⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
"ເລື່ອງນີ້ເກີດຂຶ້ນເພາະວ່າເຈົ້າເຂັ້ມແຂງ" - ເລື່ອງເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະບາຍໃຈແທ້ໆບໍ?
ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເຫຼົ່ານີ້, ບາງຄັ້ງໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ຍາດພີ່ນ້ອງຂອງພວກເຮົາເອງກໍ່ເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆທີ່ພະຍາຍາມປອບໂຍນພວກເຮົາ, ແຕ່ພວກມັນກໍ່ຍິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຈັບປວດຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນເລື່ອງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າ, "ພຣະເຈົ້າໄດ້ໃຫ້ພະຍາດນີ້ແກ່ເຈົ້າເພາະວ່າເຈົ້າເຂັ້ມແຂງ, ແລະ ເພາະວ່າພຣະອົງຮູ້ວ່າເຈົ້າສາມາດຮັບມືກັບມັນໄດ້." ຫຼື ມີບາງຄົນທີ່ພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າ, "ຢ່າກັງວົນ, ມັນຈະດີຂຶ້ນ." ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄົນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າຫຍັງເລີຍ. ພວກເຂົາກຳລັງພະຍາຍາມເຮັດດີໃຫ້ພວກເຮົາ. ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ເຂົ້າໃຈຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ແລະ ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນທີ່ຄົນທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງຕ້ອງຜ່ານຜ່າ. ສະນັ້ນ, ຄຳເວົ້າເຫຼົ່ານັ້ນບໍ່ໄດ້ນຳຄວາມສະບາຍໃຈມາໃຫ້ເລີຍ. ສິ່ງທີ່ພວກມັນເຮັດແທ້ໆແມ່ນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຫຼາຍຂຶ້ນ. ເມື່ອການປິ່ນປົວເລີ່ມຕົ້ນ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກ ການໃຫ້ຢາເຄມີບຳບັດ, ສະຖານະການສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ໃນຖານະເປັນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການປິ່ນປົວ, ຮູບລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍເລີ່ມປ່ຽນແປງ. ການຫຼົ່ນຂອງຜົມແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍຫຼັກທີ່ຫຼາຍຄົນປະເຊີນ.ເຈົ້າເຄີຍຮູ້ສຶກບໍ່ວ່າຄົນທີ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ສະບາຍໃຈທີ່ຈະລົມກັບເຈົ້າເມື່ອຮູບຮ່າງໜ້າຕາຂອງເຈົ້າປ່ຽນໄປ? ເຈົ້າເຄີຍຮູ້ສຶກບໍ່ວ່າເຂົາເຈົ້າກຳລັງຫຼີກລ່ຽງເຈົ້າ?ນີ້ມັກຈະບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດໂດຍເຈດຕະນາ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເວົ້າຫຍັງກັບເຈົ້າ ຫຼື ເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກ. ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງການພົບເຈົ້າ. ເມື່ອທັງໝົດນີ້ມາລວມກັນ, ເຈົ້າສາມາດຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າຢູ່ຄົນດຽວໃນໂລກ.
ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄວນເວົ້າ ແລະ ສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນເວົ້າເມື່ອລົມກັບຄົນເຈັບມະເຮັງ?
ຖ້າໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເປັນມະເຮັງ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະສະໜັບສະໜູນເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ມັນກໍ່ສຳຄັນທີ່ຈະຮູ້ວິທີເຮັດມັນ. ນີ້ແມ່ນແນວຄວາມຄິດເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນ.| ສິ່ງທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເວົ້າ | ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຄວນເວົ້າ |
|---|---|
| "ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ." (ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກມັນແທ້ໆ.) | "ຖ້າເຈົ້າຢາກເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ຂ້ອຍຈະຟັງ." |
| "ຄິດໃນແງ່ດີ. ທຸກຢ່າງຈະດີຂຶ້ນ." | "ມື້ນີ້ເຈົ້າສະບາຍດີບໍ? ເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຂ້ອຍບໍ?" |
| "ຜູ້ທີ່ເຈັບປ່ວຍໃນຕອນບ່າຍກໍ່ດີຂຶ້ນເຊັ່ນກັນ." (ປະສົບການຂອງແຕ່ລະຄົນແຕກຕ່າງກັນ.) | "ຂ້ອຍພູມໃຈຫຼາຍກັບວິທີທີ່ເຈົ້າຈັດການກັບເລື່ອງນີ້." |
| "ມັນບໍ່ສຳຄັນວ່າຜົມຂອງເຈົ້າຫາຍໄປ, ມັນຈະກັບມາ." | "ບໍ່ວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບເຈົ້າ, ເຈົ້າກໍ່ຍັງມີຄ່າສຳລັບຂ້ອຍ." |
ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈລາວ, ແທນທີ່ຈະເຫັນອົກເຫັນໃຈລາວ.
ຖ້າເຈົ້າຄິດບໍ່ອອກວ່າຈະເວົ້າຫຍັງ, ພຽງແຕ່ຈັບມືລາວ ແລະ ເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍຢູ່ກັບເຈົ້າ" ກໍ່ເປັນຈຸດແຂງອັນຍິ່ງໃຫຍ່. ຖ້າລາວຢາກເວົ້າ, ຈົ່ງຟັງຢ່າງລະມັດລະວັງ. ເຄົາລົບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວ. ນັ້ນແມ່ນການສະໜັບສະໜູນທີ່ແທ້ຈິງ.
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ພະລັງຂອງການສະໜັບສະໜູນຈາກແຫຼ່ງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ
ເມື່ອເຮົາຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ ແລະ ເຈັບປວດແບບນີ້, ບາງຄັ້ງເຮົາກໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກສະຖານທີ່ທີ່ພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍຄິດວ່າເປັນໄປໄດ້. ເມື່ອເຈົ້າໄປຮ້ານຄ້າ, ຢູ່ເທິງລົດເມ, ຫຼື ຢູ່ຕາມຖະໜົນ, ເຈົ້າອາດຈະພົບກັບຄົນທີ່ເຄີຍຜ່ານປະສົບການດຽວກັນກັບເຈົ້າ, ຫຼື ກຳລັງຜ່ານມັນຢູ່. ຄົນແປກໜ້າອາດຈະມາຫາເຈົ້າ ແລະ ແບ່ງປັນປະສົບການຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍການເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍກໍເຄີຍຜ່ານສິ່ງນີ້ມາຄືກັນ." ຫຼື ເຂົາເຈົ້າອາດຈະໃຫ້ກຳລັງໃຈເຈົ້າໂດຍການເວົ້າວ່າ, "ຈົ່ງເຂັ້ມແຂງ, ເຈົ້າສາມາດຊະນະສິ່ງນີ້ໄດ້." ແມ່ນແຕ່ໃນຊ່ວງເວລາສັ້ນໆແບບນີ້, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະ ຄວາມສະບາຍໃຈທີ່ມາຈາກມັນບໍ່ສາມາດເວົ້າອອກມາເປັນຄຳເວົ້າໄດ້. ເພາະວ່າໃນເວລານັ້ນເຈົ້າຮູ້ວ່າ, "ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ມີຄົນອື່ນທີ່ເຂົ້າໃຈຄວາມເຈັບປວດ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຂ້ອຍກຳລັງຜ່ານຢູ່." ການສະໜັບສະໜູນທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ມາຈາກມັນແມ່ນລ້ຳຄ່າ. ມັນຄືກັບແສງໄຟນ້ອຍໆທີ່ເຈົ້າເຫັນເມື່ອເຈົ້າຫຼົງທາງໃນຄວາມມືດ.ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນທີ່ຈະແບ່ງປັນປະສົບການແບບນີ້?
- ຄວາມໂດດ ດ່ຽວຫາຍໄປ: ເຈົ້າຮັບຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວທີ່ປະເຊີນກັບສິ່ງນີ້.
- ຄວາມຮູ້ສຶກຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໄຫຼລົ້ນ: ເຈົ້າຈະມີໃຜຜູ້ໜຶ່ງທີ່ຈະລົມນຳກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ແລະ ຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການຕັດສິນໃດໆ.
- ຮັບຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດ: ຜົນຂ້າງຄຽງ ຂອງການປິ່ນປົວທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈາກປະສົບການກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການກັບສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງໆ ແລະ ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ.
- ມັນໃຫ້ຄວາມຫວັງແກ່ເຈົ້າ: ເມື່ອເຈົ້າເຫັນຄົນທີ່ຫາຍດີຈາກພະຍາດນີ້ ແລະ ດຳລົງຊີວິດຕາມປົກກະຕິ, ມັນໃຫ້ຄວາມຫວັງອັນຍິ່ງໃຫຍ່ແກ່ເຈົ້າ.
ຊີວິດຫຼັງຈາກເປັນມະເຮັງ: ຂອງຂວັນທີ່ໄດ້ຮັບ
ມະເຮັງເປັນປະສົບການທີ່ໜ້າຢ້ານກົວ, ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າຫາຍດີຈາກມັນແລ້ວ, ທັດສະນະຂອງເຈົ້າຕໍ່ຊີວິດຈະປ່ຽນໄປຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ມັນຄືກັບການໄດ້ຮັບຂອງຂວັນ. ພວກເຮົາເບິ່ງຄົນອື່ນດ້ວຍຄວາມເມດຕາ ແລະ ຄວາມເຂົ້າໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ພວກເຮົາຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມເຈັບປວດຂອງຄົນອື່ນໄດ້ດີຫຼາຍ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນດຽວນີ້ເຈົ້າຮູ້ແລ້ວວ່າຈະເວົ້າຫຍັງເພື່ອປອບໃຈຄົນອື່ນທີ່ກຳລັງຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງ. ບາງທີເຈົ້າອາດຈະໄດ້ພົບກັບຄົນແບບນັ້ນຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຍ່ອຍ, ໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງນຸ່ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດໄປຫາເຂົາເຈົ້າ, ເລົ່າເລື່ອງຂອງເຈົ້າໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຟັງ, ແລະ ເປັນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເພາະວ່າສຳລັບເຂົາເຈົ້າ, ການສະໜັບສະໜູນທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບຈາກແຫຼ່ງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດສາມາດມີຄຸນຄ່າຫຼາຍໃນເວລານັ້ນ.ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມໂກດແຄ້ນ ແລະ ຄວາມໂດດດ່ຽວ ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກປົກກະຕິຫຼັງຈາກການກວດພົບວ່າເປັນມະເຮັງ. ຢ່າຮູ້ສຶກບໍ່ດີກັບມັນ.
- ຢ່າຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວເພາະວ່າຮູບຮ່າງໜ້າຕາຂອງເຈົ້າປ່ຽນໄປ ຫຼື ເພາະວ່າຄົນອື່ນກຳລັງຫຼີກລ່ຽງເຈົ້າ. ຈົ່ງຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າໃຫ້ເຂົ້າໃຈເຈົ້າ.
- ການສະໜັບສະໜູນຈາກຜູ້ທີ່ເຄີຍຜ່ານປະສົບການດຽວກັນກັບທ່ານນັ້ນມີພະລັງຫຼາຍ. ມັນຈະໃຫ້ຄວາມຫວັງແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງແກ່ທ່ານ.
- ຖ້າໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເປັນມະເຮັງ, ຈົ່ງຮັບຟັງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ເຂົ້າໃຈເຂົາເຈົ້າແທນທີ່ຈະສົງສານເຂົາເຈົ້າ.
- ການເດີນທາງນີ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທ່ານໝໍ ແລະ ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານຕ້ອງການ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.