ມີການບັນເທົາອາການຊຶມເສົ້າໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການປິ່ນປົວທາງເລືອກເຫຼົ່ານີ້ເບິ່ງ!

ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກໜັກໃຈ, ອຸກອັ່ງ, ຫຼື ເຫງົາບໍ? ມີບາງຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກເບື່ອກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ ແລະ ສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງໃດສິ່ງໜຶ່ງບໍ? ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາການທົ່ວໄປ ຂອງການຊຶມເສົ້າ , ເຊິ່ງພວກເຮົາທຸກຄົນເຄີຍໄດ້ຍິນ. ໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້, ບາງຄົນບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ຢາທັນທີ. ດັ່ງນັ້ນ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີອື່ນໆເພື່ອບັນເທົາອາການທາງຈິດໃຈໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ, ນັ້ນຄື ການປິ່ນປົວທາງເລືອກ .

"ການປິ່ນປົວທາງເລືອກ" ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຢາເສີມ ແລະ ຢາທາງເລືອກ (CAM) ແມ່ນຄຳສັບທີ່ໃຊ້ເພື່ອອະທິບາຍການປິ່ນປົວທີ່ໃຊ້ນອກເໜືອໄປຈາກຢາພື້ນເມືອງຕາເວັນຕົກ ຫຼື ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ. ມັນຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມຢາເສີມ ແລະ ຢາທາງເລືອກ (CAM). ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາຫານການກິນ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ການນັ່ງສະມາທິ, ແລະ ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ. ແຕ່ມີສິ່ງໜຶ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້. ການປິ່ນປົວທາງເລືອກເຫຼົ່ານີ້ ມັກຈະດີທີ່ສຸດສຳລັບອາການຊຶມເສົ້າເລັກນ້ອຍ . ຍັງບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ໜັກແໜ້ນທີ່ບອກວ່າພວກມັນມີປະສິດທິພາບແນວໃດສຳລັບອາການຊຶມເສົ້າປານກາງ ຫຼື ຮຸນແຮງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແລະ ຮັບຄຳແນະນຳຈາກທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະລອງຫຍັງ. ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວທາງເລືອກບາງຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້.

ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບອາຫານເສີມຈາກສະໝຸນໄພ!

ຢາສະໝຸນໄພທີ່ນິຍົມໃຊ້ເປັນການປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າຄື "St. John's wort". ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຢາມາເປັນເວລາຫຼາຍພັນປີໃນຫຼາຍພາກສ່ວນຂອງໂລກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜົນໄດ້ຮັບຈາກການຄົ້ນຄວ້າແມ່ນປະສົມປະສານ. ນັ້ນຄື, ບາງຄົນໄດ້ຮັບຜົນດີ, ແລະບາງຄົນບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນດີ. ໂດຍສະເພາະ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າມີປະໂຫຍດບາງຢ່າງ ສໍາລັບການຊຶມເສົ້າເລັກນ້ອຍຫາປານກາງ . ມັນບໍ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍສໍາລັບການຊຶມເສົ້າຮຸນແຮງ. "5-HTP" ແລະ "SAMe" ແມ່ນອາຫານເສີມອີກສອງຊະນິດທີ່ໄດ້ຮັບການສຶກສາສໍາລັບການຊຶມເສົ້າ.

ໂຍຄະ ແລະ ການນັ່ງສະມາທິ ນຳຄວາມສະຫງົບມາສູ່ຈິດໃຈ

ການຝຶກສະມາທິແມ່ນການປະຕິບັດທີ່ສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງພວກເຮົາໃສ່ເປົ້າໝາຍດຽວ, ຕັດຂາດຈາກໂລກອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາໄລຍະໜຶ່ງ, ແລະ ຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນ, ແລະ ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີ. ໂຍຄະແມ່ນການປະສົມປະສານຂອງການຝຶກສະມາທິ, ຮູບແບບການຫາຍໃຈທີ່ເໝາະສົມ, ແລະ ທ່າທາງຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນສາມາດຊ່ວຍທັງຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍ. ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງທີ່ວ່າໂຍຄະສາມາດຊ່ວຍໃນການຊຶມເສົ້າໄດ້, ແຕ່ມັນຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດ 100%. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນດີຫຼາຍສຳລັບສຸຂະພາບຈິດ.

ການອອກກຳລັງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ!

ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າການອອກກຳລັງກາຍແມ່ນພຽງແຕ່ເພື່ອຮັກສາຮູບຮ່າງໃຫ້ດີເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວການອອກກຳລັງກາຍແມ່ນຢາທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍສຳລັບສຸຂະພາບຈິດຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອທ່ານອອກກຳລັງກາຍປະເພດໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຍ່າງ, ແລ່ນ, ເຕັ້ນ, ຫຼືລອຍນ້ຳ, ສະໝອງຂອງທ່ານຈະຖືກກະຕຸ້ນໃຫ້ຜະລິດຮໍໂມນທີ່ມີຄວາມສຸກ (ເອນດໍຟິນ). ສິ່ງນີ້,

• ຄວາມຕຶງຄຽດ ຫຼຸດລົງ.
• ອາການຂອງ ການເປັນພິດ ຫຼຸດລົງ.
• ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບພະລັງງານທີ່ດີ.
• ນອນຫຼັບໃຫ້ຫຼັບດີ.

ນີ້ແມ່ນ ວິທີທີ່ປອດໄພ, ງ່າຍ ແລະ ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານເປັນຄົນໃໝ່ໃນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມງວດກວ່ານີ້, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ການຖ່າຍພາບແບບນຳພາ ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍດົນຕີ

ຈິນຕະນາການແມ່ນຫຍັງ?

ນີ້ຍັງເປັນວິທີທີ່ສວຍງາມຫຼາຍໃນການຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດໃນເລື່ອງນີ້ຄືການຫຼັບຕາລົງ ແລະ ຈິນຕະນາການເຖິງທິວທັດທີ່ນຳຄວາມສະຫງົບມາໃຫ້ເຈົ້າ. ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເຢັນສະບາຍໃນ Nuwara Eliya, ໃນສວນດອກໄມ້ທີ່ສວຍງາມ. ຫຼື ນັ່ງຢູ່ເທິງຫາດຊາຍສີຟ້າ, ໃນຮົ່ມຂອງຕົ້ນໝາກພ້າວ, ຟັງສຽງຄື້ນ. ເມື່ອເຈົ້າຄິດເຖິງຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວ, ຄວາມກົດດັນ ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວໃນໃຈຂອງເຈົ້າຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ.

ດົນຕີສາມາດປິ່ນປົວຈິດວິນຍານໄດ້ບໍ?

ແນ່ນອນ! ດົນຕີເປັນຢາສະຫງົບຕາມທຳມະຊາດສຳລັບຈິດວິນຍານຂອງມະນຸດ. ພວກເຮົາມັກຟັງເພງເມື່ອພວກເຮົາໂສກເສົ້າ ຫຼື ໂດດດ່ຽວ. ໃນລະຫວ່າງສົງຄາມໂລກຄັ້ງທີສອງ, ດົນຕີໄດ້ຖືກນຳໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍທະຫານທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດຄືສຽບຫູຟັງໂທລະສັບຂອງທ່ານ ແລະ ຟັງເພງປະເພດໃດກໍໄດ້ທີ່ທ່ານມັກ ແລະ ນຳຄວາມສະຫງົບມາໃຫ້ທ່ານ. ມັນອາດຈະເປັນເພງຄລາສສິກ, ຣັອກ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ເພງທີ່ສະມາທິ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການ ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມໂສກເສົ້າ . ອາການຊຶມເສົ້າ, ສຸຂະພາບຈິດ, ການປິ່ນປົວທາງເລືອກ, ໂຍຄະ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ອາຫານເສີມສະໝຸນໄພ, ຄວາມຕຶງຄຽດ, ການປິ່ນປົວທາງເລືອກ, ຕົ້ນໄມ້ St. John's wort, ສຸຂະພາບຈິດ sinhala