ເຈົ້າຍັງແງະຜິວໜັງ ຫຼື ດຶງຜົມຂອງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າຢູ່ຄົນດຽວບໍ? ນີ້ແມ່ນພຶດຕິກຳຊ້ຳໆທີ່ສຸມໃສ່ຮ່າງກາຍ (BFRB) ບໍ?

ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕົວເອງມັກແກະເລັບ, ດຶງຜົມ, ຫຼື ກັດປາກບໍ? ເຈົ້າອາດຄິດວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນພຽງ "ນິໄສທີ່ກະຕຸ້ນຄວາມກັງວົນ" ເລັກໆນ້ອຍໆບາງຄັ້ງຄາວ. ແຕ່ພວກມັນອາດຈະສັບສົນກວ່ານັ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບນິໄສເຫຼົ່ານີ້ທີ່ພວກເຮົາເຮັດເພື່ອທຳລາຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເອງໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ. ໃນແງ່ທາງການແພດ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເອີ້ນວ່າ ພຶດຕິກຳທີ່ເນັ້ນໃສ່ຮ່າງກາຍເປັນຫຼັກ (BFRBs).

ພຶດຕິກຳຊ້ຳໆທີ່ເນັ້ນໃສ່ຮ່າງກາຍ (BFRBs) ແມ່ນຫຍັງກັນແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, "(BFRB)" ແມ່ນການກະທຳທີ່ເຈົ້າເຮັດຊ້ຳໆກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງເທິງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແມ່ນວ່າ, ໂດຍທີ່ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ຕົວ, ເຈົ້າກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍເລັກນ້ອຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເອງ. ຫຼາຍຄົນເຫັນວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນພຽງ "ສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນຄວາມກັງວົນ". ຕົວຢ່າງ, ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການກັດຜິວໜັງອ້ອມເລັບຂອງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າເບື່ອ ຫຼື ການເປົ່ານິ້ວມື.

ແຕ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດເພື່ອຜ່ານເວລາໄປເທົ່ານັ້ນ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພັນທຸກໍາ, ໂຄງສ້າງສະໝອງ, ແລະອາລົມຂອງພວກເຮົາມີອິດທິພົນຕໍ່ພຶດຕິກໍາເຫຼົ່ານີ້. ທ່ານອາດຈະພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ທ່ານອາດຈະພົບວ່າພວກມັນຍາກທີ່ຈະຢຸດ. BFRB ແມ່ນຄວາມຢາກທີ່ແຂງແຮງແລະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ແລະ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກຫຼືຄວາມພໍໃຈເລັກນ້ອຍຈາກການເຮັດມັນ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ມີການປິ່ນປົວທີ່ມີຢູ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.

ປະເພດຫຼັກຂອງ `(BFRB)` ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ມີ `(BFRB)` ຫຼາຍປະເພດ. ສອງປະເພດຫຼັກ ແລະ ທົ່ວໄປທີ່ສຸດຄື:

• ເຈາະຜິວໜັງ ຫຼື ການເຈາະຜິວໜັງ: ສິ່ງນີ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນທາງການແພດວ່າ "ການຂູດຜິວໜັງອອກ" ຫຼື "Dermatillomania." ສິ່ງນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຈາະ, ຂູດ ແລະ ຂຸດບໍລິເວນຜິວໜັງຊ້ຳໆ.
• ການດຶງຜົມ: ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ "Trichotillomania." ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການດຶງຜົມອອກຈາກບໍລິເວນຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໜັງຫົວ, ຄິ້ວ ແລະ ຂົນຕາ.

ສອງປະເພດນີ້ຍັງເປັນປະເພດຫຼັກທີ່ລະບຸໄວ້ໃນຄູ່ມືການວິນິດໄສ ແລະ ສະຖິຕິຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ (DSM-5-TR) ຂອງສະມາຄົມຈິດແພດອາເມລິກາ.

ມີ `(BFRB)` ປະເພດອື່ນອີກບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ຍັງມີ `(BFRB)` ປະເພດອື່ນໆອີກຫຼາຍປະເພດ. ພວກມັນຄື:

• ການຂົບແຂ້ວ: `(ການຂົບແຂ້ວ)`
• ນິ້ວມືແຕກ: `(Crepitus)` (ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວສິ່ງນີ້ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ບາງຄົນເຮັດມັນເປັນນິໄສ)
• ການກັດຜິວໜັງ: `(Dermatophagia)`
• ການດູດນິ້ວມື: `(ການດູດນິ້ວມື)` (ນີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນເດັກນ້ອຍ, ແຕ່ຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນຜູ້ໃຫຍ່ບາງຄົນໄດ້)
• ການກັດຂອງຮິມຝີປາກ:
• ກັດດ້ານໃນຂອງແກ້ມ: `(Morsicatio buccarum)`
• ການກັດເລັບ: `(ການກັດເລັບ)`
• ການກັດ/ຫັກເລັບ: `(Onychotillomania)`
• ການແກະຮູດັງ: `(Rhinotillexomania)` (ນີ້ຍັງເປັນສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນເຮັດເປັນນິໄສ)
• ພະຍາດກິນຂົນ: (Trichophagnia) (ພະຍາດດຶງຂົນ)

ເຖິງແມ່ນວ່າປະເພດອື່ນໆເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກກ່າວເຖິງໂດຍສະເພາະໃນ DSM-5-TR, ແຕ່ທ່ານໝໍອາດຈະລະບຸພວກມັນໄດ້ໂດຍການວາງພວກມັນໄວ້ໃນໝວດໝູ່ BFRB ທີ່ເໝາະສົມ.

ອາການເຫຼົ່ານີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດ?

ອີງຕາມການສຶກສາຕ່າງໆ, ທ່ານໝໍໄດ້ລະບຸຢ່າງເປັນທາງການລະຫວ່າງ 0.5% ຫາ 4.4% ຂອງປະຊາກອນວ່າເປັນພະຍາດ BFRB. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈຳນວນຕົວຈິງອາດຈະສູງກວ່ານັ້ນຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຫຼາຍຄົນບໍ່ໄດ້ຊອກຫາຄຳແນະນຳທາງການແພດສຳລັບອາການນີ້. ບາງທີອາດເປັນຍ້ອນຄວາມອາຍ, ຫຼືຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າມັນເປັນພະຍາດ.

ອາການຂອງ `(BFRB)` ແມ່ນຫຍັງ?

ພຶດຕິກຳ "(BFRB)" ທີ່ພົບເຫັນທົ່ວໄປແມ່ນ:

• ດຶງ, ຂູດ, ແລະ ທຳລາຍຜົມ, ເລັບ ແລະ ຜິວໜັງຂອງທ່ານ.
• ກັດເລັບ, ກັດຮິມຝີປາກ, ກັດແກ້ມ.
• ນິ້ວມືແຕກ, ຂໍ້ຕໍ່ແຕກ.
• ຄ້ຽວແຂ້ວ.

ເມື່ອທ່ານເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າ:

• ກ່ອນທີ່ຈະເຮັດພຶດຕິກຳນັ້ນ, ເຈົ້າຈະຮູ້ ສຶກກັງວົນ ແລະ ກົດດັນຫຼາຍ , ແລະ ຫຼັງຈາກເຮັດມັນແລ້ວ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກ ບັນເທົາທຸກຊົ່ວຄາວ .
• ມັນຮູ້ສຶກ ຄືກັບວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ ເມື່ອເຈົ້າເຮັດແບບນັ້ນ (ຄືກັບວ່າເຈົ້າຢຸດບໍ່ໄດ້).
• ບາງຄັ້ງເຈົ້າ ເຮັດມັນໂດຍຮູ້ຕົວ (ຮູ້ຕົວ) , ແລະບາງຄັ້ງເຈົ້າເຮັດມັນ ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ (ບໍ່ຮູ້ຕົວ) . ລອງນຶກພາບວ່າ, ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກຳລັງເບິ່ງໂທລະພາບ ຫຼື ອ່ານປຶ້ມ, ເຈົ້າໄດ້ຕັດນິ້ວມືຂອງເຈົ້າໂດຍບັງເອີນ ຫຼື ດຶງເສັ້ນຜົມ.

ເປັນຫຍັງອາການ `(BFRB)` ນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ສາເຫດແມ່ນຫຍັງ?

ທ່ານໝໍຍັງບໍ່ຮູ້ແນ່ນອນວ່າສາເຫດຂອງ BFRBs ແມ່ນຫຍັງ, ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າປັດໄຈເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປະກອບສ່ວນ:

• ໂຄງສ້າງສະໝອງ ແລະ ພັນທຸກຳ: ສະໝອງຂອງພວກເຮົາມີສ່ວນທີ່ຄວບຄຸມສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມສຸກ ແລະ ຄວາມພໍໃຈ. ແລະ ສ່ວນທີ່ຄວບຄຸມອາລົມ. ການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງໃນໂຄງສ້າງຂອງສ່ວນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ BFRBs. ພັນທຸກຳຂອງພວກເຮົາກຳນົດວ່າສ່ວນເຫຼົ່ານີ້ຂອງສະໝອງຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນແນວໃດ ແລະ ວິທີການເຮັດວຽກຂອງພວກມັນ. ນອກຈາກນີ້, ພັນທຸກຳສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວ່າສານເຄມີທີ່ຄວບຄຸມອາລົມ ແລະ ແຮງກະຕຸ້ນຂອງພວກເຮົາ, ເຊັ່ນ: Serotonin ແລະ Dopamine, ບໍ່ໄດ້ຖືກຄວບຄຸມຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນສະໝອງ.
• ການຄວບຄຸມອາລົມ: ບາງຄັ້ງ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດເປັນວິທີທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເພື່ອຮັບມືກັບ ຫຼື ຫຼີກລ່ຽງອາລົມທາງລົບເຊັ່ນ: ຄວາມອັບອາຍ, ຄວາມອັບອາຍ, ຄວາມເບື່ອໜ່າຍ, ແລະ ຄວາມໂສກເສົ້າ.
• ການລົບກວນ: ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງ ຫຼື ຖືກກະຕຸ້ນຫຼາຍເກີນໄປ, "(BFRB)" ນີ້ອາດເປັນວິທີທີ່ຈະລົບກວນຕົວທ່ານເອງ. ນັ້ນຄື, ພຶດຕິກຳເຫຼົ່ານີ້ເບິ່ງຄືວ່າສາມາດຊ່ວຍທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍ ແລະ ລົບກວນຕົວທ່ານເອງຈາກສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ອ້ອມຕົວທ່ານ.

ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນວ່າ `(BFRB)` ນີ້ບໍ່ແມ່ນເກີດຈາກຄວາມປາຖະໜາທີ່ຈະປັບປຸງຮູບພາບ ຫຼື ປ່ຽນແປງຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານ. ຍັງມີສະພາບຈິດໃຈອື່ນໆທີ່ສາມາດເກີດຈາກສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ແຕ່ `(BFRB)` ບໍ່ແມ່ນແບບນັ້ນ.

ໃຜມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍທີ່ສຸດໃນການພັດທະນາ BFRBs?

ຜູ້ທີ່ມີປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງໃນການພັດທະນາ BFRBs:

• ເປັນຜູ້ຍິງ.
• ເຄີຍຖືກຂົ່ມເຫັງຫຼືຖືກກະທົບກະເທືອນຢ່າງຮ້າຍແຮງໃນໄວເດັກ ຫຼື ໃນຊ່ວງຕໍ່ມາຂອງຊີວິດ.
• ມີສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ມີອາການ (ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທາງຊີວະພາບ) "(BFRB)"
• ມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ.
• ມີອາການຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານການວິພາກວິຈານ (OCD)
• ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການໃຊ້ສານເສບຕິດ ຫຼື ການຕິດຢາເສບຕິດ ຫຼື ເຫຼົ້າ.

ອາການແຊກຊ້ອນອັນໃດແດ່ທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນ "(BFRB)" ນີ້?

ການຄ້ຽວ, ຈັບ, ແລະ ດຶງສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢູ່ເລື້ອຍໆສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍ: ການຕິດເຊື້ອສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ງ່າຍເມື່ອຜິວໜັງໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.
• ເລືອດອອກ: ບາງຄັ້ງບາດແຜອາດຈະມີເລືອດອອກ.
• ການຫຼົ່ນຂອງຜົມ: ການດຶງຜົມເລື້ອຍໆສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສິວຫົວລ້ານໄດ້.
• ຮອຍແປ້ວ: ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຜິວໜັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍແປ້ວຖາວອນ.

ເມື່ອຮູບລັກສະນະຂອງເຈົ້າຖືກປ່ຽນແປງໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວໂດຍການກະທຳຂອງເຈົ້າເອງ, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ ແລະ ຄວາມໝັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກ ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ເພື່ອຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້.

ເຈົ້າຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້າມີ `(BFRB)` ຫຼືບໍ່?

ແພດປິ່ນປົວຂັ້ນຕົ້ນ, ແພດຜິວໜັງ, ຫຼື ໝໍແຂ້ວຂອງທ່ານອາດຈະເປັນຄົນທຳອິດທີ່ຈະໄປພົບທ່ານຖ້າທ່ານມີ BFRB. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີບັນຫາຜິວໜັງ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ອາດຄິດວ່າທ່ານກຳລັງຂູດຜິວໜັງຂອງທ່ານຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. ທ່ານໝໍຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະແນະນຳທ່ານໄປຫາ ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ, ເຊັ່ນ: ຈິດແພດ ຫຼື ນັກຈິດຕະວິທະຍາ.

ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ຈະກວດທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າອາການຂອງທ່ານເໝາະສົມກັບເງື່ອນໄຂສຳລັບການວິນິດໄສ BFRB ຫຼືບໍ່:

• ເຈົ້າມີສ່ວນຮ່ວມໃນພຶດຕິກຳຊ້ຳໆທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
• ເຈົ້າພະຍາຍາມຢຸດ (ຫຼື ຫຼຸດຜ່ອນ) ພຶດຕິກຳນີ້, ແຕ່ເຈົ້າເຮັດບໍ່ໄດ້.
• ພຶດຕິກຳນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຕຶງຄຽດ ຫຼື ລົບກວນຄວາມສາມາດໃນການປະຕິບັດໜ້າວຽກປະຈຳວັນຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບ `(BFRB)`?

ໜຶ່ງ ຫຼື ທັງສອງຢ່າງນີ້ສາມາດໃຊ້ເປັນການປິ່ນປົວສຳລັບ BFRBs:

• ການບຳບັດ: ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ຈະສອນທ່ານກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມການປ່ຽນແປງນິໄສຜ່ານວິທີການປິ່ນປົວທີ່ເອີ້ນວ່າ ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT). ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບຮູ້ເຖິງຕົວກະຕຸ້ນທີ່ກະຕຸ້ນພຶດຕິກຳເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ທ່ານຍັງຈະໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມໃຫ້ຊອກຫາວິທີທາງເລືອກອື່ນເພື່ອຕອບສະໜອງຕໍ່ພວກມັນແທນທີ່ຈະເຮັດ. ລອງນຶກພາບວ່າທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຢາກຕີຄົນອື່ນ, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະບີບບານນ້ອຍໆ ຫຼື ເຮັດສິ່ງອື່ນແທນ.
• ຢາ: ປະຈຸບັນຍັງບໍ່ມີຢາໃດທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດໂດຍສະເພາະຈາກອົງການອາຫານແລະຢາຂອງສະຫະລັດ (FDA) ສຳລັບ BFRB. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຢາທີ່ສາມາດຊ່ວຍຈັດການອາການຕ່າງໆໄດ້. ທ່ານໝໍອາດສັ່ງຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າທີ່ເອີ້ນວ່າ Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs). ອາຫານເສີມທີ່ເອີ້ນວ່າ NAC (N-acetylcysteine) ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສຳລັບບາງຄົນ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການສືບຕໍ່ແຜນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແລ້ວກໍຕາມ. ກິນຢາຂອງທ່ານຕາມທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ. ຢ່າປ່ຽນແປງແຜນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກທ່ານໝໍ.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ `(BFRB)` ມີປະສົບການແບບໃດແດ່?

BFRB ສາມາດຮູ້ສຶກ ແລະ ເບິ່ງແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກກັງວົນ, โล่งใจ, ຫຼື ຄຽດ. ມັນຍາກທີ່ຈະຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກຢາກເຮັດມັນເມື່ອໃດ. ບາງຄັ້ງ, ທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານກຳລັງເຮັດມັນຈົນກວ່າຈະມີຄົນຊີ້ໃຫ້ທ່ານຮູ້. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ພຶດຕິກຳເຫຼົ່ານີ້ສາມາດທຳລາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍແປ້ວ, ແລະ ນຳໄປສູ່ການຕິດເຊື້ອ.

ແຕ່ຢ່າກັງວົນ. ການປິ່ນປົວ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນການລວມກັນຂອງການໃຫ້ຄຳປຶກສາ ແລະ ຢາ, ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການອາການ BFRB ຂອງທ່ານໄດ້. ມັນ ຕ້ອງໃຊ້ເວລາ ແລະ ການຝຶກຝົນ - ທ່ານບໍ່ສາມາດຢຸດພຶດຕິກຳເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ພາຍໃນຄືນດຽວ. ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມໃດໆກ່ຽວກັບແຜນການປິ່ນປົວນີ້, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.

ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ໃຫ້ໄປພົບແພດຖ້າທ່ານມີພຶດຕິກຳທີ່ເນັ້ນໃສ່ຮ່າງກາຍຊ້ຳໆ ແລະ ທ່ານຕ້ອງການຢຸດແຕ່ມີບັນຫາໃນການຈັດການດ້ວຍຕົນເອງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດລວມມີການເຈາະຜິວໜັງ, ການຂົບແຂ້ວ ແລະ ການດຶງຂົນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີອາການຕິດເຊື້ອຈາກບາດແຜເຊັ່ນ: ເຈັບ, ໃຄ່ບວມ, ຫຼື ມີໜອງ, ໃຫ້ແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຊາບທັນທີ.

ທ່ານຄວນຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານດ້ວຍຄຳຖາມຫຍັງແດ່?

ທ່ານສາມາດຖາມຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດ:

• ຂ້ອຍຈະຢຸດ `(BFRB)` ນີ້ໄດ້ແນວໃດ?
• ຂ້ອຍຄວນລົມກັບ ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ບໍ?
• ເຈົ້າແນະນຳໃຫ້ຂ້ອຍກິນຢາບໍ?
• ການກິນຢາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໄດ້ບໍ?

ຂໍ້ຄວາມທີ່ພວກເຮົາຄວນໄດ້ຮັບຈາກສິ່ງນີ້

ບໍ່ມີໃຜມັກຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມການກະທຳຂອງຕົນເອງໄດ້. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະພະຍາຍາມຢຸດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍປານໃດກໍຕາມ, ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າບໍ່ມີຫຍັງເຮັດວຽກ. ນັ້ນແມ່ນຄວາມເປັນຈິງສຳລັບຄົນທີ່ມີພຶດຕິກຳຊ້ຳໆທີ່ເນັ້ນໃສ່ຮ່າງກາຍ (BFRB).

ແຕ່ຂ່າວດີແມ່ນເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງທົນທຸກທໍລະມານກັບພຶດຕິກຳເຫຼົ່ານີ້ຕໍ່ໄປ. ເຈົ້າໝໍສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂໄດ້.

ຫຼາຍຄົນສາມາດຈັດການກັບອາການເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຢ່າງສຳເລັດຜົນດ້ວຍການໃຫ້ຄຳປຶກສາ ແລະ/ຫຼື ຢາ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ ແລະ ເຫັນຜົນ. ແຕ່ທີມແພດຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍທ່ານຈັດການກັບອາການ "(BFRB)" ນີ້ໄປຕະຫຼອດຊີວິດຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນມັນບໍ່ເຄີຍຊ້າເກີນໄປທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ແລະ ຢ່າອາຍ.

ພຶດຕິກຳຊ້ຳໆທີ່ເນັ້ນໃສ່ ຮ່າງ ກາຍ, BFRB, ການລັກຜິວໜັງ, ການດຶງຂົນ, ການກັດເລັບ, ການຂົບແຂ້ວ, ສຸຂະພາບຈິດ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳ