່ນເຈັບໜ້າເອິກ, ຫາຍໃຈຝືດ, ແລະ ອ່ອນເພຍ.
ແຕ່, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ: ຖ້າທ່ານປະສົບກັບ ອາການເຈັບຢ່າງຮຸນແຮງ, ບີບ, ຫຼື ເຈັບຢ່າງຮຸນແຮງຢູ່ໃຈກາງໜ້າເອິກຂອງທ່ານ ພ້ອມກັບຫາຍໃຈຝືດ, ແລະອາການເຈັບແຜ່ລາມໄປຫາແຂນ, ຄໍ, ຫຼື ຄາງກະໄຕຂອງທ່ານ, ແລະມີອາການເຫື່ອອອກ, ປວດຮາກ, ຫຼື ວິນຫົວ, ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງພະຍາດຫົວໃຈວາຍ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ , ໃຫ້ໄປຫາຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ (ETU) ໂດຍດ່ວນ. ຖ້າມີຄວາມສົງໄສ, ດີທີ່ສຸດຄວນໄປກວດສຸຂະພາບ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການຕົດເປັນຂະບວນການປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ. ມັນແມ່ນການປ່ອຍອາກາດສ່ວນເກີນທີ່ສະສົມຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ.
- ການກິນໄວເກີນໄປ, ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ຳອັດລົມ, ແລະ ການຄ້ຽວໝາກກ້ຽງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດໄດ້.
- ຖ້າທ່ານມີອາການປວດຫົວໃຈເລື້ອຍໆ ແລະ ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງພະຍາດທີ່ຕິດພັນ, ເຊັ່ນ: ໂລກກະເພາະອາຫານອັກເສບ ຫຼື GERD.
- ຖ້າທ່ານມີອາການອື່ນໆເຊັ່ນ: ເຈັບທ້ອງ, ໄຂ້, ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງ ແລະ ຮາກພ້ອມກັບຖອກທ້ອງ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການປວດໜ້າເອິກຮຸນແຮງພ້ອມກັບຫາຍໃຈສັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງໄປຫາ ETU (ໜ່ວຍປິ່ນປົວສຸກເສີນ) ທັນທີ, ເພາະມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.