ມີການຂັດແຍ້ງກັນລະຫວ່າງຢາທີ່ທ່ານກິນບໍ? (ປະຕິກິລິຍາຂອງຢາ) ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເບິ່ງ!

ເຈົ້າອາດຈະກິນຢາຫຼາຍຊະນິດສຳລັບພະຍາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນເວລາດຽວກັນ, ແມ່ນບໍ? ຫຼື ເຈົ້າອາດຈະກິນຢາຈາກທ່ານໝໍພ້ອມກັບວິຕາມິນ ຫຼື ອາຫານເສີມອື່ນໆ. ບາງຄັ້ງ, ໂດຍທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ຕົວ, ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດ "ບໍ່ໄດ້ຜົນດີ" ກັບອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ, ຫຼື ກັບພະຍາດອື່ນໆທີ່ພວກເຮົາມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນພວກມັນວ່າ ປະຕິກິລິຍາຂອງຢາ . ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງຮູ້. ເພາະວ່າຢາແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຖ້າກິນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໄດ້ຖ້າກິນບໍ່ຖືກຕ້ອງ.

ການປະຕິກິລິຍາຂອງຢາແມ່ນຫຍັງ? ລອງມາເຂົ້າໃຈງ່າຍໆກັນເລີຍ!

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການພົວພັນກັບຢາແມ່ນເວລາທີ່ສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ (ເຊັ່ນ: ຢາຊະນິດອື່ນ, ອາຫານ, ເຄື່ອງດື່ມ ຫຼື ອາຫານເສີມອື່ນໆ) ແຊກແຊງວິທີການເຮັດວຽກຂອງຢາ, ຫຼື ເມື່ອສິ່ງອື່ນທີ່ທ່ານກິນ (ເຊັ່ນ: ຢາຊະນິດອື່ນ, ອາຫານ, ເຄື່ອງດື່ມ ຫຼື ອາຫານເສີມອື່ນໆ), ຫຼື ເມື່ອທ່ານມີອາການທາງການແພດອື່ນໆ, ສາມາດແຊກແຊງວິທີການເຮັດວຽກຂອງຢາ. ເມື່ອສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບຢາຂອງທ່ານ:

• ຢາບໍ່ໄດ້ຜົນຢ່າງຖືກຕ້ອງ: ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າປະສິດທິພາບຂອງຢາຫຼຸດລົງ. ທ່ານອາດຈະສູນເສຍຜົນກະທົບທີ່ເໝາະສົມຂອງຢາທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່ສຳລັບພະຍາດຂອງທ່ານ.
• ຢາອອກລິດແຮງເກີນໄປ: ບາງຄັ້ງຢາອາດຈະແຮງເກີນໄປ ແລະ ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບມັນໄດ້.
• ຜົນຂ້າງຄຽງ ຫຼື ຄວາມເປັນພິດໃໝ່: ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້, ແລະ ບາງຄັ້ງຢາອາດເປັນພິດຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ລອງຄິດເບິ່ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນພຽງຢາຊະນິດດຽວທີ່ເຈົ້າກິນ, ສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ ແລະ ດື່ມສາມາດ "ຂັດແຍ້ງ" ບໍ່ພຽງແຕ່ກັບຢາຊະນິດອື່ນທີ່ເຈົ້າກິນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອີກ:

• ດ້ວຍຢາຕາມໃບສັ່ງແພດອີກຊະນິດໜຶ່ງທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ.
• ດ້ວຍຢາທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດ (OTC) ທີ່ທ່ານຊື້ເອງຈາກຮ້ານຂາຍຢາ.
• ທ່ານກິນວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ຫຼື ອາຫານເສີມເຊັ່ນ: ສະໝຸນໄພພື້ນເມືອງ.
• ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວກິນກັບອາຫານ ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມ.
• ດ້ວຍເຫຼົ້າ.
• ດ້ວຍຢາສູບ.
• ດ້ວຍຢາເສບຕິດເພື່ອຄວາມບັນເທີງ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຢາບາງຊະນິດອາດຈະບໍ່ເໝາະສົມກັບທ່ານເນື່ອງຈາກສະພາບທາງການແພດບາງຢ່າງທີ່ທ່ານມີຢູ່ແລ້ວ. ຕົວຢ່າງ, ຢາທີ່ໃຫ້ສຳລັບອາການໜຶ່ງອາດເຮັດໃຫ້ອາການອື່ນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ປະຕິກິລິຍາຂອງຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຊົ່ວຄາວ ແລະ ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະປ່ຽນປະລິມານຢາຂອງທ່ານ ຫຼື ບອກທ່ານໃຫ້ຢຸດກິນອາຫານບາງຊະນິດໄລຍະໜຶ່ງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນບາງກໍລະນີ, ພວກມັນອາດຈະຮ້າຍແຮງ ແລະ ແມ່ນແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຫຼືບໍ່ ແລະ ປະຕິບັດຂັ້ນຕອນເພື່ອປ້ອງກັນພວກມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈຶ່ງສາມາດໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.

ໃຜມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະສົບກັບອາການເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍກວ່າ (ປະຕິກິລິຍາຂອງຢາ)?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ປະຕິກິລິຍາຂອງຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນ, ທຸກໄວ. ແຕ່, ເຈົ້າຄວາມສ່ຽງນີ້ຈະສູງຂຶ້ນຖ້າທ່ານກິນຢາຫຼາຍຊະນິດພ້ອມກັນ, ຫຼືຖ້າທ່ານມີຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງພະຍາດ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ເມື່ອເຮົາມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ເຮົາກໍ່ຈະເປັນພະຍາດຊຳເຮື້ອຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະ ເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງກິນຢາຫຼາຍຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອມີສານເຄມີ ແລະ ຂະບວນການຕ່າງໆເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຫຼາຍຂຶ້ນ, ມັນມີໂອກາດຫຼາຍຂຶ້ນທີ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈະ "ເຜົາໄໝ້".

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເຈົ້າກຳລັງຈັດງານລ້ຽງນ້ອຍໆ. ຖ້າເຈົ້າເຊີນໝູ່ເພື່ອນທີ່ຮູ້ຈັກດີພຽງແຕ່ສອງສາມຄົນ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວມັນຈະປະສົບຜົນສຳເລັດ, ແມ່ນບໍ? ແຕ່ຖ້າເຈົ້າເຊີນຫຼາຍຄົນ, ອາດຈະມີຄວາມບໍ່ເຫັນດີ ແລະ ຄວາມຂັດແຍ້ງທາງຄວາມຄິດເຫັນລະຫວ່າງພວກເຂົາ. ບາງຄົນອາດຈະບໍ່ເຂົ້າກັນໄດ້ດີປານໃດ. ຢາກໍ່ເປັນແບບນັ້ນ. ເມື່ອເຈົ້າກິນຢາ ແລະ ອາຫານເສີມທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນເວລາດຽວກັນ, ບາງຄັ້ງພວກມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ກັນ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເຈົ້າຄາດຫວັງອາດຈະເປັນສິ່ງອື່ນ.

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໃຊ້ຢາຫຼືອາຫານເສີມໃໝ່, ຫຼືກ່ອນທີ່ຈະເຮັດການປ່ຽນແປງໃດໆຕໍ່ລາຍຊື່ຢາໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະເປັນຜູ້ທີ່ບອກທ່ານຢ່າງແນ່ນອນວ່າທ່ານຕ້ອງການຢາຫຼືອາຫານເສີມນີ້, ມັນເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທ່ານຫຼືບໍ່, ມັນປອດໄພຫຼືບໍ່, ແລະມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາເມື່ອກິນກັບສິ່ງອື່ນໆ.

ປະຕິກິລິຍາຂອງຢາປະເພດຫຼັກໆມີຫຍັງແດ່? ລອງເບິ່ງກັນ!

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວທ່ານໝໍຈະແບ່ງປະຕິກິລິຍາຂອງຢາເຫຼົ່ານີ້ອອກເປັນຫຼາຍປະເພດຫຼັກຄື:

• ປະຕິກິລິຍາລະຫວ່າງຢາ: ປະຕິກິລິຍາຂອງຢາຊະນິດໜຶ່ງກັບຢາອີກຊະນິດໜຶ່ງ.
• ປະຕິກິລິຍາລະຫວ່າງຢາກັບອາຫານເສີມ: ຢາທີ່ພົວພັນກັບອາຫານເສີມທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່ .
• ປະຕິກິລິຍາລະຫວ່າງຢາກັບອາຫານ/ເຄື່ອງດື່ມ: ຢາທີ່ພົວພັນກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ ຫຼື ດື່ມ.
• ປະຕິກິລິຍາລະຫວ່າງຢາກັບສະພາບ: ສະພາບ ທີ່ຢາທີ່ທ່ານກິນເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ.

ບັດນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບແຕ່ລະປະເພດເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ ລະອຽດຕື່ມ .

### ປະຕິກິລິຍາລະຫວ່າງຢາກັບຢາ

ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຢາຊະນິດໜຶ່ງປ່ຽນແປງວິທີການທີ່ຢາອີກຊະນິດໜຶ່ງເຮັດວຽກໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າ:

• ອາດຈະມີຄວາມຂັດແຍ້ງກັນລະຫວ່າງສອງຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ.
• ອາດຈະມີຄວາມຂັດແຍ້ງກັນລະຫວ່າງສອງຢາທີ່ຊື້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ.
• ອາດຈະມີຄວາມຂັດແຍ້ງກັນລະຫວ່າງຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ ແລະ ຢາທີ່ຊື້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຢາສູບ, ເຫຼົ້າ ຫຼື ຢາເສບຕິດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາກັບຢາທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່, ເຊິ່ງສາມາດນຳໄປສູ່ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ບໍ່ຄາດຄິດໄດ້.

ເນື່ອງຈາກປະຕິກິລິຍາລະຫວ່າງຢາກັບຢາເຊັ່ນ:

• ຜົນຂ້າງຄຽງອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນ:ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າຖ້າເຈົ້າກິນຢາສອງຊະນິດທີ່ມີສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນຄືກັນໃນເວລາດຽວກັນ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າກິນຢາແກ້ປວດ ແລະ ຢາແກ້ຫວັດທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງອາເຊຕາມີໂນເຟນ (ຄ້າຍຄືກັບພາຣາເຊຕາມອນ). ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບອາເຊຕາມີໂນເຟນຫຼາຍກວ່າທີ່ມັນຕ້ອງການ, ເຊິ່ງອາດຈະນໍາໄປສູ່ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ແມ່ນແຕ່ການເປັນພິດ.
• ປະສິດທິພາບຂອງຢາອາດຈະຫຼຸດລົງ: ຢາບາງຊະນິດ "ຕໍ່ຕ້ານ" ເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າສິ່ງທີ່ຢາຊະນິດໜຶ່ງເຮັດ, ຢາອີກຊະນິດໜຶ່ງຈະຢຸດເຮັດວຽກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຢາຊະນິດໜຶ່ງອາດຈະບໍ່ໄດ້ຜົນດີເທົ່າທີ່ຄວນ.
• ວິທີການທີ່ຢາຖືກດູດຊຶມ ແລະ ກຳຈັດອອກໂດຍຮ່າງກາຍສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້: ຢາບາງຊະນິດສາມາດເພີ່ມ ຫຼື ຫຼຸດການດູດຊຶມຂອງຢາຊະນິດອື່ນ. ນອກຈາກນີ້, ຂະບວນການກຳຈັດຢາອອກຈາກຕັບຂອງພວກເຮົາ (ການເຜົາຜານອາຫານ) ອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖ້າຢາຖືກກຳຈັດອອກຈາກຕັບໄວເກີນໄປ, ຄຸນນະພາບຂອງຢາຈະຫຼຸດລົງ, ແລະ ຖ້າມັນຖືກກຳຈັດອອກຊ້າເກີນໄປ, ຢາຈະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ອາດຈະເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໄດ້.

ມັນຍາກທີ່ຈະຈິນຕະນາການວ່າມີຢາຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດພົວພັນກັນໄດ້. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາໃໝ່ທີ່ທ່ານກຳລັງກິນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ ຫຼື ຊື້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດ. ທ່ານ ຄວນບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່ໃນປະຈຸບັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວ່າທ່ານດື່ມເຫຼົ້າ, ຢາສູບ ຫຼື ຢາເສບຕິດ. ຂໍ້ມູນທີ່ທ່ານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າໃດ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານກໍ່ຈະສາມາດປົກປ້ອງທ່ານໄດ້ດີຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.

### ປະຕິກິລິຍາລະຫວ່າງຢາກັບອາຫານເສີມ

ອາຫານເສີມແມ່ນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ຫຼື ສະໝຸນໄພທີ່ທ່ານກິນເພື່ອຊ່ວຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ບາງຊະນິດສາມາດຫຼຸດຜ່ອນປະສິດທິພາບຂອງຢາທີ່ທ່ານກິນ. ເມື່ອຢາມີປະສິດທິພາບໜ້ອຍລົງ, ມັນຈະບໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ອາຫານເສີມບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ຢາຂອງທ່ານມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າທີ່ມັນຕ້ອງການ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນຂ້າງຄຽງ, ເຊິ່ງບາງຢ່າງອາດຈະຮ້າຍແຮງ.

ສະນັ້ນ, ອາຫານເສີມໃດທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະພົວພັນກັບຢານີ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ?

ໜຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນ "(St. John's wort)" . ນີ້ແມ່ນສະໝຸນໄພພື້ນເມືອງ. ມັນມີປະຕິກິລິຍາກັບຢາຫຼາຍຊະນິດ, ບາງຄັ້ງກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານກິນ "(St. John's wort)" ຮ່ວມກັບ "(SSRIs - Selective Serotonin Reuptake Inhibitors), ຢາທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວພະຍາດທາງຈິດ, ທ່ານອາດຈະເປັນພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດທີ່ເອີ້ນວ່າ "(Serotonin syndrome)".

ນີ້ແມ່ນອາຫານເສີມອື່ນໆທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໄດ້:

• ສານສະກັດຈາກກະທຽມ: ເນື່ອງຈາກວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ເປັນຢາທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມໜືດຂອງເລືອດ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດອອກຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອກິນຮ່ວມກັບຢາທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມໜືດຂອງເລືອດເຊັ່ນ Warfarin ຫຼື ຫຼັງການຜ່າຕັດ.
• Goldenseal: ນີ້ຍັງເປັນສະໝຸນໄພ. ມັນສາມາດພົວພັນກັບຢາຫຼາຍຊະນິດເພາະມັນປ່ຽນວິທີທີ່ຕັບຂັບສານພິດອອກຈາກຢາເສບຕິດ.
• ອາຫານເສີມຊາຂຽວເຂັ້ມຂຸ້ນ:ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດພົວພັນກັບຢາ pseudoephedrine, ເຊິ່ງພົບໃນຢາແກ້ຫວັດ ແລະ ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຫຼາຍຊະນິດທີ່ຂາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດ.

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຕົວຢ່າງຈຳນວນໜຶ່ງເທົ່ານັ້ນ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກິນອາຫານເສີມໃດໆ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຖາມທ່ານໝໍວ່າມັນປອດໄພສຳລັບທ່ານຫຼືບໍ່.

ທ່ານຄວນບອກທ່ານໝໍກ່ຽວກັບອາຫານເສີມທີ່ທ່ານກຳລັງກິນ, ໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້:

• ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາທີ່ມີ "ຂອບເຂດການປິ່ນປົວທີ່ຄັບແຄບ" (ເຖິງແມ່ນວ່າຢານີ້ໃນປະລິມານໜ້ອຍກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃຫຍ່ໄດ້).
• ຖ້າທ່ານກຳລັງກຽມຕົວ ສຳລັບການຜ່າຕັດ .

ຢາທີ່ມີ "ຂອບເຂດການປິ່ນປົວແຄບ" ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ມີຢາບາງຊະນິດທີ່ຈຳເປັນຕ້ອງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍ, ນັ້ນຄື, ຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ໜ້ອຍເກີນໄປ, ກໍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃຫຍ່, ບາງຄັ້ງກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດໄດ້. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ຂອບເຂດການປິ່ນປົວທີ່ແຄບ" ສຳລັບຢາດັ່ງກ່າວ. "ອາຫານເສີມ" ບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ປະລິມານນີ້ປ່ຽນແປງໄດ້.

ຕົວຢ່າງ:

• "(Carbamazepine)" ຫຼື "(Phenytoin)" ຫຼື (ຢາສຳລັບພະຍາດບ້າໝູ ແລະ ອາການຊັກ)
• `(Cyclosporine)` (ຢາທີ່ໃຫ້ເພື່ອປ້ອງກັນການປະຕິເສດການຜ່າຕັດປ່ຽນອະໄວຍະວະ)
• `(Digoxin)` (ຢາທີ່ໃຫ້ສຳລັບພະຍາດຫົວໃຈ, ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ)
• (ຢາວໍຟາຣິນ) (ຢາທີ່ປ້ອງກັນການແຂງຕົວຂອງເລືອດ)

ອາຫານເສີມ ແລະ ການຜ່າຕັດ

ອາຫານເສີມບາງຊະນິດອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຜ່າຕັດ. ແນວໃດ?

• ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີການເຮັດວຽກຂອງຢາຊະນິດອື່ນໆ ເຊັ່ນ: ຢາສະລົບ.
• ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນເລືອດໄຫຼເພີ່ມຂຶ້ນ.
• ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ.

ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານເສີມໂດຍທົ່ວໄປຈະປອດໄພສຳລັບທ່ານ, ແຕ່ມັນອາດຈະບໍ່ປອດໄພເມື່ອທ່ານກຳລັງກະກຽມຕົວສຳລັບການຜ່າຕັດ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານວ່າຢາຊະນິດໃດທີ່ທ່ານຄວນຢຸດກິນກ່ອນການຜ່າຕັດ.

### ວິທີການຫຼີກລ່ຽງປະຕິກິລິຍາລະຫວ່າງຢາກັບອາຫານ/ເຄື່ອງດື່ມ

ບາງສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ ແລະ ດື່ມຍັງສາມາດປ່ຽນແປງວິທີການເຮັດວຽກຂອງຢາທີ່ທ່ານກິນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ ຫຼື ດື່ມ:

• ມັນສາມາດ ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຢາຖືກດູດຊຶມ ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
• ທ່ານສາມາດ ປ່ຽນວິທີທີ່ຢາໄປຮອດບ່ອນທີ່ຖືກຕ້ອງ ໃນຮ່າງກາຍໄດ້.
• ໂດຍການເພີ່ມອັດຕາການກຳຈັດຢາ (ການເຜົາຜານອາຫານ), ປະສິດທິພາບຂອງຢາສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ .
• ຢາ ສາມາດຫຼຸດອັດຕາການກຳຈັດເຊື້ອ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໄດ້ .
• ຢາອາດຈະ ບໍ່ຖືກກຳຈັດອອກຈາກຮ່າງກາຍໃນເວລາທີ່ຄວນຈະເປັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເປັນພິດ .

ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຢາຂອງທ່ານເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງຕາມທີ່ມັນຄວນຈະເປັນ. ຖ້າອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມແຊກແຊງມັນ, ທ່ານອາດຈະມີຜົນຂ້າງຄຽງ, ແລະ ແມ່ນແຕ່ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານກິນຢາ warfarin (ຢາລະລາຍເລືອດ), ທ່ານຈະຕ້ອງອາໄສຢານັ້ນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເລືອດຂອງທ່ານແຂງຕົວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນ K ສູງຫຼາຍ (ເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ), ຢາ warfarin ອາດຈະຢຸດເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກ້ອນເລືອດ.

ອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມຫຼັກໆບາງຊະນິດທີ່ສາມາດພົວພັນກັບຢາໄດ້ຄື:

• ໝາກອະງຸ່ນ: ບໍ່ວ່າຈະກິນເປັນໝາກໄມ້ ຫຼື ນ້ຳໝາກໄມ້, ມັນມີປະຕິກິລິຍາກັບຢາຫຼາຍກວ່າ 85 ຊະນິດ, ລວມທັງຢາ statins (ຢາຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ) ແລະ ຢາປ່ຽນອະໄວຍະວະ.
• ຜະລິດຕະພັນນົມ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດພົວພັນກັບຢາ levothyroxine (ຢາຮໍໂມນໄທຣອຍ), bisphosphonates (ຢາປິ່ນປົວກະດູກ), ແລະຢາຕ້ານເຊື້ອບາງຊະນິດ.
• ວິຕາມິນ K: ພົບໄດ້ໃນອາຫານຫຼາຍຊະນິດ ເຊັ່ນ: ຜັກໃບຂຽວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວນກິນພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຂອງທ່ານໝໍເທົ່ານັ້ນ ເພາະມັນສາມາດມີປະຕິກິລິຍາກັບຢາ Warfarin ໄດ້.
• ທີຣາມີນ: ພົບໃນອາຫານໝັກທີ່ໝັກແລ້ວ (ເຊັ່ນ: ເນີຍແຂງບາງຊະນິດ, ຊີ້ນທີ່ໝັກແລ້ວ). ມັນອາດຈະພົວພັນກັບຢາ Linezolid, Isoniazid (ຢາສຳລັບວັນນະໂລກ), ແລະ MAOIs (ຢາສຳລັບພະຍາດທາງຈິດ).
• ເຫຼົ້າ: ເຫຼົ້າແມ່ນຢາຊະນິດໜຶ່ງ. ມັນມີປະຕິກິລິຍາກັບຢາຫຼາຍຊະນິດ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: Metronidazole (ຢາທີ່ໃຊ້ປິ່ນປົວການຕິດເຊື້ອບາງຊະນິດ), barbiturates (ຢາທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບ), Warfarin, ແລະ Acetaminophen (paracetamol).

ບາງຄັ້ງ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ອົດອາຫານສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນ ຫຼື ຫຼັງກິນຢາ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຢາບາງຊະນິດບໍ່ໄດ້ຜົນດີກັບອາຫານໃດໆ. ຢາບາງຊະນິດຈຳເປັນຕ້ອງກິນກັບອາຫານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີ. ຢາບາງຊະນິດໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດກັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ທ່ານຢຸດກິນອາຫານ ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມບາງຊະນິດ, ຫຼື ປ່ຽນເວລາ ແລະ ປະລິມານທີ່ທ່ານກິນ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະບອກທ່ານວ່າຄວນກິນຢາບາງຊະນິດກັບອາຫານ ຫຼື ກິນຢາຕອນທ້ອງຫວ່າງ.

### ຢາທີ່ເຮັດວຽກບໍ່ຖືກຕ້ອງເນື່ອງຈາກສະພາບທີ່ທ່ານເປັນ (ປະຕິກິລິຍາລະຫວ່າງຢາກັບສະພາບ)

ນີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ "ປະຕິກິລິຍາລະຫວ່າງຢາກັບພະຍາດ." ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແມ່ນວ່າຢາທີ່ທ່ານກິນສຳລັບພະຍາດໜຶ່ງຈະເຮັດໃຫ້ພະຍາດອື່ນທີ່ທ່ານເປັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ຫຼື ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ.

ຕົວຢ່າງ, ຢາຫຼາຍຊະນິດສາມາດເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດໄດ້. ຖ້າທ່ານມີຄວາມດັນເລືອດສູງຢູ່ແລ້ວ, ການເພີ່ມຂຶ້ນນີ້ອາດເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະສຳລັບທ່ານ. ຢາແກ້ຄັນດັງແມ່ນຕົວຢ່າງທີ່ດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ແອມເຟຕາມີນ, NSAIDs (ເຊັ່ນ: ibuprofen ແລະ naproxen), ແລະ ສະເຕີຣອຍບາງຊະນິດ (ເຊັ່ນ: prednisone) ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສິ່ງນີ້ໄດ້.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂໃດໜຶ່ງເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດຈາກຢາ:

• ບັນຫາການຄວບຄຸມກະເພາະປັດສະວະ
• ພະຍາດເບົາຫວານ
• ຕ່ອມລູກໝາກໃຫຍ່
• ພະຍາດຕາຕໍ້ (Glaucoma)
• ຄວາມດັນເລືອດສູງ ຫຼື ຕໍ່າ
• ນອນບໍ່ຫຼັບ
• ແຜໃນກະເພາະອາຫານ

ພວກເຮົາຄວນເຮັດແນວໃດເພື່ອປ້ອງກັນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ (ປະຕິກິລິຍາຢາ)?

ໂອເຄ, ບັດນີ້ລອງມາເບິ່ງວ່າພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອປ້ອງກັນການຂັດແຍ້ງກ່ຽວກັບຢາເສບຕິດເຫຼົ່ານີ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ແຕ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ.

### ຮັກສາບັນຊີລາຍຊື່ລະອຽດຂອງຢາ ແລະ ອາຫານເສີມທັງໝົດທີ່ທ່ານກິນ.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະໃຫ້ຮູບແບບສຳລັບສິ່ງນີ້ ຫຼື ຕາຕະລາງໃຫ້ທ່ານຕື່ມຂໍ້ມູນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ລາຍຊື່ຂອງທ່ານຄວນປະກອບມີຂໍ້ມູນຕໍ່ໄປນີ້:

• ຊື່ເຕັມຂອງຢາ ຫຼື ສານຊ່ວຍເພີ່ມ.
• ສ່ວນປະກອບຫຼັກທີ່ມັນມີຢູ່ແມ່ນ:
• ເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າຊື້ມັນ.
• ປະລິມານ (ຢາ) ແລະເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້.
• ເຈົ້າຕ້ອງກິນຢາດົນປານໃດ (ຕົວຢ່າງ: ຢາຕ້ານເຊື້ອໄລຍະສັ້ນ ຫຼື ຢາຫຼຸດຄວາມໜືດຂອງເລືອດຕະຫຼອດຊີວິດ).
• ຄຳແນະນຳພິເສດ (ຕົວຢ່າງ: ຄວນກິນກັບອາຫານຫຼືບໍ່).
• ຖ້າມີ, ຊື່ຂອງທ່ານໝໍຜູ້ທີ່ສັ່ງຢາໃຫ້.

ລາຍຊື່ນີ້ອາດຈະມີການປ່ຽນແປງເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງອັບເດດມັນທັນທີທີ່ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງປ່ຽນແປງ. ໃຫ້ສຳເນົາລາຍຊື່ລ່າສຸດນີ້ແກ່ທຸກຄົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການດູແລຂອງທ່ານ (ທ່ານໝໍປະຈຳຕົວ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຮ້ານຂາຍຢາ). ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ພະຍາຍາມໄປເອົາຢາທັງໝົດຂອງທ່ານຈາກຮ້ານຂາຍຢາດຽວກັນ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆງ່າຍຂຶ້ນ.

ເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານເອງ, ໃຫ້ເກັບຮັກສາລາຍຊື່ນີ້ໄວ້ຫຼາຍໆສຳເນົາ - ສຳເນົາໜຶ່ງໄວ້ທີ່ເຮືອນບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດອ້າງອີງໄດ້ທຸກເວລາ, ແລະອີກສຳເນົາໜຶ່ງເພື່ອເອົາໄປນຳ.

### ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໃຊ້ຢາໃໝ່, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.

ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການຂັດແຍ້ງກັນກ່ຽວກັບຢາ, ການສື່ສານທີ່ດີແມ່ນສິ່ງສຳຄັນ. ທ່ານໝໍທຸກຄົນທີ່ປິ່ນປົວທ່ານ, ແມ່ນແຕ່ຮ້ານຂາຍຢາທີ່ທ່ານປຶກສາ, ຄວນຮູ້ເຖິງຢາ ແລະ ອາຫານເສີມທີ່ທ່ານກິນ. ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍສະເໝີກ່ຽວກັບ:

• ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໃຊ້ຢາ ຫຼື ອາຫານເສີມຊະນິດໃໝ່.
• ກ່ອນທີ່ຈະເຮັດການປ່ຽນແປງໃດໆຕໍ່ຢາ ຫຼື ອາຫານເສີມຂອງທ່ານ.
• ຖ້າທ່ານບໍ່ເຂົ້າໃຈຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບຢາ ຫຼື ຂໍ້ຄວນລະວັງ.
• ຖ້າທ່ານລືມກິນຢາໜຶ່ງເມັດ.
• ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງຖ້າ ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃໝ່ໆ ປະກົດຂຶ້ນ ຫຼື ຖ້າຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ມີຢູ່ແລ້ວມີການປ່ຽນແປງ .
• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຢາບໍ່ໄດ້ຜົນຕາມທີ່ຄາດໄວ້.
• ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມ ຫຼື ຂໍ້ສົງໄສກ່ຽວກັບສິນຄ້າທີ່ທ່ານກຳລັງຊື້.

ຂ້ອຍຈຳເປັນຕ້ອງເຕືອນເຈົ້າກ່ຽວກັບຈຸດທີ່ຂ້ອຍໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້ -ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນສິ່ງໃໝ່ໆ. ບໍ່ວ່າມັນຈະເປັນຢາທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດ ຫຼື ຢາທີ່ທ່ານເຄີຍກິນມາກ່ອນ. ຮ່າງກາຍ ແລະ ຄວາມຕ້ອງການດ້ານສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາປ່ຽນແປງໄປຕາມການເວລາ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານແມ່ນຜູ້ທີ່ສາມາດໃຫ້ຄຳແນະນຳທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ປອດໄພ ແລະ ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທ່ານ, ໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຕ້ອງການໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານສັ່ງຢາ, ຢາທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດ, ຫຼື ອາຫານເສີມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເຂົ້າໃຈວິທີການກິນມັນຢ່າງແນ່ນອນ. ທ່ານສາມາດຖາມຄຳຖາມຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ຂ້ອຍຄວນກິນມັນໃນປະລິມານເທົ່າໃດ ແລະ ກິນເລື້ອຍປານໃດ?
• ຂ້ອຍຄວນກິນຢານີ້ກັບອາຫານ ຫຼື ກິນຕອນທ້ອງຫວ່າງ? ຄຳວ່າ "ຕອນທ້ອງຫວ່າງ" ໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດແທ້?
• ຂ້ອຍຄວນຫຼີກລ່ຽງອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມອັນໃດແດ່?
• ຂ້ອຍຈຳເປັນຕ້ອງຢຸດກິນຢາ ຫຼື ອາຫານເສີມທີ່ຂ້ອຍກຳລັງກິນຢູ່ບໍ?
• ເຈົ້າອາດຈະຄາດຫວັງຜົນຂ້າງຄຽງອັນໃດແດ່? ເຈົ້າຄວນເວົ້າກ່ຽວກັບພວກມັນເມື່ອໃດ?

### ກິນຢາຂອງທ່ານເປັນປະຈຳ ແລະ ຕາມກິດຈະວັດປະຈຳວັນ.

ການເຮັດວຽກຢ່າງມີລະບຽບ, ການສ້າງກິດຈະວັດປະຈຳວັນ, ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈື່ໄດ້ວ່າຕ້ອງກິນຢາໃຫ້ທັນເວລາ. ຕົວຢ່າງ:

• ເກັບຮັກສາປະຕິທິນໄວ້ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຫັນມັນໄດ້ - ເຊັ່ນ: ຢູ່ເທິງໂຕະ ຫຼື ໃນຕູ້ເຢັນ - ພ້ອມກັບລາຍຊື່ຢາທີ່ເຈົ້າຕ້ອງກິນ ແລະ ເວລາໃດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງກິນ.
• ໃຊ້ກ່ອງຢາ. ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າໃຫ້ເກັບມັນໄວ້ໃຫ້ໄກຈາກເດັກນ້ອຍ ແລະ ສັດລ້ຽງ.
• ຕັ້ງການແຈ້ງເຕືອນ (alerts) ໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ. ແຕ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າເທັກໂນໂລຢີບໍ່ສາມາດເຊື່ອຖືໄດ້ 100%. ມັນຍັງເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຮັກສາບັນທຶກເປັນລາຍລັກອັກສອນໄວ້ ໃນກໍລະນີທີ່ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງເກີດຂຶ້ນ.
• ບອກຄົນອື່ນໃນເຮືອນຂອງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງກິນຢາ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຕືອນເຈົ້າໄດ້ຖ້າເຈົ້າລືມ ຫຼື ຫຍຸ້ງກັບສິ່ງອື່ນໆ.

ຄຳເວົ້າກ່ຽວກັບເຄື່ອງກວດສອບປະຕິກິລິຍາຢາເສບຕິດທາງອອນໄລນ໌...

ປະຈຸບັນນີ້, ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງໃນອິນເຕີເນັດ ເຊັ່ນ "ເຄື່ອງກວດສອບປະຕິກິລິຍາຂອງຢາ" ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດພິມຊື່ຢາ ແລະ ເບິ່ງວ່າມັນມີປະຕິກິລິຍາກັບສິ່ງອື່ນໆຫຼືບໍ່. ແຕ່ ທ່ານຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍເມື່ອໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້. ເຄື່ອງກວດສອບ ແລະ ຕາຕະລາງທາງອອນໄລນ໌ສາມາດເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ ພວກມັນບໍ່ເຄີຍສາມາດທົດແທນການປຶກສາກັບທ່ານໝໍໄດ້.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານແມ່ນຜູ້ທີ່ສາມາດໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ທັນສະໄໝທີ່ສຸດກ່ຽວກັບປະຕິກິລິຍາຂອງຢາ. ນອກຈາກນີ້, ເນື່ອງຈາກລາວຮູ້ຈັກທ່ານ ແລະ ປະຫວັດທາງການແພດຂອງທ່ານ, ລາວສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານໄດ້.

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ຊີວິດບໍ່ເຄີຍງ່າຍເລີຍ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອເຈົ້າກິນຢາຫຼາຍຊະນິດ, ແລະສິ່ງຕ່າງໆອາດຈະສັບສົນຫຼາຍຂຶ້ນ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍສະເໝີໄປທີ່ຈະຄາດເດົາໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າປະຕິກິລິຍາຂອງຢາຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອໃດ ແລະ ແນວໃດ - ໂດຍສະເພາະເນື່ອງຈາກຮ່າງກາຍ ແລະ ຄວາມຕ້ອງການດ້ານສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າມີການປ່ຽນແປງໄປຕາມການເວລາ.

ກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາຫຼືອາຫານເສີມໃໝ່, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນ.ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຂັດແຍ້ງກັນກ່ຽວກັບຢາ ແລະ ຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງມັນ. ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໝໍທຸກຄົນມີບັນຊີລາຍຊື່ຢາທີ່ທັນສະໄໝຂອງທ່ານ. ການຈັດລະບຽບຢາຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄດ້ຫຼາຍ. ຂໍອວຍພອນໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!

---

` ການຂັດແຍ້ງກັນຂອງຢາ, ປະຕິກິລິຍາຂອງຢາ, ຜົນຂ້າງຄຽງ, ຢາ ແລະ ອາຫານ, ຄວາມປອດໄພຂອງຢາ, ຄຳແນະນຳທາງການແພດ, ສຸຂະພາບ