ລອງຄິດເຖິງຄວາມຫິວນໍ້າຢ່າງຮຸນແຮງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກໃນມື້ທີ່ຮ້ອນອົບເອົ້າ, ຫຼື ຄວາມອິດເມື່ອຍທີ່ກະທົບກະເທືອນເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າມີອາການປວດທ້ອງຢ່າງຮຸນແຮງ ແລະ ຮາກ. ໃນຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກຳລັງຮ້ອງອອກມາວ່າ, "ຂ້ອຍຕ້ອງການນໍ້າ!" ມື້ນີ້, ພວກເຮົາທີ່ Nirogi Lanka ຕ້ອງການສົນທະນາກ່ຽວກັບສະພາບການນີ້, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ ການຂາດນໍ້າ . ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນບັນຫາງ່າຍໆ, ແຕ່ມັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຖ້າຖືກລະເລີຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ດີກ່ຽວກັບສັນຍານເຕືອນໄພ ແລະ ວິທີການຈັດການກັບພວກມັນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
ການຂາດນໍ້າແມ່ນຫຍັງ? ເວົ້າງ່າຍໆ...
ເວົ້າງ່າຍໆ, ການຂາດນໍ້າເກີດຂຶ້ນເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສູນເສຍນໍ້າຫຼາຍກ່ວາທີ່ທ່ານຮັບ. ນໍ້າແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ຈະເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ທຸກໆມື້, ທ່ານຈະສູນເສຍນໍ້າຜ່ານຂະບວນການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການເຫື່ອອອກ, ການຖ່າຍເບົາ, ແລະແມ່ນແຕ່ການຫາຍໃຈ. ຖ້າທ່ານສູນເສຍນໍ້າຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານທົດແທນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະເຂົ້າສູ່ສະພາບຂາດນໍ້າ.
ລອງຄິດເຖິງມື້ທີ່ອາກາດຮ້ອນໆທີ່ເຈົ້າເຫື່ອອອກຫຼາຍ, ຫຼື ບາງທີອາດເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ເຈົ້າເປັນໄຂ້, ຮາກ, ຫຼື ຖອກທ້ອງ. ໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສູນເສຍນ້ຳໃນປະລິມານຫຼາຍ. ບາງຄັ້ງ, ເຈົ້າອາດຈະລືມດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ, ຫຼື ເຈົ້າອາດຈະກິນຢາທີ່ເພີ່ມຄວາມຖີ່ຂອງການຖ່າຍເບົາ. ປັດໃຈທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດນຳໄປສູ່ການຂາດນ້ຳ.
ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຫິວນໍ້າ, ນັ້ນແມ່ນ ສັນຍານທຳອິດ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ບອກທ່ານວ່າ "ຂ້ອຍຕ້ອງການນໍ້າເພີ່ມເຕີມ." ໃນເວລານັ້ນ, ທ່ານຄວນດື່ມນໍ້າໂດຍດ່ວນ. ການຂາດນໍ້າເລັກນ້ອຍສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ໂດຍການດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະສັງເກດເຫັນສະເໝີໄປ. ຕົວຢ່າງ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຜູ້ສູງອາຍຸອາດຈະລືມດື່ມນໍ້າ, ແລະເດັກນ້ອຍບໍ່ສາມາດບອກທ່ານໄດ້ວ່າພວກເຂົາຫິວນໍ້າ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງສັງເກດເບິ່ງຄົນທີ່ພວກເຮົາຮັກ. ຖ້າການຂາດນໍ້າກາຍເປັນປານກາງຫາຮຸນແຮງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການດູແລທາງການແພດ ແລະ ການໃຫ້ນໍ້າທາງເສັ້ນເລືອດ (IV) . ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ການຂາດນໍ້າຢ່າງຮຸນແຮງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດໄດ້.
ເປັນຫຍັງນ້ຳຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ?
ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າປະກອບດ້ວຍນໍ້າປະມານ 78%? ສະໝອງຂອງເຈົ້າປະກອບດ້ວຍນໍ້າ 73%, ແລະຫົວໃຈຂອງເຈົ້າກໍຄ້າຍຄືກັນ. ກະດູກຂອງເຈົ້າປະກອບດ້ວຍນໍ້າ 31%, ໃນຂະນະທີ່ກ້າມຊີ້ນ ແລະໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງເຈົ້າປະກອບດ້ວຍນໍ້າ 79%. ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າປະກອບດ້ວຍນໍ້າ 64%, ແລະໜ້າອັດສະຈັນໃຈທີ່ປອດຂອງເຈົ້າປະກອບດ້ວຍນໍ້າປະມານ 83%!
ດັ່ງນັ້ນ, ນ້ຳທັງໝົດນີ້ເຮັດຫຍັງໃຫ້ທ່ານແທ້?
- ມັນຊ່ວຍ ຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ຂັບຖ່າຍສິ່ງເສດເຫຼືອອອກ .
- ມັນເຮັດໃຫ້ ຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ ໂດຍການເຮັດໜ້າທີ່ເປັນນໍ້າມັນຫລໍ່ລື່ນ.
- ມັນຊ່ວຍຜະລິດນໍ້າລາຍເພື່ອຍ່ອຍອາຫານ.
- ມັນຮັກສາ ຄວາມສົມດຸນທາງເຄມີ ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນໍ້າແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສະໝອງຂອງທ່ານໃນການຜະລິດ ຮໍໂມນ ແລະ ສື່ປະສາດສື່ປະສາດ .
- ມັນຊ່ວຍ ຂົນສົ່ງອົກຊີເຈນ ໄປທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
- ມັນໃຫ້ເບາະສຳລັບກະດູກຂອງທ່ານ.
- ມັນຄວບຄຸມ ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ ຂອງທ່ານ.
- ມັນເຮັດໜ້າທີ່ເປັນ ຕົວດູດຊຶມອາການຊ໊ອກ ສຳລັບສະໝອງ, ກະດູກສັນຫຼັງ, ແລະແມ່ນແຕ່ລູກໃນທ້ອງຂອງທ່ານ ຖ້າທ່ານຖືພາ.
ໃນຊ່ວງອາກາດຮ້ອນ, ນ້ຳແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮ້ອນເກີນໄປ. ເມື່ອທ່ານອອກກຳລັງກາຍ, ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຈະສ້າງຄວາມຮ້ອນ; ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງປ່ອຍຄວາມຮ້ອນນີ້ອອກມາເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອ. ວິທີຫຼັກທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະເຢັນລົງແມ່ນຜ່ານການເຫື່ອອອກ. ເມື່ອເຫື່ອລະເຫີຍ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອທີ່ຢູ່ດ້ານລຸ່ມເຢັນລົງ. ດັ່ງນັ້ນ, ການເຫື່ອອອກຫຼາຍຈຶ່ງຫຼຸດລະດັບນ້ຳໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ.
ອາການຂອງການຂາດນໍ້າແມ່ນຫຍັງ? (ອາການຂາດນໍ້າ)
ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານ ຫຼື ລູກຂອງທ່ານກຳລັງປະສົບກັບອາການຂາດນ້ຳຢ່າງຮຸນແຮງ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ .
ອາການຕ່າງໆໃນເດັກ:
ລະວັງອາການເຫຼົ່ານີ້ໃນລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ:
- ລີ້ນ ແລະ ຮິມຝີປາກແຫ້ງ ຫຼື ໜຽວ.
- ບໍ່ມີນໍ້າຕາເມື່ອຮ້ອງໄຫ້.
- ຜ້າອ້ອມເດັກປຽກໜ້ອຍກວ່າຫົກຜືນຕໍ່ມື້ (ສຳລັບເດັກອ່ອນ) ຫຼື ບໍ່ໄດ້ຍ່ຽວເປັນເວລາແປດຊົ່ວໂມງ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ (ສຳລັບເດັກທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ).
- ຈຸດອ່ອນໆທີ່ຈົມ ຢູ່ເທິງຫົວ.
- ຕາຈົມ.
- ຜິວໜັງແຫ້ງ, ມີຮອຍຫ່ຽວ.
- ຫາຍໃຈໄວ ຫຼື ເລິກ.
- ມື ແລະ ຕີນເຢັນ, ມີຕຸ່ມ, ຫຼື ຈືດ.
ອາການຕ່າງໆໃນຜູ້ໃຫຍ່:
ຈົ່ງສັງເກດຕົວຊີ້ວັດເຫຼົ່ານີ້:
- ເຈັບຫົວ, ສັບສົນ, ຫຼື ຮູ້ສຶກສັບສົນ.
- ເມື່ອຍລ້າ.
- ວິນຫົວ, ອ່ອນເພຍ, ຫຼື ວິນຫົວ.
- ປາກແຫ້ງ ແລະ ບາງຄັ້ງກໍ່ໄອແຫ້ງ.
- ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ແຕ່ມີ ຄວາມດັນເລືອດ ຕໍ່າ.
- ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ, ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄັ້ງກໍ່ມີຄວາມຢາກນໍ້າຕານຢ່າງຮຸນແຮງ.
- ຜິວໜັງອັກເສບຫຼືແດງ.
- ອາການໃຄ່ບວມຢູ່ຂາ.
- ປວດກ້າມຊີ້ນ.
- ທົນຕໍ່ຄວາມຮ້ອນ ຫຼື ໜາວສັ່ນຜິດປົກກະຕິ.
- ທ້ອງຜູກ.
- ປັດສະວະສີເຂັ້ມ . ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ປັດສະວະຂອງທ່ານຄວນຈະເປັນສີໃສ ຫຼື ສີເຫຼືອງອ່ອນ.
ຄຳຖາມ ແລະ ຄຳຕອບທົ່ວໄປກ່ຽວກັບການຂາດນ້ຳ
ການຂາດນໍ້າເຮັດໃຫ້ໄຂ້ບໍ?
ບໍ່, ການຂາດນໍ້າໂດຍປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດໄຂ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພະຍາດຫຼາຍຢ່າງທີ່ເປັນສາເຫດຂອງໄຂ້ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດນໍ້າອີກດ້ວຍ.
ການຂາດນໍ້າມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດຂອງຂ້ອຍແນວໃດ?
ການຂາດນໍ້າສາມາດຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເຖິງລະດັບອັນຕະລາຍ. ເພື່ອຕອບສະໜອງຕໍ່ສິ່ງນີ້, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະພະຍາຍາມຊົດເຊີຍ, ບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ.
ການຂາດນໍ້າເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງບໍ?
ບໍ່, ແຕ່ຖອກທ້ອງແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການຂາດນໍ້າເພາະມັນເຮັດໃຫ້ເສຍນໍ້າຫຼາຍເກີນໄປ.
ການຂາດນໍ້າເຮັດໃຫ້ປວດຮາກບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ການຂາດນໍ້າສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມສັບສົນ ແລະ "ອາການເຈັບຫົວຈາກການຂາດນໍ້າ", ເຊິ່ງອາການປວດຮາກ ແລະ ຮາກເປັນອາການທົ່ວໄປ.
ສາເຫດຂອງການຂາດນໍ້າແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ການຂາດນໍ້າເກີດຂຶ້ນເມື່ອທ່ານດື່ມນໍ້າບໍ່ພຽງພໍ, ຫຼືເມື່ອທ່ານສູນເສຍນໍ້າໄວເກີນໄປໂດຍການເຫື່ອອອກ, ຮາກ, ຫຼືຖອກທ້ອງ. ຢາບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ: ຢາຂັບປັດສະວະ (ມັກເອີ້ນວ່າ "ຢາເມັດນໍ້າ"), ສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າຍ່ຽວຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດນໍ້າ.
ໃຜມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການຂາດນໍ້າ? (ປັດໄຈສ່ຽງ)
ໃນຂະນະທີ່ທຸກຄົນສາມາດຂາດນໍ້າໄດ້ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ດື່ມນໍ້າພຽງພໍ, ເດັກອ່ອນ ແລະ ເດັກນ້ອຍ ມີຄວາມສ່ຽງສູງຫຼາຍ ເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດບອກເຖິງຄວາມຫິວນໍ້າຂອງພວກເຂົາໄດ້ງ່າຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນໂດຍສະເພາະເມື່ອພວກເຂົາບໍ່ສະບາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ກະລຸນາຕິດຕາມການດື່ມນໍ້າຂອງລູກຂອງທ່ານຢ່າງໃກ້ຊິດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 65 ປີ ປະເຊີນກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ປະລິມານນໍ້າໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະຫຼຸດລົງຕາມທໍາມະຊາດ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຫິວນໍ້າຂອງພວກເຮົາອາດຈະຫຼຸດລົງ. ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ດູແລ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ ຫຼື ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມຈໍາ, ໃຫ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າດື່ມນໍ້າເລື້ອຍໆ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າຈະທຸກທໍລະມານຈາກສະພາບທີ່ບໍ່ສະບາຍເຊັ່ນ: ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ (UTI) , ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງສົ່ງເສີມການດື່ມນໍ້າຢ່າງສະໝ່ຳສະເໝີ.
ການຂາດນໍ້າອາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ບໍ? (ອາການແຊກຊ້ອນ)
ຖ້າທ່ານ ຫຼື ລູກຂອງທ່ານສະແດງອາການຂາດນ້ຳຢ່າງຮຸນແຮງ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ . ການຂາດນ້ຳຢ່າງຮຸນແຮງສາມາດນຳໄປສູ່ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງໄດ້, ເຊັ່ນ:
- ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງເອເລັກໂຕຣໄລ (ແຮ່ທາດເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໜ້າທີ່ຄືກັບລະບົບແບັດເຕີຣີພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍ)
- ພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮ້ອນ ເຊັ່ນ ພະ ຍາດລົມແດດ
- ບັນຫາກ່ຽວກັບໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ລວມທັງ ກ້ອນຫີນໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ອາດຈະ ເຮັດໃຫ້ໝາກໄຂ່ຫຼັງວາຍ
- ອາການຊ໊ອກ , ໝົດສະຕິ , ຫຼື ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ແມ່ນແຕ່ເສຍຊີວິດ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການຂາດນໍ້າບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນຖືເບົາ. ເມື່ອມີຄວາມສົງໄສ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍໂດຍດ່ວນ.
ການວິນິດໄສການຂາດນໍ້າແມ່ນແນວໃດ?
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຫິວນໍ້າ, ທ່ານອາດຈະຂາດນໍ້າແລ້ວ; ນີ້ແມ່ນສັນຍານທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານວ່າມັນຕ້ອງການນໍ້າຫຼາຍຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານໄປພົບແພດຍ້ອນສົງໃສວ່າຂາດນໍ້າ, ເຂົາເຈົ້າຈະລະບຸອາການໂດຍອີງໃສ່ອາການຂອງທ່ານ ແລະ ການກວດຮ່າງກາຍ. ບາງຄັ້ງ, ການກວດທາງຫ້ອງທົດລອງ ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຢືນຢັນການວິນິດໄສ, ລວມທັງ:
- ການກວດເລືອດ ເພື່ອກວດ ລະດັບ electrolyte ຂອງທ່ານ ແລະ ປະເມີນ ການເຮັດວຽກຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ .
- ການກວດປັດສະວະ ເພື່ອລະບຸສາເຫດພື້ນຖານຂອງການຂາດນໍ້າ.
ມີລະດັບການຂາດນໍ້າທີ່ແຕກຕ່າງກັນບໍ?
ທ່ານໝໍຈັດປະເພດການຂາດນ້ຳອອກເປັນລະດັບຕ່າງໆຄື:
- ເບົາບາງ: ທ່ານອາດຈະພຽງແຕ່ຕ້ອງການເພີ່ມການດື່ມນໍ້າຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານເຫື່ອອອກຫຼາຍ ຫຼື ສູນເສຍນໍ້າຍ້ອນຮາກ ຫຼື ຖອກທ້ອງ, ແນະນໍາໃຫ້ ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທົດແທນນໍ້າເກືອແຮ່ (ເຊັ່ນ ORS). ທ່ານຄວນຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນພາຍໃນສິບຫາສິບຫ້ານາທີ.
- ປານກາງ: ການຂາດນໍ້າໃນລະດັບປານກາງອາດຕ້ອງການນໍ້າທາງເສັ້ນເລືອດ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວການປິ່ນປົວນີ້ຈະຖືກຈັດການຢູ່ສະຖານທີ່ດູແລສຸກເສີນ ຫຼື ໂຮງໝໍ.
- ຮຸນແຮງ: ຖ້າອາການຂອງທ່ານຮຸນແຮງ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ . ໂທຫາ 911 ຫຼື ໄປຫາຫ້ອງສຸກເສີນທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.
ເມື່ອທ່ານປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ, ເຂົາເຈົ້າຈະກໍານົດລະດັບການຂາດນໍ້າຂອງທ່ານ ແລະ ສັ່ງການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມທີ່ Nirogi Lanka.
ເຈົ້າຈະຟື້ນຕົວຈາກການຂາດນໍ້າໄດ້ໄວໄດ້ແນວໃດ?
ສຸມໃສ່ການດື່ມນໍ້າ. ທ່ານຍັງສາມາດຟື້ນຟູນໍ້າທີ່ສູນເສຍໄປໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບໂດຍການໃຊ້ ຊອງບັນເທົານໍ້າໃນຮ່າງກາຍ (ORS) ປະສົມກັບນໍ້າ.
ເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍເດັກທີ່ມີອາການຂາດນໍ້າຢູ່ເຮືອນໄດ້ແນວໃດ?
ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງແພດເດັກຂອງທ່ານຢ່າງຊັດເຈນ.
- ຫ້າມໃຫ້ຢາແກ້ຖອກທ້ອງທີ່ຂາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດ (OTC) ແກ່ເດັກອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 2 ປີໂດຍບໍ່ມີຄຳແນະນຳຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
- ໃຫ້ນ້ຳທີ່ບໍ່ມີນ້ຳຕານ (ນ້ຳອັດລົມທີ່ມີນ້ຳຕານສູງ, ນ້ຳໝາກໄມ້, ຫຼື ເຈວລີມັກຈະສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຖອກທ້ອງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້).
- ຖ້າທ່ານກຳລັງໃຫ້ນົມລູກດ້ວຍນົມແມ່, ໃຫ້ສືບຕໍ່ໃຫ້ນົມລູກຕາມປົກກະຕິ.
- ໃຊ້ ສານລະລາຍ electrolyte ຕາມທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ.
- ຄ່ອຍໆເພີ່ມປະລິມານຂອງແຫຼວ ແລະ ອາຫານທີ່ທ່ານໃຫ້.
- ໃຊ້ ຢາອາເຊຕາມີໂນເຟນ ສຳລັບອາການໄຂ້ຕາມທີ່ແພດແນະນຳ. ຫ້າມໃຫ້ຢາແອດສະໄພລິນ ແກ່ເດັກ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລູກຂອງທ່ານໄດ້ພັກຜ່ອນຢ່າງພຽງພໍ.
- ຕິດຕາມກວດກາອາການຂອງການຂາດນໍ້າທີ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ຫຼື ກັບມາເປັນຊ້ຳອີກ.
ມີການປິ່ນປົວຢູ່ໂຮງໝໍໃດແດ່ທີ່ສາມາດປິ່ນປົວອາການຂາດນໍ້າໄດ້?
ໃນຂະນະທີ່ຫຼາຍກໍລະນີສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ຢູ່ເຮືອນ, ແຕ່ກໍລະນີຮ້າຍແຮງອາດຈະຕ້ອງນອນໂຮງໝໍ. ການປິ່ນປົວລວມມີ:
- ນ້ຳ IV ສົ່ງທາງເສັ້ນເລືອດດຳ.
- ຕິດຕາມກວດກາ ແລະ ແກ້ໄຂ ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ electrolyte .
- ຢາອາເຊຕາມີໂນເຟນ ສຳລັບການຄວບຄຸມໄຂ້.
- ການພັກຜ່ອນ ແລະ ການສັງເກດການທີ່ຈຳເປັນ.
ການຂາດນໍ້າຢູ່ດົນປານໃດ?
ເມື່ອສາເຫດຕົ້ນຕໍໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂແລ້ວ ແລະ ທ່ານເລີ່ມການເຕີມເຕັມນ້ຳຢ່າງເໝາະສົມ, ການຂາດນ້ຳເລັກນ້ອຍຫາປານກາງຄວນຈະຫາຍໄປພາຍໃນເວລາບໍ່ຮອດໜຶ່ງມື້. ກໍລະນີຮ້າຍແຮງຕ້ອງການການດູແລຢູ່ໂຮງໝໍ, ແຕ່ດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຄາດວ່າຈະຟື້ນຕົວພາຍໃນສອງຫາສາມມື້.
ການຂາດນໍ້າສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ! ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນການຂາດນໍ້າໄດ້ໂດຍການລະວັງການດື່ມນໍ້າຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າດື່ມນໍ້າຢ່າງສະໝ່ຳສະເໝີຕະຫຼອດມື້, ລວມທັງກັບອາຫານຂອງທ່ານ. ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງເຄື່ອງດື່ມອັດລົມ, ເຫຼົ້າ, ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ. ວິທີງ່າຍໆໃນການກວດສອບວ່າທ່ານດື່ມນໍ້າພຽງພໍແລ້ວຫຼືບໍ່ແມ່ນການເບິ່ງສີຂອງ ປັດສະວະ ຂອງທ່ານ. ຖ້າມັນເປັນສີໃສ ຫຼື ສີເຫຼືອງອ່ອນ, ທ່ານເຮັດໄດ້ດີຫຼາຍ; ຖ້າມັນເປັນສີເຂັ້ມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າດື່ມນໍ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.
ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເຊັ່ນ: ນັກກິລາ ຫຼື ຜູ້ທີ່ອອກກຳລັງກາຍ, ທ່ານຄວນດື່ມນ້ຳຢ່າງໜ້ອຍ 16–20 ອອນສ໌ (ປະມານ 470–590 ມລ) ໜຶ່ງຫາສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນກິດຈະກຳກາງແຈ້ງ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອອກໄປຂ້າງນອກ, ໃຫ້ດື່ມນ້ຳຕໍ່ໄປອີກ 6–12 ອອນສ໌ (ປະມານ 180–350 ມລ) ທຸກໆ 10–15 ນາທີ. ຫຼັງຈາກທ່ານເຮັດກິດຈະກຳແລ້ວ, ໃຫ້ເຕີມນ້ຳໃຫ້ເຕັມທີ່ໂດຍການດື່ມນ້ຳຢ່າງໜ້ອຍອີກ 16–24 ອອນສ໌ (ປະມານ 470–710 ມລ).
ທ່ານຕ້ອງການນໍ້າຫຼາຍປານໃດໃນແຕ່ລະມື້?
ປະລິມານນໍ້າທີ່ແນ່ນອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນຂຶ້ນກັບນໍ້າໜັກ, ອາຍຸ, ລະດັບກິດຈະກໍາ, ສະພາບອາກາດທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່, ແລະປັດໃຈສ່ວນບຸກຄົນອື່ນໆ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ , ພະຍາດຫົວໃຈ , ຫຼື ພະຍາດ cystic fibrosis , ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງເປັນພິເສດ. ຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານອາດຈະປ່ຽນແປງໄປຕາມສະພາບອາກາດ ແລະ ສິ່ງທີ່ທ່ານໃສ່. ໃນຂະນະທີ່ຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປແມ່ນໃຫ້ດື່ມນໍ້າແປດຈອກຕໍ່ມື້, ການປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານທີ່ Nirogi Lanka ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການກໍານົດປະລິມານທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການດ້ານສຸຂະພາບສະເພາະຂອງທ່ານ.
ນ້ຳຊະນິດໃດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີນ້ຳໃນຮ່າງກາຍ, ແລະ ນ້ຳຊະນິດໃດທີ່ນຳໄປສູ່ການຂາດນ້ຳ?
ເຄື່ອງດື່ມບາງຊະນິດສາມາດປ້ອງກັນການຂາດນໍ້າໄດ້ດີກ່ວາເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ. ຖ້າທ່ານເຮັດກິດຈະກໍາເບົາບາງຫາປານກາງ, ເຊັ່ນ: ການຍ່າງໜ້ອຍກວ່າໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ນໍ້າສະອາດກໍ່ພຽງພໍແລ້ວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານອອກກຳລັງກາຍເປັນເວລາດົນ ຫຼື ໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຢູ່ກາງແດດ, ເຄື່ອງດື່ມກິລາ ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ. ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍເຕີມເຕັມບໍ່ພຽງແຕ່ນໍ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍເຕີມເຕັມ ສານເອເລັກໂຕຣໄລຕ໌ ເຊັ່ນ: ໂຊດຽມ ແລະ ໂພແທດຊຽມທີ່ສູນເສຍໄປຈາກການເຫື່ອອອກ. ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງແຮ່ທາດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຕ່າງໆ, ລວມທັງອາການປວດກ້າມຊີ້ນ.
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວພວກເຮົາບໍ່ແນະນຳໃຫ້ດື່ມເຫຼົ້າ ຫຼື ຄາເຟອີນເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນດີທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດດຶງນໍ້າອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດນໍ້າ. ນໍ້າໝາກໄມ້ມັກຈະມີປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດສູງ ແລະ ມີໂຊດຽມຕໍ່າ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດໄດ້.
ທ່ານ ແລະ ຄົນທີ່ທ່ານຮັກຈະສາມາດສ້າງນິໄສການດື່ມນ້ຳທີ່ມີສຸຂະພາບດີໄດ້ແນວໃດ?
- ຄວນມີຂວດນໍ້າທີ່ໃຊ້ຄືນໄດ້ຕິດຕົວໄວ້ສະເໝີ.
- ເລືອກດື່ມນ້ຳແທນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ຳຕານໃນລະຫວ່າງອາຫານ.
- ຕື່ມໝາກນາວ ຫຼື ໝາກນາວໜຶ່ງຊອຍເພື່ອໃຫ້ໄດ້ລົດຊາດທຳມະຊາດ, ຫຼື ລອງໃຊ້ສານເສີມລົດຊາດທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ.
- ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍນ້ຳ ເຊັ່ນ: ແກງ, ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກ.
- ຖ້າທ່ານດື່ມນໍ້າໃນປະລິມານຫຼາຍໃນເວລາດຽວກັນ, ໃຫ້ຈິບຄ່ອຍໆຕະຫຼອດມື້.
ທ່ານຄວນເຮັດແນວໃດຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າລູກຂອງທ່ານຂາດນໍ້າ?
ກະລຸນາຕິດຕໍ່ຫາແພດເດັກຂອງທ່ານທັນທີ ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີອາການຕໍ່ໄປນີ້:
- ອາການຂອງການຂາດນໍ້າ.
- ຮາກ ຫຼື ຖອກທ້ອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
- ບໍ່ມີນໍ້າຍ່ຽວອອກເປັນເວລາແປດຊົ່ວໂມງ ຫຼື ຜ້າອ້ອມແຫ້ງ.
- ງ້ວງນອນ ຫຼື ເຫງົານອນຫຼາຍເກີນໄປ.
ເຈົ້າຄວນໄປຫ້ອງສຸກເສີນເມື່ອໃດສຳລັບອາການຂາດນໍ້າ?
ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າມີອາການຂາດນໍ້າຢ່າງຮຸນແຮງ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຊອກຫາການດູແລສຸກເສີນ. ການຂາດນໍ້າສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດໄດ້ເຊັ່ນ: ກ້ອນຫີນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງລົ້ມເຫຼວ, ຫຼື ເປັນລົມແດດ. ຖ້າທ່ານມີອາການຂອງການຂາດນໍ້າຢ່າງຮຸນແຮງ ຫຼື ເປັນລົມແດດ, ໃຫ້ໂທຫາ 911 ຫຼື ໄປຫ້ອງສຸກເສີນທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດທັນທີ ຖ້າທ່ານສະແດງອາການເຊັ່ນ:
- ມີໄຂ້ 103°F (39.4°C) ຫຼື ສູງກວ່າ.
- ກ້າມຊີ້ນສັ່ນ.
- ຜິວໜັງແດງ, ຮ້ອນ ແລະ ແຫ້ງ.
- ປວດຮາກ.
- ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໄວ.
- ອາການຊັກ .
- ຂາດການເຫື່ອອອກ.
- ຄວາມສັບສົນ, ສະພາບຈິດໃຈປ່ຽນແປງ, ຫຼື ການເວົ້າບໍ່ຊັດເຈນ.
- ວິນຫົວ.
- ການສູນເສຍສະຕິ.
- ອາການປະສາດຫຼອນ.
ຄຳຖາມທີ່ສຳຄັນທີ່ຄວນຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານ
ລອງຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານດ້ວຍຄຳຖາມຕໍ່ໄປນີ້:
- ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຂາດນໍ້າແມ່ນຫຍັງ?
- ຂ້ອຍຈະປ້ອງກັນການຂາດນໍ້າໄດ້ແນວໃດໃນອະນາຄົດ?
- ຂ້ອຍຈຳເປັນຕ້ອງປັບຢາປິ່ນປົວໃນປະຈຸບັນຂອງຂ້ອຍບໍ?
- ຖ້າຂ້ອຍບໍ່ມັກລົດຊາດຂອງນໍ້າທຳມະດາ, ມີວິທີອື່ນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເພື່ອຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍ?
- ລູກຂ້ອຍຕ້ອງການຢາບໍ, ແລະ ຖ້າຕ້ອງການ, ຄວນໃຫ້ຢາແນວໃດ?
- ລູກຂອງຂ້ອຍຈະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດຈຶ່ງຈະຫາຍດີ?
- ຕ້ອງມີການຢ້ຽມຢາມຕິດຕາມບໍ?
- ມີອາຫານສະເພາະໃດໜຶ່ງທີ່ຂ້ອຍຄວນລວມເຂົ້າ ຫຼື ຫຼີກລ່ຽງໃນລະຫວ່າງການຟື້ນຟູບໍ?
- ຂ້ອຍຄວນຊອກຫາອາການສະເພາະໃດແດ່ທີ່ຕ້ອງການຕິດຕໍ່ຫ້ອງການຂອງທ່ານທັນທີ?
ຂໍ້ຄວາມສຸດທ້າຍທີ່ນຳກັບບ້ານ
ການຂາດນໍ້າໝາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ມີນໍ້າພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຈາກຫຼາຍສາເຫດ ແລະ ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ, ມັນກໍສາມາດກາຍເປັນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງໄດ້. ກະລຸນາຈື່ໄວ້ວ່າ: ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຫິວນໍ້າ, ທ່ານກຳລັງປະສົບກັບການຂາດນໍ້າແລ້ວ. ດື່ມນໍ້າທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຫິວນໍ້າ; ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າອາການຂອງທ່ານດີຂຶ້ນພາຍໃນຫ້າຫາສິບນາທີ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຕ້ອງການນໍ້າຂອງແຕ່ລະຄົນແຕກຕ່າງກັນ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານເພື່ອກໍານົດວ່າທ່ານຕ້ອງການນໍ້າເທົ່າໃດເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບ. ການຮັກສານໍ້າໃຫ້ພຽງພໍແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານກັບ Nirogi Lanka!
👩🏽⚕️ ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ (FAQs)
💬 ພະຍາດ Osgood-Schlatter ເປັນຮູບແບບຂອງການສວມໃສ່ຂອງກະດູກອ່ອນ (ໂລກຂໍ້ອັກເສບ) ຢູ່ຫົວເຂົ່າບໍ?
ບໍ່ແມ່ນແທ້ໆ! ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບມັກເກີດຂຶ້ນໃນຜູ້ສູງອາຍຸຍ້ອນການສວມໃສ່ຂອງກະດູກອ່ອນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພະຍາດ Osgood-Schlatter ມັກຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ໄວລຸ້ນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ (ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນອາຍຸ 10-15 ປີ). ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີການເຕີບໂຕຢ່າງໄວວາ, ເສັ້ນເອັນໃຫຍ່ຈາກກ້າມຊີ້ນ quadriceps ຈະດຶງແຜ່ນການເຕີບໂຕທີ່ຢູ່ລຸ່ມຫົວເຂົ່າ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ ແລະ ການເກີດເປັນຕຸ່ມກະດູກ.
💬 ອາການນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບແນວໃດຢູ່ຫົວເຂົ່າ?
ເຈົ້າມັກຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຫົວເຂົ່າໃນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ການແລ່ນ, ການໂດດ (ມັກພົບໃນກິລາເຊັ່ນ: ບານເຕະ ຫຼື ບານບ້ວງ), ແລະ ການປີນຂັ້ນໄດ. ເຈົ້າອາດຈະສັງເກດເຫັນກ້ອນກະດູກທີ່ອ່ອນນຸ້ມ ແລະ ຊັດເຈນເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນບໍລິເວນນັ້ນ.
💬 ຕຸ່ມກະດູກນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດອອກບໍ?
ມັນເກືອບບໍ່ຈຳເປັນເລີຍ! ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ເມື່ອກະດູກຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ສຳເລັດແລ້ວ (ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນລະຫວ່າງອາຍຸ 16-18 ປີ), ອາການເຈັບນີ້ມັກຈະຫາຍໄປເອງຢ່າງຖາວອນ. ຈົນກວ່າຈະຮອດເວລານັ້ນ, ການດູແລມາດຕະຖານກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ກ້ອນນ້ຳກ້ອນ, ການກິນຢາແກ້ປວດທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດເຊັ່ນ: Ibuprofen, ແລະ ການຫຼຸດຜ່ອນກິດຈະກຳທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການແລ່ນ ຫຼື ກະໂດດຢ່າງແຮງເພື່ອໃຫ້ບໍລິເວນດັ່ງກ່າວຫາຍດີ.
ຄຳສຳຄັນ: ການຂາດນ້ຳ, ການດື່ມນ້ຳ, ອາການຕ່າງໆ, ເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ໃຫຍ່
