ເຈົ້າຫິວນໍ້າຢູ່ສະເໝີບໍ? ທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບການຂາດນໍ້າ!

ລອງນຶກພາບເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຫິວນໍ້າຢ່າງຮຸນແຮງໃນມື້ທີ່ມີແດດອອກ. ຫຼື ເມື່ອທ່ານເຈັບທ້ອງ, ຮາກ, ແລະຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ... ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບອກພວກເຮົາວ່າ "ຂ້ອຍຕ້ອງການນໍ້າ!" ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບ ການຂາດນໍ້າ , ເຊິ່ງເປັນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ມີນໍ້າພຽງພໍ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍຢ່າງທີ່ທ່ານຄິດ, ແລະບາງຄັ້ງມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮູ້ກ່ຽວກັບມັນ.

ການຂາດນໍ້າແມ່ນຫຍັງ? ເວົ້າງ່າຍໆ...

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການຂາດນໍ້າແມ່ນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ມີນໍ້າພຽງພໍ. ນໍ້າແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ພວກເຮົາຈະສູນເສຍນໍ້າບາງສ່ວນເມື່ອພວກເຮົາເຫື່ອອອກ, ຖ່າຍເບົາ, ແລະຫາຍໃຈ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຂາດນໍ້າຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນເມື່ອພວກເຮົາສູນເສຍນໍ້າຫຼາຍກ່ວາທີ່ພວກເຮົາດື່ມ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າໃນມື້ທີ່ຮ້ອນຫຼາຍ, ເຈົ້າເຫື່ອອອກແລະອາບນໍ້າ. ຫຼື ເຈົ້າເປັນໄຂ້, ຮາກ, ແລະຖອກທ້ອງ. ໃນຊ່ວງເວລາແບບນັ້ນ, ນໍ້າຫຼາຍຈະສູນເສຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນີ້, ບາງຄົນຂີ້ຄ້ານດື່ມນໍ້າ. ມີຢາບາງຊະນິດທີ່ເຮັດໃຫ້ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າໄດ້.

ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຫິວນໍ້າ, ສັນຍານທຳອິດທີ່ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະບອກແມ່ນ "ຂ້ອຍບໍ່ມີນໍ້າພຽງພໍ." ໃນເວລານັ້ນ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງດື່ມນໍ້າຢ່າງໄວວາ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ການຂາດນໍ້າເລັກນ້ອຍສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ໂດຍການດື່ມນໍ້າ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຮັບຮູ້ສະເໝີໄປ. ບາງຄັ້ງແມ່ຫຼືພໍ່ຜູ້ສູງອາຍຸລືມດື່ມນໍ້າ. ເດັກນ້ອຍທີ່ມີ ນໍ້າຍ່ຽວ ຫຼາຍບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າລາວຫິວນໍ້າ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງດູແລຄົນທີ່ພວກເຮົາຮັກ. ຖ້າການຂາດນໍ້າຢູ່ໃນລະດັບປານກາງຫາຮຸນແຮງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄປໂຮງໝໍແລະໃຫ້ ນໍ້າເກືອ (ນໍ້າທາງເສັ້ນເລືອດ) . ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ການຂາດນໍ້າຢ່າງຮຸນແຮງອາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດໄດ້, ຈົ່ງຈື່ໄວ້.

ເປັນຫຍັງນ້ຳຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ?

ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີນໍ້າພຽງແຕ່ 78%? ສະໝອງຂອງພວກເຮົາມີນໍ້າ 73%, ຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາກໍ່ມີນໍ້າຄືກັນ. ກະດູກຂອງພວກເຮົາມີນໍ້າ 31%, ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງພວກເຮົາມີນໍ້າ 79%, ແລະ ຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາມີນໍ້າ 64%. ນັ້ນບໍ່ໜ້າອັດສະຈັນບໍ? ປອດຂອງພວກເຮົາມີນໍ້າ 83%!

ດັ່ງນັ້ນ, ນໍ້ານີ້ກຳລັງເຮັດຫຍັງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ?

• ຊ່ວຍ ຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ກຳຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອ .
• ນ້ຳຊ່ວຍໃຫ້ ຂໍ້ຕໍ່ຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ . ມັນເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ຫຼໍ່ລື່ນ.
• ຊ່ວຍຜະລິດນໍ້າລາຍ (ເຈົ້າຕ້ອງການນໍ້າລາຍເພື່ອກິນອາຫານ).
• ມັນຮັກສາ ສານເຄມີໃນຮ່າງກາຍໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບສົມດຸນ . ນໍ້າມີຄວາມຈຳເປັນສຳລັບການຜະລິດ ຮໍໂມນ ແລະ ສື່ປະສາດສຳຜັດ ສຳລັບສະໝອງ.
• ມັນຊ່ວຍໃຫ້ ການນຳເອົາອົກຊີເຈນ ໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ.
• ມັນຄືກັບໝອນສຳລັບກະດູກຂອງພວກເຮົາ.
• ຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ .
• ມັນເຮັດໜ້າທີ່ເປັນ ຕົວດູດຊຶມແຮງກະແທກ ສຳລັບສະໝອງ, ກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາ, ແລະ ສຳລັບລູກໃນທ້ອງຂອງທ່ານ, ຖ້າທ່ານຖືພາ.

ນ້ຳຄືຊີວິດ, ໂດຍສະເພາະໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ. ນ້ຳຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຢັນ. ເມື່ອທ່ານອອກກຳລັງກາຍ, ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຈະຜະລິດຄວາມຮ້ອນ. ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍຮ້ອນເກີນໄປ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງປ່ອຍຄວາມຮ້ອນນັ້ນອອກມາ. ວິທີຫຼັກທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປ່ອຍຄວາມຮ້ອນອອກມາໃນຊ່ວງອາກາດຮ້ອນແມ່ນຜ່ານການເຫື່ອອອກ. ເມື່ອເຫື່ອລະເຫີຍ, ເນື້ອເຍື່ອທີ່ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຈະເຢັນລົງ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານເຫື່ອອອກຫຼາຍ, ລະດັບນ້ຳໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງ, ແລະການສູນເສຍນ້ຳນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ.

ອາການຂອງການຂາດນໍ້າແມ່ນຫຍັງ? (ອາການຂາດນໍ້າ)

ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານ ຫຼື ລູກຂອງທ່ານມີອາການຂາດນໍ້າຢ່າງຮຸນແຮງ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດທັນທີ .

ອາການຕ່າງໆໃນເດັກນ້ອຍ:

ໃຫ້ກວດ ນໍ້າຍ່ຽວ ຂອງລູກທ່ານເພື່ອຊອກຫາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້:

• ລີ້ນ ແລະ ຮິມຝີປາກຮູ້ສຶກແຫ້ງ.
• ນ້ຳຕາບໍ່ໄຫຼອອກມາເມື່ອເຈົ້າຮ້ອງໄຫ້.
• ຜ້າອ້ອມເດັກປຽກໜ້ອຍກວ່າຫົກຜືນຕໍ່ມື້ (ສຳລັບເດັກທີ່ກິນນົມແມ່), ຫຼື ບໍ່ໄດ້ ຍ່ຽວ ເປັນເວລາແປດຊົ່ວໂມງ (ສຳລັບເດັກທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ).
• ມັນເບິ່ງຄື ວ່າໄດ້ເຂົ້າໄປໃນຈຸດອ່ອນໆ ຂ້າງເທິງໜ້າຜາກຂອງຫົວຂອງເດັກນ້ອຍ.
• ຕາຂອງຂ້ອຍເບິ່ງຄືວ່າໄດ້ຈົມລົງໃນ.
• ຜິວໜັງເບິ່ງແຫ້ງ ແລະ ມີຮອຍຫ່ຽວ.
• ການຫາຍໃຈແມ່ນໄວ ແລະ ເລິກ.
• ມື ແລະ ຕີນເຢັນ, ແລະ ອາດຈະມີຮອຍດ່າງ.

ອາການຕ່າງໆໃນຜູ້ໃຫຍ່:

ລອງເບິ່ງວ່າທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່:

• ເຈັບຫົວ, ສັບສົນ ແລະ ໝົດຫວັງ.
• ເມື່ອຍລ້າ.
• ວິນຫົວ, ຮູ້ສຶກບໍ່ມີຊີວິດຊີວາ, ຕາປ່ຽນເປັນສີຟ້າ.
• ປາກຂອງທ່ານແຫ້ງ ແລະ ທ່ານອາດຈະໄອແຫ້ງ.
• ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈສູງ, ແຕ່ ຄວາມດັນເລືອດ ຕໍ່າ.
• ອາຫານບໍ່ມີລົດຊາດ, ແຕ່ບາງຄັ້ງຂ້ອຍຮູ້ສຶກຢາກກິນຂອງຫວານ.
• ຜິວໜັງມີສີແດງ (ແດງ).
• ຂາໃຄ່ບວມ.
• ປວດກ້າມຊີ້ນ.
• ຂ້ອຍທົນຄວາມຮ້ອນບໍ່ໄດ້, ຫຼື ຂ້ອຍຮູ້ສຶກໜາວ.
• ທ້ອງຜູກ.
• ສີ ນໍ້າຍ່ຽວ ເຂັ້ມ . ນໍ້າຍ່ຽວ ຂອງທ່ານຄວນຈະໃສ, ມີສີເຫຼືອງອ່ອນ.

ບາງຄຳຖາມ ແລະ ຄຳຕອບກ່ຽວກັບການຂາດນ້ຳ

ການຂາດນໍ້າເຮັດໃຫ້ໄຂ້ບໍ?

ບໍ່, ການຂາດນໍ້າໂດຍປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດໄຂ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພະຍາດຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໄຂ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຂາດນໍ້າໄດ້.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບຄວາມດັນເລືອດຍ້ອນການຂາດນໍ້າ?

ການຂາດນໍ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານຫຼຸດລົງຕໍ່າຢ່າງອັນຕະລາຍ. ເມື່ອເຫດການນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະພະຍາຍາມແກ້ໄຂມັນ. ແຕ່ເມື່ອມັນເກີດຂຶ້ນ, ບາງຄັ້ງມັນສາມາດແກ້ໄຂຫຼາຍເກີນໄປ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ.

ການຂາດນໍ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຖອກທ້ອງໄດ້ບໍ?

ບໍ່, ແຕ່ຖອກທ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າໄດ້. ເມື່ອຖອກທ້ອງຮຸນແຮງ, ນໍ້າຫຼາຍຈະສູນເສຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ອາການປວດຮາກເກີດຈາກການຂາດນໍ້າບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ການຂາດນໍ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການວິນຫົວ ແລະ ເຈັບຫົວຍ້ອນການຂາດນໍ້າ. ອາການໜຶ່ງຂອງອາການເຈັບຫົວນີ້ແມ່ນປວດຮາກ ແລະ ຮາກ.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງມີອາການຂາດນໍ້າ? (ສາເຫດຂອງການຂາດນໍ້າ)

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການຂາດນໍ້າເກີດຂຶ້ນເມື່ອທ່ານດື່ມນໍ້າບໍ່ພຽງພໍ, ຫຼືເມື່ອທ່ານສູນເສຍນໍ້າໄວເກີນໄປຜ່ານສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຫື່ອອອກ, ຮາກ, ແລະ/ຫຼື ຖອກທ້ອງ. ຢາບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ: ຢາຂັບປັດສະວະ (ຫຼື ທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມຢາເມັດນໍ້າ), ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຍ່ຽວເລື້ອຍໆ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດນໍ້າໄດ້.

ໃຜມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເກີດອາການຂາດນໍ້າ? (ປັດໄຈສ່ຽງ)

ໃຜກໍ່ສາມາດຂາດນໍ້າໄດ້ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ດື່ມນໍ້າພຽງພໍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເດັກນ້ອຍ ແລະ ເດັກນ້ອຍ ມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍກວ່າເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຂົາຫິວນໍ້າເວລາໃດ. ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນໂດຍສະເພາະເມື່ອພວກເຂົາເຈັບປ່ວຍ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຕິດຕາມກວດກາປະລິມານນໍ້າທີ່ລູກຂອງທ່ານດື່ມ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີອາຍຸເກີນ 65 ປີ ມີຄວາມສ່ຽງສູງ. ເຂົາເຈົ້າມີນໍ້າໜ້ອຍລົງໃນຮ່າງກາຍ, ແລະ ເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້ຕົວວ່າເຂົາເຈົ້າຫິວນໍ້າເວລາໃດ. ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ດູແລຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມຈຳ, ໃຫ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າດື່ມນໍ້າເລື້ອຍໆ. ຢ່າຢຸດໃຫ້ນໍ້າແກ່ເຂົາເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າຈະຕິດເຊື້ອຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ (UTI) ກໍ ຕາມ.

ການຂາດນໍ້າສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ບໍ? (ອາການແຊກຊ້ອນ)

ຖ້າທ່ານ ຫຼື ລູກຂອງທ່ານມີອາການຂອງການຂາດນໍ້າຮຸນແຮງ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ . ການຂາດນໍ້າຮຸນແຮງສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງໄດ້, ເຊັ່ນ:

• ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງເອເລັກໂຕຣໄລ (ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ເຮັດໜ້າທີ່ຄືກັບແບັດເຕີຣີໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ)
• ພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮ້ອນ ເຊັ່ນ ອາການເປັນลมແດດ
• ບັນຫາກ່ຽວກັບໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ລວມທັງ ກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງວາຍ
• ອາການຊ໊ອກ , ໝົດສະຕິ , ແລະ ອາດຈະເຖິງຂັ້ນເສຍຊີວິດໄດ້.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການຂາດນໍ້າບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຕະຫຼົກ. ຖ້າມີຄວາມສົງໄສ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.

ວິທີການວິນິດໄສການຂາດນໍ້າ? (ການວິນິດໄສ)

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຫິວນໍ້າ, ທ່ານຂາດນໍ້າແລ້ວ. ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະຮູ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການນໍ້າເພີ່ມເຕີມຫຼືບໍ່. ຖ້າທ່ານໄປຫາທ່ານໝໍເພາະວ່າທ່ານຄິດວ່າທ່ານຂາດນໍ້າ, ເຂົາເຈົ້າຈະກວດຫາອາການຫຼັງຈາກທົບທວນອາການຂອງທ່ານ ແລະ ກວດຮ່າງກາຍ. ບາງຄັ້ງ, ການຂາດນໍ້າຍັງສາມາດກວດຫາໄດ້ຜ່ານ ການກວດໃນຫ້ອງທົດລອງ . ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປະກອບມີ:

• ການກວດເລືອດ ເພື່ອກວດສອບ ລະດັບ electrolyte ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ ຂອງທ່ານ.
• ການກວດປັດສະວະ ເພື່ອກວດຫາສິ່ງຕ່າງໆທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດນໍ້າ.

ມີລະດັບການຂາດນໍ້າແຕກຕ່າງກັນບໍ? (ລະດັບການຂາດນໍ້າ)

ທ່ານໝໍຈັດປະເພດການຂາດນ້ຳດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ເບົາບາງ: ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆທາງປາກ. ດື່ມນໍ້າ. ແຕ່ຖ້າທ່ານເຫື່ອອອກຫຼາຍ ຫຼື ສູນເສຍນໍ້າຍ້ອນຮາກ/ກະເພາະອາຫານ,ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີ ເກືອແຮ່ (ເຊັ່ນ: ຈິວານີ). ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນພາຍໃນປະມານຫ້າຫາສິບນາທີ.
• ປານກາງ: ການຂາດນໍ້າໃນລະດັບປານກາງຕ້ອງການນໍ້າທາງເສັ້ນເລືອດ (ການໃຫ້ນໍ້າທາງເສັ້ນເລືອດ). ສິ່ງນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບຈາກຫ້ອງສຸກເສີນ ຫຼື ໂຮງໝໍ.
• ຮ້າຍແຮງ: ຖ້າອາການຂາດນໍ້າຂອງທ່ານຮຸນແຮງ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ . ໂທ 911 (1990 ໃນປະເທດສີລັງກາ), ຫຼື ໄປຫ້ອງສຸກເສີນທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.

ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດ, ເຂົາເຈົ້າຈະກຳນົດລະດັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະສັ່ງການປິ່ນປົວ.

ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອຟື້ນຕົວຈາກການຂາດນໍ້າໄດ້ໄວ?

ດື່ມນ້ຳ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ ຊອງສຳລັບດື່ມນ້ຳ (ORS) ເຊິ່ງເປັນຊອງທີ່ທ່ານລະລາຍໃນນ້ຳແລະດື່ມ (ຕົວຢ່າງ: Jeevani) ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຮັບນ້ຳຄືນ.

ວິທີຊ່ວຍເດັກທີ່ຂາດນໍ້າຢູ່ເຮືອນ?

ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທີ່ທ່ານໝໍຂອງລູກທ່ານໃຫ້ຢ່າງແນ່ນອນ.

• ຫ້າມໃຫ້ຢາທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດ (OTC) ແກ່ເດັກອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 2 ປີ ສຳລັບອາການປວດກະເພາະອາຫານໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຈາກທ່ານໝໍ.
• ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານດື່ມນ້ຳທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ (ນ້ຳອັດລົມທີ່ມີນໍ້າຕານ, ເຄື່ອງດື່ມໝາກໄມ້, ແລະ ວຸ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການທ້ອງອືດເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້).
• ສືບຕໍ່ໃຫ້ນົມລູກຕາມປົກກະຕິ.
• ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໃຫ້ ນໍ້າເກືອ electrolyte ຕາມທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ.
• ຄ່ອຍໆເພີ່ມປະລິມານຂອງແຫຼວ ແລະ ອາຫານທີ່ເດັກໃຫ້ກິນ.
• ໃຫ້ ຢາພາຣາເຊຕາມອນ (ອາເຊຕາມີໂນເຟນ) (ເຊັ່ນ: ພານາດອນ) ເພື່ອບັນເທົາອາການໄຂ້. ຢ່າໃຫ້ຢາແອດສະໄພລິນແກ່ລູກຂອງທ່ານ .
• ໃຫ້ເດັກພັກຜ່ອນໄດ້ດີ.
• ຕິດຕາມຢ່າງໃກ້ຊິດເພື່ອເບິ່ງວ່າອາການຂອງການຂາດນໍ້າເພີ່ມຂຶ້ນ ຫຼື ກັບຄືນມາ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວອາການຂາດນໍ້າຢູ່ໂຮງໝໍແນວໃດແດ່?

ອາການຂາດນໍ້າປົກກະຕິແລ້ວສາມາດປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນໄດ້, ແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງນອນໂຮງໝໍ. ການປິ່ນປົວຢູ່ໂຮງໝໍອາດຈະປະກອບມີ:

• ນ້ຳທາງເສັ້ນເລືອດ (ນ້ຳໃນເສັ້ນເລືອດ) .
• ການຕິດຕາມກວດກາ ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ electrolyte .
• ພາຣາເຊຕາມອນ (ອາເຊຕາມີໂນເຟນ) ສຳລັບຫຼຸດໄຂ້.
• ພັກຜ່ອນ.

ການຂາດນໍ້າສາມາດຢູ່ໄດ້ດົນປານໃດ?

ຖ້າທ່ານປິ່ນປົວສາເຫດຂອງການຂາດນໍ້າ ແລະ ດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍ, ການຂາດນໍ້າເບົາບາງຫາປານກາງຄວນຈະດີຂຶ້ນພາຍໃນເວລາບໍ່ຮອດໜຶ່ງມື້. ການຂາດນໍ້າຮຸນແຮງຕ້ອງການການປິ່ນປົວຢູ່ໂຮງໝໍ. ຖ້າໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ການຂາດນໍ້າຄວນຈະດີຂຶ້ນພາຍໃນສອງຫາສາມມື້.

ບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນການຂາດນໍ້າໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້! ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນການຂາດນໍ້າໄດ້ໂດຍການຄຳນຶງເຖິງປະລິມານນໍ້າທີ່ທ່ານດື່ມ. ດື່ມນໍ້າຕະຫຼອດມື້, ລວມທັງກັບອາຫານ. ຫຼີກລ່ຽງນໍ້າອັດລົມ, ເຫຼົ້າ, ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ. ວິທີໜຶ່ງທີ່ຈະບອກວ່າທ່ານໄດ້ຮັບນໍ້າພຽງພໍແມ່ນການກວດສອບສີຂອງ ປັດສະວະ ຂອງທ່ານ. ຖ້າມັນໃສ, ສີເຫຼືອງອ່ອນ, ທ່ານບໍ່ເປັນຫຍັງ. ຖ້າມັນເຂັ້ມກວ່າ, ໃຫ້ດື່ມນໍ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຜູ້ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍ - ນັ້ນຄືຜູ້ທີ່ຫຼິ້ນກິລາ ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍ - ຄວນດື່ມນ້ຳຢ່າງໜ້ອຍ 16-20 ອອນສ໌ (ປະມານ 470-590 ມິນລີລິດ) ໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ ຫຼື ສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນກິດຈະກຳກາງແຈ້ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນດື່ມນ້ຳ 6-12 ອອນສ໌ (ປະມານ 180-350 ມິນລີລິດ) ທຸກໆ 10-15 ນາທີ ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຢູ່ຂ້າງນອກ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກກິດຈະກຳສິ້ນສຸດລົງແລ້ວ, ທ່ານຄວນດື່ມນ້ຳຫຼາຍຂຶ້ນ. ເພື່ອທົດແທນສິ່ງທີ່ທ່ານສູນເສຍໄປ, ໃຫ້ດື່ມນ້ຳຢ່າງໜ້ອຍອີກ 16-24 ອອນສ໌ (ປະມານ 470-710 ມິນລີລິດ).

ພວກເຮົາຄວນດື່ມນ້ຳຫຼາຍປານໃດຕໍ່ມື້?

ປະລິມານນ້ຳທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນຂຶ້ນກັບນ້ຳໜັກ, ອາຍຸ, ລະດັບກິດຈະກຳ, ສະພາບອາກາດທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່, ແລະປັດໄຈອື່ນໆ. ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດ ເບົາຫວານ , ພະຍາດຫົວໃຈ , ແລະ ພະ ຍາດ cystic fibrosis ຕ້ອງລະມັດລະວັງເປັນພິເສດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ປະລິມານນ້ຳທີ່ທ່ານຕ້ອງການຍັງສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມສະພາບອາກາດ ແລະ ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ທ່ານໃສ່. ໃນຂະນະທີ່ຄຳແນະນຳທົ່ວໄປແມ່ນໃຫ້ດື່ມນ້ຳແປດຈອກຕໍ່ມື້, ແຕ່ທາງທີ່ດີຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍເພື່ອຊອກຫາປະລິມານທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.

ເຄື່ອງດື່ມປະເພດໃດແດ່ທີ່ເພີ່ມນໍ້າໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ? ເຄື່ອງດື່ມປະເພດໃດແດ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າ?

ເຄື່ອງດື່ມບາງຊະນິດສາມາດປ້ອງກັນການຂາດນໍ້າໄດ້ດີກ່ວາເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ. ຖ້າທ່ານເຮັດກິດຈະກໍາທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຕໍ່າຫາປານກາງ, ເຊັ່ນ: ການຍ່າງໜ້ອຍກວ່າໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ພຽງແຕ່ນໍ້າກໍ່ພຽງພໍແລ້ວ. ຖ້າທ່ານຈະອອກກຳລັງກາຍດົນກວ່ານັ້ນ, ຫຼືໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າສອງສາມຊົ່ວໂມງໃນແສງແດດ, ທ່ານສາມາດດື່ມ ເຄື່ອງດື່ມກິລາໄດ້ . ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ທົດແທນນໍ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງທົດແທນນໍ້າ, ແຕ່ຍັງ ທົດແທນນໍ້າ ເຊັ່ນ: ໂຊດຽມ ແລະ ໂພແທດຊຽມ ທີ່ສູນເສຍໄປທາງເຫື່ອ. ທັງໂຊດຽມ ແລະ ໂພແທດຊຽມຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ໜ້ອຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໄດ້. ອາການປວດກ້າມຊີ້ນຍັງສາມາດເກີດຈາກການຂາດນໍ້າ.

ທ່ານໝໍບໍ່ແນະນຳໃຫ້ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນດີທີ່ສຸດ. ນ້ຳເຫຼົ່ານີ້ດຶງນ້ຳອອກຈາກຮ່າງກາຍ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດນ້ຳ. ນ້ຳໝາກໄມ້ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມໝາກໄມ້ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງ, ໂຊດຽມຕ່ຳ, ແລະ ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຍາກອີກດ້ວຍ.

ຂ້ອຍ ແລະ ຄົນທີ່ຂ້ອຍຮັກຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບການດື່ມນໍ້າຫຼາຍຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ?

• ຄວນມີຂວດນໍ້າໄວ້ໃກ້ໆສະເໝີ. ໃຫ້ມັນເຕັມຢູ່ສະເໝີ.
• ເລືອກດື່ມນ້ຳແທນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ຳຕານໃນລະຫວ່າງອາຫານ.
• ເພີ່ມລົດຊາດ. ໝາກນາວ ຫຼື ໝາກນາວໜຶ່ງປ່ຽງກໍສາມາດແຊບໄດ້. ທ່ານຍັງສາມາດລອງເຄື່ອງດື່ມປະສົມທີ່ມີລົດຊາດໄດ້, ແຕ່ຕ້ອງລະວັງນ້ຳຕານ.
• ກິນອາຫານທີ່ມີນ້ຳຫຼາຍ. ແກງ, ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກຫຼາຍຢ່າງຈັດຢູ່ໃນໝວດນີ້.
• ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆໃນເທື່ອດຽວ, ລອງດື່ມນໍ້າໃນປະລິມານໜ້ອຍໆຕະຫຼອດມື້.

ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າເດັກຂາດນໍ້າ?

ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ໂທຫາທ່ານໝໍຂອງລູກທ່ານທັນທີ:

• ຖ້າມີອາການຂອງການຂາດນໍ້າ.
• ຖ້າຮາກ ຫຼື ເຈັບທ້ອງເພີ່ມຂຶ້ນ.
• ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ ຍ່ຽວ ເປັນເວລາແປດຊົ່ວໂມງ ຫຼື ຜ້າອ້ອມຂອງທ່ານປຽກ.
• ງ້ວງນອນຫຼາຍຂຶ້ນ, ຫຼິ້ນໜ້ອຍລົງ (ເຫງົານອນ).

ເຈົ້າຄວນໄປຫ້ອງສຸກເສີນ (ER) ເມື່ອໃດສຳລັບອາການຂາດນໍ້າ?

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າອາການຂາດນໍ້າຂອງທ່ານຮຸນແຮງ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ການຂາດນໍ້າສາມາດນໍາໄປສູ່ສະພາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດໄດ້ເຊັ່ນ: ກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງລົ້ມເຫຼວ, ແລະ ອາການເປັນลมແດດ. ຖ້າທ່ານມີອາການຂອງການຂາດນໍ້າຮຸນແຮງ ຫຼື ເປັນລົມແດດ, ໃຫ້ໂທຫາ 911 ທັນທີ ຫຼື ໄປຫ້ອງສຸກເສີນທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ:

• ໄຂ້ສູງກວ່າ 103 ຟາເຣນຮາຍ (39.4 ອົງສາເຊນຊຽດ).
• ກ້າມຊີ້ນສັ່ນ.
• ຜິວໜັງຈະແດງ, ຮ້ອນ ແລະ ແຫ້ງ.
• ປວດຮາກ.
• ກຳມະຈອນເຕັ້ນຫຼຸດລົງໄວເກີນໄປ.
• ອາການຊັກກຳ ລັງຈະມາເຖິງ.
• ຂ້ອຍບໍ່ມີເຫື່ອອອກ.
• ຄວາມສັບສົນ, ສະຖານະພາບທາງຈິດທີ່ປ່ຽນແປງ, ແລະ/ຫຼື ການເວົ້າບໍ່ຊັດເຈນ.
• ວິນຫົວ.
• ຂ້ອຍກຳລັງໝົດສະຕິ.
• ເຫັນສິ່ງທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນ (ອາການປະສາດຫຼອນ).

ຄຳຖາມທີ່ສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຖາມທ່ານໝໍ

ບາງຄຳຖາມທີ່ທ່ານອາດຈະຢາກຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານ:

• ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງຂາດນໍ້າ?
• ຂ້ອຍຈະປ້ອງກັນການຂາດນໍ້າໄດ້ແນວໃດໃນອະນາຄົດ?
• ຂ້ອຍຈຳເປັນຕ້ອງປ່ຽນຢາບໍເມື່ອຂ້ອຍຂາດນໍ້າ?
• ຂ້ອຍບໍ່ມັກດື່ມນໍ້າ. ມີຫຍັງອີກບໍທີ່ຂ້ອຍສາມາດດື່ມເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຊຸ່ມຊື່ນຢູ່ສະເໝີ?
• ຂ້ອຍຄວນໃຫ້ຢາລູກຂ້ອຍບໍ? ຖ້າຄວນ, ໃຫ້ກິນດົນປານໃດ ແລະ ເວລາໃດຂອງມື້?
• ລູກຂອງຂ້ອຍຈະດີຂຶ້ນເມື່ອໃດ?
• ຂ້ອຍຄວນພາລູກຂ້ອຍໄປກວດສຸຂະພາບອີກຄັ້ງບໍ?
• ມີອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມອັນໃດແດ່ທີ່ລູກຂ້ອຍຄວນກິນ ຫຼື ບໍ່ຄວນກິນ?
• ຂ້ອຍຄວນລາຍງານອາການຫຍັງແດ່ໃຫ້ທ່ານ/ຫ້ອງການຂອງທ່ານຮູ້?

ສຸດທ້າຍ, ຂ້ອຍຕ້ອງເວົ້າວ່າ... (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ສະນັ້ນ, ການຂາດນໍ້າແມ່ນການສູນເສຍນໍ້າທີ່ພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຈາກຫຼາຍເຫດຜົນ, ແລະຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ - ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຫິວນໍ້າ, ທ່ານຂາດນໍ້າແລ້ວ. ດື່ມນໍ້າທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຫິວນໍ້າ. ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າອາການຂອງການຂາດນໍ້າຫາຍໄປພາຍໃນຫ້າຫາສິບນາທີ. ເນື່ອງຈາກປະລິມານນໍ້າທີ່ຕ້ອງການຕໍ່ມື້ແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາວ່າທ່ານຕ້ອງການນໍ້າເທົ່າໃດເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບ. ນໍ້າແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນຕໍ່ການຮັກສາສຸຂະພາບ!

` ການຂາດນໍ້າ, ການຂາດນໍ້າ, ການຂາດນໍ້າໃນຮ່າງກາຍ, ການດື່ມນໍ້າ, ອາການຕ່າງໆ, ເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ໃຫຍ່