ເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າລະບົບທີ່ໜ້າອັດສະຈັນເຮັດວຽກພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເພື່ອປົກປ້ອງພວກເຮົາຈາກພະຍາດຕ່າງໆ? ເຊັ່ນດຽວກັບກອງທັບທີ່ປົກປ້ອງປະເທດ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຍັງມີລະບົບປ້ອງກັນທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ເອີ້ນວ່າລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ. ລະບົບນີ້ມີຈຸລັງປະເພດຕ່າງໆຄືກັບທະຫານ. ແຕ່ຍັງມີອີກສ່ວນໜຶ່ງທີ່ຊ່ວຍກອງທັບຫຼັກນີ້, ຄືກັບກຳລັງພິເສດທີ່ວ່ອງໄວຫຼາຍ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າລະບົບເສີມ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບກຳລັງລັບນີ້.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ລະບົບເສີມແມ່ນຫຍັງ?
ລະບົບເສີມແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງພວກເຮົາ. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "ເສີມ" ເພາະມັນມີບົດບາດສຳຄັນຫຼາຍໃນການ "ເສີມ" ຫຼື "ຊ່ວຍເຫຼືອ" ການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງອື່ນໆໃນລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງພວກເຮົາ. ໃຫ້ຄິດວ່າມັນຄືກັບເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ, ຢູ່ທີ່ນັ້ນສະເໝີເພື່ອສະໜັບສະໜູນເຈົ້າ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນ ແນວປ້ອງກັນທຳອິດ ໃນລະບົບປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ. ມັນເປັນແນວທີ່ກະຕຸ້ນ ແລະ ອອກຄຳເຕືອນທັນທີທີ່ສັດຕູ, ເຊັ່ນ: ເຊື້ອພະຍາດ ຫຼື ເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງມັນແມ່ນການກຳຈັດຈຸລັງທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຫຼັງຈາກເກີດອຸບັດຕິເຫດ ແລະ ຊ່ວຍປິ່ນປົວບໍລິເວນເຫຼົ່ານັ້ນ.
ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງລະບົບນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ລະບົບນີ້ຈະເປີດໃຊ້ງານເມື່ອມັນຮັບຮູ້ສັດຕູພາຍນອກ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ). ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ເກີດຂຶ້ນ:
- ການແນໃສ່ສັດຕູ: ພວກມັນພົບສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ເຊັ່ນ: ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ ທີ່ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ຕິດກັບພວກມັນ, ແລະບອກຈຸລັງອື່ນໆໃນລະບົບພູມຄຸ້ມກັນວ່າ "ນີ້ແມ່ນສັດຕູ." ມັນຄືກັບການທາສີຮ່າງກາຍຂອງສັດຕູດ້ວຍສີເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຮັບຮູ້ໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
- ສາເຫດຂອງການອັກເສບ: ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ບໍລິເວນດັ່ງກ່າວຈະກາຍເປັນສີແດງ, ໃຄ່ບວມ, ແລະຮ້ອນ, ແມ່ນບໍ? ນັ້ນແຫຼະຄືການອັກເສບ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີແທ້ໆ. ມັນເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນໄປສູ່ບໍລິເວນນັ້ນຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເມັດເລືອດຂາວຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອພະຍາດ. ການຊ່ວຍເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການນີ້ແມ່ນໜ້າທີ່ສຳຄັນຂອງລະບົບເສີມ.
- ກຳຈັດສັດຕູ: ເມື່ອສັດຕູຖືກລະບຸແລ້ວ, ລະບົບນີ້ຈະປະກອບສ່ວນໂດຍກົງຕໍ່ການທຳລາຍຂອງພວກມັນ. ບາງຄັ້ງໂປຣຕີນເຫຼົ່ານີ້ຈະລວມຕົວກັນເພື່ອສ້າງຮູຢູ່ໃນຝາເຊວແບັກທີເຣຍ, ທຳລາຍມັນ. ພວກມັນຍັງຊ່ວຍກຳຈັດຊິ້ນສ່ວນຂອງສັດຕູທີ່ຖືກທຳລາຍ ແລະ ຈຸລັງທີ່ຕາຍແລ້ວອອກຈາກບ່ອນນັ້ນ.
ລະບົບນີ້ເຮັດມາຈາກຫຍັງ? ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ?
ລະບົບທີ່ໜ້າອັດສະຈັນນີ້ປະກອບດ້ວຍໂປຣຕີນ. ມັນປະກອບດ້ວຍໂປຣຕີນປະມານ 50 ຊະນິດທີ່ລອຍຢູ່ໃນສ່ວນທີ່ເປັນຂອງແຫຼວຂອງເລືອດຂອງພວກເຮົາທີ່ເອີ້ນວ່າ ພລາສມາ, ແລະ ມີຂະໜາດນ້ອຍຫຼາຍຈົນສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ດ້ວຍກ້ອງຈຸລະທັດເທົ່ານັ້ນ. ພວກເຮົາເອີ້ນ ໂປຣຕີນພລາສມາເຫຼົ່ານີ້ວ່າ ໂປຣຕີນພລາສມາ .
ໂປຣຕີນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນຕັບຂອງພວກເຮົາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກມັນຈະສະສົມຢູ່ໃນເລືອດ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ, ພ້ອມທີ່ຈະຖືກກະຕຸ້ນໄດ້ທຸກເວລາ.
ແຕ່ສິ່ງທີ່ໜ້າອັດສະຈັນກໍຄື ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວໂປຣຕີນເຫຼົ່ານີ້ຈະຢູ່ໃນສະພາບ "ບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ" . ຄືກັບວ່າພວກມັນນອນຫຼັບ. ພວກມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດວຽກຂອງມັນເທົ່ານັ້ນ. ພວກມັນຕື່ນຂຶ້ນເມື່ອຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບບາດເຈັບ ຫຼື ເມື່ອສັດຕູ, ເຊັ່ນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ເຂົ້າມາ.
ນ້ຳຕົກຕາດ
ວິທີທີ່ໂປຣຕີນເຫຼົ່ານີ້ຕື່ນຂຶ້ນແມ່ນໜ້າອັດສະຈັນຫຼາຍ. ມັນຄືກັບແຖວໂດມິໂນທີ່ຕົກລົງມາ.
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເຈົ້າມີໂດມິໂນຕິດກັນເປັນແຖວ. ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າແຕະໂດມິໂນໂຕທຳອິດດ້ວຍນິ້ວມືຂອງເຈົ້າ? ມັນຕົກລົງມາແລະຕົກລົງໃສ່ໂດມິໂນໂຕຕໍ່ໄປ. ນັ້ນເຮັດໃຫ້ໂດມິໂນໂຕຕໍ່ໄປຕົກລົງມາ. ແລະເຮັດແບບນີ້ໄປເລື້ອຍໆຈົນກວ່າເຈົ້າຈະໄປຮອດໂດມິໂນໂຕສຸດທ້າຍ, ແມ່ນບໍ?
ໂປຣຕີນໃນລະບົບສ່ວນເສີມເຮັດວຽກໃນລັກສະນະດຽວກັນ. ຕົວກະຕຸ້ນຈະກະຕຸ້ນໂປຣຕີນໂຕທຳອິດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະກະຕຸ້ນໂປຣຕີນໂຕຕໍ່ໄປ. ແລະຈາກນັ້ນໂປຣຕີນໂຕຕໍ່ໄປ... ແລະຕໍ່ໆໄປ, ໃນປະຕິກິລິຍາລະບົບຕ່ອງໂສ້. ໃນການແພດ, ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ "ການຕົກตะกอน". ເມື່ອໂປຣຕີນແຕ່ລະໂຕຖືກກະຕຸ້ນ, ແຕ່ລະໂຕຈະປະຕິບັດໜ້າທີ່ປ້ອງກັນຂອງຕົນເອງ ແລະຖ່າຍທອດຂໍ້ຄວາມໄປຫາໂຕຕໍ່ໄປ.
ພະຍາດປະເພດໃດແດ່ທີ່ສາມາດພັດທະນາໄດ້ ຖ້າມີບັນຫາກັບລະບົບເສີມ?
ລະບົບນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ ສະນັ້ນຄວາມອ່ອນແອ ຫຼື ການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປໃນມັນສາມາດນຳໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ. ມີບັນຫາສອງປະເພດຫຼັກຢູ່ທີ່ນີ້:
1. ການຂາດແຄນລະບົບເສີມ: ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າໂປຣຕີນໃນລະບົບນີ້ບໍ່ພຽງພໍ, ຫຼືພວກມັນເຮັດວຽກບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້, ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງພວກເຮົາຈະອ່ອນແອລົງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໂອກາດທີ່ຈະຕິດເຊື້ອເລື້ອຍໆ, ໂດຍສະເພາະການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ແມ່ນສູງຂຶ້ນຫຼາຍ. ບາງຄັ້ງ, ການຕິດເຊື້ອເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຮຸນແຮງຂຶ້ນ ແລະ ນຳໄປສູ່ສະພາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດເຊັ່ນ: ການ ຕິດເຊື້ອໃນເລືອດ.
2. ການເຄື່ອນໄຫວເກີນຂອບເຂດຂອງລະບົບເສີມ: ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າລະບົບນີ້ເຮັດວຽກຫຼາຍກວ່າທີ່ຄວນ. ມັນຖືກກະຕຸ້ນເລື້ອຍໆໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ. ເມື່ອເຫດການນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ລະບົບນີ້ຈະເລີ່ມໂຈມຕີບໍ່ພຽງແຕ່ສັດຕູທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໂຈມຕີຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງມັນເອງ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ ວ່າພະຍາດພູມຕ້ານທານ ຕົນເອງ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ລະບົບນີ້ຄືກັບຍາມຮັກສາຄວາມປອດໄພ. ຖ້າຍາມນອນຫຼັບ, ໂຈນສາມາດເຂົ້າໄປໃນເຮືອນໄດ້ງ່າຍ (ຂໍ້ເສຍ). ຖ້າຍາມຮັກສາຄວາມປອດໄພມີຄວາມກະວົນກະວາຍເກີນໄປ ແລະ ເລີ່ມໂຈມຕີສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ນັ້ນກໍ່ເປັນບັນຫາເຊັ່ນກັນ (ການເຄື່ອນໄຫວເກີນ).
| ສະພາບທາງການແພດ | ຄວາມສຳພັນກັບລະບົບເສີມ |
|---|---|
| ພະຍາດຫືດແພ້ | ການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປຂອງລະບົບສາມາດເພີ່ມການອັກເສບໃນລະບົບຫາຍໃຈໄດ້. |
| ພະຍາດເລືອດຈາງ | ໃນບາງປະເພດ, ລະບົບນີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການທໍາລາຍເມັດເລືອດແດງ. |
| ມະເຮັງ - ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ມະເຮັງເລືອດຂາວ, ມະເຮັງຕ່ອມນ້ຳເຫຼືອງ | ຈຸລັງມະເຮັງບາງຊະນິດໃຊ້ວິທີການຕ່າງໆເພື່ອຫຼີກລ່ຽງລະບົບນີ້, ແລະການປິ່ນປົວບາງຢ່າງແມ່ນແນໃສ່ລະບົບນີ້. |
| ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ | ການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປຂອງລະບົບສາມາດທຳລາຍໝາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້. |
| ການເສື່ອມສະພາບຂອງຈຸດດ່າງດຳ | ພະຍາດນີ້, ເຊິ່ງທຳລາຍຈໍປະສາດຕາ, ຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກຂອງລະບົບເສີມ. |
| ໂລກຂໍ້ອັກເສບຮູມາຕອຍ | ນີ້ແມ່ນພະຍາດພູມຕ້ານທານຕົນເອງ, ແລະລະບົບເສີມປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່. |
ອາການຂອງບັນຫາປະເພດນີ້ອາດຈະເປັນແນວໃດ?
ຖ້າລະບົບເສີມບໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງທ່ານຈະອ່ອນແອລົງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະມີອາການເຫຼົ່ານີ້.
| ອາການ | ລາຍລະອຽດ |
|---|---|
| ການຕິດເຊື້ອເລື້ອຍໆ | ເນື່ອງຈາກພູມຕ້ານທານຕໍ່າ, ພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫວັດ, ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ ແລະ ປອດອັກເສບສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເລື້ອຍໆ. |
| ເມື່ອຍລ້າ ແລະ ອິດເມື່ອຍຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ | ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍ ເພາະວ່າມີການຕໍ່ສູ້ຢູ່ຕະຫຼອດເວລາພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ຫຼື ຍ້ອນລະບົບຂອງເຈົ້າເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິ. |
| ອາການເຈັບຂໍ້ | ຂໍ້ຕໍ່ສາມາດໃຄ່ບວມ ແລະ ເຈັບປວດໄດ້, ໂດຍສະເພາະໃນພະຍາດພູມຕ້ານທານຕົນເອງ. |
| ອາການໃຄ່ບວມ (ການອັກເສບ) | ສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ຜິວໜັງ, ສາມາດໃຄ່ບວມໄດ້. |
ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໂດຍສະເພາະ ຖ້າທ່ານປະສົບກັບພວກມັນເລື້ອຍໆ , ຢ່າກັງວົນ ແລະ ໃຫ້ໄປພົບແພດຂອງທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ .
ມີການທົດສອບຫຍັງແດ່ເພື່ອກວດສອບສຸຂະພາບຂອງລະບົບນີ້?
ຖ້າທ່ານໝໍສົງໃສວ່າລະບົບນີ້ໂດຍອີງໃສ່ອາການຂອງທ່ານ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດການກວດຫຼາຍໆຄັ້ງເພື່ອຢືນຢັນມັນໄດ້.
ການກວດທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການກວດເລືອດທີ່ເອີ້ນວ່າ ການກວດ complement . ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເກັບຕົວຢ່າງເລືອດຈຳນວນໜ້ອຍຈາກເສັ້ນເລືອດໃນແຂນຂອງທ່ານ ແລະ ວັດແທກປະລິມານຂອງໂປຣຕີນ complement ໃນນັ້ນ ແລະ ວ່າມັນເຮັດວຽກໄດ້ດີປານໃດ.
ການກວດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ຊອກຫາສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:
- ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງຕິດເຊື້ອເລື້ອຍໆ?
- ສາເຫດຂອງພະຍາດພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານເອງແມ່ນຫຍັງ ແລະ ການປິ່ນປົວຂອງມັນມີປະສິດທິພາບແນວໃດ?
- ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງທ່ານເປັນແນວໃດ?
ນອກຈາກນັ້ນ, ການກວດອື່ນໆອາດຈະຖືກປະຕິບັດເຊັ່ນ: ການນັບຈຳນວນເລືອດທີ່ສົມບູນ ແລະ ລະດັບອິມມູໂນໂກລບູລິນ.
ເຈົ້າກຳລັງເຮັດຫຍັງເປັນການປິ່ນປົວ?
ການປິ່ນປົວແມ່ນຂຶ້ນກັບບັນຫາທີ່ທ່ານມີ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມບົກຜ່ອງ ຫຼື ການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປຂອງລະບົບ. ເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນເພື່ອຄວບຄຸມອາການ ແລະ ດຸ່ນດ່ຽງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ.
- ຢາຕ້ານເຊື້ອ: ຢາຕ້ານເຊື້ອ ແມ່ນໃຫ້ເພື່ອປິ່ນປົວ ແລະ ປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍເລື້ອຍໆຍ້ອນລະບົບພູມຄຸ້ມກັນທີ່ອ່ອນແອລົງ.
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາກົດພູມຄຸ້ມກັນ: ຖ້າທ່ານມີພະຍາດພູມຕ້ານທານຕົນເອງທີ່ລະບົບມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ໂຈມຕີຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເອງ, ຢາເຫຼົ່ານີ້ຈະຖືກໃຫ້ເພື່ອຊະລໍລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ.
- ການໃສ່ເລືອດ ຫຼື ການສົ່ງເລືອດຜ່ານພລາສມາ: ຖ້າມີການຂາດໂປຣຕີນເສີມຢ່າງຮຸນແຮງ, ໂປຣຕີນເຫຼົ່ານັ້ນສາມາດນຳເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຜ່ານພລາສມາທີ່ສົ່ງຈາກພາຍນອກໄດ້.
- ການສັກຢາວັກຊີນ: ເນື່ອງຈາກລະບົບພູມຄຸ້ມກັນອ່ອນແອລົງ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ໄດ້ຮັບວັກຊີນເຊັ່ນ: ພະຍາດປອດອັກເສບ ເພື່ອປົກປ້ອງທ່ານຈາກການຕິດເຊື້ອທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ປອດອັກເສບ.
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີສຳລັບມະເຮັງ: ຖ້າບັນຫາກ່ຽວຂ້ອງກັບມະເຮັງ, ການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມຈະຖືກກຳນົດໃຫ້.
ພວກເຮົາຈະຮັກສາລະບົບເສີມຂອງພວກເຮົາໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີໄດ້ແນວໃດ?
ເວົ້າແທ້ໆ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເປີດ/ປິດສະວິດໃນລະບົບເສີມໄດ້ໂດຍກົງ. ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໜ້າທີ່ຂອງມັນໄດ້ໂດຍກົງ. ແຕ່ພວກເຮົາສາມາດຮັກສາ ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນທັງໝົດ ຂອງພວກເຮົາໃຫ້ແຂງແຮງ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລະບົບເສີມກໍ່ຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີເຊັ່ນກັນ.
ສະນັ້ນ, ເຮັດສິ່ງງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອດູແລຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ດີ:
- ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ: ກິນອາຫານທີ່ດີເຊິ່ງປະກອບມີຜັກ, ໝາກໄມ້ ແລະ ໂປຣຕີນທີ່ສະອາດ.
- ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ: ອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜັກຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້.
- ຮັກສາຄວາມສະອາດ: ລ້າງມືໃຫ້ສະອາດກ່ອນກິນອາຫານ ແລະ ຫຼັງຈາກໃຊ້ຫ້ອງນໍ້າ.
- ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ: ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍຢ່າງໜ້ອຍ 7-8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຈະສ້ອມແປງຕົວມັນເອງໃນຂະນະທີ່ເຮົານອນຫຼັບ.
- ປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກການບາດເຈັບ: ໃຊ້ມາດຕະການປ້ອງກັນຄວາມປອດໄພເມື່ອປະຕິບັດໜ້າວຽກທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ລະບົບເສີມແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງພວກເຮົາ. ມັນເປັນແນວປ້ອງກັນທຳອິດທີ່ປົກປ້ອງພວກເຮົາຈາກເຊື້ອພະຍາດ.
- ການຂາດໂປຣຕີນໃນລະບົບນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕິດເຊື້ອເລື້ອຍໆ, ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ພະຍາດພູມຕ້ານທານຕົນເອງ.
- ຖ້າທ່ານເຈັບປ່ວຍເລື້ອຍໆ, ຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍ, ຫຼືມີອາການເຈັບຂໍ້ຕໍ່, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍໂດຍບໍ່ສົນໃຈມັນ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມລະບົບນີ້ໄດ້ໂດຍກົງ, ແຕ່ພວກເຮົາສາມາດຮັກສາລະບົບພູມຄຸ້ມກັນໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາໃຫ້ແຂງແຮງຜ່ານວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (ອາຫານທີ່ດີ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ການນອນຫຼັບ).











💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ