ເມື່ອທ່ານກາຍເປັນແມ່ຄົນໃໝ່, ຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງທ່ານຈະຜ່ານການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງ, ແມ່ນບໍ? ບາງຄັ້ງ, ເມື່ອທ່ານພ້ອມທີ່ຈະໃຫ້ນົມລູກ, ຫຼື ກ່ອນທີ່ນົມຂອງທ່ານຈະເລີ່ມອອກມາຈາກເຕົ້ານົມ, ທ່ານຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ, ໃຈຮ້າຍ, ຫຼື ອຸກໃຈໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນບໍ? ນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກສຳລັບທ່ານ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກແປກໆນີ້.

D-MER (ການສະທ້ອນການສີດນົມແບບ Dysphoric) ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, D-MER ແມ່ນອາການທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ຫຼື ແມ່ທີ່ປ້ຳນົມ. ມັນເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ພໍໃຈຢ່າງກະທັນຫັນທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນໃຈຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ນົມຂອງທ່ານຈະອອກມາ (ນົມໄຫຼອອກມາ). ອາການນີ້ຢູ່ເປັນເວລາສັ້ນໆ, ປະມານໜຶ່ງຫຼືສອງນາທີ, ແຕ່ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ຮູ້ ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈຫຼາຍ (dysphoria) ແລະ ອຸກໃຈ. ບາງຄັ້ງ, ທ່ານຍັງສາມາດຮູ້ສຶກແບບນີ້ໄດ້ເມື່ອນົມຂອງທ່ານອອກມາໂດຍບໍ່ຄາດຄິດ (ນົມໄຫຼອອກມາໂດຍບັງເອີນ). ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິໃນລະຫວ່າງການໃຫ້ນົມລູກ.

ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນ ປະຕິກິລິຍາສະທ້ອນ , ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ມັນບໍ່ແມ່ນບັນຫາໃນໃຈຂອງເຈົ້າ, ມັນບໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ນົມລູກ, ມັນບໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າຫົວນົມຂອງເຈົ້າເຈັບ. ມັນເປັນ ບັນຫາທາງຮ່າງກາຍ ຢ່າງສົມບູນ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າໃນປະຈຸບັນ, ມັນເກີດຈາກການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນຂອງສານເຄມີໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ຄື ຮໍໂມນ .

ການຄົ້ນຄວ້າຍັງດຳເນີນຢູ່ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າ D-MER ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິແນວໃດ. ການສຶກສາໜຶ່ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ ລະຫວ່າງ 5% ຫາ 9% ຂອງແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ອາດຈະປະສົບກັບມັນ. ມັນບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບ ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ (PPD) ຫຼື ຄວາມກັງວົນຫຼັງຄອດ . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແມ່ບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບ D-MER ພ້ອມກັບ PPD ຫຼື ຄວາມກັງວົນ.

ເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດໃນລະຫວ່າງ D-MER? (ອາການຕ່າງໆ)

ສິ່ງສຳຄັນທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກໃນລະຫວ່າງ D-MER ແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມຄິດ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີຢ່າງກະທັນຫັນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ ແລະ ຫາຍໄປພາຍໃນເຄິ່ງນາທີຫາສອງນາທີ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອເຕົ້ານົມຂອງເຈົ້າກຳລັງຈະໄຫຼລົງ. ເມື່ອນົມເລີ່ມອອກມາ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີເຫຼົ່ານັ້ນທັງໝົດຈະຫາຍໄປ.

ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ກັບ D-MER:

• ຄວາມຮູ້ສຶກ ເສົ້າໃຈ ແລະ ຜິດຫວັງຢ່າງຍິ່ງ.
• ບໍ່ມັກ ຕົວເອງ, ມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ.
• ຄວາມຮູ້ສຶກຈົມລົງ/ຢ້ານກົວ , ຄືກັບວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຕິດຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ, ຫຼື ມີສິ່ງທີ່ບໍ່ດີກຳລັງຈະເກີດຂຶ້ນ.
• ຄວາມໂກດແຄ້ນ , ໂສກເສົ້າ, ຫຼື ຄວາມກະວົນກະວາຍໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ.
• ຄວາມກັງວົນ ຫຼື ຄວາມລະຄາຍເຄືອງ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ D-MER ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງຮ່າງກາຍອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວນົມ ຫຼື ເຕົ້ານົມຄັ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຮຸນແຮງຫຼາຍຈົນແມ່ບາງຄົນອາດຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງຢຸດການໃຫ້ນົມລູກ ຫຼື ຢຸດປ້ຳນົມ.

ສຳຄັນຫຼາຍ: ບາງຄັ້ງອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຮຸນແຮງຫຼາຍ ແລະ ສາມາດນຳໄປສູ່ ຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ . ຖ້າທ່ານເຄີຍມີຄວາມຄິດທີ່ຈະທຳຮ້າຍຕົນເອງ ຫຼື ຜູ້ອື່ນ, ກະລຸນາ ໄປພົບແພດທັນທີ. ອາການ D-MER ອາດຈະຍາກທີ່ຈະຈັດການໄດ້ສຳລັບແມ່ທີ່ເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ (PPD).

ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? (ສາເຫດຂອງ D-MER)

ເຖິງແມ່ນວ່າສະພາບການນີ້ຍັງບໍ່ທັນເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ແຕ່ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຮໍໂມນແມ່ນສາເຫດຫຼັກ. ໂດຍສະເພາະ, ມັນເກີດຈາກການຫຼຸດລົງຢ່າງກະທັນຫັນຂອງລະດັບຮໍໂມນທີ່ເອີ້ນວ່າ dopamine ໃນຮ່າງກາຍ. Dopamine ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສຸກແລະຄວາມພໍໃຈ. ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລະດັບ dopamine ທີ່ຕໍ່າສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ອາລົມແລະອາລົມຂອງພວກເຮົາ.

ລອງຄິດແບບນີ້: ເມື່ອທ່ານໃຫ້ນົມລູກ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະປ່ອຍຮໍໂມນທີ່ເອີ້ນວ່າ prolactin (ຮໍໂມນທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການຜະລິດນົມ) ແລະ oxytocin . ເມື່ອລູກຂອງທ່ານດູດນົມ (ຫຼື ທ່ານເລີ່ມດູດນົມ), ມັນແມ່ນຮໍໂມນນີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ oxytocin ທີ່ເຮັດໃຫ້ນົມອອກມາຈາກເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ (ນົມໄຫຼອອກ/ປ່ອຍລົງ). ຮໍໂມນນີ້, oxytocin, ເຮັດວຽກໂດຍການຫຼຸດລະດັບ dopamine. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າລະດັບ dopamine ຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງ.

ດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງບໍ່ເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ລະດັບ dopamine ຂອງແມ່ບາງຄົນ ຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ . ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າແລະອາລົມທາງລົບອື່ນໆຢ່າງກະທັນຫັນ. ນີ້ເອີ້ນວ່າ D-MER.

ແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີເຫຼົ່ານີ້ ແມ່ນຊົ່ວຄາວ . ແມ່ຫຼາຍຄົນລາຍງານວ່າເມື່ອລະດັບ prolactin ແລະ oxytocin ຂອງເຈົ້າກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ອາລົມຂອງເຈົ້າຈະຄົງຕົວພາຍໃນສອງສາມນາທີ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ D-MER ແມ່ນປະຕິກິລິຍາທາງຮ່າງກາຍ, ບໍ່ແມ່ນທາງຈິດໃຈ. ມັນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານຊຶມເສົ້າ, ໃຈຮ້າຍໃສ່ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ, ຫຼືລັງເລທີ່ຈະໃຫ້ນົມລູກ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານອາດຈະເປັນ D-MER, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍ, ໝໍຕຳແຍ, ຫຼືທີ່ປຶກສາດ້ານການໃຫ້ນົມລູກ.

ທ່ານໝໍຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່ານີ້ແມ່ນ D-MER? (ການວິນິດໄສ)

ເນື່ອງຈາກຍັງບໍ່ທັນມີການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍກ່ຽວກັບ D-MER, ສະນັ້ນຈຶ່ງຍັງບໍ່ມີການວິນິດໄສຢ່າງເປັນທາງການເທື່ອ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະລົມກັບທ່ານກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ, ເວລາທີ່ພວກມັນເກີດຂຶ້ນ, ແລະ ອາການຂອງມັນຮຸນແຮງປານໃດ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ D-MER ເກີດຂຶ້ນເມື່ອທ່ານໃຫ້ນົມລູກ ຫຼື ດູດນົມແມ່ເທົ່ານັ້ນ, ແລະ ມັນຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກໄລຍະໜຶ່ງ. ການອະທິບາຍທີ່ຊັດເຈນກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ ແລະ ເວລາທີ່ພວກມັນເກີດຂຶ້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ.

ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ຖ້າພວກເຮົາມີ D-MER? (ການປິ່ນປົວ ແລະ ການຈັດການ)

ເນື່ອງຈາກນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງບໍ່ເຂົ້າໃຈສະພາບການນີ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ຈຶ່ງບໍ່ມີ "ການປິ່ນປົວ" ສະເພາະສຳລັບ D-MER. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການອາການຂອງທ່ານ ແລະ ຮັບມືກັບສະພາບການດັ່ງກ່າວ.

ນີ້ແມ່ນບາງວິທີການທີ່ນິຍົມໃຊ້ໃນການຈັດການອາການ D-MER:

• ເພີ່ມການສຳຜັດຜິວໜັງກັບລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ: ຖ້າທ່ານກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ, ພະຍາຍາມອູ້ມລູກນ້ອຍຂອງທ່ານໄວ້ໃກ້ທ່ານຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ການສຳຜັດນີ້ສາມາດຫຼຸດລະດັບ cortisol (ຮໍໂມນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຕຶງຄຽດ), ຫຼຸດອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະຫງົບ. ຄືກັນກັບຄວາມສະບາຍທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກເມື່ອພວກເຮົາອູ້ມລູກນ້ອຍ.
• ການນັ່ງສະມາທິ ຫຼື ການຫາຍໃຈເລິກໆ: ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດ. ຫາຍໃຈເລິກໆທາງດັງ ແລະ ຫາຍໃຈອອກຊ້າໆທາງປາກ. ການເຮັດສິ່ງນີ້ສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງໄດ້ຫຼາຍ.
• ຊອກຫາວິທີອື່ນເພື່ອຜ່ອນຄາຍ: ຮັບການນວດເບົາໆກ່ອນໃຫ້ນົມລູກ, ຟັງເພງທີ່ທ່ານມັກ, ຫຼື ແຊ່ນ້ຳອຸ່ນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ ແລະ ຮັບມືໄດ້ດີຂຶ້ນເມື່ອ D-MER ມາຮອດ.
• ລົບກວນຕົວເອງ: ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກປວດຮາກ, ພະຍາຍາມສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າໃສ່ ສິ່ງອື່ນ. ບາງທີເຈົ້າອາດຈະກິນອາຫານວ່າງ, ເບິ່ງໂທລະທັດ, ຫຼືອ່ານປຶ້ມໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນໃຈຂອງເຈົ້າ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ມັນກ່ຽວກັບການຮັກສາຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໃຫ້ຫຍຸ້ງຢູ່ກັບສິ່ງອື່ນເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີນັ້ນມາເຖິງ.
• ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອ: ການຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບທ່ານໃນການຮັບມືກັບ D-MER. ມັນອາດຈະເປັນຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ, ເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຫຼືກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ D-MER ທາງອອນລາຍ. ຊອກຫາຄົນທີ່ຈະຮັບຟັງທ່ານ, ລົມກັບທ່ານ, ແລະເປັນຫ່ວງທ່ານ. ມັນຍັງເປັນຄວາມເຂັ້ມແຂງອັນຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ຈະຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.

ສະຖານະການນີ້ຈະຢູ່ອີກດົນປານໃດ?

ສິ່ງນີ້ແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, D-MER ຈະຄ່ອຍໆຫາຍໄປຫຼັງຈາກປະມານສາມເດືອນ. ມັນຈະຮຸນແຮງໜ້ອຍລົງເມື່ອເດັກໃຫຍ່ຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີບາງຄົນທີ່ເຄີຍປະສົບກັບ D-MER ຈົນກວ່າພວກເຂົາຈະຢຸດໃຫ້ນົມລູກທັງໝົດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຍາກທີ່ຈະບອກໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າທ່ານຈະເປັນມັນດົນປານໃດ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຖາວອນໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ສິ່ງນີ້ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ບໍ?

ບໍ່, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນ D-MER ໄດ້. ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າມີຄົນທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້ ແລະ ສະຖານະການນີ້ບໍ່ໄດ້ເກີດຈາກສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດ. ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຮັບຜິດຊອບຕໍ່ມັນ.

D-MER ເປັນສັນຍານຂອງການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ (PPD) ບໍ?

ບໍ່, D-MER ບໍ່ແມ່ນສັນຍານທີ່ບົ່ງບອກວ່າທ່ານມີອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ (PPD) ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານອາລົມຫຼັງຄອດອື່ນໆ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາການບາງຢ່າງຈະຄ້າຍຄືກັນ, D-MER ເກີດຂຶ້ນເມື່ອນົມຂອງທ່ານກຳລັງຈະມາ ແລະ ຫາຍໄປຢ່າງໄວວາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະມີອາການເຊັ່ນ PPD ໃນຂະນະທີ່ທ່ານມີອາການ D-MER. ຖ້າຄວາມຄິດ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບທີ່ທ່ານກຳລັງປະສົບຢູ່ນັ້ນຮຸນແຮງຂຶ້ນນອກຈາກການໃຫ້ນົມລູກ, ຫຼື ຖ້າອາການເຫຼົ່ານັ້ນເບິ່ງຄືວ່າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນທຸກໆມື້, ກະລຸນາປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງເບິ່ງແຍງຕົວເອງ!

ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄົນຈະບໍ່ຮູ້ຕົວ, ແຕ່ D-MER ເປັນອາການທີ່ແທ້ຈິງ. ໂຊກດີ, ມັນມັກຈະເປັນຊົ່ວຄາວ, ແລະມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບມືໄດ້. ພະຍາຍາມຈັດການອາການ D-MER ຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ວິທີການທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ. ບາງຄັ້ງ, ມັນອາດຈະເປັນການບັນເທົາທຸກທີ່ດີທີ່ຮູ້ວ່າທ່ານມີອາການທີ່ແທ້ຈິງ ແລະ ແມ່ຄົນອື່ນໆປະສົບກັບສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.

D-MER ອາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢາກຢຸດລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ຖ້າສິ່ງນີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້ຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ສະຫວັດດີພາບຂອງເຈົ້າ, ການປ່ຽນໄປໃຊ້ນົມຜົງອາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບທັງເຈົ້າ ແລະ ລູກຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ເປັນຫຍັງ. ຢ່າອາຍມັນ. ຖ້າການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ບໍ່ໄດ້ຜົນສຳລັບເຈົ້າ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ.

ເວລາໃດທີ່ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ?

ການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອບໍ່ມີຫຍັງຜິດ. ຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແຂງແຮງຫຼາຍ ແລະ ທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນ, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະລົມກັບທ່ານໝໍ ຫຼື ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການໃຫ້ນົມລູກ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະເວົ້າຢ່າງເປີດເຜີຍ ແລະ ຊື່ສັດກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ມັນຍັງອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຂຽນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານລົງໃນເຈ້ຍ ແລະ ສະແດງໃຫ້ທ່ານໝໍເບິ່ງ. ກະລຸນາຮູ້ວ່າມີຄົນທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້, ແລະ ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.

ຖ້າຫາກທ່ານມີຄວາມຄິດທີ່ຈະທຳຮ້າຍຕົນເອງ ຫຼື ຜູ້ອື່ນ, ກະລຸນາໄປພົບແພດທັນທີ.

ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ເອົາກັບບ້ານ

ການໃຫ້ນົມລູກບໍ່ແມ່ນປະສົບການທີ່ໜ້າພໍໃຈສຳລັບທຸກຄົນ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາລົມທາງລົບເຊັ່ນ: ຄວາມໂກດແຄ້ນ ຫຼື ຄວາມໂສກເສົ້າເມື່ອທ່ານປ່ອຍນົມອອກມາ, ທ່ານອາດຈະເປັນພະຍາດ D-MER, ຫຼື ອາການສະທ້ອນການໄຫຼອອກຂອງນົມທີ່ຜິດປົກກະຕິ.

• ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບແມ່ຄົນອື່ນໆເຊັ່ນກັນ.
• ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງຜິດ.
• ບໍ່ມີຫຍັງ "ຜິດປົກກະຕິ" ກັບເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນການຕອບສະໜອງທາງຮ່າງກາຍ.
• ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ເຂົາເຈົ້າຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຮັບມືກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກຳລັງປະສົບຢູ່.
• ບາງຄັ້ງ, ພຽງແຕ່ຮູ້ວ່າມີຊື່ສຳລັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າກຳລັງຮູ້ສຶກຢູ່ນັ້ນ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ຢ່າກັງວົນ, ມີຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.

D -MER, ປະຕິກິລິຍາການສີດນົມຜິດປົກກະຕິ, ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ການປ່ອຍໃຫ້ນົມໄຫຼ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມກັງວົນ, ຮໍໂມນ, ໂດພາມີນ, ຫຼັງຄອດ, ສຸຂະພາບຈິດ