ບາງຄົນໃນພວກເຮົາຄິດວ່າການເປັນ "ພະຍາດນ້ຳຕານ" ຫຼື ພະຍາດເບົາຫວານເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸສູງຂຶ້ນແມ່ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ ແລະ ບໍ່ສາມາດຢຸດໄດ້. ແມ່ນແລ້ວ, ອາຍຸເປັນປັດໄຈຫຼັກທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນພະຍາດທີ່ຈຳກັດຢູ່ໃນຜູ້ສູງອາຍຸເທົ່ານັ້ນ. ສິ່ງທີ່ໜ້າເສົ້າໃຈກໍຄື, ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຜ່ານມາ, ພວກເຮົາໄດ້ເຫັນພະຍາດນີ້ແຜ່ລາມຢ່າງໄວວາໃນບັນດາເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະ ອາຍຸ.
ເປັນຫຍັງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານຈຶ່ງເພີ່ມຂຶ້ນຕາມອາຍຸ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນພະຍາດທີ່ເກີດຈາກການປະສົມປະສານຂອງພັນທຸກໍາ ແລະ ວິຖີຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ນໍ້າໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ, ໂລກອ້ວນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະ ການຂາດການອອກກຳລັງກາຍ ສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ມັນ.
ອາການເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະປາກົດຊ້າໆ. ທ່ານອາດຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານມາຫຼາຍປີແລ້ວ ແລະ ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ທ່ານອາດຈະພາດພວກມັນໄປໄດ້ ເພາະວ່າອາການເຫຼົ່ານັ້ນຈະປະກົດຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ.
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຈຳນວນຜູ້ທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ ໃນໄວກາງຄົນ, ລະຫວ່າງອາຍຸ 45 ຫາ 65 ປີ. ຄວາມສ່ຽງນີ້ຈະເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍຫຼັງຈາກອາຍຸ 65 ປີ. ອີງຕາມການສຳຫຼວດ, ປະມານໜຶ່ງໃນສີ່ຄົນທີ່ມີອາຍຸເກີນ 65 ປີເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີຄົນຈຳນວນໜຶ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດດັ່ງກ່າວ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຈິນຕະນາການໄດ້ວ່າສິ່ງນີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດໃນບັນດາຜູ້ສູງອາຍຸ.
ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິຂອງການແກ່ຕົວ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດປ້ອງກັນ ແລະ ຄວບຄຸມໄດ້.
ລະວັງອາການໃຫ້ດີ!
ເນື່ອງຈາກອາການເຫຼົ່ານີ້ມາແລະຫາຍໄປ, ຫຼາຍຄົນຈຶ່ງບໍ່ສົນໃຈພວກມັນ. ພວກເຂົາພຽງແຕ່ຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກເມື່ອຍໜ້ອຍໜຶ່ງໃນມື້ນີ້." ແຕ່ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ໜຶ່ງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນ ທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດ ເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ.
| ອາການ | ເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ? |
|---|---|
| ຫິວນໍ້າເລື້ອຍໆ | ປາກຂອງຂ້ອຍຮູ້ສຶກແຫ້ງເລື້ອຍໆກວ່າແຕ່ກ່ອນ, ແລະ ບໍ່ວ່າຂ້ອຍຈະດື່ມນໍ້າຫຼາຍປານໃດກໍຕາມ, ມັນກໍ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ພຽງພໍ. |
| ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ | ຕ້ອງການຍ່ຽວເລື້ອຍໆກວ່າປົກກະຕິ ໂດຍສະເພາະໃນຕອນກາງຄືນ. |
| ຕາມົວ | ສາຍຕາຂອງຂ້ອຍເລີ່ມມົວໆຂຶ້ນ. ທັນໃດນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຕ້ອງໃສ່ແວ່ນຕາ. |
| ອາການຊາຢູ່ແຂນຂາ | ປາຍນິ້ວມື, ນິ້ວຕີນ ແລະ ຝາຕີນຮູ້ສຶກຊາ ແລະ ຄືກັບວ່າຖືກມົດກັດ. |
| ຮູ້ສຶກເມື່ອຍໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ | ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ມີການອອກກຳລັງກາຍເປັນພິເສດໃດໆ, ຮ່າງກາຍກໍ່ຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ແລະ ບໍ່ມີຊີວິດຊີວາຢູ່ສະເໝີ. |
ສິ່ງນີ້ໄດ້ກາຍເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ໄວໜຸ່ມເຊັ່ນກັນ!
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເຄີຍຖືກເອີ້ນວ່າ "ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ເລີ່ມເປັນໃນຜູ້ໃຫຍ່," ແຕ່ສະຖານະການແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສິ້ນເຊີງໃນປະຈຸບັນ. ອັດຕາການເກີດຂອງພະຍາດນີ້ຍັງໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາໃນບັນດາເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາ, ນັ້ນຄືຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 10-14 ປີ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າເຊື່ອວ່າ ໂລກອ້ວນໃນໄວເດັກ ແລະ ການຂາດການອອກກຳລັງກາຍແມ່ນສາເຫດຫຼັກຂອງເລື່ອງນີ້. ແທນທີ່ຈະແລ່ນຫຼິ້ນຄືກັບແຕ່ກ່ອນ, ເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາໃນປັດຈຸບັນໃຊ້ເວລາຢູ່ໜ້າໂທລະສັບ, ແທັບເລັດ ແລະ ໂທລະພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ການຕິດອາຫານຈານດ່ວນ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານກໍ່ເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງເລື່ອງນີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າເດັກມີນໍ້າໜັກເກີນ ຫຼື ມີປັດໄຈສ່ຽງອື່ນໆໃນການເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານໝໍໃນປັດຈຸບັນກຳລັງກວດຫາພະຍາດເບົາຫວານຕັ້ງແຕ່ອາຍຸ 10 ປີ.
ຄວາມສ່ຽງສູງກວ່າບໍຖ້າທ່ານເປັນມັນຕັ້ງແຕ່ອາຍຸຍັງນ້ອຍ?
ແມ່ນແລ້ວ. ນີ້ແມ່ນຈຸດທີ່ສຳຄັນຫຼາຍທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງເຂົ້າໃຈ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ຍິ່ງເຈົ້າເປັນພະຍາດເບົາຫວານອາຍຸຍັງນ້ອຍເທົ່າໃດ, ມັນກໍ່ຈະສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າໃນໄລຍະຍາວຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.
ເມື່ອປຽບທຽບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານກ່ອນອາຍຸ 40 ປີ ກັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານໃນພາຍຫຼັງ, ມີສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ທີ່ສັງເກດເຫັນ:
- ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຈຸລັງເບຕ້າທີ່ຜະລິດອິນຊູລິນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາກຳລັງເລັ່ງຂຶ້ນ.
- ຍິ່ງທ່ານອາໄສຢູ່ກັບພະຍາດນີ້ດົນເທົ່າໃດ, ຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ບັນຫາທາງລະບົບປະສາດກໍ່ຈະສູງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.
- ອາຍຸຍືນສະເລ່ຍອາດຈະສັ້ນ .
ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ທ່ານອາດຈະເປັນພະຍາດອື່ນໆນອກເໜືອໄປຈາກພະຍາດເບົາຫວານ, ເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະ ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກຂຶ້ນທີ່ຈະຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພາວະນ້ຳຕານ ໃນເລືອດຕໍ່າ, ເຊິ່ງເປັນສະພາບທີ່ລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງກະທັນຫັນ, ແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນບັນດາຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຜູ້ສູງອາຍຸ. ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວິນຫົວ ແລະ ສັບສົນສາມາດຮຸນແຮງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຄວນເຮັດແນວໃດ?
ຂ່າວດີແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ບາງປັດໄຈສ່ຽງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ຕົວຢ່າງ:
- ຖ້າມີໃຜໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.
- ຖ້າແມ່ຂອງທ່ານເຄີຍເປັນພະຍາດເບົາຫວານໃນເວລາຖືພາ.
- ພື້ນຖານທາງພັນທຸກໍາຂອງທ່ານ.
ແຕ່, ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ພວກເຮົາສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້!
ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດປ້ອງກັນ, ຄວບຄຸມໄດ້, ແລະໃນບາງກໍລະນີແມ່ນແຕ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ໃນລະດັບໜຶ່ງດ້ວຍນິໄສທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
- ຫຼຸດນ້ຳໜັກສ່ວນເກີນ: ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຫຼຸດໄຂມັນທ້ອງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າມີມັນຢູ່ອ້ອມທ້ອງຂອງເຈົ້າ.
- ການອອກກຳລັງກາຍ: ເຮັດສິ່ງທີ່ງ່າຍໆ ເຊັ່ນ ການຍ່າງຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີ ຕໍ່ມື້. ເຮັດໃຫ້ສິ່ງນີ້ເປັນນິໄສຢ່າງໜ້ອຍ 5 ມື້ຕໍ່ອາທິດ.
- ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ: ຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານ, ເກືອ, ອາຫານປຸງແຕ່ງ, ອາຫານທີ່ຫຸ້ມຫໍ່, ແລະ ໄຂມັນອີ່ມຕົວ. ແທນທີ່ຈະກິນ ຜັກໃບຂຽວເຂັ້ມ, ຜັກສົດ ແລະ ໝາກໄມ້, ເມັດພືດທັງໝົດ, ແລະ ໂປຣຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ: ປາ ແລະ ໄກ່ ໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ໃຫ້ຢຸດແຕ່ມື້ນີ້: ການສູບຢາເພີ່ມທັງຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງມັນ.
ໂດຍການປະສົມປະສານນິໄສເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະສາມາດມີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີໄດ້ບໍ່ວ່າທ່ານຈະອາຍຸເທົ່າໃດ. ຖ້າທ່ານມີຂໍ້ສົງໄສໃດໆ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການລົມກັບທ່ານໝໍປະຈຳຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ນັ້ນຄື ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ .
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ເຖິງແມ່ນວ່າພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ຈະພົບເລື້ອຍຂຶ້ນເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ປົກກະຕິຂອງການແກ່ຕົວ. ມັນສາມາດປ້ອງກັນໄດ້.
- ຈົ່ງລະວັງອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫິວນໍ້າເລື້ອຍໆ, ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ, ຕາມົວ, ແລະ ມື ແລະ ຕີນມຶນຊາ. ຢ່າລະເລີຍອາການເຫຼົ່ານັ້ນ.
- ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍກວ່າໃນໄລຍະຍາວ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເບິ່ງແຍງວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ.
- ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໂດຍການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ອອກກຳລັງກາຍ ເປັນປະຈຳ , ຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ.
- ຖ້າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼື ມີອາການຕ່າງໆ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ