ໄຄດີຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານແທ້ບໍ? ລອງມາຊອກຫາຄຳຕອບກັນເບິ່ງ!

ເຈົ້າມີຄົນໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານບໍ? ຫຼື ເຈົ້າເອງກໍ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານບໍ? ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ ເຈົ້າຄົງເຄີຍໄດ້ຍິນເລື່ອງທີ່ວ່າ "ການໃຊ້ໄຄຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ." ບາງຄົນຕື່ມໄຄໃສ່ຊາຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ດື່ມມັນ, ຕື່ມໄຄເພີ່ມໜ້ອຍໜຶ່ງໃສ່ອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ດ້ວຍຄວາມຫວັງວ່າເຂົາເຈົ້າຈະສາມາດຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້. ສະນັ້ນມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເປັນຄວາມຈິງ ຫຼື ບໍ່ເປັນຄວາມຈິງໃນເລື່ອງນີ້, ແລະ ສິ່ງທີ່ວິທະຍາສາດເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ.

ໄຄຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ແທ້ບໍ? ການຄົ້ນຄວ້າກ່າວແນວໃດ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຍັງບໍ່ມີຂໍ້ສະຫຼຸບທີ່ຊັດເຈນ ແລະ ແນ່ນອນ ວ່າໄຄຊ່ວຍໃນການຮັກສາພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ຫຼືບໍ່. ຜົນຂອງການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້ແມ່ນຂັດແຍ້ງກັນ.

ການສຶກສາຂະໜາດນ້ອຍບາງອັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງການໃຊ້ໄຄ ແລະ ການປັບປຸງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ອີງຕາມການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້, ໄຄອາດຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການຕ້ານທານອິນຊູລິນໃນຮ່າງກາຍ.

ຕົວຢ່າງ, ໃນການສຶກສາຄັ້ງໜຶ່ງ, ອາສາສະໝັກໄດ້ຮັບໄຄປະມານ 1 ຫາ 6 ກຣາມຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 40 ມື້. (ໄຄບົດໜຶ່ງກຣາມເທົ່າກັບປະມານເຄິ່ງບ່ວງກາເຟ.) ໃນຕອນທ້າຍຂອງການສຶກສາ, ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼຸດລົງປະມານ 18% ແລະລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼຸດລົງປະມານ 24%.

ແຕ່, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນ. ໃນການສຶກສາອື່ນໆຈຳນວນຫຼາຍ, ໄຄບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ຫຼື ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ . ເນື່ອງຈາກຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຂັດແຍ້ງກັນດັ່ງກ່າວ, ອົງການສຸຂະພາບທີ່ສຳຄັນທົ່ວໂລກ, ເຊັ່ນສະມາຄົມພະຍາດເບົາຫວານອາເມລິກາ, ບໍ່ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ໄຄເປັນການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ.

ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າ, ບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິທີ່ຈະເພີ່ມໄຄໜ້ອຍໜຶ່ງໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນມີລົດຊາດ. ແຕ່ມັນບໍ່ແນະນຳເລີຍທີ່ຈະຢຸດກິນຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງໃຫ້ເພື່ອຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານຂອງທ່ານ ແລະ ໃຊ້ໄຄຢ່າງດຽວ.

ມັນປອດໄພບໍສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຈະໃຊ້ໄຄ?

ປະລິມານຂອງໄຄທີ່ພວກເຮົາມັກໃຊ້ໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາແມ່ນປອດໄພສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໄຄບາງຊະນິດທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດໄດ້ຖືກພົບວ່າມີສານປົນເປື້ອນໂລຫະໜັກເຊັ່ນ: ສານຕະກົ່ວ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຊື້ໄຄທີ່ມີຄຸນນະພາບດີຈາກແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້.

ຍັງມີອີກສິ່ງໜຶ່ງທີ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ຄື: ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບຕັບ, ການກິນໄຄໃນປະລິມານຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້ . ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີອາການດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງຫຼາຍເມື່ອໃຊ້ໄຄ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບອາຫານເສີມໄຄ

ປະຈຸບັນນີ້, ບາງຄົນກິນຜົງໄຄເປັນເມັດ ຫຼື ແຄບຊູນເປັນອາຫານເສີມ. ຖ້າທ່ານກຳລັງຄິດທີ່ຈະກິນ, ຢ່າກິນໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານບໍ່ວ່າຈະດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍຕາມ . ຄຳແນະນຳນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາຊະນິດອື່ນຢູ່.

ບໍ່ເຫມືອນກັບຢາ, ຜູ້ຜະລິດອາຫານເສີມເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກຮຽກຮ້ອງຕາມກົດໝາຍໃຫ້ພິສູດວ່າພວກມັນປອດໄພ ຫຼື ມີປະສິດທິພາບ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດແນ່ໃຈໄດ້ວ່າພວກມັນມີສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນປ້າຍຊື່ແທ້ ຫຼື ວ່າພວກມັນ ປະສົມກັບ ສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອື່ນໆ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຊື້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງແບບນີ້, ການເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໂລໂກ້ຮັບຮອງຄຸນນະພາບເຊັ່ນ NSF International, US Pharmacopeia, ຫຼື Consumerlab ສາມາດໃຫ້ທ່ານໝັ້ນໃຈໃນຄຸນນະພາບຂອງມັນໄດ້.

✨ Cinnamon Diabetes ★ 4.7 · Clinical Pick

Clinical Blood Glucose Monitor Kit (Digital Glucometer + 100 Strips & Lancets)

Fast 5-second no-coding digital blood glucose meter with 100 test strips, 100 lancets, pain-free lancing pen, and travel case for daily glucose tracking.

View Clinical Details →

ໄຄມີປະຕິກິລິຍາກັບຢາຊະນິດອື່ນບໍ? (ປະຕິກິລິຍາ)

ແມ່ນແລ້ວ, ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ໄຄ, ໂດຍສະເພາະໃນປະລິມານຫຼາຍ, ສາມາດພົວພັນກັບຢາ ຫຼື ສະໝຸນໄພຊະນິດອື່ນໆທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່.

ໂດຍສະເພາະ, ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງຫຼາຍເມື່ອກິນໄຄກັບອາຫານເສີມສະໝຸນໄພອື່ນໆທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ເພາະວ່າຜົນກະທົບຂອງທັງສອງຢ່າງສາມາດລວມກັນແລະ ເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຫຼຸດລົງຕໍ່າຢ່າງອັນຕະລາຍ . ສະພາບການນີ້ເອີ້ນວ່າພາວະນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ.

ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ລະບຸບາງສະໝຸນໄພ ແລະ ສານທີ່ທ່ານຄວນລະວັງ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມສ່ຽງເມື່ອທ່ານກິນໄຄກັບຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານ ແລະ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານໄດ້ປຶກສາຫາລື ແລະ ຕັດສິນໃຈລອງໃຊ້ໄຄ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຕິດຕາມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານເປັນປະຈຳ . ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຕໍ່າເກີນໄປ, ໃຫ້ແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຮູ້ທັນທີ .

ການກິນໄຄ (ໂດຍສະເພາະໃນປະລິມານຫຼາຍ) ຮ່ວມກັບຢາຊະນິດອື່ນໆທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕັບອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດຕັບໄດ້ຕື່ມອີກ.