ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢ້ານກົວຜິດປົກກະຕິບໍເມື່ອເຈົ້າເຫັນຕົ້ນໄມ້, ພືດ ແລະ ດອກໄມ້? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບພະຍາດພຶກສາສາດກັນເບິ່ງ!

ເຈົ້າເຄີຍເຫັນສວນດອກໄມ້ທີ່ສວຍງາມ ຫຼື ຕົ້ນໄມ້ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍພືດພັນສີຂຽວ ແລະ ຮູ້ສຶກຢ້ານກົວຢ່າງໜັກໜ່ວງ, ແປກປະຫຼາດ, ຫຼື ຢ້ານກົວຢ່າງໜັກໜ່ວງບໍ? ບາງທີເຈົ້າອາດຈະມີອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ Botanophobia ຄືກັນ. ຢ່າກັງວົນ, ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບມັນຢ່າງລະອຽດ, ງ່າຍໆ.

ໂຣກພຶກສາສາດແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ພະຍາດ Botanophobia ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຮຸນແຮງ ແລະ ຜິດປົກກະຕິຕໍ່ພືດ, ນັ້ນຄື ຕົ້ນໄມ້, ເຄືອ, ດອກໄມ້, ໄມ້ພຸ່ມ, ແລະອື່ນໆ. ສິ່ງນີ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທາງການແພດວ່າເປັນ "ພະຍາດສະເພາະ". ນັ້ນຄື, ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ ແລະ ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນກັບສິ່ງສະເພາະ, ໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນຕົ້ນໄມ້. ຕົວຈິງແລ້ວນີ້ແມ່ນສະພາບທາງຈິດທີ່ຈັດຢູ່ໃນໝວດໝູ່ຂອງ "ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຄວາມກັງວົນ".

ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຢ້ານກົວປະເພດນີ້ອາດຄິດວ່າ:

• ວ່າພືດສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນໄດ້.
• ວ່າມື້ໜຶ່ງຕົ້ນໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ຈະວິວັດທະນາການ ແລະ ຄວບຄຸມມະນຸດ.
• ວ່າມີສານພິດຢູ່ໃນໃບຂອງຕົ້ນໄມ້ ຫຼື ເຊື້ອພະຍາດທີ່ສາມາດແຜ່ເຊື້ອພະຍາດອັນຕະລາຍໄດ້.
• ບາງຄົນອາດຄິດວ່າຕົ້ນໄມ້ດູດຊຶມອົກຊີເຈນທັງໝົດໃນໂລກ.

ເນື່ອງຈາກຄວາມຢ້ານກົວນີ້, ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກພຶກສາສາດຈຶ່ງພະຍາຍາມຢ່າງໜັກເພື່ອຫຼີກລ່ຽງສະຖານທີ່ທີ່ມີຕົ້ນໄມ້. ພິຈາລະນາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ພວກເຂົາເລືອກພື້ນທີ່ທີ່ພວກເຂົາອາໄສຢູ່ໂດຍອີງໃສ່ຕົ້ນໄມ້ໜ້ອຍທີ່ສຸດ.
• ຂ້ອຍບໍ່ຄ່ອຍອອກຈາກເຮືອນເລີຍ. ບາງທີຂ້ອຍອາດຈະບໍ່ໄດ້ໄປສວນເລີຍ.
• ຢູ່ໂຮງຮຽນ, ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ຫຼື ເມື່ອເດີນທາງກັບໝູ່ເພື່ອນ, ພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງສິ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພືດ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະຫຼີກລ່ຽງການໄປສວນພືດສາດ ຫຼື ຍ່າງຕາມເສັ້ນທາງໃນປ່າຢ່າງສິ້ນເຊີງ.

ເນື່ອງຈາກຕົ້ນໄມ້ມີຢູ່ທົ່ວໄປ, ພະຍາດພືດສາດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຊີວິດປະຈຳວັນ. ບາງຄັ້ງ, ມັນສາມາດນຳໄປສູ່ອາການທາງຮ່າງກາຍໄດ້. ສ່ວນທີ່ຍາກທີ່ສຸດຂອງອາການນີ້ແມ່ນການບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມມັນໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່າຄວາມຢ້ານກົວນີ້ແມ່ນຜິດປົກກະຕິ ແລະ ບໍ່ຈຳເປັນ.

ອາການນີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດ?

ມັນຍາກທີ່ຈະບອກໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າມີຈັກຄົນທີ່ເປັນໂຣກຢ້ານພືດຊະນິດໜຶ່ງເຊັ່ນ: ໂຣກຢ້ານພືດ. ຫຼາຍຄົນບໍ່ໄດ້ບອກໃຜກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຂົາເຈົ້າ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນໂຣກນີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ໃຫຍ່ໜຶ່ງໃນສິບຄົນ ແລະ ເດັກນ້ອຍໜຶ່ງໃນຫ້າຄົນໃນສະຫະລັດອາເມລິກາຈະປະສົບກັບໂຣກຢ້ານນີ້ໃນບາງຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສະນັ້ນ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ເຈົ້າຄິດ.

ມີໂຣກ Botanophobia ຫຼາຍປະເພດບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ພະຍາດພືດສາດບໍ່ໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກຄົນໃນແບບດຽວກັນ. ບາງຄົນອາດຈະຢ້ານພືດຊະນິດໃດໜຶ່ງ (ຕົວຢ່າງ, ຕົ້ນກະບອງທີ່ມີໜາມ). ຄົນອື່ນໆອາດຈະຢ້ານຕົ້ນໄມ້ ແລະ ດອກໄມ້ທຸກປະເພດໂດຍທົ່ວໄປ.

ສະພາບການຂອງພະຍາດພືດສາດນີ້ຍັງສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດອື່ນໆໄດ້. ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງບາງຢ່າງ:

• Anthophobia: ຢ້ານດອກໄມ້.
• Dendrophobia: ຢ້ານຕົ້ນໄມ້.
• Germophobia: ຢ້ານເຊື້ອພະຍາດ (ເຂົາເຈົ້າອາດຄິດວ່າພືດມີເຊື້ອພະຍາດ).
• ສັດຕູພືດ: ຢ້ານແມງໄມ້ (ມັກພົບຢູ່ອ້ອມຕົ້ນໄມ້).
• Nosophobia: ຢ້ານພະຍາດ (ອາດຈະເກີດຈາກພືດ).

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງຢ້ານພືດແບບນີ້? (ເຫດຜົນ)

ເຖິງແມ່ນວ່າ ທ່ານໝໍກໍ່ບໍ່ສາມາດບອກໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າສາເຫດຂອງພະຍາດຢ້ານພືດຊະນິດໃດແທ້, ເຊັ່ນ: ພະຍາດພືດສາດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດເຊື່ອວ່າການລວມກັນຂອງປັດໃຈຕ່າງໆອາດມີບົດບາດ.

• ພັນທຸກໍາ: ຄວາມກັງວົນ ແລະ ໂຣກຢ້ານພະຍາດສະເພາະອາດຈະເກີດຂື້ນໃນຄອບຄົວ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານມີອາການນີ້, ທ່ານກໍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ເຊັ່ນກັນ.
• ຄວາມເຊື່ອໂຊກລາງ ແລະ ຄວາມໝາຍທາງວັດທະນະທຳ: ໃນບາງວັດທະນະທຳ, ມີເລື່ອງລາວ ແລະ ຄວາມເຊື່ອທີ່ສືບທອດກັນມາຈາກລຸ້ນໜຶ່ງຫາອີກລຸ້ນໜຶ່ງ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພືດກັບພະລັງທີ່ເໜືອທຳມະຊາດ ເຊັ່ນ: ແມ່ມົດ, ຜີປີສາດ ແລະ ຜີ. ບາງເລື່ອງເກົ່າຂອງພວກເຮົາກໍ່ມີສິ່ງດັ່ງກ່າວຄືກັນ. ຖ້າທ່ານເຄີຍໄດ້ຍິນສິ່ງດັ່ງກ່າວມາຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ, ນັ້ນອາດເປັນເຫດຜົນຂອງຄວາມຢ້ານກົວນີ້ໃນລະດັບໜຶ່ງ.
• ປະສົບການທີ່ເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຊີວິດຂອງພືດ: ຕົວຢ່າງ, ອາການແພ້ຮຸນແຮງຕໍ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ແມງມຸມໃນໄວເດັກ, ຫຼື ການເຫັນພວງມາລາໃນງານສົບ, ຫຼື ການເບິ່ງໜັງທີ່ໜ້າຢ້ານກ່ຽວກັບຄົນທີ່ກຳລັງຈະຕາຍ ແລະ ຕົ້ນໄມ້ຕິດຢູ່ໃນໃຈຂອງເຈົ້າ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ ຖ້າເຈົ້າຫຼິ້ນຕອນເປັນເດັກນ້ອຍ ແລະ ລອດພົ້ນຈາກການຕົກຈາກຕົ້ນໄມ້ໃຫຍ່ໄດ້ຢ່າງຫວຸດຫວິດ, ນັ້ນອາດຈະກະຕຸ້ນຄວາມຢ້ານກົວປະເພດນີ້ໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

ອາການຂອງພະຍາດຢ້ານພືດແມ່ນຫຍັງ?

ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກຢ້ານພືດອາດຈະປະສົບກັບ ອາການກັງວົນ ແລະ ຕົກໃຈ ເມື່ອຄິດເຖິງ ຫຼື ເຫັນຕົ້ນໄມ້. ບາງອາການເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

• ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍເລີ່ມໜາວ ແລະ ສັ່ນ.
• ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວິນຫົວ ແລະ ຄືກັບວ່າຂ້ອຍກຳລັງໝົດສະຕິ.
• ເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ (Hyperhidrosis).
• ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ.
• ຮູ້ສຶກປວດຮາກ.
• ຫາຍໃຈຍາກ (ຫາຍໃຈບໍ່ອອກ), ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າກຳລັງຫາຍໃຈບໍ່ອອກ.
• ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍສັ່ນ.
• ມີອາການປວດກະເພາະອາຫານ ແລະ ຍ່ອຍຍາກ (ອາການຍ່ອຍຍາກ).

ນອກເໜືອໄປຈາກອາການທາງກາຍະພາບເຫຼົ່ານີ້, ພະຍາດ botanophobia ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳບາງຢ່າງໄດ້. ຕົວຢ່າງ:

• ຫຼີກລ່ຽງຢ່າງເຂັ້ມງວດບໍລິເວນທີ່ມີພືດພັນ.
• ປະຕິເສດຢ່າງສິ້ນເຊີງທີ່ຈະໄປຍ່າງຫຼິ້ນຢູ່ກາງແຈ້ງ ແລະ ເພີດເພີນກັບຄວາມງາມຂອງທຳມະຊາດ.
• ບາງຄົນອາດຈະຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ຕັດໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກອອກຈາກອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ການກວດພົບໂຣກ Botanophobia ແມ່ນຖືກວິນິດໄສແນວໃດ?

ບໍ່ມີການກວດສະເພາະໃດໆເພື່ອກວດຫາອາການຢ້ານຕົ້ນໄມ້ນີ້. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດລົມກັບທ່ານ ແລະ ກວດຫາອາການນີ້ໄດ້. ທ່ານໝໍຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ເຈົ້າມີອາການຫຍັງແດ່?
• ອາການເຫຼົ່ານີ້ມີມາດົນປານໃດແລ້ວ?
• ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານແນວໃດ?

ທ່ານໝໍອາດຈະສະຫຼຸບໄດ້ວ່າທ່ານເປັນພະຍາດພືດສາດ ຖ້າຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງຮຸນແຮງຂອງທ່ານຕໍ່ພືດເຮັດໃຫ້ທ່ານປະສົບກັບອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄວາມກັງວົນຢ່າງຮຸນແຮງເມື່ອຄິດເຖິງ ຫຼື ເຫັນຕົ້ນໄມ້.
• ຖ້າສິ່ງນີ້ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດຫຼາຍໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ ຫຼື ລົບກວນວຽກງານຂອງທ່ານ.
• ຖ້າຫາກສະຖານະການນີ້ຍັງສືບຕໍ່ ຢ່າງໜ້ອຍຫົກເດືອນ .
• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຢ້ານກົວຫຼາຍກວ່າອັນຕະລາຍທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກພືດ.
• ຖ້າທ່ານເຈດຕະນາຫຼີກລ່ຽງສະຖານທີ່ທີ່ມີຕົ້ນໄມ້, ຫຼື ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດປະເຊີນກັບສະຖານະການດັ່ງກ່າວໄດ້.
• ຖ້າທ່ານມີອາການທາງຮ່າງກາຍຂອງຄວາມກັງວົນ ຫຼື ອາການຕົກໃຈ.

ມີວິທີໃດແດ່ທີ່ຈະກຳຈັດພະຍາດຢ້ານພືດຊະນິດນີ້?

ສຳລັບບາງຄົນ, ພະຍາດ botanophobia ອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວຖ້າມັນບໍ່ຮຸນແຮງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຄວາມຢ້ານກົວນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີອາການທາງຮ່າງກາຍ ຫຼື ຖ້າມັນລົບກວນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ.

ນີ້ແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວບາງຢ່າງສຳລັບສິ່ງນີ້:

• ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT): ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາທີ່ມີໂຄງສ້າງ, ຫຍໍ້ມາຈາກ CBT. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈ ແລະ ຄວບຄຸມຄວາມຄິດ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນແປງ ແລະ ກຳຈັດຄວາມຄິດທາງລົບ ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອທ່ານຄິດກ່ຽວກັບ ຫຼື ເຫັນຕົ້ນໄມ້. CBT ປະເພດໜຶ່ງແມ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳແບບວິພາກວິຈານ (DBT). ໃນ DBT, ນັກບຳບັດຂອງທ່ານອາດຈະຂໍໃຫ້ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບຕົ້ນໄມ້ ແລະ ຍິ້ມໃຫ້ຕົວເອງ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນແປງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຕົ້ນໄມ້ໄດ້.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດກັບສິ່ງມີຊີວິດ: ບາງຄັ້ງສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວ. ສິ່ງນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເປີດເຜີຍຕົວເອງຕໍ່ຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຄວບຄຸມໄດ້. ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດກັບສິ່ງມີຊີວິດບໍ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສິ່ງທີ່ໜ້າຢ້ານກົວທີ່ສຸດ. ທ່ານອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການສະແດງຮູບພາບຂອງຕົ້ນໄມ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄ່ອຍໆຄຸ້ນເຄີຍກັບການຄິດກ່ຽວກັບຕົ້ນໄມ້, ຈາກນັ້ນຢູ່ໃກ້ມັນ, ແລະສຸດທ້າຍແຕະຕ້ອງມັນ. ການສຳຜັດກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານເທື່ອລະກ້າວນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການກັບການຢ້ານພືດສາດຂອງທ່ານໄດ້.

ນີ້ຄືກັບການຄ່ອຍໆເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ຢ້ານນໍ້າຄຸ້ນເຄີຍກັບນໍ້າ. ແທນທີ່ຈະເອົາຕີນຂອງເຂົາເຈົ້າລົງໃນນໍ້າເລິກທັງໝົດໃນເທື່ອດຽວ, ກ່ອນອື່ນໃຫ້ເອົາຕີນຂອງເຂົາເຈົ້າລົງໃນນໍ້າ, ແລະຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆຫຼຸດຕີນລົງຮອດແອວ.

• ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສະກົດຈິດ:ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສະກົດຈິດສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຄ້າຍຄືກັບຄວາມມຶນງົງ, ແຕ່ເປັນບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດມີສະຕິໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ຖືກສະກົດຈິດ, ທ່ານຈະເປີດໃຈຮັບຄຳແນະນຳ ແລະ ການປ່ຽນແປງຫຼາຍຂຶ້ນ. ນັກບຳບັດດ້ວຍການສະກົດຈິດຂອງທ່ານອາດຈະສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເຊື່ອໄດ້ວ່າທ່ານຢ້ານຕົ້ນໄມ້ໜ້ອຍລົງ.
• ຢາ: ມີຢາຫຼາຍປະເພດທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ ແລະ ອາການທາງຮ່າງກາຍໄດ້ຊົ່ວຄາວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢາເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຖືກໃຫ້ຮ່ວມກັບການປິ່ນປົວອື່ນໆ ຫຼື ເປັນການແກ້ໄຂຊົ່ວຄາວ. ບໍ່ແນະນຳໃຫ້ກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ໂດຍບໍ່ມີຄຳແນະນຳຈາກແພດ.

ຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂຣກ Botanophobia ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລົງໄດ້ບໍ?

ເນື່ອງຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດຍັງບໍ່ເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນກ່ຽວກັບສາເຫດຂອງພະຍາດ botanophobia, ຈຶ່ງບໍ່ມີວິທີທາງທີ່ພິສູດແລ້ວວ່າຈະປ້ອງກັນມັນໄດ້.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼາຍຄົນທີ່ມີໂຣກຢ້ານສະເພາະໃດໜຶ່ງມີໂຣກຢ້ານຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງຊະນິດ. ພວກເຂົາອາດຈະມີໂຣກກັງວົນອື່ນໆເຊັ່ນ: ໂຣກຕື່ນຕົກໃຈ ຫຼື ໂຣກກັງວົນຊ້ຳໆ (OCD). ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີອາການຂອງໂຣກກັງວົນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານເພື່ອຈັດການກັບອາການກ່ອນທີ່ຈະມີຄວາມຢ້ານກົວເພີ່ມເຕີມ.

ສະພາບການນີ້ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ບໍ?

ເດັກນ້ອຍ ແລະ ໄວໜຸ່ມສ່ວນໃຫຍ່ຈະໝົດອາການຢ້ານພືດສາດເມື່ອເຂົາເຈົ້າໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ແຕ່ບາງຄັ້ງຄວາມຢ້ານກົວນີ້ສາມາດຄົງຢູ່ໄດ້ຈົນຮອດໄວຜູ້ໃຫຍ່.

ມັນຍາກທີ່ຈະເວົ້າຢ່າງແນ່ນອນວ່າໂຣກຢ້ານສະເພາະໃດໜຶ່ງເຊັ່ນ: ໂຣກພືດສາດສາມາດ "ປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້" ຢ່າງສົມບູນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດກັບແສງແດດ, ເຊິ່ງມັກຈະລວມກັບການປິ່ນປົວອື່ນໆ, ສາມາດຊ່ວຍຄົນທີ່ປະຕິບັດຕາມມັນເປັນປະຈຳໃຫ້ຈັດການກັບອາການນີ້ໄດ້ຢ່າງສຳເລັດຜົນ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາສາມາດໄປຮອດຈຸດທີ່ພວກເຂົາສາມາດຢູ່ກັບຄວາມຢ້ານກົວໄດ້ຕາມປົກກະຕິ.

ວິທີການດຳລົງຊີວິດໃຫ້ປະສົບຜົນສຳເລັດດ້ວຍຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ພືດ? (ຍຸດທະສາດການຮັບມື)

ຫຼາຍຄົນສາມາດຈັດການກັບພະຍາດ botanophobia ແລະ phobias ສະເພາະອື່ນໆໄດ້. ການເຮັດວຽກຮ່ວມກັບ ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ການປະຕິບັດເຕັກນິກການຈັດການຄວາມກັງວົນເຊັ່ນ:

• ການຝຶກຫາຍໃຈເລິກໆ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບລົງໄດ້.
• ການອອກກຳລັງກາຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ: ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດໃນຮ່າງກາຍ.
• ການນັ່ງສະມາທິ: ວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບລົງໂດຍການຮັກສາຈິດໃຈໄວ້ໃນບ່ອນດຽວ.
• ໂຍຄະ: ການອອກກຳລັງກາຍຮູບແບບໜຶ່ງທີ່ຊ່ວຍປິ່ນປົວທັງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ.

ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ

ສະນັ້ນ, ໂຣກ botanophobia ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງຮຸນແຮງຕໍ່ພືດ. ມັນເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຄວາມກັງວົນທີ່ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ ແລະ ແມ່ນແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທາງຮ່າງກາຍ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ, ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກມີຄວາມຢ້ານກົວສະເພາະນີ້, ຢ່າປິດບັງມັນ ແລະ ທົນທຸກຈາກມັນ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ໜ້າອາຍ ຫຼື ຢ້ານກົວ. ລົມກັບທ່ານໝໍ ຫຼື ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດທີ່ມີຄຸນວຸດທິກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ດ້ວຍການປິ່ນປົວ ແລະ ການໃຫ້ຄຳປຶກສາທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຈັດການກັບອາການນີ້ໄດ້ດີ ແລະ ດຳລົງຊີວິດຕາມປົກກະຕິ ແລະ ມີຄວາມສຸກ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອບໍ່ແມ່ນຈຸດອ່ອນ, ແຕ່ມັນແມ່ນຈຸດແຂງ!

ຄວາມຢ້ານກົວ ພືດ , ຄວາມຢ້ານກົວພືດ, ສຸຂະພາບຈິດ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ການປິ່ນປົວຄວາມຢ້ານກົວ