ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານໄດ້ບອກທ່ານ ຫຼື ລູກຂອງທ່ານວ່າທ່ານເປັນພະຍາດສະມາທິສັ້ນ (ADHD), ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຢານີ້ແລ້ວ. ມັນມີສອງຊື່ຄື: amphetamine ແລະ dextroamphetamine. ຢ່າກັງວົນ, ຊື່ເຫຼົ່ານີ້ອາດຟັງແລ້ວສັບສົນໜ້ອຍໜຶ່ງ. ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບມັນຢ່າງງ່າຍດາຍ, ໃນແບບທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້. ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າມັນໃຊ້ເພື່ອຫຍັງ, ວິທີການໃຊ້ມັນ, ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງລະວັງ.
ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນແທ້ກັບຢານີ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ຢານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວ ພະຍາດສະມາທິສັ້ນ (ADHD) . ມັນເຮັດວຽກໂດຍການກະຕຸ້ນສ່ວນຕ່າງໆຂອງສະໝອງເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາສະມາທິ ແລະ ຄວບຄຸມພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ກະຕືລືລົ້ນ ແລະ ກະວົນກະວາຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຢານີ້ບາງຄັ້ງກໍ່ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ narcolepsy , ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຫງົານອນກະທັນຫັນ. ຢານີ້ຊ່ວຍຮັກສາຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈໃຫ້ຕື່ນຕົວ. ຢານີ້ເປັນຢາຊະນິດໜຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າຢາ ກະຕຸ້ນ .
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງບອກທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມກິນຢາ
ເມື່ອລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢານີ້, ມັນ ເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະບອກເຂົາເຈົ້າ ວ່າທ່ານ ຫຼື ລູກຂອງທ່ານມີອາການໃດໜຶ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ຂໍ້ມູນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານໃຫ້ການປິ່ນປົວທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດ.
- ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນຫຼືອາການຕົກໃຈ.
- ບັນຫາທີ່ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາແຂນຂາ ແລະ ນິ້ວມືຫຼຸດລົງ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ ໂຣກ Raynaud.
- ພະຍາດຕໍ້ກະຈົກ ແມ່ນພະຍາດທີ່ຄວາມດັນໃນຕາເພີ່ມຂຶ້ນ.
- ຖ້າທ່ານເຄີຍເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍມາກ່ອນ.
- ພະຍາດຫົວໃຈອື່ນໆ.
- ຄວາມດັນເລືອດສູງ.
- ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ ຫຼື ຕັບ.
- ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆ (ເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ, ພະຍາດໄບໂພລາ).
- ອາການຊັກ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດບ້າໝູ.
- ຖ້າທ່ານເຄີຍເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບມາກ່ອນ.
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການໃຊ້ສານເສບຕິດ.
- ຖ້າຫາກທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານກຳລັງຄິດ ຫຼື ເຄີຍພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍ.
- ພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍ.
- ສະພາບທີ່ສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍເຄື່ອນໄຫວໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈໂດຍບໍ່ມີການຄວບຄຸມ, ເຊັ່ນ: ໂຣກ Tourette.
- ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຕໍ່ຢານີ້ ຫຼື ຢາຊະນິດອື່ນໆ, ອາຫານ ຫຼື ສີຍ້ອມຜ້າ.
- ຖ້າທ່ານກຳລັງຖືພາ ຫຼື ກຳລັງພະຍາຍາມຖືພາ.
- ຖ້າທ່ານເປັນແມ່ທີ່ກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ.
ເຈົ້າໃຊ້ຢານີ້ແນວໃດແທ້?
ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານຢ່າງແນ່ນອນກ່ຽວກັບວິທີການໃຊ້ຢານີ້. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານັ້ນຢ່າງແນ່ນອນ.
- ຢາເມັດນີ້ຕ້ອງກິນທາງປາກ. ພະຍາຍາມກິນມັນໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້, ຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ.
- ທ່ານສາມາດກິນມັນກັບອາຫານ ຫຼື ບໍ່ກັບອາຫານກໍໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີອາການປວດທ້ອງ, ດີທີ່ສຸດຄວນກິນມັນກັບອາຫານ.
- ສືບຕໍ່ກິນຢານີ້ຈົນກວ່າທ່ານໝໍຈະບອກໃຫ້ທ່ານຢຸດ. ຢ່າຢຸດກິນຢາດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ.
- ຄວນລະມັດລະວັງເປັນພິເສດເມື່ອໃຫ້ຢານີ້ແກ່ເດັກນ້ອຍ. ບາງຄັ້ງຢາດັ່ງກ່າວກໍ່ຖືກສັ່ງໃຫ້ເດັກອາຍຸພຽງແຕ່ 3 ປີເທົ່ານັ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຂໍ້ຄວນລະວັງເປັນພິເສດ.
ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າກິນຢາຫຼາຍເກີນໄປ?
ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໃສເລັກນ້ອຍວ່າທ່ານໄດ້ກິນຢາຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ, ໃຫ້ໄປທີ່ຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ (ETU) ທັນທີ. ຫຼືໂທຫາ ສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບສານພິດແຫ່ງຊາດທີ່ໂຮງໝໍແຫ່ງຊາດໂຄລໍາໂບ ເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາ.
ຢານີ້ແມ່ນສຳລັບທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າແບ່ງປັນມັນໃຫ້ຄົນອື່ນ. ມັນຜິດກົດໝາຍ ແລະ ອັນຕະລາຍຫຼາຍ.
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍລືມກິນຢາ?
ຖ້າທ່ານລືມກິນຢາ, ໃຫ້ກິນທັນທີທີ່ທ່ານຈື່ໄດ້. ແຕ່ຖ້າມັນໃກ້ຈະຮອດເວລາກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ຂ້າມຢາທີ່ລືມໄປ ແລະ ກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປຕາມເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້. ຢ່າກິນສອງຄັ້ງພ້ອມກັນ.
ສິ່ງອື່ນໆທີ່ອາດຈະພົວພັນກັບຢານີ້
ຢາບາງຊະນິດອາດຈະພົວພັນກັບຢານີ້, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະບອກທ່ານໝໍກ່ຽວກັບຢາທຸກຊະນິດທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່.
ຫ້າມ ກິນຢານີ້ຮ່ວມກັບ:
- ໄລນ໌ໂຊລິດ
- ຢາ MAOI (ເຊັ່ນ: Marplan, Nardil, Parnate)
- ເມທິລີນສີຟ້າ
ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຕອບສະໜອງໄດ້:
- ອາເຊຕາໂຊລາໄມດ໌
- ເຫຼົ້າ
- ວິຕາມິນຊີ (ກົດອາສຄໍບິກ)
- ຢາບາງຊະນິດສຳລັບພະຍາດທາງຈິດເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ ແລະ ຄວາມກັງວົນ
- ຢາບາງຊະນິດສຳລັບອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນ (ເຊັ່ນ: sumatriptan)
- ຢາແກ້ປວດບາງຊະນິດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຢາທີ່ຢູ່ໃນກຸ່ມ opioid
- ໂຊດຽມໄບຄາບໍເນດ
- ຜະລິດຕະພັນສະໝຸນໄພເຊັ່ນ: ຫຍ້າ St. John's wort
- ຢາບາງຊະນິດອື່ນໆ
ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ຍັງບໍ່ຄົບຖ້ວນ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ກ່ຽວກັບຢາທຸກຊະນິດ, ວິຕາມິນ, ຜະລິດຕະພັນສະໝຸນໄພ (ອາຫານເສີມ), ແລະຢາພື້ນເມືອງ ທີ່ທ່ານກິນ. ນອກຈາກນີ້, ຢ່າລືມບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານສູບຢາ ຫຼື ດື່ມເຫຼົ້າ.
ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ເມື່ອກິນຢາ
- ໄປພົບແພດເປັນປະຈຳ: ຫຼັງຈາກເລີ່ມກິນຢາແລ້ວ, ໃຫ້ໄປພົບແພດເປັນປະຈຳຕາມທີ່ໄດ້ແນະນຳ ແລະ ບອກເພິ່ນກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ. ບອກເພິ່ນຖ້າອາການຂອງທ່ານບໍ່ດີຂຶ້ນ ຫຼື ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
- ຄວາມສ່ຽງຂອງການຕິດຢາເສບຕິດ:ຢານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຕິດໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ໃຫ້ໃຊ້ຢາຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງເທົ່ານັ້ນ, ແລະ ໃຫ້ໃຊ້ຕາມທີ່ແພດສັ່ງເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າເພີ່ມປະລິມານຢາດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍອາດຈະຂໍໃຫ້ທ່ານພັກຜ່ອນຈາກຢາໃນຊ່ວງທ້າຍອາທິດ ຫຼື ວັນພັກ. ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
- ຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນ: ຢານີ້ອາດເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບຍາກຖ້າກິນໃນຕອນແລງ ຫຼື ໃນຕອນກາງຄືນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນມັນໃນຕອນເຊົ້າຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍ.
- ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ: ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານເມື່ອທ່ານເລີ່ມກິນຢານີ້ໃນຄັ້ງທຳອິດ. ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມກິນອາຫານຄາບນ້ອຍໆຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້ແທນທີ່ຈະກິນອາຫານຄາບຫຼາຍໆ. ຖ້າອາການຍັງສືບຕໍ່, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ຖ້າເດັກກຳລັງກິນຢານີ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນ ທີ່ຈະຕ້ອງຕິດຕາມຄວາມສູງ ແລະ ນ້ຳໜັກຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນປະຈຳ .
- ການປ່ຽນແປງຂອງນິ້ວມື: ຖ້າທ່ານປະສົບກັບບາດແຜຜິດປົກກະຕິ, ມຶນຊາ, ເຈັບ, ການປ່ຽນແປງສີຜິວ (ຈືດ, ຟ້າ, ແດງ), ຫຼື ມີອາການແພ້ຕໍ່ຄວາມເຢັນໃນນິ້ວມື ຫຼື ນິ້ວຕີນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ກິນຢານີ້, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານທັນທີ.
- ການຕັ້ງຊື່ເຈັບປວດ: ຖ້າຜູ້ຊາຍມີອາການຕັ້ງຊື່ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 4 ຊົ່ວໂມງ ຫຼື ເຈັບ, ມັນອາດເປັນອາການທີ່ຮ້າຍແຮງ. ໃຫ້ໄປຫ້ອງສຸກເສີນ (ETU) ທັນທີເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຖາວອນ.
ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນແມ່ນຫຍັງ?
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາຊະນິດອື່ນໆ, ຢາຊະນິດນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງ. ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຊັດເຈນກ່ຽວກັບຜົນຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້.
| ຜົນຂ້າງຄຽງ | ລາຍລະອຽດ ແລະ ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ |
|---|---|
| ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຄວນລາຍງານໃຫ້ທ່ານໝໍຮູ້ທັນທີ | |
| ອາການແພ້ | ຜື່ນຄັນຕາມຜິວໜັງ, ຄັນ, ໃຄ່ບວມຢູ່ໃບໜ້າ, ຮິມຝີປາກ, ລີ້ນ ຫຼື ຄໍ. ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທັນທີ. |
| ອາການຂອງໂຣກຫົວໃຈວາຍ | ເຈັບ ຫຼື ແໜ້ນໜ້າເອິກ, ບ່າໄຫລ່, ແຂນ ຫຼື ຄາງກະໄຕ, ປວດຮາກ, ຫາຍໃຈຍາກ, ເຫື່ອອອກ. |
| ການປ່ຽນແປງຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ | ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ ຫຼື ບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີ, ວິນຫົວ, ເຈັບໜ້າເອິກ, ຫາຍໃຈຍາກ. |
| ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ | ທ່ານໝໍຄວນກວດທ່ານ. |
| ໂຣກເຊໂຣໂທນິນ | ກະວົນກະວາຍ, ສັບສົນ, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ກ້າມຊີ້ນແຂງ ຫຼື ກະຕຸກ, ເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ, ໄຂ້, ຊັກ, ຮາກ, ຖອກທ້ອງ. |
| ການປ່ຽນແປງຂອງອາລົມ ແລະ ພຶດຕິກຳ | ການກະຕຸ້ນຜິດປົກກະຕິ, ຄວາມເປັນສັດຕູກັນ, ອາການປະສາດຫຼອນ, ຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ, ຊຶມເສົ້າເພີ່ມຂຶ້ນ. |
| ອາການຂອງພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ | ມີອາການຊາ ຫຼື ອ່ອນເພຍຢູ່ຂ້າງໜຶ່ງຂອງໃບໜ້າ, ແຂນ ຫຼື ຂາ, ເວົ້າຍາກ, ຍ່າງຍາກ, ເຈັບຫົວຮຸນແຮງ. |
| ສິ່ງທີ່ປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ຄວນລາຍງານ ໃຫ້ທ່ານໝໍຮູ້ ຖ້າອາການຍັງຄົງຢູ່ | |
| ປາກແຫ້ງ | ດື່ມນໍ້າໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ການຄ້ຽວໝາກຢາງທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານອາດຊ່ວຍໄດ້. |
| ປວດຫົວ | ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາແກ້ປວດທົ່ວໄປ. |
| ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ ແລະ ການສູນເສຍນ້ຳໜັກ | ກິນໃນປະລິມານໜ້ອຍໆຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້. ຖ້າອາການຍັງຄົງຢູ່, ໃຫ້ບອກ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ . |
| ປວດຮາກ, ເຈັບທ້ອງ | ສິ່ງນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໄດ້ໂດຍການກິນຢາກັບອາຫານ. |
| ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫຼັບ | ກິນຢາໃນຕອນເຊົ້າ. ຢ່າກິນຢາໃກ້ເວລານອນ. |
ວິທີການເກັບຮັກສາ ແລະ ກຳຈັດຢາຢ່າງປອດໄພ?
- ເກັບຮັກສາໃຫ້ຫ່າງຈາກເດັກນ້ອຍ ແລະ ສັດລ້ຽງ. ຢານີ້ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍສຳລັບພວກມັນ.
- ເນື່ອງຈາກມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດຢານີ້, ໃຫ້ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ປອດໄພເພື່ອປົກປ້ອງມັນຈາກການລັກຂະໂມຍ.
- ເກັບຮັກສາຂວດໃຫ້ປິດສະໜິດໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ (ລະຫວ່າງ 20-25 ອົງສາເຊນຊຽດ), ຫ່າງຈາກແສງສະຫວ່າງ ແລະ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
- ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງກຳຈັດຢາທີ່ໝົດອາຍຸ ຫຼື ຢາທີ່ບໍ່ຕ້ອງການອີກຕໍ່ໄປຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມີສອງວິທີໃນການເຮັດສິ່ງນີ້ຄື:
1. ຮ້ານຂາຍຢາ ຫຼື ໂຮງໝໍບາງແຫ່ງມີໂຄງການຮັບຢາເກົ່າຄືນ. ລອງກວດສອບເບິ່ງ.
2. ຖ້າເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ໃຫ້ເອົາຢາເມັດອອກຈາກຂວດ, ປະສົມກັບສິ່ງຂອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ກາເຟບົດ, ດິນ, ຫຼື ຂີ້ແມວທີ່ໃຊ້ແລ້ວ, ໃສ່ໃນຖົງ ຫຼື ພາຊະນະທີ່ປິດສະໜິດ, ແລະ ຖິ້ມລົງຖັງຂີ້ເຫຍື້ອ. ຢ່າຖິ້ມຢານີ້ລົງໃນໂຖສ້ວມເດັດຂາດ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຢານີ້ຄວນໃຊ້ສະເພາະໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງໃຫ້ເທົ່ານັ້ນ. ຫ້າມກິນຫຼາຍ ຫຼື ໜ້ອຍກວ່າປະລິມານທີ່ກຳນົດໄວ້.
- ຢ່າເອົາຢາຂອງເຈົ້າໃຫ້ຄົນອື່ນເດັດຂາດ ເພາະມັນເປັນອັນຕະລາຍ ແລະ ຜິດກົດໝາຍຫຼາຍ.
- ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາ, ວິຕາມິນ ແລະ ອາຫານເສີມອື່ນໆທັງໝົດທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່.
- ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງ (ເຊັ່ນ: ເຈັບໜ້າເອິກ, ຫາຍໃຈຍາກ, ອາລົມປ່ຽນແປງຢ່າງຮຸນແຮງ), ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
- ເກັບຮັກສາຢາໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ປອດໄພ ແລະ ໄກຈາກມືເດັກ, ແລະ ກຳຈັດຢາຢ່າງຖືກວິທີເມື່ອບໍ່ຕ້ອງການ.
- ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຢາ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.











💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment