ເຈົ້າເຄີຍຮູ້ສຶກແບບນີ້ບໍ? ມັນຄືກັບວ່າເຈົ້າຢູ່ນອກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະ ກຳລັງເບິ່ງຕົວເອງ. ຫຼື ສິ່ງຕ່າງໆທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກເປັນຈິງ, ຄືກັບວ່າມັນເປັນຄວາມຝັນ. ປະສົບການເຫຼົ່ານີ້ແປກປະຫຼາດໜ້ອຍໜຶ່ງ, ບາງທີອາດຈະໜ້າຢ້ານ, ແມ່ນບໍ? ມື້ນີ້ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າກ່ຽວກັບສະພາບຈິດໃຈທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າມີປະສົບການແບບນີ້ຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກ.
ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຍກອອກຈາກຕົວເອງ ແລະ ສິ່ງແວດລ້ອມນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ໃນສະພາບນີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການສູນເສຍຕົວຕົນ-ການສູນເສຍຄວາມເປັນຈິງ", ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກວ່າຖືກແຍກອອກຈາກຕົວເອງ (ເອີ້ນວ່າ "ການສູນເສຍຕົວຕົນ") ແລະ ສູນເສຍຈາກສິ່ງອ້ອມຂ້າງ ແລະ ສິ່ງແວດລ້ອມຂອງເຈົ້າ (ເອີ້ນວ່າ "ການສູນເສຍຄວາມເປັນຈິງ".
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເຈົ້າກຳລັງໄປຮ້ານຄ້າເພື່ອຊື້ສິ່ງຂອງ. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ແມ່ນຕົວເຈົ້າເອງ, ແຕ່ມີຄົນອື່ນນັ່ງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ຍູ້ລົດເຂັນ, ເລືອກສິນຄ້າ, ແລະ ຈ່າຍຄ່າສິນຄ້າ. ມັນຄືກັບວ່າເຈົ້າກຳລັງເບິ່ງຈາກຂ້າງໆ. ບາງທີຖ້າເຈົ້າເຫັນຮູບພາບຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນໜ້າຕ່າງຮ້ານ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຈົນເຈົ້າບໍ່ສາມາດຮັບຮູ້ມັນໄດ້. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "(ການບໍ່ເປັນຕົວຕົນ)" ຫຼື ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຍກອອກຈາກຕົວເອງ . ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ແມ່ນແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຂອງເຈົ້າ.
ອີກດ້ານໜຶ່ງແມ່ນ `(Derealization)`. ນັ້ນຄື, ສິ່ງອ້ອມຂ້າງຂອງເຈົ້າ, ສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຈົ້າ, ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າພວກມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງສຳລັບເຈົ້າ . ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າກຳລັງເບິ່ງໂລກຜ່ານປ່ອງຢ້ຽມທີ່ມີໝອກ, ຫຼືຄືກັບວ່າເຈົ້າກຳລັງເບິ່ງຟີມສີດຳ ແລະ ສີຂາວ. ບາງຄັ້ງຮູບຮ່າງ ແລະ ຂະໜາດຂອງສິ່ງຕ່າງໆອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າມີການປ່ຽນແປງ. ເຈົ້າຍັງສາມາດຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າພວກມັນກຳລັງປ່ຽນແປງໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເບິ່ງພວກມັນ. ລອງນຶກພາບວ່າເມື່ອເຈົ້າຍ່າງຢູ່ຕາມຖະໜົນ, ເຮືອນ ແລະ ຕົ້ນໄມ້ທັງໝົດເບິ່ງຄືວ່າພວກມັນເຮັດດ້ວຍກະດາດແຂງ, ຄືກັບຂອງຫຼິ້ນ. ນັ້ນແມ່ນສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ `(Derealization)`.
ບຸກຄົນທີ່ມີອາການ Depersonalization-Derealization Disorder ອາດຈະປະສົບກັບທັງສອງປະສົບການນີ້, ຫຼືພຽງແຕ່ປະສົບການດຽວເທົ່ານັ້ນ. ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນທ່ານຕ້ອງຮັບຮູ້ວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ . ທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ສູນເສຍສະຕິ. ແຕ່ການຮູ້ວ່າປະສົບການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ ແລະ ການບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງພວກມັນໄດ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນຫຼາຍ.
ທ່ານໝໍຈັດປະເພດອາການນີ້ເປັນ "ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານການແຍກຕົວ" ໃນການຈັດປະເພດ "DSM-V" ຂອງພະຍາດທາງຈິດ. ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ "ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຕົວຕົນທີ່ແຍກຕົວ" (ເຊິ່ງເປັນອາການທີ່ບຸກຄົນມີຫຼາຍບຸກຄະລິກກະພາບ) ແລະ "ຄວາມຈຳເສື່ອມ" (ເຊິ່ງເປັນອາການທີ່ຄວາມຊົງຈຳສູນເສຍໄປ) ກໍ່ຢູ່ໃນໝວດນີ້ເຊັ່ນກັນ.
ອາການນີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດ?
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນໂລກນີ້ໃນບາງຈຸດຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "ການຂາດຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຊົ່ວຄາວ". ມັນໝາຍເຖິງ ຄວາມຮູ້ສຶກຊົ່ວຄາວ . ແຕ່ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າເຖິງແມ່ນ "ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການຂາດຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ-ການສູນເສຍຄວາມເປັນຈິງ". ນີ້ບໍ່ແມ່ນ ສະພາບໄລຍະຍາວ, ຫຼືສະພາບທີ່ເກີດຂຶ້ນແລະໄປ . ສະພາບນີ້ມັກຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ ໜຶ່ງຫຼືສອງໃນຮ້ອຍ (1%-2%). ແຕ່ມັນ ພົບເລື້ອຍໃນບັນດາໄວໜຸ່ມ ແລະ ເດັກທີ່ເຂົ້າສູ່ໄວໜຸ່ມ.ທ່ານສາມາດເຫັນສິ່ງນີ້ໄດ້ອີກໜ້ອຍໜຶ່ງ.
ອາການຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ຜູ້ທີ່ມີສະພາບນີ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສະແດງອອກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າອອກມາເປັນຄຳເວົ້າ. ບາງຄົນມີຄຳເວົ້າທີ່ຈະເວົ້າ, ແຕ່ຄົນອື່ນອາດຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈ ຫຼື ຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາການຫຼັກຂອງພະຍາດ Depersonalization-Derealization ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຍກອອກຈາກກັນ ແລະ ບໍ່ເຊື່ອມຕໍ່ . ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:
- ການບໍ່ມີຕົວຕົນສ່ວນຕົວ ໝາຍເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າຖືກແຍກອອກຈາກຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
- ການຂາດຄວາມຮູ້ສຶກແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກແຍກອອກຈາກສິ່ງແວດລ້ອມ ແລະ ສິ່ງອ້ອມຂ້າງຂອງທ່ານ.
- ຮູ້ສຶກຄືກັບຫຸ່ນຍົນ, ຫຼືຜູ້ຄົນອ້ອມຂ້າງເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບຫຸ່ນຍົນ.
- ຮູ້ສຶກມຶນຊາທາງດ້ານອາລົມ, ຄືກັບວ່າເຈົ້າສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກທັງໝົດ.
- ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າກຳລັງກ້າວອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະ ຫລຽວເບິ່ງຕົວເອງ.
- ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າອາໄສຢູ່ໃນໂລກແຫ່ງຄວາມຝັນ.
- ຄວາມຮູ້ສຶກເຊັ່ນ: ຄວາມໂສກເສົ້າ ແລະ ຄວາມກັງວົນ.
ອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ກັງວົນຫຼາຍ. ເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມສົງໄສວ່າ, 'ຂ້ອຍເຮັດຫຍັງຜິດບໍ?' ເຈົ້າອາດຈະຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ຄິດເຖິງອາການເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ພະຍາຍາມຄວບຄຸມພວກມັນ. ສິ່ງນີ້ ສາມາດເພີ່ມຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າ ແລະ ເຮັດໃຫ້ອາການຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ .
ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ມີເຫດຜົນຫຍັງແດ່?
ທ່ານໝໍຍັງບໍ່ຮູ້ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິ Depersonalization-Derealization, ແຕ່ມັນມັກ ຈະເຊື່ອມໂຍງກັບຄວາມຕຶງຄຽດ ຫຼື ເຫດການທີ່ເຈັບປວດ . ຕົວຢ່າງ:
- ຖືກທຳຮ້າຍຮ່າງກາຍ.
- ຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ (ປະສົບ ຫຼື ໄດ້ເຫັນ).
- ປະເຊີນກັບອຸບັດຕິເຫດ ຫຼື ໄພພິບັດທາງທຳມະຊາດ.
- ເຫດການອັນຕະລາຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດ.
- ການເສຍຊີວິດຢ່າງກະທັນຫັນຂອງຄົນທີ່ຮັກ.
- ເຕີບໃຫຍ່ມາພ້ອມກັບພໍ່ແມ່ຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດທາງຈິດທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ບາງຄົນປະສົບກັບເຫດການທີ່ເຈັບປວດໃນໄວເດັກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບາງຄົນເຊື່ອວ່າຄວາມຮູ້ສຶກແຍກຕົວນີ້ຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນເປັນວິທີທີ່ຈິດໃຈຈະຫຼີກລ່ຽງຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້ທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນເວລານັ້ນ, ເພື່ອປົກປ້ອງຕົວເອງ. ນັ້ນຄື, ຈິດໃຈພະຍາຍາມທີ່ຈະຢູ່ 'ແຍກຕ່າງຫາກ' ຈາກປະສົບການທີ່ເຈັບປວດນັ້ນ.
ໃຜມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍທີ່ສຸດຕໍ່ສະພາບການນີ້?
ບາງຄົນອາດມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເກີດພະຍາດການແຍກຕົວ ຫຼື ສະພາບການແຍກຕົວ. ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນເລື່ອງນີ້:
- ການຂາດສະຕິຮູ້ເຖິງອາລົມຂອງຕົນເອງ (ເຊັ່ນ: ບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈຢ່າງແນ່ນອນວ່າຕົນເອງກຳລັງຮູ້ສຶກຫຍັງຢູ່).
- ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບອື່ນໆ ຫຼື ມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆ.
- ມີສະພາບຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ອາການຊັກ.
ເຈົ້າຮັບຮູ້ເລື່ອງນີ້ໄດ້ແນວໃດ?
ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານແມ່ນ ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ., ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປພົບຈິດແພດ ຫຼື ທີ່ປຶກສາ. ລາວ ຫຼື ນາງຈະຖາມທ່ານສອງສາມຄຳຖາມກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາຍັງຈະຊອກຫາສະພາບສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆທີ່ອາດຈະເປັນສາເຫດຂອງອາການຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ:
- ຊຶມເສົ້າ
- ຄວາມກັງວົນ
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານການກະທຳທີ່ບີບບັງຄັບ (OCD)
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຄວາມກົດດັນຫຼັງເກີດອຸບັດຕິເຫດ (PTSD)
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບ
ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດອື່ນໆເຊັ່ນນີ້, ຖ້າອາການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ປາກົດຫຼັງຈາກທ່ານຢຸດກິນຢາໃດໆ, ແລະ ຖ້າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ເກີດຈາກການໃຊ້ຢາ ຫຼື ເຫຼົ້າ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະວິນິດໄສວ່າທ່ານເປັນພະຍາດ Depersonalization-Derealization Disorder.
ຖ້າທ່ານຖາມວ່າມີການກວດຫຍັງແດ່ເພື່ອກວດຫາພະຍາດນີ້, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຖາມທ່ານເພື່ອຊອກຫາວ່າອາການຂອງທ່ານເປັນແນວໃດ, ອາການເຫຼົ່ານັ້ນເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆປານໃດ, ແລະມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານຫຼາຍປານໃດ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການປະເມີນຜົນບາງຢ່າງເພື່ອຂຽນລົງ ຫຼື ເຮັດໃນຄອມພິວເຕີ. ມັນອາດຈະຍາກທີ່ຈະເວົ້າອອກເປັນຄຳເວົ້າວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ, ແຕ່ ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ກ່ຽວກັບປະສົບການຂອງທ່ານ . ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໝໍຊ່ວຍທ່ານໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບສິ່ງນີ້?
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງຄົງພະຍາຍາມຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິ Depersonalization-Derealization. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະລົມກັບທ່ານກ່ຽວກັບປະຫວັດທາງການແພດ, ອາການ, ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຄາດຫວັງຈາກການປິ່ນປົວ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ການປະສົມປະສານຂອງຢາ ແລະ ການປິ່ນປົວທາງຈິດ ອາດຈະຖືກແນະນຳ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປະກອບມີການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT) ຫຼື ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕາ ແລະ ການປະມວນຜົນຄືນໃໝ່ (EMDR).
ລອງຄິດເບິ່ງ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍ "(CBT)" ສອນເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການກັບຄວາມຄິດ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແປກປະຫຼາດເຫຼົ່ານີ້ຂອງເຈົ້າ, ວິທີການປະເຊີນກັບພວກມັນ. ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າ "ຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນຕົວຂ້ອຍ", ເຈົ້າຈະຖືກສອນໃຫ້ທ້າທາຍຄວາມຄິດນັ້ນ, ເພື່ອເບິ່ງມັນໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍ "(EMDR)" ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າສະພາບການນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຫດການທີ່ເຈັບປວດ.
ຢາ
ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາຖືວ່າເປັນການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບສິ່ງນີ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈິດແພດຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳຢາໜຶ່ງຊະນິດ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ:
- `(ຢາຍັບຍັ້ງການດູດຊຶມ Serotonin ແບບເລືອກເຟັ້ນ - SSRIs)` (ຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາຊະນິດໜຶ່ງທີ່ໃຫ້ສຳລັບການຊຶມເສົ້າ ແລະ ຄວາມກັງວົນ).
- ຢາຕ້ານຄວາມກັງວົນ.
- ຢາທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມອາລົມ.
- ຢາຕ້ານໂຣກຈິດແມ່ນຢາທີ່ໃຫ້ສຳລັບພະຍາດທາງຈິດບາງຊະນິດ.
ຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໃຫ້ເພື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການຕ່າງໆ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງດຽວບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວອາການໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ.
ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆຈາກຢາບໍ?
ເນື່ອງຈາກຢາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິ Depersonalization-Derealization, ຜົນຂ້າງຄຽງສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ແມ່ນບາງຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ:
- ທ້ອງຜູກ.
- ວິນຫົວ.
- ອາການງ້ວງນອນ.
- ປາກແຫ້ງ.
- ຄວາມຢາກອາຫານເພີ່ມຂຶ້ນ.
- ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງອາການແພ້ກັບຢາຊະນິດອື່ນ, ຢາເສບຕິດ ຫຼື ເຫຼົ້າທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່.
- ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຖ່າຍເບົາ (ການກັກເກັບປັດສະວະ).
- ນ້ຳໜັກຂຶ້ນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຊາບຖ້າທ່ານປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ . ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານໝໍສາມາດປ່ຽນປະລິມານຢາ ຫຼື ສັ່ງຢາອື່ນໄດ້ຖ້າຈຳເປັນ.
ສະຖານະການນີ້ຈະຢູ່ອີກດົນປານໃດ?
ບໍ່ມີຂໍ້ມູນການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເຊັ່ນກັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິ Depersonalization-Derealization ສາມາດຢູ່ໄດ້ຫຼາຍປີ . ບາງຄັ້ງມັນຍັງສາມາດຫາຍໄປເອງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສາຍພົວພັນ ແລະ ປະສິດທິພາບການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ. ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນດ້ວຍການປິ່ນປົວ, ອາການຕ່າງໆມັກຈະເລີ່ມດີຂຶ້ນພາຍໃນສອງສາມເດືອນ .
ເຈົ້າດູແລຕົວເອງແນວໃດ?
ຖ້າທ່ານຍັງມີອາການຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິ Depersonalization-Derealization, ບຸລິມະສິດອັນດັບໜຶ່ງຂອງທ່ານຄວນແມ່ນການຊອກຫາການປິ່ນປົວຈາກ ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ . ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ພົບກັບຄົນຈຳນວນໜຶ່ງໃນຕອນທຳອິດ, ຈາກນັ້ນມີການພົບປະກັບນັກຈິດຕະວິທະຍາເປັນປະຈຳ ແລະ ການພົບປະກັບຈິດແພດເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ນັກຈິດຕະວິທະຍາສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມສຳລັບທ່ານ ແລະ ຊ່ວຍທ່ານຈັດການກັບຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາ. ທີ່ປຶກສາສາມາດສອນທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການກັບອາການຂອງທ່ານຜ່ານການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ ແລະ ລະບຸຕົວກະຕຸ້ນ.
ໃນລະຫວ່າງນີ້, ໃຫ້ກິນຢາທີ່ເຈົ້າສັ່ງໃຫ້ຕາມເວລາ . ຈົ່ງເມດຕາຕົນເອງ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເວົ້າອອກມາໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຢ່າຄິດຫຼາຍ. ເຈົ້າສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າໄດ້ໂດຍການເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຫາຍໃຈໄວ ຫຼື ການນັ່ງສະມາທິ .
ມີສິ່ງໃດແດ່ທີ່ບໍ່ດີທີ່ຈະກິນ ຫຼື ດື່ມ?
ຖ້າທ່ານມີອາການຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການບໍ່ສະແດງຕົວຕົນ-ການບໍ່ສະແດງຕົວຕົນ, ທ່ານຄວນຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ຢາເສບຕິດ ແລະ ເຫຼົ້າ . ຢາເສບຕິດ ແລະ ເຫຼົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຂອງການຂາດການສະແດງຕົວຕົນ ແລະ ການສູນເສຍຕົວຕົນ. ພວກມັນຍັງສາມາດພົວພັນໃນທາງລົບກັບຢາທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່. ຖ້າທ່ານກຳລັງໃຊ້ຢາເສບຕິດ ຫຼື ເຫຼົ້າ,ຈົ່ງຊື່ສັດກັບທີມງານສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ ເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສາມາດໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຜ່ານຜ່າມັນໄປຢ່າງປອດໄພ.
ເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງໄປພົບແພດເວລາໃດ?
ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະນັດໝາຍຕິດຕາມຜົນເປັນປະຈຳເພື່ອກວດສອບສະຫວັດດີພາບ, ອາການ ແລະ ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງທ່ານອາດຈະມີບັນຫາ ຫຼື ຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະພາດນັດໝາຍ. ຖ້າອາການຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຕິດຕໍ່ຫາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ . ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຈະທຳຮ້າຍຕົວທ່ານເອງ ຫຼື ຄົນອື່ນ, ໃຫ້ໄປຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທັນທີ . ໃນປະເທດສີລັງກາ, ໃຫ້ໄປທີ່ຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດຂອງທ່ານ, ຫຼື ໂທຫາ 1926 (ສາຍດ່ວນຊ່ວຍເຫຼືອສຸຂະພາບຈິດແຫ່ງຊາດ). (ໃນສະຫະລັດ, ທ່ານສາມາດໂທຫາ 988 ສຳລັບການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການຂ້າຕົວຕາຍ ແລະ ວິກິດການ ຫຼື 911 ສຳລັບການຊ່ວຍເຫຼືອສຸກເສີນ, ແຕ່ໃນປະເທດສີລັງກາ, ພວກເຮົາໃຊ້ບໍລິການທີ່ມີຢູ່ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ.)
ທ່ານຄວນຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານດ້ວຍຄຳຖາມຫຍັງແດ່?
ຢ່າຢ້ານ ຫຼື ກັງວົນທີ່ຈະຖາມຄຳຖາມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິດຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງເມື່ອທ່ານໝໍຖາມວ່າ, "ທ່ານມີຄຳຖາມຫຍັງບໍ?", ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຄິດຫຍັງໄດ້ທັນທີ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຂຽນລາຍຊື່ຄຳຖາມທີ່ທ່ານຕ້ອງຖາມລົງ . ທ່ານສາມາດຖາມຄຳຖາມຕ່າງໆເຊັ່ນ:
- ມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດກວ່າຂ້ອຍຈະຮູ້ສຶກຄືກັບຕົວເອງອີກຄັ້ງ?
- ຂ້ອຍຄວນຄາດຫວັງຜົນຂ້າງຄຽງຫຍັງແດ່ຈາກການປິ່ນປົວ?
- ຂ້ອຍຈະຕ້ອງກິນຢາ ແລະ/ຫຼື ໄປຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາດົນປານໃດ?
- ຖ້າຂ້ອຍມີຄໍາຖາມຫຼືຄວາມກັງວົນ, ຂ້ອຍຄວນຕິດຕໍ່ຫາທ່ານໄດ້ແນວໃດ?
- ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດຖ້າອາການຂອງຂ້ອຍຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ? ຈະເປັນແນວໃດຖ້າອາການເຫຼົ່ານັ້ນດີຂຶ້ນຫຼັງຈາກເຮັດວຽກ ຫຼື ໃນທ້າຍອາທິດ?
ມັນງ່າຍທີ່ຈະຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວເມື່ອທ່ານມີອາການ Depersonalization-Derealization Disorder. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຈາກຕົວທ່ານເອງ ຫຼື ໂລກອ້ອມຂ້າງທ່ານ. ຫຼື ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານກຳລັງຢູ່ໃນຄວາມຝັນ, ຫຼື ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານກຳລັງເບິ່ງຊີວິດຜ່ານກະຈົກໜາໆທີ່ມີໝອກ. ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທີມງານສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອຊ່ວຍທ່ານ . ແລະ ຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ໝູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ... ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຂົ້າໃຈຄວາມເປັນຈິງຂອງທ່ານ, ພວກເຂົາຮັກທ່ານ. ພວກເຂົາຈະບໍ່ຢຸດຊ່ວຍເຫຼືອທ່ານເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈທ່ານ. ບອກພວກເຂົາວ່າທ່ານຕ້ອງການຫຍັງຈາກພວກເຂົາ . ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາຈະຮູ້ວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານ.
ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ
ສະນັ້ນ, ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິ Depersonalization-Derealization ແມ່ນສະພາບທາງຈິດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກແປກໆ ແລະ ບໍ່ເປັນຈິງກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ ແລະ ສິ່ງແວດລ້ອມຂອງທ່ານ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງທ່ານ, ແລະ ມັນບໍ່ແມ່ນຈຸດອ່ອນ . ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້. ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ . ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ກະລຸນາໄປພົບແພດ. ດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ, ທ່ານສາມາດດຳລົງຊີວິດໄດ້ຕາມປົກກະຕິອີກຄັ້ງ.ຈົ່ງມີນ້ຳໃຈຕໍ່ຕົວເອງ, ອົດທົນ, ແລະ ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
ການ ແຍກຕົວອອກຈາກຕົນເອງ, ການແຍກຕົວອອກຈາກສິ່ງແວດລ້ອມ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການສູນເສຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ-ການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກ, ສຸຂະພາບຈິດ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການແຍກຕົວ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຕຶງຄຽດ
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ