ເຈົ້າກຳລັງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວພະຍາດຊຶມເສົ້າບໍ? ແລ້ວສິ່ງໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສແມ່ນວ່າຢານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນຫຼືບໍ່. ບາງທີລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດຂອງເຈົ້າອາດຈະຫຼຸດລົງ ແລະ ເຈົ້າເລີ່ມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ. ແຕ່ເມື່ອເຄື່ອງນຸ່ງຂອງເຈົ້າເລີ່ມຮູ້ສຶກແໜ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະສົງໄສວ່າ 'ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຢາບໍ?' ສະນັ້ນມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ ແລະ ການເພີ່ມນ້ຳໜັກ, ໂດຍລະອຽດ ແລະ ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ.
ການປ່ຽນແປງຂອງນ້ຳໜັກມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ກັນ?
ສິ່ງທຳອິດທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເຂົ້າໃຈຄື ອາການຊຶມເສົ້າສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ນ້ຳໜັກຂອງທ່ານໄດ້. ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ບໍ່ວ່າທ່ານຈະກິນຢາຫຼືບໍ່. ບາງຄົນຈະສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານຢ່າງສິ້ນເຊີງເມື່ອເຂົາເຈົ້າມີອາການຊຶມເສົ້າ ແລະ ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງໂດຍບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານ. ຄົນອື່ນໆ, ເມື່ອເຂົາເຈົ້າໂສກເສົ້າ ຫຼື ຄຽດ, ຈະຢາກກິນອາຫານຫວານໆ ທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກອອກກຳລັງກາຍ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າມີນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ.
ບັດນີ້ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້າມີບັນຫາໃນການກິນອາຫານຍ້ອນອາການຊຶມເສົ້າ ແລະ ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງຫຼາຍ. ຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍຢາທີ່ທ່ານໝໍໃຫ້, ສະພາບຈິດໃຈຂອງເຈົ້າກໍ່ດີຂຶ້ນ, ຄວາມຢາກອາຫານຂອງເຈົ້າກັບຄືນມາ, ແລະ ນ້ຳໜັກຂອງເຈົ້າກໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນ ສັນຍານທີ່ດີ ແທ້ໆ. ມັນໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າກຳລັງດີຂຶ້ນ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ທ່ານມີນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນຍ້ອນອາການຊຶມເສົ້າ, ການເພີ່ມນ້ຳໜັກຕື່ມອີກຍ້ອນຢາສາມາດເປັນບັນຫາໄດ້ເລັກນ້ອຍ, ຍ້ອນວ່າໂລກອ້ວນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດອື່ນໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດສູງ.
ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ຄວນລືມວ່າພະຍາດຊຶມເສົ້າເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ການບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຍ້ອນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າທຸກຊະນິດເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນບໍ?
ບໍ່. ນີ້ແມ່ນຂ່າວດີທີ່ສຸດ. ບໍ່ແມ່ນຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າທຸກຊະນິດຈະເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ. ນອກຈາກນີ້, ບໍ່ແມ່ນ ທຸກຄົນທີ່ ກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ຈະມີນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນແຕ່ລະຄົນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຢາບາງຊະນິດທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປທີ່ສຸດ, ເຊັ່ນ (Zoloft), (Prozac), ແລະ (Celexa), ສາມາດ ເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນເປັນຜົນຂ້າງຄຽງໄດ້. ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນ. ມັນຂຶ້ນກັບວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕອບສະໜອງຕໍ່ຢາແນວໃດ.
ມີຢາຊະນິດໃດແດ່ທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ?
ແມ່ນແລ້ວ. ຢາບາງຊະນິດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍກວ່າຢາອື່ນໆ. ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າແບ່ງອອກເປັນຫຼາຍປະເພດໂດຍອີງໃສ່ວິທີທີ່ພວກມັນມີປະຕິກິລິຍາກັບສານເຄມີໃນສະໝອງຂອງພວກເຮົາທີ່ເອີ້ນວ່າສານສື່ປະສາດ. ລອງມາເບິ່ງໝວດໝູ່ຫຼັກໆ.
| ຫ້ອງຮຽນຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ | ຄຳອະທິບາຍ ແລະ ຕົວຢ່າງງ່າຍໆ |
|---|---|
| ຢາ SSRIs (ຢາຍັບຍັ້ງການດູດຊຶມ Serotonin ແບບເລືອກເຟັ້ນ) | ຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາທີ່ຖືກສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ພວກມັນເພີ່ມລະດັບຂອງ serotonin, ເຊິ່ງເປັນສານເຄມີໃນສະໝອງທີ່ຄວບຄຸມຄວາມສຸກ ແລະ ຄວາມສະຫງົບ. ຕົວຢ່າງ: Citalopram (Celexa), Fluoxetine (Prozac), Sertraline (Zoloft), Paroxetine (Paxil). |
| SNRIs (ຢາຍັບຍັ້ງການດູດຊຶມ Serotonin ແລະ Norepinephrine ຄືນໃໝ່) | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ປ່ຽນແປງກິດຈະກຳຂອງທັງ serotonin ແລະ norepinephrine, ສານເຄມີໃນສະໝອງ. ຕົວຢ່າງ: Duloxetine (Cymbalta), Venlafaxine (Effexor XR). |
| ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ Tricyclic | ຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາທີ່ເກົ່າແກ່ກວ່າໜ້ອຍໜຶ່ງ. ພວກມັນມີຜົນຂ້າງຄຽງຫຼາຍກວ່າ. ພວກມັນຍັງເພີ່ມລະດັບ serotonin ແລະ norepinephrine. ຕົວຢ່າງ: Imipramine (Tofranil), Nortriptyline (Pamelor). |
| ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າທີ່ຜິດປົກກະຕິ | ກຸ່ມນີ້ປະກອບມີຢາທີ່ອອກລິດແຕກຕ່າງຈາກກຸ່ມອື່ນໆ. ຕົວຢ່າງ: Bupropion (Wellbutrin), Mirtazapine (Remeron). |
ໃນປັດຈຸບັນ, ໃນບັນດາກຸ່ມເຫຼົ່ານີ້, ຖ້າທ່ານກິນຢາ SSRI, ຄວາມສ່ຽງຂອງການເພີ່ມນ້ຳໜັກແມ່ນຫຼາຍຫຼືໜ້ອຍຄືກັນສຳລັບແຕ່ລະກຸ່ມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າ ຄວາມສ່ຽງຂອງການເພີ່ມນ້ຳໜັກແມ່ນສູງກວ່າເມື່ອໃຊ້ຢາ Paroxetine (Paxil) .
ໃນບັນດາຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າທັງໝົດ, Bupropion (Wellbutrin) ມີໂອກາດໜ້ອຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ . ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງໃນບາງກໍລະນີ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, Mirtazapine (Remeron) ແມ່ນຢາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການເພີ່ມນ້ຳໜັກຫຼາຍທີ່ສຸດ .
ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການເພີ່ມນ້ຳໜັກຍ້ອນຢາແມ່ນຫຍັງ?
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ການເພີ່ມນ້ຳໜັກເລັກນ້ອຍ 2-3 ກິໂລກຣາມ ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ສຳຄັນໃດໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍກວ່າ 5 ກິໂລກຣາມ, ນັ້ນກໍ່ຄືຫຼາຍກວ່າ 10 ປອນ, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ. ມັນຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.
ແຕ່, ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ, ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງເບິ່ງອີກດ້ານໜຶ່ງຂອງເລື່ອງນີ້. ພະຍາດຊຶມເສົ້າແມ່ນໜຶ່ງໃນພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ພິການ ແລະ ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດໃນໂລກ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວຽກ, ຄວາມສຳພັນໃນຄອບຄົວ, ຊີວິດສົມລົດຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈຂອງທ່ານອີກດ້ວຍ.
ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງປຽບທຽບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ຳໜັກທີ່ເກີດຈາກຢາກັບຄວາມທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດຊຶມເສົ້າໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ສິ່ງສຳຄັນຄວນເປັນການປິ່ນປົວພະຍາດຊຶມເສົ້າໃຫ້ຫາຍຂາດສະເໝີ.
ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດຖ້າຂ້ອຍນ້ຳໜັກຂຶ້ນ?
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານມີນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນຫຼັງຈາກເລີ່ມໃຊ້ຢາ, ຫຼື ຖ້າທ່ານມີຜົນຂ້າງຄຽງອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານກັງວົນ, ສິ່ງທຳອິດທີ່ທ່ານຄວນເຮັດຄືການປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ສາເຫດຂອງການເພີ່ມນ້ຳໜັກອາດເປັນຍ້ອນຢາຕົວມັນເອງ. ຫຼື ມັນອາດເປັນຍ້ອນອາການຊຶມເສົ້າໄດ້ຫຼຸດລົງ ແລະ ຄວາມຢາກອາຫານເພີ່ມຂຶ້ນ. ບາງທີອາດມີເຫດຜົນອື່ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດຊອກຫາສາເຫດທີ່ແທ້ຈິງຂອງສິ່ງນີ້ ແລະ ໃຫ້ວິທີແກ້ໄຂທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດແກ່ທ່ານ.
ຖ້າຢາຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານມີນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ມີຜົນຂ້າງຄຽງອື່ນໆ, ການປ່ຽນໄປໃຊ້ຢາຊະນິດອື່ນອາດເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາ SSRI, ທ່ານສາມາດປ່ຽນໄປໃຊ້ຢາບາງຢ່າງເຊັ່ນ Fluoxetine (Prozac). ຫຼື ທ່ານສາມາດລອງໃຊ້ Bupropion (Wellbutrin).
ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ການປ່ຽນຢາຄວນເຮັດດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ . ຢາທີ່ກຳລັງໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອທ່ານຢູ່ໃນປະຈຸບັນອາດຈະບໍ່ໄດ້ຜົນດີເທົ່າກັບຢາໃໝ່ທີ່ທ່ານກຳລັງປ່ຽນໄປໃຊ້. ບໍ່ແມ່ນຢາທຸກຊະນິດຈະເຮັດວຽກຄືກັນສຳລັບທຸກຄົນ. ສະນັ້ນ, ຖ້າຢາທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່ໃນປະຈຸບັນໄດ້ຜົນດີສຳລັບທ່ານ, ມັນອາດຈະດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສືບຕໍ່ກິນມັນ ແລະ ລອງວິທີອື່ນເພື່ອຄວບຄຸມນ້ຳໜັກຂອງທ່ານ (ອອກກຳລັງກາຍ, ອາຫານ). ປຶກສາຫາລືການຕັດສິນໃຈທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
ເຈົ້າສາມາດປ້ອງກັນການເພີ່ມນ້ຳໜັກໃນຂະນະທີ່ກິນຢາໄດ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ແນ່ນອນ! ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບສອງສາມຢ່າງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້, ແຕ່ຂີ້ຄ້ານເຮັດໜ້ອຍໜຶ່ງ. ນັ້ນຄື, ການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ການນອນຫຼັບດີ, ແລະ ການຄວບຄຸມຄວາມຕຶງຄຽດ.
- ນິໄສການກິນທີ່ດີ: ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ ແລະ ສານອາຫານເຊັ່ນ: ຜັກສົດ, ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້. ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານປຸງແຕ່ງ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ ແລະ ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
- ການອອກກຳລັງກາຍ: ເລືອກການອອກກຳລັງກາຍທີ່ທ່ານມັກ. ມັນສາມາດເປັນຫຍັງກໍ່ໄດ້ຕັ້ງແຕ່ການຍ່າງ, ການແລ່ນ, ການເຕັ້ນ, ຈົນເຖິງການເຮັດສວນ. ພະຍາຍາມອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້.
- ປັດໄຈອື່ນໆ: ພິຈາລະນາປັດໄຈອື່ນໆທີ່ອາດຈະເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊັ່ນ: ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນໄທຣອຍ, ການປ່ຽນແປງຂອງຮອບວຽນປະຈຳເດືອນ, ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼື ການດື່ມເຫຼົ້າ. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຊັ່ນກັນ.
ໃນທີ່ສຸດ, ການບັນເທົາທຸກທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຈາກການກິນຢາສຳລັບອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນປະເມີນຄ່າບໍ່ໄດ້. ຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: ການເພີ່ມນ້ຳໜັກແມ່ນສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ສະນັ້ນແທນທີ່ຈະຄິດຫຼາຍເກີນໄປ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ນ້ຳໜັກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຍ້ອນຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ ບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນ . ມັນແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ.
- ຖ້າທ່ານມີນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ ຫຼື ມີຜົນຂ້າງຄຽງອື່ນໆ, ຢ່າຢຸດກິນຢາດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ . ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ອນ.
- ເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນເພື່ອປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າ. ການບໍ່ຊອກຫາການປິ່ນປົວຍ້ອນຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ຜົນຂ້າງຄຽງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
- ອາຫານທີ່ສົມດຸນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກໃນຂະນະທີ່ກິນຢາ.
- ຢາບາງຊະນິດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຢາບາງຊະນິດມີໂອກາດໜ້ອຍກວ່າ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານເລືອກຢາທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ