ເຈົ້າຄວນກວດເຕົ້ານົມຂອງເຈົ້າເອງບໍ? (ການກວດເຕົ້ານົມດ້ວຍຕົນເອງ) ລອງມາຊອກຫາຄຳຕອບກັນວ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງແທ້.

ຫຼາຍຄັ້ງ, ຜູ້ຍິງຂອງພວກເຮົາຮູ້ສຶກຢ້ານກົວເລັກນ້ອຍເມື່ອເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີການປ່ຽນແປງຢູ່ໃນເຕົ້ານົມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຄືກັບກ້ອນນ້ອຍໆ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ບາງຄົນຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າຄວນກວດເຕົ້ານົມດ້ວຍຕົນເອງສະເໝີ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າການກວດເຕົ້ານົມດ້ວຍຕົນເອງ, ຫຼື ' ການກວດເຕົ້ານົມດ້ວຍຕົນເອງ ' ນີ້ຈຳເປັນແທ້ບໍ? ມັນສາມາດກວດພົບມະເຮັງໄດ້ແຕ່ຫົວທີບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃຫ້ລະອຽດກວ່ານີ້.

ການກວດເຕົ້ານົມດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ເປັນປົກກະຕິສຳລັບເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ. ນັ້ນຄື, ທ່ານສາມາດຮູ້ໄດ້ວ່າເຕົ້ານົມຂອງທ່ານມີລັກສະນະ ແລະ ຮູ້ສຶກແນວໃດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນສິ່ງຜິດປົກກະຕິ - ເຊັ່ນ: ກ້ອນ, ການປ່ຽນແປງຂອງຜິວໜັງ, ຫຼື ມີນໍ້າໄຫຼອອກຈາກຫົວນົມ - ທ່ານສາມາດເອົາໃຈໃສ່ກັບມັນໄດ້ໄວ ແລະ ໄປພົບແພດ.

ແຕ່ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ຕ້ອງເຂົ້າໃຈ. ທ່ານໝໍບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງແນະນຳໃຫ້ກວດດ້ວຍຕົນເອງເປັນວິທີການຫຼັກໃນການກວດຫາມະເຮັງເຕົ້ານົມ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບໍ່ມີຫຼັກຖານວ່າວິທີການນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາການຕາຍຈາກມະເຮັງເຕົ້ານົມ. ນອກຈາກນີ້, ບາງຄັ້ງມັນສາມາດເປັນສາເຫດທີ່ໜ້າເປັນຫ່ວງ ແລະ ນຳໄປສູ່ ການກວດເນື້ອເຍື່ອທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ .

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ (ຕົວຢ່າງ, ຖ້າມີຄົນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເປັນ), ວິທີການນີ້ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຕົນເອງມີຄວາມຮູ້ ແລະ ຜ່ອນຄາຍໃຈສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 40 ປີ ຫຼື ຫຼາຍກວ່າ 74 ປີ, ກຸ່ມອາຍຸທີ່ປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ແນະນຳໃຫ້ກວດ mammogram ປະຈຳປີ. ທ່ານຄວນຖາມ ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານວ່າການກວດດ້ວຍຕົນເອງນີ້ເໝາະສົມກັບທ່ານຫຼືບໍ່.

ສະນັ້ນໃຜຄວນເຮັດການທົດສອບນີ້?

ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີປະຫວັດຄອບຄົວທີ່ເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມຫຼາຍ, ທ່ານໝໍອາດແນະນຳໃຫ້ກວດສຸຂະພາບດ້ວຍຕົນເອງທຸກໆເດືອນເລີ່ມແຕ່ອາຍຸ 20 ປີ. ທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ແລະ ແມ່ນແຕ່ຫຼັງຈາກໝົດປະຈຳເດືອນ.

ທຸກຄົນທີ່ມີເນື້ອເຍື່ອເຕົ້ານົມສາມາດເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມໄດ້, ແຕ່ການສຶກສາໃນບັນດາຜູ້ທີ່ລະບຸເພດ ທາງຊີວະພາບ ຂອງເຂົາເຈົ້າຕັ້ງແຕ່ເກີດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ແມ່ຍິງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍເຖິງ 100 ເທົ່າ .

ບຸກຄົນຕໍ່ໄປນີ້ຍັງຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ:

• ຜູ້ຊາຍທີ່ປ່ຽນເພດ: ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານເຄີຍຜ່າຕັດເຕົ້ານົມອອກ (subcutaneous mastectomy) ຫຼື ຜ່າຕັດດ້ານເທິງ, ທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ກວດ mammogram ປະຈຳປີຫຼັງຈາກອາຍຸ 40 ປີ. ໃນລະຫວ່າງນີ້, ທ່ານສາມາດກວດເຕົ້ານົມດ້ວຍຕົນເອງເພື່ອກວດຫາການປ່ຽນແປງໄດ້.
• ແມ່ຍິງທີ່ປ່ຽນເພດ: ຖ້າທ່ານກິນຢາຮໍໂມນ (ເຊັ່ນ: ເອສໂຕຣເຈນ ຫຼື ໂປຣເຈສຕິນ) ເປັນເວລາ 5 ປີ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດ mammogram ເປັນປະຈຳ . ການຝັງເຕົ້ານົມບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ, ແຕ່ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກຂຶ້ນໃນການໄດ້ຮັບການກວດ mammogram.
• ຄົນທີ່ບໍ່ແມ່ນຄູ່: ຖ້າທ່ານ ເກີດມາພ້ອມກັບລະບົບສືບພັນຂອງແມ່ຍິງ ແລະ ບໍ່ເຄີຍໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດເຕົ້ານົມ, ທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳການກວດສຸຂະພາບສຳລັບແມ່ຍິງ. ຖ້າທ່ານໄດ້ເອົາເນື້ອເຍື່ອເຕົ້ານົມອອກແລ້ວ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການກວດ ultrasound ຫຼື MRI ພິເສດແທນການກວດ mammogram.
• ຜູ້ຊາຍ: ຖ້າມີຄົນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເຄີຍເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ໃຫ້ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານວ່າມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະກວດສຸຂະພາບດ້ວຍຕົນເອງປະຈໍາເດືອນ. ມະເຮັງເຕົ້ານົມມັກພົບຫຼາຍໃນຜູ້ຊາຍທີ່ມີອາຍຸລະຫວ່າງ 60 ຫາ 70 ປີ.

ທ່ານຄວນລະວັງການປ່ຽນແປງຫຍັງແດ່ເມື່ອກວດສອບ?

ຖ້າທ່ານມີ ປະຈຳເດືອນ ເປັນປະຈຳ , ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ຄືສອງສາມມື້ຫຼັງຈາກປະຈຳເດືອນຂອງທ່ານສິ້ນສຸດລົງ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານບໍ່ໃຄ່ບວມ, ມີຕຸ່ມ, ຫຼື ເຈັບ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີປະຈຳເດືອນ, ໃຫ້ເລືອກມື້ດຽວກັນໃນແຕ່ລະເດືອນເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້. ຕົວຢ່າງ, ມື້ທຳອິດຂອງແຕ່ລະເດືອນ. ຂັ້ນຕອນນີ້ໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີເທົ່ານັ້ນ.

ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບການປ່ຽນແປງໃນຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ວິທີການກວດເຕົ້ານົມດ້ວຍຕົນເອງຢ່າງຖືກຕ້ອງ?

ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈເຮັດການທົດສອບນີ້, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວວິທີການແມ່ນຄືກັນສຳລັບທຸກໆຄົນ.

1. ຢືນຢູ່ຕໍ່ໜ້າກະຈົກ

ຖອດເສື້ອຜ້າ ຕັ້ງແຕ່ແອວຂຶ້ນໄປ ແລະ ຢືນຢູ່ຕໍ່ໜ້າກະຈົກໃຫຍ່ໃນຫ້ອງທີ່ມີແສງສະຫວ່າງດີ.

• ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ເອົາມືຂອງທ່ານວ່າງຢູ່ທັງສອງຂ້າງ ແລະ ສັງເກດເບິ່ງເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຖ້າພວກມັນບໍ່ມີຂະໜາດ ຫຼື ຮູບຮ່າງຄືກັນ. ນີ້ແມ່ນກໍລະນີຂອງຄົນສ່ວນໃຫຍ່. ທ່ານຕ້ອງການຊອກຫາການປ່ຽນແປງໃໝ່ໆໃນຂະໜາດ, ຮູບຮ່າງ, ຫຼື ຕຳແໜ່ງ, ການປ່ຽນແປງຂອງຜິວໜັງ, ຮອຍຫ່ຽວ, ຮອຍบุ๋ม, ບາດແຜ, ຫຼື ການປ່ຽນແປງຂອງສີ.
• ຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ມືຂອງທ່ານວາງໄວ້ເທິງສະໂພກຂອງທ່ານໃຫ້ແໜ້ນ ແລະ ຮັດກ້າມຊີ້ນໜ້າເອິກຂອງທ່ານໃຫ້ແໜ້ນ. ຫັນໄປທາງຂ້າງ ແລະ ເບິ່ງຢ່າງໃກ້ຊິດໄປທີ່ສ່ວນນອກຂອງເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ.
• ບັດນີ້ກົ້ມຕົວໄປທາງໜ້າ, ເອົາບ່າໄຫລ່ ແລະ ຂໍ້ສອກມາທາງໜ້າ, ແລະ ຮັດກ້າມຊີ້ນໜ້າເອິກອີກຄັ້ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານຈະຫົດຕົວລົງ. ເບິ່ງວ່າມີການປ່ຽນແປງຮູບຮ່າງຫຼືບໍ່.
• ສຸດທ້າຍ, ວາງມືຂອງທ່ານໄວ້ທາງຫຼັງຫົວຂອງທ່ານ ແລະ ກົດພວກມັນໄປທາງໜ້າ, ຫັນມືໄປທາງຂ້າງ ແລະ ກວດເບິ່ງສ່ວນນອກ ແລະ ດ້ານໃນຂອງເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຍົກເຕົ້ານົມຂຶ້ນເພື່ອເບິ່ງສ່ວນໃນ.
• ກວດສອບວ່າມີນໍ້າໄຫຼອອກຈາກຫົວນົມຫຼືບໍ່, ໂດຍໃຊ້ນິ້ວໂປ້ ແລະ ນິ້ວຊີ້.ຈັບເນື້ອເຍື່ອອ້ອມຫົວນົມ ແລະ ດຶງມັນໄປທາງຫົວນົມ. ເບິ່ງວ່າມີການໄຫຼອອກມາຫຼືບໍ່. ເຮັດແບບດຽວກັນນີ້ອີກຂ້າງໜຶ່ງ.

2. ໃນຫ້ອງອາບນໍ້າ

ນີ້ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດເມື່ອມືຂອງທ່ານລື່ນດ້ວຍສະບູ.

• ກວດເບິ່ງກ້ອນຫຼືໜາຂຶ້ນຢູ່ໃຕ້ຂີ້ແຮ້. ໃຊ້ມືຊ້າຍວາງໄວ້ທີ່ສະໂພກ, ລອງໃຊ້ມືຂວາແຕະຂີ້ແຮ້ຊ້າຍ. ເຮັດແບບດຽວກັນນີ້ອີກຂ້າງໜຶ່ງ.
• ກວດເບິ່ງກ້ອນເນື້ອຂ້າງເທິງ ແລະ ຂ້າງລຸ່ມກະດູກໄຫ່.
• ບັດນີ້ວາງມືຂ້າງໜຶ່ງໄວ້ທາງຫຼັງຫົວຂອງເຈົ້າ. ວິທີນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອເຕົ້ານົມກະຈາຍອອກໄປ. ໃຊ້ປາຍນິ້ວມືຂອງມືອີກຂ້າງໜຶ່ງ (ຮັກສານິ້ວມືຂອງເຈົ້າໄວ້ນຳກັນ), ກົດລົງເທິງເຕົ້ານົມຂອງເຈົ້າ. ໃນຮູບແບບຂຶ້ນໆລົງໆ , ນັ້ນຄື, ຈາກກະດູກໄຫຫີນໄປຫາດ້ານລຸ່ມຂອງເສື້ອຊັ້ນໃນ, ກວດເບິ່ງຈົນກວ່າເຕົ້ານົມທັງໝົດຈະປົກຄຸມ. ເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນໃນອີກດ້ານໜຶ່ງ.

3. ນອນລົງ

• ນອນລົງເທິງພື້ນ, ໂດຍມີໝອນນ້ອຍ ຫຼື ຜ້າເຊັດໂຕພັບໄວ້ໃຕ້ບ່າຂວາ. ວາງມືຂວາໄວ້ໃຕ້ຫົວ. ຕອນນີ້ວາງນິ້ວມືຂອງມືຊ້າຍເຂົ້າກັນ ແລະ ວາງມັນໄວ້ເທິງໜ້າເອິກຂວາ. ວິທີນີ້ຈະງ່າຍຂຶ້ນຖ້າທ່ານທາໂລຊັ່ນທາຜິວກາຍ.
• ລອງຄິດວ່າເຕົ້ານົມຂອງເຈົ້າຄືກັບໂມງ. ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ 12 ໂມງ, ຖູເປັນວົງມົນນ້ອຍໆໄປຫາເລກ 1. ສືບຕໍ່ຈົນກວ່າເຈົ້າຈະເຮັດວົງມົນສຳເລັດທັງໝົດ. ເມື່ອເຈົ້າເຮັດວົງມົນສຳເລັດແລ້ວ, ໃຫ້ເຄື່ອນເຂົ້າໄປຂ້າງໃນປະມານໜຶ່ງນິ້ວໄປຫາຫົວນົມ ແລະ ຈາກນັ້ນເຄື່ອນໄປອີກວົງມົນໜຶ່ງ. ສືບຕໍ່ຈົນກວ່າເຈົ້າຈະກວດເຕົ້ານົມທັງໝົດ. ຢ່າລືມກວດສ່ວນນອກຂອງເຕົ້ານົມ, ເຊິ່ງຢູ່ທາງທິດໃຕ້ຂອງແຂນ.
• ສຸດທ້າຍ, ວາງນິ້ວມືຂອງທ່ານໄວ້ເທິງຫົວນົມໂດຍກົງ ແລະ ກວດເບິ່ງບໍລິເວນທີ່ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງມັນຄືກັນ.

ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບກ້ອນ?

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ຢ່າຕົກໃຈ. ບໍ່ແມ່ນທຸກໆກ້ອນ ຫຼື ການປ່ຽນແປງໃນເຕົ້ານົມຂອງທ່ານຈະເປັນມະເຮັງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີການປ່ຽນແປງໃໝ່ຕໍ່ໄປນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດຂອງທ່ານທັນທີ.