ຜົນກວດເລືອດຂອງເຈົ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າມີໄຂມັນໃນເລືອດສູງບໍ? ເຈົ້າຕ້ອງຢ້ານໜ້ອຍໜຶ່ງເມື່ອເຈົ້າເຫັນມັນ. ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າ, 'ໂອ້, ຕອນນີ້ຂ້ອຍຕ້ອງກິນຢາຕະຫຼອດຊີວິດບໍ?' ແຕ່ຢ່າກັງວົນ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ຖືກກວດພົບວ່າມີໄຂມັນໃນເລືອດສູງຈຳເປັນຕ້ອງເລີ່ມກິນຢາທັນທີ. ບາງຄັ້ງ, ອາການດັ່ງກ່າວສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດ້ວຍອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຕ້ອງການຢາຫຼືບໍ່ນັ້ນແມ່ນຂຶ້ນກັບສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ ແລະ ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ.
ຄໍເລສເຕີຣອນແມ່ນຫຍັງແທ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄໍເລສເຕີຣອນແມ່ນສານທີ່ມີໄຂມັນ ແລະ ຄ້າຍຄືຂີ້ເຜີ້ງທີ່ພົບໃນເລືອດຂອງພວກເຮົາ. ມັນມີຄວາມຈຳເປັນຕໍ່ຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ລວມທັງການສ້າງຈຸລັງ ແລະ ການຜະລິດຮໍໂມນ. ແຕ່ບັນຫາເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນນີ້ສູງເກີນໄປ.
ເມື່ອສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ຄໍເລສເຕີຣອນສ່ວນເກີນນີ້ຈະເລີ່ມສະສົມຢູ່ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດຂອງພວກເຮົາ. ມັນຄືກັບສະໜິມທີ່ສະສົມຢູ່ໃນທໍ່ນໍ້າ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ການສະສົມເຫຼົ່ານີ້ (ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ຄາບໄຂມັນ") ເຮັດໃຫ້ພາຍໃນເສັ້ນເລືອດແຄບລົງ ແລະ ແຂງ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາຫົວໃຈ ແລະ ສະໝອງຈຳກັດ. ບາງຄັ້ງ, ກ້ອນເລືອດຈະເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນການສະສົມເຫຼົ່ານີ້, ເຊິ່ງສາມາດແຕກອອກ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ ຫຼື ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ.
ມີຄໍເລສເຕີຣອນປະເພດໃດແດ່?
ແມ່ນແລ້ວ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມີສອງປະເພດຂອງຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າເຖິງ ແລະ ອີກປະເພດໜຶ່ງຂອງໄຂມັນທີ່ສຳຄັນ.
- LDL (Low-Density Lipoprotein): ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີ." ເມື່ອລະດັບເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຂຶ້ນ, ພວກມັນສາມາດສະສົມຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ.
- HDL (High-density Lipoprotein): ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ "ຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ດີ." ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າອະນຸພາກ HDL ເຫຼົ່ານີ້ກຳຈັດຄໍເລສເຕີຣອນ LDL ທີ່ບໍ່ດີອອກຈາກເສັ້ນເລືອດແດງ ແລະ ນຳມັນກັບຄືນສູ່ຕັບ. ດັ່ງນັ້ນ, ລະດັບ HDL ສູງເທົ່າໃດກໍ່ຍິ່ງດີສຳລັບພວກເຮົາ.
- ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌: ນີ້ແມ່ນໄຂມັນອີກຊະນິດໜຶ່ງທີ່ພົບໃນເລືອດ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ພວກເຮົາເກັບຮັກສາແຄລໍຣີ່ສ່ວນເກີນທີ່ພວກເຮົາກິນເຂົ້າໄປເປັນພະລັງງານ. ລະດັບທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງບໍ່ດີຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ.
ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແມ່ນຫຍັງ?
ໃຫ້ປຽບທຽບຄ່າເຫຼົ່ານີ້ກັບຄ່າໃນລາຍງານເລືອດຂອງທ່ານ (ລາຍງານ ``Lipid Profile`). ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນລະດັບທີ່ໂດຍທົ່ວໄປຖືວ່າດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
| ປະເພດການທົດສອບ | ຄ່າທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ (ໃນມກ/ດລ) |
|---|---|
| ຄໍເລສເຕີຣອນທັງໝົດ | ໜ້ອຍກວ່າ 200 |
| ຄໍເລສເຕີຣອນບໍ່ດີ (LDL Cholesterol) | ໜ້ອຍກວ່າ 100 (ໜ້ອຍກວ່າ 70 ແມ່ນດີທີ່ສຸດຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼື ພະຍາດຫົວໃຈ) |
| ຄໍເລສເຕີຣອນດີ (HDL Cholesterol) | ອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 60 ປີ |
| ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ | ໜ້ອຍກວ່າ 150 |
ສາເຫດຫຼັກຂອງຄໍເລສເຕີຣອນສູງແມ່ນຫຍັງ?
ພະຍາດຄໍເລສເຕີຣອນສູງສາມາດແບ່ງອອກເປັນສອງປະເພດຫຼັກໂດຍອີງໃສ່ສາເຫດຂອງມັນ.
1. ໄຂມັນໃນເລືອດສູງໃນຄອບຄົວ (FH)
ນີ້ແມ່ນພາວະທາງພັນທຸກໍາ. ນັ້ນຄື, ມັນໄດ້ຮັບການສືບທອດມາຈາກພໍ່ແມ່ສູ່ລູກ. ຄົນເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະມີ ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ LDL ສູງຫຼາຍຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ . ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ.
ການປິ່ນປົວ: ເຖິງແມ່ນວ່າການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ (ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ, ການອອກກຳລັງກາຍ) ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາການນີ້, ແຕ່ຢາກໍ່ມັກຈະເປັນສິ່ງຈຳເປັນ . ຢາຊະນິດທີ່ນິຍົມໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ "Statins".
2. ໄຂມັນໃນເລືອດສູງທີ່ເກີດຈາກວິຖີຊີວິດ ແລະ ພະຍາດອື່ນໆ (ໄຂມັນໃນເລືອດສູງລະດັບສອງ)
ນີ້ແມ່ນປະເພດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ມັນເກີດຈາກ:
- ກິນອາຫານປຸງແຕ່ງທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວ ແລະ ໄຂມັນທຣານສ໌ສູງຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ການຂາດການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຊີວິດການເປັນຢູ່ແບບບໍ່ຄ່ອຍເຄື່ອນໄຫວ.
- ພະຍາດເບົາຫວານ.
- ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ.
- ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຊຳເຮື້ອ.
- ການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມໄທຣອຍຫຼຸດລົງ (ພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍເຮັດວຽກໜ້ອຍ).
- ຢາບາງຊະນິດ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ສະເຕີຣອຍ).
ການປິ່ນປົວ: ກ່ອນອື່ນໝົດທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ຄົນແບບນີ້ພະຍາຍາມຄວບຄຸມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງເຂົາເຈົ້າ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາໂດຍການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ . ນີ້ໝາຍເຖິງການປ່ຽນໄປກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ, ອອກກຳລັງກາຍ ເປັນປະຈຳ , ເຊົາສູບຢາຖ້າທ່ານມີນ້ຳໜັກເກີນ, ແລະ ຫຼຸດນ້ຳໜັກຖ້າທ່ານມີນ້ຳໜັກເກີນ. ຖ້າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານໄດ້, ການໃຊ້ຢາແມ່ນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນວ່າ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນສາເຫດຂອງໄຂມັນໃນເລືອດສູງແນວໃດກໍຕາມ, ການຮັກສາວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຂອງການປິ່ນປົວ.
ທ່ານໝໍຕັດສິນໃຈແນວໃດວ່າຈະສັ່ງຢາຫຼືບໍ່?
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ເບິ່ງຕົວເລກໃນລາຍງານຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານ ແລະ ຕັດສິນໃຈເທົ່ານັ້ນ. ລາວ ຫຼື ນາງຈະເຮັດການປະເມີນ ຄວາມສ່ຽງດ້ານຫົວໃຈໂດຍລວມ ຂອງທ່ານຢ່າງຄົບຖ້ວນ. ເພື່ອຄິດໄລ່ຄວາມສ່ຽງນີ້, ພວກເຂົາຈະພິຈາລະນາຫຼາຍປັດໃຈ, ລວມທັງ:
- ລະດັບ cholesterol ທັງໝົດ, LDL, ແລະ HDL ຂອງທ່ານ
- ຄວາມດັນເລືອດ
- ອາຍຸ
- ຄວາມເປັນຍິງ/ຄວາມເປັນຊາຍ
- ບໍ່ວ່າທ່ານຈະສູບຢາຫຼືບໍ່
- ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານ
- ມີໃຜໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເຄີຍເປັນພະຍາດຫົວໃຈຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍບໍ່ (ປະຫວັດຄອບຄົວ)
ທັງໝົດນີ້ແມ່ນຖືກລວມເຂົ້າກັນເພື່ອຄິດໄລ່ຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານທີ່ຈະເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍພາຍໃນ 10 ປີຂ້າງໜ້າ. ການຕັດສິນໃຈເລີ່ມໃຊ້ຢາຫຼືບໍ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບລະດັບຄວາມສ່ຽງນີ້.
ຕົວຢ່າງ, ຖ້າລະດັບ LDL ຂອງທ່ານສູງຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ທຸກຢ່າງຢູ່ໃນສະພາບດີ (ທ່ານບໍ່ສູບຢາ, ທ່ານມີນ້ຳໜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະ ທ່ານບໍ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ), ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳໃຫ້ປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ.
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງ?
ບາງຄັ້ງລະດັບຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານອາດຈະຢູ່ລະຫວ່າງກາງ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານບໍ່ຕໍ່າເກີນໄປ ຫຼື ສູງເກີນໄປ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ມີການກວດອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າຈະເລີ່ມໃຊ້ຢາຫຼືບໍ່. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ເຮັດການກວດເຫຼົ່ານີ້ຖ້າຈຳເປັນ.
- ການສະແກນແຄວຊຽມໃນຫົວໃຈ: ນີ້ແມ່ນການສະແກນ CT ພິເສດ. ມັນຊອກຫາການສະສົມຂອງແຄວຊຽມໃນເສັ້ນເລືອດແດງຫົວໃຈທີ່ສະໜອງເລືອດໄປຫາຫົວໃຈ. ການສະສົມດັ່ງກ່າວໝາຍຄວາມວ່າເສັ້ນເລືອດແຄບລົງເລັກນ້ອຍ, ແລະຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດຫົວໃຈສູງກວ່າທີ່ຄາດໄວ້.
- CRP ທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວສູງ (hs-CRP): ນີ້ແມ່ນການກວດເລືອດ. ມັນວັດແທກລະດັບການອັກເສບທີ່ລະອຽດອ່ອນຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍ. ຖ້າຄ່ານີ້ສູງ, ມັນຍັງເປັນຕົວຊີ້ບອກເຖິງຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພະຍາດຫົວໃຈ.
ດ້ວຍຜົນຂອງການກວດເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດກຳນົດໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຂຶ້ນຈາກການເລີ່ມໃຊ້ຢາ, ຫຼືວ່າການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດພຽງພໍແລ້ວຫຼືບໍ່.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຢ່າຕົກໃຈເມື່ອທ່ານເຫັນລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນສູງໃນລາຍງານຂອງທ່ານ. ມັນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງກິນຢາສະເໝີໄປ.
- ຂັ້ນຕອນທຳອິດ ແລະ ສຳຄັນທີ່ສຸດສຳລັບທຸກຄົນຄື ການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍຢ່າງຖືກວິທີ.
- ການຕັດສິນໃຈວ່າຈະກິນຢາຫຼືບໍ່ນັ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ຂຶ້ນກັບລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຂຶ້ນກັບຄວາມສ່ຽງດ້ານຫົວໃຈໂດຍລວມຂອງທ່ານອີກດ້ວຍ.
- ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານສະເໝີ ກ່ຽວກັບລາຍງານ ແລະ ປັດໄຈສ່ຽງຂອງທ່ານ.ຢ່າເລີ່ມ ຫຼື ຢຸດຢາດ້ວຍຕົວທ່ານເອງຫຼັງຈາກໄດ້ຍິນເລື່ອງລາວຂອງຄົນອື່ນ ຫຼື ຊອກຫາໃນອິນເຕີເນັດ.
- ຖ້າທ່ານມີພະຍາດທາງພັນທຸກໍາທີ່ເອີ້ນວ່າ ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ (FH), ການໃຊ້ຢາພ້ອມກັບການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດມັກຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ