ການຖືພາ ແມ່ນການເດີນທາງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ອາລົມທີ່ສຳຄັນ. ມັນບໍ່ແປກໃຈເລີຍທີ່ຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງທ່ານຈະມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກເກີດລູກແລ້ວກໍຕາມ. ແມ່ບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບຄວາມທຸກທໍລະມານທາງດ້ານອາລົມຢ່າງຮຸນແຮງ ຫຼື ຄວາມໂສກເສົ້າຢ່າງໜັກໜ່ວງ. ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກ (PPD). ສະພາບການນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ເທົ່ານັ້ນ; ບາງຄັ້ງມັນຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພໍ່ໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ (Baby Blues)
ແມ່ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈເລັກນ້ອຍ, ຮູ້ສຶກລະຄາຍເຄືອງ, ຫຼື ຮ້ອງໄຫ້ຫຼັງຈາກຄອດລູກ 3 ຫາ 5 ມື້. ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ " ອາການຊຶມເສົ້າຂອງເດັກນ້ອຍ ". ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ຈະຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມມື້. ການພັກຜ່ອນຢ່າງພຽງພໍ ແລະ ການຍອມຮັບການສະໜັບສະໜູນຈາກຄອບຄົວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຕົວໄດ້ໄວ.
ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດແມ່ນຫຍັງ?
ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກເປັນສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າ "Baby Blues". ມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຫົກເດືອນທຳອິດຫຼັງຈາກຄອດລູກ, ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄັ້ງມັນອາດຈະປາກົດກ່ອນໜ້ານັ້ນ. ມັນມີລັກສະນະໂດຍຄວາມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າຢ່າງຮຸນແຮງ ແລະ ຄວາມກັງວົນຢ່າງໜັກໜ່ວງທີ່ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າຍາກທີ່ຈະຈັດການ.
ອາການຂອງໂລກຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກ:
- ຄວາມຮູ້ສຶກໝົດຫວັງ ຫຼື ສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນຊີວິດ.
- ຄວາມຮູ້ສຶກໝົດຫວັງ ຫຼື ບໍ່ສາມາດຮັບມືໄດ້.
- ອາການເມື່ອຍລ້າຊໍາເຮື້ອ .
- ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າໃນຖານະແມ່ເປັນຄົນທີ່ລົ້ມເຫຼວ.
- ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫຼັບ.
- ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ ຫຼື ກິນຫຼາຍເກີນໄປ.
- ຂາດຄວາມສົນໃຈໃນກິດຈະກຳທີ່ເຈົ້າເຄີຍມັກ (ລວມທັງ ຄວາມໃກ້ຊິດສະໜິດສະໜົມ ).
- ບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ ຫຼື ສຸມໃສ່ໄດ້.
- ອາການຄັນຄາຍ, ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຫຼື ຄວາມຢ້ານກົວເລື້ອຍໆ.
- ຮູ້ສຶກບໍ່ຖືກຕັດຂາດ ຫຼື ບໍ່ພໍໃຈກັບລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ.
- ຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ.
- ຄວາມຂັດແຍ້ງໃນສາຍພົວພັນ (ເຊັ່ນ: ຄວາມສົງໄສທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນຕໍ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ).
- ອາລົມປ່ຽນແປງຢ່າງຮຸນແຮງ.
- ຄວາມກັງວົນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
- ຢ້ານທີ່ຈະຖືກຕັດສິນຈາກຜູ້ອື່ນ.
ຕົວຢ່າງໃນຊີວິດຈິງ:
- ຄາສຸນິ: “ຫຼັງຈາກເກີດລູກຄົນທຳອິດ, ຂ້ອຍຮ້ອງໄຫ້ຕະຫຼອດເວລາ. ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກຜູກພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງກັບລູກຂອງຂ້ອຍ, ແລະຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍເປັນແມ່ທີ່ບໍ່ດີ. ຕໍ່ມາຂ້ອຍຈຶ່ງຮູ້ວ່າຂ້ອຍກຳລັງປະສົບກັບອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ.”
- ອາມາຢາ: “ຂ້ອຍນອນບໍ່ຫຼັບ ແລະ ຢ້ານຢູ່ສະເໝີວ່າຈະມີບາງຢ່າງເກີດຂຶ້ນກັບລູກນ້ອຍຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ. ຜົວຂອງຂ້ອຍໄດ້ພາຂ້ອຍໄປຫາໝໍ. ດ້ວຍຢາ ແລະ ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ, ຂ້ອຍກໍ່ຫາຍດີ.”
- ຣາເມຊ: “ພັນລະຍາຂອງຂ້ອຍໄດ້ປ່ຽນໄປຫຼັງຈາກລູກເກີດ. ນາງຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ແລະຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນ. ໃນທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາທັງສອງໄດ້ໄປປຶກສາ, ເຊິ່ງຊ່ວຍພວກເຮົາໄດ້ຫຼາຍ.”
ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? (ພະຍາດວິທະຍາ)
ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດແມ່ນເກີດຈາກການພົວພັນທີ່ສັບສົນຂອງຫຼາຍປັດໃຈ.
- ການປ່ຽນແປງ ຂອງຮໍໂມນ : ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ລະດັບຮໍໂມນຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ລະດັບເຫຼົ່ານີ້ຈະຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມຂອງທ່ານ (ໂດຍສະເພາະຮໍໂມນເຊັ່ນ: ໂປຣເຈສເຕີໂຣນ ແລະ ເອສໂຕຣເຈນ).
- ພັນທຸກໍາ: ຖ້າມີປະຫວັດຄອບຄົວກ່ຽວກັບ ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ , ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ PPD ຈະສູງຂຶ້ນ.
- ເຫດການໃນຊີວິດ: ການເກີດລູກເປັນປະສົບການທີ່ປ່ຽນແປງຊີວິດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຄວາມກົດດັນໃນການເບິ່ງແຍງເດັກເກີດໃໝ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເສົ້າໄດ້.
- ປັດໄຈທາງສັງຄົມ: ການຂາດການສະໜັບສະໜູນຈາກຄູ່ນອນ ຫຼື ຄອບຄົວ, ການໂດດດ່ຽວ ແລະ ຄວາມກົດດັນທາງດ້ານການເງິນ ແມ່ນປັດໄຈສຳຄັນທີ່ປະກອບສ່ວນ.
- ປະຫວັດສຸຂະພາບຈິດກ່ອນໜ້ານີ້: ຖ້າທ່ານເຄີຍປະສົບກັບບັນຫາສຸຂະພາບຈິດມາກ່ອນ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງ.
- ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງສານສົ່ງສັນຍານປະສາດ: ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ ສານສົ່ງສັນຍານປະສາດ ເຊັ່ນ: serotonin ແລະ dopamine ເຊິ່ງຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ ສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເສົ້າໄດ້.
ບົດຮຽນຫຼັກ:
- ແມ່ບາງຄົນບໍ່ຮູ້ວ່າຕົນເອງກຳລັງປະສົບກັບອາການນີ້, ສະນັ້ນການສະໜັບສະໜູນຈາກຄົນອ້ອມຂ້າງຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການນີ້, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານບໍ່ຮັກລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນອາການຂອງພະຍາດ, ບໍ່ແມ່ນການສະທ້ອນເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແທ້ຈິງຂອງທ່ານ.
- ສະພາບການນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່, ລູກ, ແລະຄອບຄົວທັງໝົດ.
ເຈົ້າຄວນເຮັດແນວໃດ?
ຢ່າທົນທຸກທໍລະມານຢູ່ຢ່າງງຽບໆ. ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ໂດຍຜ່ານຢາ ແລະ ການໃຫ້ຄຳປຶກສາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
- ເວົ້າຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກັບຄູ່ນອນ, ຄອບຄົວ ຫຼື ໝູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ.
- ໄປພົບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານສຳລັບການກວດສຸຂະພາບຫຼັງຄອດ; ເຂົາເຈົ້າຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອສະໜັບສະໜູນທ່ານ.
- ປຶກສາແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ.
- ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ລົມກັບທີ່ປຶກສາ ຫຼື ນັກບຳບັດທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ.
- ຕິດຕໍ່ກັບກຸ່ມສະໜັບສະໜູນຫຼັງຄອດໃນທ້ອງຖິ່ນບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດແບ່ງປັນປະສົບການກັບແມ່ຄົນອື່ນໆ.
ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ (FAQs)
- ແມ່ທຸກຄົນຈະເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດບໍ່? ບໍ່. ມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ທຸກຄົນ, ແຕ່ມັນເປັນອາການທົ່ວໄປທີ່ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນປະສົບ.
- ນີ້ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງຂ້ອຍບໍ? ບໍ່ແມ່ນແທ້ໆ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ; ມັນເປັນພະຍາດທີ່ໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ.
- ສິ່ງນີ້ຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລູກຂອງຂ້ອຍບໍ? ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທັງທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານ. ການປິ່ນປົວແຕ່ຫົວທີແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນ, ເພາະມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາແລະການພົວພັນທາງສັງຄົມຂອງລູກ.
- ຂ້ອຍຈະກາຍເປັນແມ່ທີ່ດີອີກຄັ້ງບໍ? ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ. ດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ, ເຈົ້າສາມາດຟື້ນຕົວ ແລະ ເປັນແມ່ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ແລະ ມີຄວາມສຸກສຳລັບລູກຂອງເຈົ້າ.
- ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດຢູ່ໄດ້ດົນປານໃດ? ມັນແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ສຳລັບບາງຄົນ, ມັນອາດຈະດີຂຶ້ນພາຍໃນສອງສາມອາທິດ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນ, ມັນອາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນ. ການປິ່ນປົວຊ່ວຍເລັ່ງຂະບວນການຟື້ນຕົວໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
