ທ່ານອາດຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ມາພ້ອມກັບອາການເຈັບກະທັນຫັນຢູ່ບໍລິເວນດ້ານຫຼັງຂອງຂາຂອງພວກເຮົາ, ສ່ວນທີ່ພວກເຮົາມັກເອີ້ນວ່າ 'kenda'. ບາງຄັ້ງອາການເຈັບນີ້ເກີດຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ຍ່າງ ຫຼື ແລ່ນ. ແຕ່ບາງຄັ້ງອາການເຈັບນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນຫຍັງເລີຍ. ສະນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ, ຫຼື ມັນເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄວນກັງວົນບໍ? ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງລະອຽດ.
ອາການເຈັບໜ້າເອິກນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ອາການເຈັບໜ້າแข้ง ແມ່ນອາການເຈັບຢ່າງຮຸນແຮງ ຫຼື ເຈັບຈືດໆຢູ່ກ້າມຊີ້ນຫຼັງກະດູກໜ້າแข้ง (tibia). ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອາການເຈັບນີ້ອາດແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍໃນແຕ່ລະຄົນ.
ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການເຈັບນີ້ເມື່ອທ່ານຍ່າງ, ແລ່ນ, ຫຼືອອກກຳລັງກາຍໃດໆ, ມັນອາດຈະເປັນບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກ້າມຊີ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າອາການເຈັບເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຊັດເຈນ , ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເສັ້ນເລືອດ.
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ອາການເຈັບເລັກນ້ອຍສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ຢູ່ເຮືອນດ້ວຍວິທີງ່າຍໆເຊັ່ນ: ການພັກຜ່ອນ ແລະ ການປະຄົບດ້ວຍນ້ຳກ້ອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ , ຖ້າຂາຂອງທ່ານປ່ຽນສີ, ໃຄ່ບວມ, ຫຼື ມີອາການເຈັບກະທັນຫັນ ແລະ ຮຸນແຮງ , ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ. ນີ້ອາດເປັນອາການທີ່ຕ້ອງການການດູແລທາງການແພດທັນທີ.
ເປັນຫຍັງຫົວເຂົ່າຂອງພວກເຮົາຈຶ່ງເຈັບ? ສາເຫດຫຼັກແມ່ນຫຍັງ?
ມີຫຼາຍສາເຫດທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາການເຈັບຫົວເຂົ່າ. ບາງສາເຫດແມ່ນງ່າຍດາຍ, ແຕ່ບາງສາເຫດທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍ. ລອງເບິ່ງວ່າສາເຫດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ.
| ເຫດຜົນ | ເວົ້າງ່າຍໆ... |
|---|---|
| ອາການປວດຮາກ | ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ໃນລະຫວ່າງການນອນຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນ, ກ້າມຊີ້ນຂອງອະໄວຍະວະເພດຊາຍຈະຕຶງຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າພວກມັນກຳລັງມັດເຂົ້າກັນ. ອາການເຈັບນີ້ອາດຈະເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມັກຈະຫາຍໄປພາຍໃນວິນາທີກໍຕາມ. |
| ສາຍພັນ | ການຍືດເກີນຂອບເຂດເກີດຂຶ້ນເມື່ອກ້າມຊີ້ນຖືກຍືດເກີນຄວາມສາມາດຂອງມັນ. ຖ້າມັນຖືກຍືດແຮງເກີນໄປ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂາດໄດ້. |
| ອາການເຈັບທີ່ເກີດຈາກການແຄບລົງຂອງເສັ້ນເລືອດ (Intermittent Claudication) | ເມື່ອເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ນຳເລືອດໄປຫາຂາແຄບລົງ, ກ້າມຊີ້ນຈະບໍ່ໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນທີ່ພວກມັນຕ້ອງການ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດເມື່ອຍ່າງ ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍ. ສະພາບການນີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ ພະຍາດເສັ້ນເລືອດແດງສ່ວນປາຍ (PAD) . |
| ເສັ້ນເອັນອັກເສບ | ເສັ້ນເອັນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາກັບກະດູກຂອງພວກເຮົາຈະອັກເສບ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຕໍ່ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບໃນເວລາເຮັດວຽກ. |
| ອາການຟົກຊ້ຳ | ການກະທົບໂດຍກົງໃສ່ຜິວໜັງ (ຕົວຢ່າງ, ມີຄົນເຕະເຈົ້າ) ສາມາດທຳລາຍເນື້ອເຍື່ອພາຍໃນໂດຍບໍ່ທຳລາຍຜິວໜັງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍຊ້ຳ ແລະ ເຈັບໄດ້. |
| ໂຣກຊ່ອງວ່າງ | ນີ້ແມ່ນສະພາບອັນຕະລາຍທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນຮອຍຟົກຊ้ำທີ່ຮຸນແຮງຫຼາຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການສະໜອງເລືອດໄປຫາກ້າມຊີ້ນຂາຈະສູນເສຍໄປໝົດ. ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວທາງການແພດສຸກເສີນ. |
| ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດດຳໃນເສັ້ນເລືອດດຳ (DVT) | ກ້ອນເລືອດແຂງຕົວຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດດຳເລິກຢູ່ຂາສ່ວນລຸ່ມສາມາດຕິດຢູ່ໄດ້. ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ອັນຕະລາຍຫຼາຍເພາະວ່າກ້ອນເລືອດແຂງຕົວສາມາດແຕກອອກ ແລະ ຕິດຢູ່ໃນປອດໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. |
ປັດໄຈໃດທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຈັບຄໍ?
ໃຜກໍ່ສາມາດເປັນອາການເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນຂາຫຼັງໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນັກກິລາ ແລະ ຜູ້ທີ່ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍເກີນໄປຕໍ່ກ້າມຊີ້ນຂາຫຼັງ ແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງສູງ. ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 65 ປີ ຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນອາການເຈັບປວດນີ້ຍ້ອນກ້າມຊີ້ນອ່ອນເພຍ, ພະຍາດອື່ນໆ, ຫຼື ກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ.
ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນອາການເຈັບຫົວເຂົ່າໄດ້:
- ຢາບາງຊະນິດ: ໂດຍສະເພາະແມ່ນຢາທີ່ກິນເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ.
- ພະຍາດບາງຊະນິດ:ພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍເຮັດວຽກໜ້ອຍ, ພະຍາດຕັບ, ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ພະຍາດເສັ້ນເລືອດແດງສ່ວນປາຍ (PAD).
- ຂາໃຄ່ບວມ ('Edema'): ຂາໃຄ່ບວມຍ້ອນການສະສົມຂອງນ້ຳໃນຮ່າງກາຍ.
- ການໝົດແຮງຈາກຄວາມຮ້ອນ.
- ການຫຼຸດລົງຂອງ electrolytes ໃນຮ່າງກາຍ: ອັນນີ້ອາດເກີດຈາກການຂາດນໍ້າ ຫຼື ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຟອກເລືອດສຳລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ.
- ການຖືພາ.
- ຊີ້ນຂອງ kendae ຈະຖືກຕັດເປັນຕ່ອນໆ ຫຼື ແຂງ.
- ການສູບຢາ ຫຼື ການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຢາສູບອື່ນໆ.
ສາມາດປິ່ນປົວແບບໃດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ?
ໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້, ມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ສຳຄັນຫຼາຍທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ. ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ ວິທີ RICE . ນີ້ຫຍໍ້ມາຈາກ Rest, Ice, Compression, and Elevation.
| ຈົດໝາຍ | ຄວາມໝາຍ | ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ |
|---|---|---|
| ຣ | ພັກຜ່ອນ | ຢ່າຍ່າງ ຫຼື ແລ່ນໃນຂະນະທີ່ເຈັບຫຼັງ. ຢ່າລະເລີຍຄວາມເຈັບປວດ ເພາະມັນຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ. |
| ຂ້ອຍ | ນ້ຳກ້ອນ (ນ້ຳຕານ) | ວາງກ້ອນນ້ຳກ້ອນ ຫຼື ຜ້າທີ່ແຊ່ນ້ຳເຢັນໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເຈັບປະມານ 20 ນາທີທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຢ່າໃຫ້ນ້ຳກ້ອນສຳຜັດກັບຜິວໜັງຂອງທ່ານໂດຍກົງ. |
| ຄ | ການບີບອັດ | ພັນຜ້າພັນບາດຮັດ ຫຼື ຜ້າພັນບາດຍືດຮອບບໍລິເວນນັ້ນ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ບໍລິເວນທີ່ເຈັບ ແລະ ຄວບຄຸມອາການໃຄ່ບວມ. |
| ອີ | ລະດັບຄວາມສູງ | ຮັກສາຂາທີ່ເຈັບໃຫ້ສູງກວ່າຫົວໃຈຂອງທ່ານເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ໃຊ້ໝອນ ຫຼື ຜ້າຫົ່ມເພື່ອຮອງຮັບຂາທັງໝົດ. |
ຖ້າທ່ານກຳລັງປະສົບກັບອາການເຈັບປວດຍ້ອນກ້າມຊີ້ນເຄັ່ງຕຶງ, ມັນກໍ່ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຍືດກ້າມຊີ້ນຊ້າໆໃນລັກສະນະທີ່ມັນຍືດອອກ.
ວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆທີ່ແພດອາດແນະນຳ
ອີງຕາມສາເຫດຂອງອາການເຈັບຂອງທ່ານ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆເຊັ່ນ:
- ຢາແກ້ປວດ
- ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
- ໃນກໍລະນີເຊັ່ນ: ມີການບິດ, ຈະໃຊ້ເຝือกອ່ອນ ຫຼື ເກີບເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂາບໍ່ເຄື່ອນໄຫວ.
ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບອາການເຈັບຫົວເຂົ່າ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະໄປພົບແພດແລ້ວ!
ເຖິງແມ່ນວ່າອາການເຈັບໜ້າເອິກຈະເປັນເລື່ອງທຳມະດາ, ແຕ່ກໍມີອາການບາງຢ່າງທີ່ ບໍ່ຄວນ ລະເລີຍ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດເປັນສັນຍານຂອງອາການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າ.
| ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ. |
|---|
|
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ຖ້າອາການເຈັບເກີດຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານຢືນໂດຍບໍ່ໄດ້ອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ເຮັດກິດຈະກຳໃດໆ, ຫຼື ຖ້າອາການເຈັບຍັງຄົງຢູ່ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນແລ້ວກໍຕາມ, ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງອາການທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: DVT. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ມັນປອດໄພທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປພົບແພດທັນທີ ແລະ ຊອກຫາສາເຫດແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມປິ່ນປົວຕົວເອງ. ຖ້າອາການເຈັບຮຸນແຮງ ແລະ ມີອາການໃຄ່ບວມ, ທ່ານຄວນໄປ ຫາ ETU (ໜ່ວຍປິ່ນປົວສຸກເສີນ) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ອາການເຈັບໜ້າເອິກມັກເກີດຈາກການເມື່ອຍລ້າຂອງກ້າມຊີ້ນ ຫຼື ການເມື່ອຍລ້າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງມັນອາດເປັນອາການຂອງອາການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າ, ເຊັ່ນ: DVT.
- ຖ້າຫາກທ່ານປະສົບກັບອາການເຈັບຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ຮຸນແຮງ, ມີອາການໃຄ່ບວມຢູ່ຂາ, ຫຼື ສີຜິວໜັງປ່ຽນແປງໂດຍບໍ່ມີສາເຫດທີ່ຊັດເຈນ , ໃຫ້ໄປພົບແພດໂດຍດ່ວນ .
- ສຳລັບອາການເສັ້ນເອັນພິກທີ່ພົບເລື້ອຍ, ທ່ານສາມາດບັນເທົາອາການໄດ້ໂດຍການປະຕິບັດຕາມວິທີ RICE (ພັກຜ່ອນ, ໃຊ້ນ້ຳກ້ອນ, ກົດ, ຍົກຂຶ້ນ) ຢູ່ເຮືອນ.
- ຖ້າທ່ານສົງໄສກ່ຽວກັບອາການເຈັບປວດຂອງທ່ານ, ຢ່າພະຍາຍາມວິນິດໄສຕົນເອງ, ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໄປພົບແພດເພື່ອກໍານົດສາເຫດທີ່ແນ່ນອນ ແລະ ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ