ສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບຢາເມັດ Calcium Citrate!

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານໄດ້ສັ່ງຢາແຄວຊຽມໃຫ້ທ່ານແລ້ວບໍ? ຫຼື ທ່ານກຳລັງຄິດທີ່ຈະໃຊ້ແຄວຊຽມເພື່ອເສີມສ້າງກະດູກຂອງທ່ານບໍ? ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບແຄວຊຽມເພື່ອເສີມສ້າງກະດູກໃນເວລາຖືພາ ຫຼື ເມື່ອທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຢາທີ່ມີຊື່ວ່າ Calcium Citrate ທີ່ຫຼາຍຄົນໃຊ້.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ແຄວຊຽມຊິເຕຣດແມ່ນຫຍັງ?

ແຄວຊຽມຊິເຕຣດເປັນຢາທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບແຄວຊຽມໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າແຄວຊຽມແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການຮັກສາກະດູກຂອງພວກເຮົາໃຫ້ແຂງແຮງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແຄວຊຽມຍັງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການເຮັດວຽກທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາ. ສະນັ້ນ, ຖ້າດ້ວຍເຫດຜົນບາງຢ່າງລະດັບແຄວຊຽມໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕໍ່າ, ທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ກິນຢານີ້ເພື່ອຟື້ນຟູມັນ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນບອກທ່ານໝໍກ່ອນກິນຢານີ້

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມໃຊ້ຢານີ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ ທີ່ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຕ້ອງຮູ້ເຖິງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ເພາະວ່າຂໍ້ມູນນັ້ນຈະກຳນົດວ່າຢານີ້ເໝາະສົມກັບທ່ານຫຼືບໍ່, ຫຼື ວິທີການໃຫ້ຢາ.

ຂ້ອຍຄວນໃຊ້ຢານີ້ແນວໃດ?

ຢານີ້ເປັນຢາເມັດທີ່ກິນທາງປາກ. ກິນກັບນໍ້າໜຶ່ງຈອກ. ໃຊ້ມັນຕາມທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ ຫຼື ຕາມທີ່ແນະນຳໄວ້ໃນກ່ອງຢາ. ທ່ານສາມາດກິນກັບອາຫານ ຫຼື ບໍ່ກິນກັບອາຫານກໍໄດ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍທ້ອງ, ຄວນກິນກັບອາຫານດີກວ່າ . ຢ່າກິນຫຼາຍກວ່າປະລິມານທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ.

ອີກຢ່າງໜຶ່ງແມ່ນຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາຊະນິດອື່ນຢູ່, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງແຍກເວລາທີ່ທ່ານກິນຢາເມັດແຄວຊຽມນີ້ ແລະ ເວລາທີ່ທ່ານກິນຢາຊະນິດອື່ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ.

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າເຈົ້າເອົາໃຫ້ເດັກນ້ອຍ?

ເດັກນ້ອຍອາດຕ້ອງການການດູແລເປັນພິເສດເມື່ອໃຫ້ຢານີ້. ດັ່ງນັ້ນ , ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະໃຫ້ຢານີ້ແກ່ເດັກນ້ອຍຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍເທົ່ານັ້ນ .

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍກິນຢາຫຼາຍເກີນໄປ (ກິນຢາເກີນຂະໜາດ)?

ຖ້າທ່ານກິນຢານີ້ຫຼາຍເກີນໄປໂດຍບັງເອີນ, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ ສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບສານພິດແຫ່ງຊາດທີ່ໂຮງໝໍແຫ່ງຊາດໂຄລໍາໂບທັນທີ . ຫຼື ໄປ ຫ້ອງສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ. ຢານີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກສັ່ງໃຫ້ທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ສະນັ້ນຢ່າແບ່ງປັນມັນກັບຄົນອື່ນ.

ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າລືມກິນຢາ?

ຖ້າທ່ານລືມກິນຢາ, ໃຫ້ກິນທັນທີທີ່ທ່ານຈື່ໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າມັນໃກ້ຈະຮອດເວລາກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ຂ້າມຢາທີ່ລືມໄປ ແລະ ກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປຕາມເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້. ຢ່າກິນສອງຄັ້ງພ້ອມກັນເພື່ອຊົດເຊີຍຢາທີ່ລືມ.

ຢາຊະນິດອື່ນໆທີ່ອາດຈະພົວພັນກັບຢານີ້ (ປະຕິກິລິຍາ)

ຢາເມັດແຄວຊຽມສາມາດມີປະຕິກິລິຍາກັບຢາຊະນິດອື່ນບາງຊະນິດ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າພວກມັນອາດຈະປ່ຽນແປງວິທີການອອກລິດຂອງພວກມັນ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ກ່ຽວກັບຢາທຸກຊະນິດທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່, ລວມທັງວິຕາມິນ, ຢາສະໝຸນໄພ, ແລະ ອາຫານເສີມ .

ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນແມ່ນຫຍັງ?

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາຊະນິດອື່ນໆ, ແຄວຊຽມຊິເຕຣດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໃນບາງຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະໄດ້ຮັບມັນກໍຕາມ.

ເຈົ້າຮັກສາຢາຂອງເຈົ້າໃຫ້ປອດໄພໄດ້ແນວໃດ?

ເກັບຮັກສາຢານີ້ ໃຫ້ໄກຈາກເດັກນ້ອຍ ແລະ ສັດລ້ຽງ . ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ (ລະຫວ່າງ 20-25 ອົງສາເຊນຊຽດ) ແລະ ຫ່າງຈາກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ຢ່າໃຊ້ຢາທີ່ໝົດອາຍຸ.

ຖ້າທ່ານກຳລັງຈະກຳຈັດຢາທີ່ໝົດອາຍຸ ຫຼື ຢາທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ກ່ອນທີ່ຈະຖິ້ມມັນລົງຖັງຂີ້ເຫຍື້ອ, ໃຫ້ບົດຢາເມັດ ແລະ ປະສົມກັບສິ່ງຂອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໃບຊາທີ່ໃຊ້ແລ້ວ, ກາເຟບົດ, ຫຼື ຂີ້ແມວ, ຈາກນັ້ນເອົາໃສ່ຖົງ, ປິດໃຫ້ແໜ້ນ, ແລະ ຖິ້ມມັນລົງຖັງຂີ້ເຫຍື້ອ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຢາໄປເຖິງມືຂອງຄົນອື່ນ.