ຕີນຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມັນກຳລັງໄໝ້ບໍ? (ໂຣກຕີນໄໝ້) - ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເບິ່ງ!

ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຕີນຂອງເຈົ້າກຳລັງໄໝ້, ຄັນ, ຫຼື ມີອາການຄັນເມື່ອເຈົ້າໄປນອນໃນຕອນກາງຄືນ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ຕອນກາງເວັນບໍ? ສຳລັບບາງຄົນ, ອາການເຈັບນີ້ເປັນພຽງອາການໄໝ້ເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ສຳລັບຄົນອື່ນ, ມັນອາດຈະທົນບໍ່ໄດ້. ນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມອ່ອນເພຍທຳມະດາ. ອາດມີເຫດຜົນທາງການແພດທີ່ຮ້າຍແຮງຢູ່ເບື້ອງຫຼັງສິ່ງນີ້. ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບໂຣກຕີນໄໝ້ນີ້, ຫຼື ຕາມທີ່ແພດເອີ້ນມັນວ່າ 'ໂຣກຕີນໄໝ້'.

ເປັນຫຍັງຕີນຂອງຂ້ອຍຈຶ່ງໄໝ້ແບບນີ້? ສາເຫດຫຼັກແມ່ນຫຍັງ?

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ສາເຫດຫຼັກຂອງການອັກເສບແບບນີ້ຢູ່ຕີນແມ່ນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນປະສາດຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ ວ່າພະຍາດເສັ້ນປະສາດ . ເວົ້າງ່າຍໆ, ເມື່ອເສັ້ນໃຍເສັ້ນປະສາດຂອງພວກເຮົາເສຍຫາຍ, ພວກມັນກໍ່ບໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສະນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີການບາດເຈັບໃດໆ, ພວກມັນກໍ່ເລີ່ມສົ່ງສັນຍານຄວາມເຈັບປວດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງໄປຫາສະໝອງ. ມັນຄືກັບສາຍໄຟທີ່ຂາດທີ່ສົ່ງສັນຍານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຄວາມເສຍຫາຍນີ້ມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຂາ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການອັກເສບ ແລະ ອາການຊາຢູ່ຕີນຈະຮູ້ສຶກໄດ້ກ່ອນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ມີເຫດຜົນຕ່າງໆວ່າເປັນຫຍັງເສັ້ນປະສາດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເສຍຫາຍໄດ້.

1. ພະຍາດເບົາຫວານ (ພະຍາດເສັ້ນປະສາດເບົາຫວານ)

ນີ້ແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປ ແລະ ເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງອາການເຈັບຕີນ. ຖ້າຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານມີ ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ສູງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ເປັນເວລາດົນນານ, ນໍ້າຕານທີ່ເກີນນີ້ຈະຄ່ອຍໆທຳລາຍເສັ້ນໃຍປະສາດທີ່ອ່ອນໄຫວໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ປະມານ 50% ຂອງຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານສາມາດເປັນພະຍາດເສັ້ນປະສາດປະເພດນີ້ໄດ້ (Peripheral Neuropathy).

2. ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ (ພະຍາດປະສາດຈາກເຫຼົ້າ)

ສະພາບການນີ້ຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນຜູ້ທີ່ດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປເປັນເວລາດົນ. ເຫຼົ້າເປັນຄືກັບສານພິດຕໍ່ລະບົບປະສາດ. ນອກຈາກນີ້, ຫຼາຍຄົນທີ່ຕິດເຫຼົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ເໝາະສົມ, ເຊິ່ງຍັງສາມາດທຳລາຍເສັ້ນປະສາດໄດ້.

3. ພະຍາດເສັ້ນເລືອດແດງສ່ວນປາຍ (PAD)

ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ນຳເລືອດໄປຫາຂາ ແລະ ຕີນຫົດຕົວ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ອຸດົມດ້ວຍອົກຊີເຈນຫຼຸດລົງ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດຂາດສານອາຫານທີ່ພວກມັນຕ້ອງການ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍ. ເມື່ອອາການນີ້ຮຸນແຮງຂຶ້ນ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ ອາການແສບຮ້ອນທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຕີນ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນກາງຄືນເມື່ອທ່ານນອນຫຼັບ .

4. ຕີນຂອງນັກກິລາ

ນີ້ແມ່ນການຕິດເຊື້ອລາ. ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ອົບອຸ່ນ ແລະ ຊຸ່ມຊື່ນພາຍໃນເກີບ ແລະ ຖົງຕີນທີ່ມີເຫື່ອອອກແມ່ນເໝາະສົມທີ່ສຸດສຳລັບການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອລາ. ຖ້ານອກເໜືອໄປຈາກການອັກເສບແລ້ວ, ຍັງມີ ອາການຄັນ ແລະ ຜິວໜັງລອກລະຫວ່າງນິ້ວຕີນ , ມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນຕີນນັກກິລາ.

5. ການຂາດຮໍໂມນໄທຣອຍ (ພະຍາດໄທຣອຍເຮັດວຽກໜ້ອຍ)

ເມື່ອຕ່ອມໄທຣອຍຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກໜ້ອຍ ແລະ ການຜະລິດຮໍໂມນຫຼຸດລົງ (ພະຍາດໄທຣອຍເຮັດວຽກໜ້ອຍ), ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ມັນສາມາດທຳລາຍເສັ້ນປະສາດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຢູ່ຕີນ.

6. ການຂາດສານອາຫານ

ໂດຍສະເພາະ ການຂາດວິຕາມິນ B12ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດ ແລະ ການອັກເສບຢູ່ຕີນ. ອາການນີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນຄົນທີ່ມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ ແລະ ໃນບັນດາຜູ້ທີ່ກິນອາຫານເຈເທົ່ານັ້ນ.

ພະຍາດ ແລະ ຢາອື່ນໆອາດເປັນສາເຫດໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ. ຍັງມີພະຍາດ ແລະ ຢາອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຂອງຕີນໄດ້.

ທ່ານໝໍກວດພົບເລື່ອງນີ້ໄດ້ແນວໃດແທ້?

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຖ້າທ່ານມີພະຍາດເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານໝໍສາມາດຄາດເດົາສາເຫດຂອງອາການເຈັບຕີນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ຄົນດັ່ງກ່າວບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ກວດສຸຂະພາບຢ່າງລະອຽດ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າມັນຍາກທີ່ຈະຊອກຫາສາເຫດ, ຫຼື ຖ້າອາການເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳການກວດບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ:

• ການທົດສອບ EMG (Electromyography):ອັນນີ້ວັດແທກກິດຈະກຳທາງໄຟຟ້າຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ.
• ການສຶກສາການນຳໄຟຟ້າຂອງເສັ້ນປະສາດ (NCS): ການທົດສອບຄວາມໄວທີ່ສັນຍານເດີນທາງໄປຕາມເສັ້ນປະສາດ. ມັນສາມາດຊ່ວຍກຳນົດວ່າເສັ້ນປະສາດໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຫຼືບໍ່.
• ການກວດເລືອດ ແລະ ປັດສະວະ: ການກວດເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍກວດສອບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ລະດັບວິຕາມິນ B12 ແລະ ລະດັບຮໍໂມນໄທຣອຍ.
• ການກວດເນື້ອເຍື່ອປະສາດ: ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ຫາຍາກທີ່ສຸດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເອົາເນື້ອເຍື່ອ ນ້ອຍໆ ອອກຈາກເສັ້ນປະສາດ ແລະ ກວດສອບມັນພາຍໃຕ້ກ້ອງຈຸລະທັດ.

ໂອເຄ, ຕອນນີ້ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວ່າວິທີການປິ່ນປົວແມ່ນຫຍັງສຳລັບສິ່ງນີ້.

ການປິ່ນປົວແມ່ນຂຶ້ນກັບສາເຫດຂອງອາການເຈັບຕີນຂອງທ່ານ.

• ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານ: ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ເໝາະສົມ. ອັນນີ້ອາດຈະຕ້ອງການອາຫານ, ຢາ ແລະ ອາດຈະເປັນການສັກຢາອິນຊູລິນ.
• ຖ້າເກີດຈາກເຫຼົ້າ: ການຢຸດດື່ມເຫຼົ້າຢ່າງສິ້ນເຊີງສາມາດຢຸດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນປະສາດ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນປະສາດທີ່ເສຍຫາຍຫາຍດີໄດ້ໃນລະດັບໜຶ່ງ.
• ຖ້າມັນເປັນຍ້ອນການຂາດວິຕາມິນບີ 12: ທ່ານສາມາດກິນຢາເມັດ ຫຼື ຢາສັກວິຕາມິນບີ 12 ໄດ້ຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍ. ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນບີ 12 ເຊັ່ນ: ຊີ້ນແດງ, ນົມ, ໄຂ່ ແລະ ປາ ໃສ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານໄດ້.
• ຖ້າມັນເປັນຍ້ອນພະຍາດຕຸ່ມເຫັດ: ສະພາບການນີ້ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ຢ່າງສົມບູນໂດຍການໃຊ້ຄຣີມຕ້ານເຊື້ອລາ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາບາງຊະນິດເພື່ອຄວບຄຸມການອັກເສບ ແລະ ອາການເຈັບທີ່ເກີດຈາກຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດ. ຕົວຢ່າງ, ຢາເຊັ່ນ: Gabapentin, Pregabalin, ແລະ Amitriptyline . ຢາເຫຼົ່ານີ້ຄວນກິນພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຂອງແພດເທົ່ານັ້ນ.

ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ

ນອກເໜືອໄປຈາກການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານໝໍຂອງທ່ານໃຫ້ແລ້ວ, ຍັງມີສິ່ງງ່າຍໆສອງສາມຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນເພື່ອບັນເທົາອາການອັກເສບນີ້.

• ເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານເຢັນລົງ: ແຊ່ຕີນຂອງທ່ານລົງໃນອ່າງ ນ້ຳເຢັນ (ບໍ່ເຢັນ) ປະມານ 15 ນາທີ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄດ້ຊົ່ວຄາວ. ຢ່າໃຊ້ນ້ຳກ້ອນເດັດຂາດ.
• ໃສ່ຖົງຕີນ ແລະ ເກີບທີ່ສະບາຍ: ໃສ່ຖົງຕີນທີ່ເຮັດດ້ວຍຝ້າຍທີ່ດູດຊຶມເຫື່ອ. ເລືອກເກີບທີ່ສະບາຍທີ່ລະບາຍອາກາດໄດ້ດີ ແລະ ບໍ່ຮັດ.
• ຢາຂີ້ເຜິ້ງທາພາຍນອກ: ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານອະນຸມັດ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຢາຂີ້ເຜິ້ງບາງຊະນິດທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງຢາແກ້ປວດ (ເຊັ່ນ: Lidocaine ຫຼື Capsaicin).
• ນອນຢູ່ໃນຫ້ອງເຢັນໆ:ການຮັກສາຫ້ອງນອນໃຫ້ເຢັນລົງໜ້ອຍໜຶ່ງກໍສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄດ້ເຊັ່ນກັນ.