ນ້ຳມັນຕັບປາຄອດມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແທ້ບໍ? ລອງມາລົມກັນເບິ່ງ!

ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບ "ນ້ຳມັນປາສະຫຼາມ" ຈາກແມ່ຕູ້ ຫຼື ພໍ່ຕູ້ຂອງເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າມັນດີຕໍ່ອາການເຈັບຫົວເຂົ່າ ແລະ ປວດຮ່າງກາຍ, ແມ່ນບໍ? ນ້ຳມັນຕັບປາຄອດກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ດີເຊັ່ນກັນ. ແຕ່ອັນນີ້ພິເສດກວ່າ. ສະນັ້ນ, ນ້ຳມັນຕັບປາຄອດແມ່ນຫຍັງແທ້? ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ມັນນຳມາສູ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ ແລະ ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງລະມັດລະວັງ.

ນ້ຳມັນຕັບປາຄອດ ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນນ້ຳມັນທີ່ໄດ້ມາຈາກຕັບຂອງປາທີ່ມີຊື່ວ່າ "Cod". ນ້ຳມັນນີ້ໄດ້ມາຈາກປາຄອດທີ່ອາໄສຢູ່ໃນມະຫາສະໝຸດອັດລັງຕິກໂດຍສະເພາະ. ຖ້າພວກເຮົາເບິ່ງປະຫວັດສາດ, ປະຊາຊົນໃນບັນດາປະເທດເອີຣົບທາງພາກເໜືອທີ່ມີອາກາດໜາວເຢັນ ແລະ ມີແສງແດດໜ້ອຍໄດ້ໃຊ້ນ້ຳມັນນີ້ເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດວິຕາມິນດີໃນລະດູໜາວ. ມັນໄດ້ຖືກນຳໃຊ້ຕັ້ງແຕ່ເວລານັ້ນເພື່ອປ້ອງກັນ ໂຣກກະດູກອ່ອນ, ເຊິ່ງເປັນພະຍາດກະດູກທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນເດັກນ້ອຍຍ້ອນການຂາດວິຕາມິນດີ.

ບັນດາປະເທດເຊັ່ນ: ນໍເວ ແລະ ໄອສແລນ ແມ່ນມີຊື່ສຽງໃນການຜະລິດຢາເຫຼົ່ານີ້. ປະຈຸບັນ, ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊື້ໄດ້ໃນຮູບແບບແຄບຊູນຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຍ່ອຍ ຫຼື ຮ້ານຂາຍຢາ. ຫຼາຍຄົນໃຊ້ມັນເພື່ອບັນເທົາອາການປວດຂໍ້ ແລະ ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ.

ສານອາຫານຫຼັກໃນນ້ຳມັນຕັບປາຄອດມີຫຍັງແດ່?

ນ້ຳມັນຕັບປາຄອດເປັນແຫຼ່ງສານອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນເອ, ວິຕາມິນດີ, ແລະ ກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3. ລອງມາເບິ່ງຂໍ້ມູນທາງໂພຊະນາການຂອງມັນ.

ຄວາມສຳຄັນຂອງວິຕາມິນເອ

ວິຕາມິນເອເປັນສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນສຳລັບ ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ , ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຈຸລັງ, ສາຍຕາທີ່ດີ ແລະ ສຸຂະພາບການຈະເລີນພັນ.

ຄຸນສົມບັດພິເສດຂອງວິຕາມິນດີ

ເຫດຜົນຫຼັກທີ່ນ້ຳມັນຕັບປາຄອດແຕກຕ່າງຈາກນ້ຳມັນປາຊະນິດອື່ນໆແມ່ນມັນມີວິຕາມິນດີຫຼາຍ. ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່ານັກວິທະຍາສາດໄດ້ຄາດຄະເນວ່າມີປະຊາກອນຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງພັນລ້ານຄົນໃນໂລກທີ່ຂາດວິຕາມິນດີ. ເຖິງແມ່ນວ່າປະເທດຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບແສງແດດຫຼາຍ, ແຕ່ຫຼາຍຄົນກໍ່ບໍ່ໄດ້ຮັບວິຕາມິນດີພຽງພໍຍ້ອນວິຖີຊີວິດຂອງພວກເຮົາ.

ການຂາດວິຕາມິນດີ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກະດູກຫັກ ໃນຜູ້ໃຫຍ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຂາດວິຕາມິນດີໃນແມ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາສະໝອງຂອງເດັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ ໂຣກ metabolic syndrome, ເຊິ່ງເປັນການລວມກັນຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ, ແລະ ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ. ສະພາບນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະ ມະເຮັງໃນໄລຍະຍາວ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍ ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ ແລະ ຄວບຄຸມການແຂງຕົວຂອງເລືອດ. ໂດຍສະເພາະ, ໂອເມກ້າ 3 ທີ່ເອີ້ນວ່າ DHA (ກົດ Docosahexaenoic) ແມ່ນມີຢູ່ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນນ້ຳມັນເຫຼົ່ານີ້. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ DHA ຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ ແລະ ຄວາມຈຳ, ແລະ ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດ Alzheimer ແລະ ພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ, ເຊິ່ງເປັນພະຍາດທີ່ສູນເສຍຄວາມຈຳ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງນ້ຳມັນຕັບປາຄອດ

ເນື່ອງຈາກວິຕາມິນ ແລະ ກົດໄຂມັນທີ່ຈຳເປັນເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງຈາກການບໍລິໂພກນ້ຳມັນຕັບປາຄອດ.

ເພື່ອປ້ອງກັນ ແລະ ຄວບຄຸມພະຍາດຕາຕໍ້

ພະຍາດຕໍ້ຫີນເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສາຍຕາຫຼຸດລົງເທື່ອລະກ້າວຍ້ອນຄວາມດັນໃນຕາທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ວິຕາມິນເອໃນນ້ຳມັນຕັບປາຄອດຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຈຸລັງຕາ. ນອກຈາກນີ້, ກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນພາຍໃນຕາ ແລະ ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຄວບຄຸມການເກີດພະຍາດຕໍ້ຫີນ.

ຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເຮັງ

ນ້ຳມັນຕັບປາຄອດມີທ່າແຮງໃນການຕ້ານມະເຮັງ ເພາະມັນມີທັງວິຕາມິນເອ ແລະ ໂອເມກ້າ 3. ຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບຂອງມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດຂອງຈຸລັງມະເຮັງ.

ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ເພື່ອໃຫ້ມະເຮັງເຕີບໃຫຍ່ໄດ້, ມັນຈຳເປັນຕ້ອງສ້າງເສັ້ນເລືອດໃໝ່. ພວກເຮົາເອີ້ນຂະບວນການນີ້ວ່າ angiogenesis.ນ້ຳມັນຕັບປາສາມາດແຊກແຊງຂະບວນການນີ້ ແລະ ຄວບຄຸມການແບ່ງຕົວຂອງຈຸລັງມະເຮັງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວມະເຮັງພຽງຢ່າງດຽວ, ແຕ່ມັນສາມາດຊ່ວຍໄດ້.

ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ multiple sclerosis (MS)

ມີການພົບເຫັນການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງລະດັບວິຕາມິນດີຕໍ່າ ແລະ ພະຍາດ MS , ເຊິ່ງເປັນພະຍາດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດ. ການສຶກສາໜຶ່ງພົບວ່າ ຜູ້ທີ່ກິນນ້ຳມັນຕັບປາໃນໄວໜຸ່ມມີຄວາມສ່ຽງຕ່ຳທີ່ຈະເປັນພະຍາດ MS ໃນໄວຜູ້ໃຫຍ່.

ການຈັດການຄວາມເຈັບປວດຂອງພະຍາດຂໍ້ອັກເສບຮູມາຕອຍ

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນຮູ້ໂດຍກົງ. ໂລກຂໍ້ອັກເສບຮູມາຕອຍ ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ ແລະ ອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງໃນຂໍ້ຕໍ່. ຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບຂອງນ້ຳມັນຕັບປາສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການເຈັບນີ້ໄດ້. ໃນການສຶກສາ 24 ອາທິດ, ຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ກິນນ້ຳມັນຕັບປາມີອາການເຈັບຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ ແລະ ສາມາດ ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຢາແກ້ປວດ ທີ່ພວກເຂົາໃຊ້.

ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ເມື່ອໃຊ້ນ້ຳມັນຕັບປາ (ຄວາມສ່ຽງ)

ເຖິງແມ່ນວ່ານ້ຳມັນຕັບປາຄອດເປັນສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເຊັ່ນດຽວກັບສິ່ງອື່ນໆ, ແຕ່ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ການປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາເສີມໃດໆ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີບັນຫາທາງການແພດອື່ນໆ ຫຼື ກຳລັງກິນຢາຊະນິດອື່ນຢູ່.

ຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.

ນ້ຳມັນຕັບປາຄອດສາມາດຊ່ວຍຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການວິຕາມິນດີຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກິນ ວິຕາມິນເອຫຼາຍເກີນໄປ ອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລູກໃນທ້ອງຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນຫຼີກລ່ຽງການກິນນ້ຳມັນຕັບປາຄອດໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ຫຼື ໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ນົມລູກໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຈາກແພດ.

ບັນຫາທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນກັບຢາຊະນິດອື່ນ

ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາຫຼຸດຄວາມໜືດຂອງເລືອດເຊັ່ນ Warfarin , ທ່ານຄວນຫຼີກລ່ຽງການກິນນ້ຳມັນຕັບປາຄອດ. ເນື່ອງຈາກນ້ຳມັນຕັບປາຄອດມີຄຸນສົມບັດຫຼຸດຄວາມໜືດຂອງເລືອດ, ການກິນທັງສອງຢ່າງຮ່ວມກັນສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການມີເລືອດອອກໄດ້ຢ່າງອັນຕະລາຍ.

ປະລິມານສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເປັນພິດ.

ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ. ວິຕາມິນເອ ແລະ ວິຕາມິນດີ ແມ່ນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນໄຂມັນ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າ ຖ້າທ່ານກິນຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ພວກມັນຈະບໍ່ສາມາດກຳຈັດອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ງ່າຍ ແລະ ສາມາດສະສົມຢູ່ໃນອະໄວຍະວະຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຕັບ, ເຮັດໃຫ້ເກີດ ຄວາມເປັນພິດ . ດັ່ງນັ້ນ, ຢ່າກິນເກີນປະລິມານທີ່ລະບຸໄວ້ໃນຂວດ ຫຼື ປະລິມານທີ່ແນະນຳໂດຍທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.