ວິທີການປັບຕົວເຂົ້າກັບການດຳລົງຊີວິດທີ່ສູນເສຍວິໄສທັດ? (ການປັບຕົວເຂົ້າກັບການສູນເສຍວິໄສທັດ)

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ, ເສົ້າໃຈ, ແລະ ໝົດຫວັງເມື່ອເຈົ້າສັງເກດເຫັນວ່າສາຍຕາຂອງເຈົ້າຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ, ຫຼືເມື່ອເຈົ້າເຫັນຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ຈັກເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນ. ການສູນເສຍສາຍຕາໃນສາຍຕາຂອງເຈົ້າທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຫັນໂລກນັ້ນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ແຕ່, ນີ້ບໍ່ແມ່ນຈຸດຈົບຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ມີຫຼາຍວິທີທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍນີ້ ແລະ ປະເຊີນກັບຊີວິດອີກຄັ້ງດ້ວຍຄວາມແຂງແຮງ. ຂໍໃຫ້ລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນໃນມື້ນີ້.

ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ທຸກຢ່າງຄືກັນບໍ?

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າມີຫຼາຍສາເຫດຂອງການສູນເສຍສາຍຕາ. ບາງອາການສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ເພື່ອຮັກສາ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ຟື້ນຟູສາຍຕາໄດ້ໃນລະດັບໜຶ່ງ. ຕົວຢ່າງ, ບາງອາການ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານຂຶ້ນຕາ, ເຊິ່ງທຳລາຍເສັ້ນປະສາດໃນຕາຍ້ອນພະຍາດເບົາຫວານ, ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ດີຖ້າພວກມັນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແຕ່ຫົວທີ.

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ມີພະຍາດຕາບາງຊະນິດທີ່ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ຢ່າງສົມບູນດ້ວຍການປິ່ນປົວ. ໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້, ພວກເຮົາປະເຊີນກັບອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຄວາມບົກຜ່ອງທາງສາຍຕາ" ຫຼື "ສາຍຕາເລື້ອຍ". ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນການເຂົ້າໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບອາການທີ່ທ່ານເປັນ ແລະ ວ່າມັນສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ຫຼືບໍ່. ຄົນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບບັນຫານັ້ນແມ່ນທ່ານໝໍຕາຂອງທ່ານ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະລົມກັບລາວ/ນາງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງເປີດເຜີຍ.

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງ.

ຊີວິດປະຈຳວັນຈະປ່ຽນແປງໄປຫຼາຍປານໃດເມື່ອສາຍຕາຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງ? ລອງນຶກພາບເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ໝົດຫວັງເມື່ອວຽກງານງ່າຍໆທີ່ເຈົ້າເຄີຍເຮັດຄົນດຽວທຸກໆມື້ ເຊັ່ນ: ການຊົງຊາ, ການເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງ, ຫຼື ການຍ່າງໄປຕາມຖະໜົນ, ດຽວນີ້ກາຍເປັນສິ່ງທ້າທາຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ແຕ່ຍັງມີສິ່ງທ້າທາຍທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່ານັ້ນ.

• ຄວາມໂສກເສົ້າ ແລະ ຄວາມໂສກເສົ້າ: ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານ "ສູນເສຍ" ສາຍຕາຂອງທ່ານ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ ແລະ ໂສກເສົ້າ, ຄືກັບວ່າທ່ານໄດ້ສູນເສຍຄົນໃກ້ຊິດກັບທ່ານ.
• ຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວ: ຄວາມຄິດເຊັ່ນ "ຂ້ອຍຈະບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກຂອງຂ້ອຍດ້ວຍຕົວເອງໄດ້ບໍ?", "ຂ້ອຍຈະເປັນພາລະຂອງຄົນອື່ນບໍ?", "ອະນາຄົດຂອງຂ້ອຍຈະເປັນແນວໃດ?" ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ຄວາມກັງວົນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
• ຄວາມໂດດດ່ຽວ ແລະ ຄວາມໂດດດ່ຽວ: ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຈາກສັງຄົມ ແລະ ຖືກກັກຂັງຢູ່ໃນເຮືອນ. ເຈົ້າອາດຈະສູນເສຍຄວາມປາຖະໜາທີ່ຈະອອກໄປກັບໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ເຂົ້າຮ່ວມງານຕ່າງໆ.
• ຊຶມເສົ້າ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດລວມເຂົ້າກັນເພື່ອສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຫວັງໃນຊີວິດ ແລະ ບໍ່ສາມາດເພີດເພີນກັບສິ່ງໃດໄດ້, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ສະພາບຈິດໃຈທີ່ເອີ້ນວ່າຊຶມເສົ້າ.

ໃຜສາມາດເປັນຈຸດແຂງສຳລັບການເດີນທາງຄັ້ງນີ້? ສິ່ງໃດສາມາດເຮັດໄດ້?

ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍນີ້ຄົນດຽວ. ມີຫຼາຍຄົນ ແລະ ມີຫຼາຍວິທີການທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້.

1. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.

ທ່ານໝໍຕາຂອງທ່ານແມ່ນຜູ້ນຳພາຫຼັກຂອງທ່ານ. ຖາມລາວກ່ຽວກັບສະພາບຂອງທ່ານ, ການປ່ຽນແປງທີ່ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງໄດ້ໃນອະນາຄົດ, ແລະການປິ່ນປົວ ແລະ ການບໍລິການສະໜັບສະໜູນທີ່ມີຢູ່.

2. ຊອກຫາຄໍາປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ.

ມັນອາດຈະເປັນຄວາມໂລ່ງໃຈທີ່ດີທີ່ຈະໄດ້ພົບກັບຜູ້ໃຫ້ຄຳປຶກສາທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມເພື່ອເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ໜ້າອາຍ. ເຊັ່ນດຽວກັບທີ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຊອກຫາການປິ່ນປົວພະຍາດທາງຮ່າງກາຍ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຊອກຫາການປິ່ນປົວບັນຫາທາງດ້ານອາລົມ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດແນະນຳທ່ານໄປຫາຜູ້ທີ່ມີຄຸນວຸດທິ.

3. ຮຽນຮູ້ຈາກປະສົບການຂອງຄົນອື່ນ.

ມີຄົນທີ່ອາໄສຢູ່ກັບຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາຄືກັນກັບທ່ານ. ມີສະຖາບັນ, ອົງການຈັດຕັ້ງ, ຫຼື ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຂົ້າຮ່ວມໄດ້. ເມື່ອທ່ານເຂົ້າຮ່ວມສະຖານທີ່ແບບນັ້ນ ແລະ ເວົ້າກ່ຽວກັບວ່າຄົນອື່ນກຳລັງຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍນີ້ແນວໃດ, ມັນເປັນຄວາມເຂັ້ມແຂງອັນຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ຈະຮູ້ວ່າ "ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ." ທ່ານຍັງສາມາດຮຽນຮູ້ຈາກຍຸດທະສາດທີ່ເຂົາເຈົ້າໃຊ້ໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້.

ເຄື່ອງມື ແລະ ອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກທີ່ຊ່ວຍໃນຊີວິດປະຈຳວັນ

ປະຈຸບັນນີ້ມີຫຼາຍອຸປະກອນ ແລະ ວິທີການທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຄວາມເປັນເອກະລາດ ແລະ ປະຕິບັດກິດຈະກຳປະຈຳວັນໄດ້ ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະມີບັນຫາທາງສາຍຕາກໍຕາມ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ວ່າ "ເຄື່ອງຊ່ວຍສາຍຕາ".

ມັນຍັງມີຫ້ອງຮຽນ ແລະ ໂຄງການຝຶກອົບຮົມພິເສດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບສິ່ງໃໝ່ໆເຊັ່ນນີ້ ແລະ ຮຽນຮູ້ເຄັດລັບໃໝ່ໆ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍສ້າງຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຂອງທ່ານໄດ້.