ສານກໍ່ມະເຮັງແມ່ນຫຍັງ? ພວກເຮົາສາມາດປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກມະເຮັງໄດ້ແນວໃດ?

ເຈົ້າຄົງເຄີຍໄດ້ຍິນເລື່ອງລາວຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ "ຖ້າເຈົ້າກິນສິ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຈະເປັນມະເຮັງ", "ຖ້າເຈົ້າແຕະຕ້ອງສິ່ງນີ້, ເຈົ້າຈະເປັນມະເຮັງ". ບາງຄັ້ງເຈົ້າກໍ່ບໍ່ສາມາດບອກໄດ້ວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນຄວາມຈິງຫຼືຜິດ. ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ມີສິ່ງຕ່າງໆຢູ່ອ້ອມຮອບຕົວເຮົາ, ໃນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໃຊ້, ແລະໃນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນແລະດື່ມທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ສານກໍ່ມະເຮັງ" ໃນການແພດ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາຊອກຫາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນມື້ນີ້. ຢ່າຢ້ານ, ການຮູ້ເຖິງສິ່ງນີ້ແມ່ນບາດກ້າວທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກມະເຮັງ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ສານກໍ່ມະເຮັງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ສານກໍ່ມະເຮັງແມ່ນສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືສານ, ລັງສີ, ຫຼືໄວຣັດ. ມາຮອດປະຈຸບັນ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ລະບຸສານກໍ່ມະເຮັງຫຼາຍກວ່າ 100 ຊະນິດ.

ໃຫ້ຄິດວ່າສານກໍ່ມະເຮັງເຫຼົ່ານີ້ຄືກັບເພື່ອນທີ່ບໍ່ດີທີ່ໃຫ້ທິດທາງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແກ່ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອພວກມັນເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ພວກມັນຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແກ່ຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນແບ່ງຕົວຢ່າງບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ເນື້ອງອກມະເຮັງ ຫຼື ມະເຮັງເມັດເລືອດຂາວເລີ່ມຕົ້ນ.

ສານກໍ່ມະເຮັງເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງພາຍໃນຮ່າງກາຍໄດ້ແນວໃດ?

ເພື່ອເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້, ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບພັນທຸກໍາຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ລອງນຶກພາບວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເປັນເຄື່ອງຈັກທີ່ສັບສົນຫຼາຍ. ມີປຶ້ມຫົວໜຶ່ງທີ່ປະກອບດ້ວຍຄຳແນະນຳທັງໝົດເພື່ອໃຫ້ເຄື່ອງຈັກນີ້ເຮັດວຽກ. ພວກເຮົາເອີ້ນປຶ້ມຫົວນີ້ ວ່າ DNA . DNA ນີ້ຢູ່ພາຍໃນພັນທຸກໍາຂອງພວກເຮົາ. ປຶ້ມ DNA ນີ້ມີຄຳແນະນຳທັງໝົດກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ຈຸລັງຂອງພວກເຮົາຄວນປະຕິບັດຕົວ, ເວລາທີ່ຈະແບ່ງຕົວ, ແລະເວລາທີ່ຈະຢຸດ.

ເມື່ອສານກໍ່ມະເຮັງເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ປຶ້ມຄູ່ມືທີ່ເອີ້ນວ່າ DNA ນີ້ເສື່ອມເສຍ. ມັນຄືກັບການຈີກໜ້າປຶ້ມອອກແລະຂຽນສິ່ງທີ່ຜິດ.

• ສານກໍ່ມະເຮັງບາງຊະນິດໄປໂດຍກົງ ແລະ ທຳລາຍ DNA.
• ໃນຊ່ວງເວລາອື່ນໆ, ກົນໄກການສ້ອມແປງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ DNA ຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຮົາເອງຈະອ່ອນແອລົງຍ້ອນສານກໍ່ມະເຮັງເຫຼົ່ານີ້.

ເມື່ອ DNA ຖືກເສຍຫາຍໃນບາງທາງ, ນັ້ນຄື, ເມື່ອມີຂໍ້ຜິດພາດຖືກຂຽນໄວ້ໃນປຶ້ມຄຳແນະນຳ, ການປ່ຽນແປງ (ການກາຍພັນ) ໃນ gene ຈະເກີດຂຶ້ນ. ເນື່ອງຈາກຄຳແນະນຳທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງເຫຼົ່ານີ້, ຈຸລັງໄດ້ຮັບຄຳສັ່ງເຊັ່ນ "ແບ່ງຕົວໄວໆ, ຢ່າຢຸດ." ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຈຸລັງເລີ່ມແບ່ງຕົວຢ່າງບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ ແລະ ປະກອບເປັນເນື້ອງອກມະເຮັງ.

ສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນມື້ດຽວ ຫຼື ສອງມື້. ສານກໍ່ມະເຮັງຈະສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເທື່ອລະໜ້ອຍ, ແລະ ມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍປີເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍນີ້.

ພວກເຮົາຈະເອົາສານກໍ່ມະເຮັງເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໄດ້ແນວໃດ?

ພວກເຮົາໄດ້ຮັບສານກໍ່ມະເຮັງເຫຼົ່ານີ້ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງພວກເຮົາ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າຈະເປັນແນວໃດ.

• ເນື່ອງຈາກນິໄສການດຳລົງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ:ການໃຊ້ຢາສູບ (ຢາສູບ, ຢາສູບໃຫຍ່, ຢາສູບຊີກາ, ຢາຄ້ຽວ) ແລະ ການດື່ມເຫຼົ້າ ແມ່ນສອງສາເຫດຫຼັກ.
• ຈາກບ່ອນເຮັດວຽກ: ສານເຄມີທີ່ໃຊ້ໃນໂຮງງານ, ຟາມ ແລະ ສະຖານທີ່ກໍ່ສ້າງບາງແຫ່ງສາມາດເປັນສານກໍ່ມະເຮັງໄດ້.
• ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ: ໄວຣັດບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ: ໄວຣັດ human papillomavirus (HPV) ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງໄດ້.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຈາກການສໍາຜັດກັບສານກໍ່ມະເຮັງແມ່ນຂຶ້ນກັບຫຼາຍປັດໃຈ.

• ໄລຍະເວລາທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບເຊື້ອ: ຕົວຢ່າງ, ຄວາມສ່ຽງສຳລັບຜູ້ທີ່ສູບຢາມາຫຼາຍປີແມ່ນສູງກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ເຄີຍສູບຢາ.
• ປະລິມານການສຳຜັດ: ຄວາມສ່ຽງສຳລັບຜູ້ທີ່ດື່ມເຫຼົ້າໜຶ່ງຂວດຕໍ່ມື້ແມ່ນສູງກວ່າຜູ້ທີ່ດື່ມໃນປະລິມານໜ້ອຍໆບໍ່ເປັນປະຈຳ.
• ອິດທິພົນທາງພັນທຸກໍາ: ບາງຄົນມີປະຫວັດຄອບຄົວເປັນມະເຮັງ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າອາດຈະມີການກາຍພັນທີ່ສືບທອດມາເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ. ຖ້າບຸກຄົນດັ່ງກ່າວໄດ້ຮັບສານກໍ່ມະເຮັງ, ຄວາມສ່ຽງຂອງເຂົາເຈົ້າຈະສູງກວ່າຄົນອື່ນ.

ສານກໍ່ມະເຮັງປະເພດຫຼັກໆມີຫຍັງແດ່?

ອົງການສາກົນເພື່ອການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບມະເຮັງ (IARC) ໄດ້ແບ່ງສານກໍ່ມະເຮັງອອກເປັນສາມກຸ່ມຫຼັກ.

1. ສານກໍ່ມະເຮັງທາງກາຍະພາບ: ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີລັງສີປະເພດຕ່າງໆ. ຕົວຢ່າງລວມມີລັງສີອັນຕຣາໄວໂອເລັດຈາກດວງອາທິດ ແລະ ລັງສີໄອອອນໄນຊ໌ຈາກການກວດທາງການແພດເຊັ່ນ: ລັງສີເອັກສ໌.

2. ສານກໍ່ມະເຮັງທາງເຄມີ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງພວກເຮົາ. ຕົວຢ່າງປະກອບມີ ແຮ່ใยหิน, ສານເຄມີໃນຢາສູບ, ເຫຼົ້າ, ອາຟລາທອກຊິນ, ເຊື້ອເຫັດທີ່ເຕີບໃຫຍ່ໃນອາຫານບາງຊະນິດ, ແລະ ສານຫນູ, ເຊິ່ງສາມາດພົບໄດ້ຕາມທຳມະຊາດໃນນ້ຳ ແລະ ດິນ.

3. ສານກໍ່ມະເຮັງທາງຊີວະພາບ: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການຕິດເຊື້ອທີ່ເກີດຈາກໄວຣັດ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ ຫຼື ແມ່ກາຝາກບາງຊະນິດ.

ບາງສານກໍ່ມະເຮັງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນພວກເຮົາ

ຕອນນີ້ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງສານກໍ່ມະເຮັງບາງຊະນິດທີ່ໃກ້ຊິດກັບຊີວິດຂອງພວກເຮົາ ແລະ ທີ່ພວກເຮົາຄວນຮັບຮູ້. ຂໍ້ມູນນີ້ຈະງ່າຍຂຶ້ນສຳລັບທ່ານທີ່ຈະເຂົ້າໃຈໃນຕາຕະລາງ.

ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກສານກໍ່ມະເຮັງ?

ທັງໝົດນີ້ອາດຟັງແລ້ວໜ້າຢ້ານກົວ, ແຕ່ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນພວກເຮົາສາມາດປະຕິບັດຂັ້ນຕອນຕ່າງໆເພື່ອປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກສານກໍ່ມະເຮັງທີ່ພວກເຮົາສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.

• ຫຼີກລ່ຽງຢາສູບຢ່າງສິ້ນເຊີງ: ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ໃຫ້ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອເຊົາສູບຢາ. ຫຼີກລ່ຽງແມ່ນແຕ່ການສຳຜັດກັບຄວັນຢາສູບມືສອງ.
• ຢຸດ ຫຼື ຈຳກັດການດື່ມເຫຼົ້າ: ດີທີ່ສຸດຄວນຢຸດຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ຖ້າເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ໃຫ້ຈຳກັດການດື່ມໃຫ້ຢູ່ໃນປະລິມານໜ້ອຍໆ.
• ປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກແສງແດດ: ຫຼີກລ່ຽງການຢູ່ກາງແດດ, ໂດຍສະເພາະລະຫວ່າງ 10 ໂມງເຊົ້າ ຫາ 4 ໂມງແລງ. ຖ້າທ່ານອອກໄປຂ້າງນອກ, ໃຫ້ໃຊ້ຄັນຮົ່ມ ແລະ ໝວກ. ການທາຄີມກັນແດດກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເຊັ່ນກັນ.
• ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ: ຈຳກັດຊີ້ນປຸງແຕ່ງ ແລະ ກິນຜັກ, ໝາກໄມ້ ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ຮັບການສັກຢາວັກຊີນ: ມີວັກຊີນເພື່ອປ້ອງກັນໄວຣັດທີ່ເປັນສາເຫດຂອງມະເຮັງ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຮັບການສັກຢາວັກຊີນປ້ອງກັນ HPV ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງມະເຮັງປາກມົດລູກ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດຕັບອັກເສບບີ ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງຕັບໄດ້.
• ເບິ່ງແຍງຄວາມປອດໄພໃນບ່ອນເຮັດວຽກ: ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກກັບສານເຄມີ, ໃຫ້ໃຊ້ອຸປະກອນປ້ອງກັນທີ່ເໝາະສົມ (ໜ້າກາກອະນາໄມ, ຖົງມື) ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ຂ້ອຍຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຂອງຂ້ອຍບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໄສ ຫຼື ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍປະຈຳຄອບຄົວຂອງທ່ານ ຫຼື ທ່ານໝໍ ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ໂດຍສະເພາະ,

• ຖ້າທ່ານສູບຢາ ຫຼື ດື່ມເຫຼົ້າເລື້ອຍໆ.
• ຖ້າມີຄົນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເຄີຍເປັນມະເຮັງ (ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງທາງພັນທຸກໍາ).
• ຖ້າທ່ານຄິດວ່າວຽກຂອງທ່ານກຳລັງເຮັດໃຫ້ທ່ານຕິດເຊື້ອສານກໍ່ມະເຮັງ.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະພິຈາລະນາສຸຂະພາບໂດຍລວມ ແລະ ວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ, ອະທິບາຍຄວາມສ່ຽງສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ, ແລະ ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ຄຳແນະນຳທ່ານກ່ຽວກັບການກວດຫາມະເຮັງ.

ຄວາມຮູ້ຄືພະລັງ. ໂດຍການຮັບຮູ້ເຖິງສານກໍ່ມະເຮັງເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ປະຕິບັດຂັ້ນຕອນຕ່າງໆເພື່ອປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກພວກມັນ, ທ່ານຈະສາມາດດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີໄດ້. ແລະ ທ່ານຈະສາມາດດຳລົງຊີວິດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ.