ເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຫົວໃຈ: ທັງໝົດກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ຍືດຫຍຸ່ນ

ຫົວໃຈຂອງເຮົາຄືກັບມໍເຕີນ້ຳ, ແມ່ນບໍ? ມັນເຮັດວຽກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ສູບສົ່ງເລືອດໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ. ແຕ່ເຈົ້າເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າເມື່ອຫົວໃຈສູບສົ່ງເລືອດດ້ວຍແຮງຫຼາຍ, ໃຜຈະຊ່ວຍຮັບຄວາມກົດດັນນັ້ນ ແລະ ຮັກສາເລືອດໃຫ້ໄຫຼວຽນໄດ້ຢ່າງສະດວກ? ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ວິລະບຸລຸດຂອງເລື່ອງຂອງພວກເຮົາ, ຄືເສັ້ນເລືອດຊະນິດພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ 'ເສັ້ນເລືອດແດງອ່ອນ', ມາຊ່ວຍ. ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຜູ້ເຮັດວຽກທີ່ງຽບສະຫງົບເຫຼົ່ານີ້ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ຍືດຫຍຸ່ນແມ່ນຫຍັງ?

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເຈົ້າກຳລັງຖືທໍ່ນໍ້າຢູ່ໃນມື. ທໍ່ໜຶ່ງເປັນທໍ່ພາດສະຕິກແຂງ, ແລະອີກທໍ່ໜຶ່ງເປັນທໍ່ຢາງທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ດຽວນີ້, ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າເຈົ້າສົ່ງນໍ້າປະລິມານຫຼາຍຜ່ານທໍ່ທັງສອງນີ້ພ້ອມກັນ? ທໍ່ພາດສະຕິກແຂງບໍ່ສາມາດຕ້ານທານກັບຄວາມກົດດັນໄດ້ ແລະ ອາດຈະແຕກ. ແຕ່ທໍ່ຢາງທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ເມື່ອນໍ້າເຂົ້າມາ, ມັນຈະພອງຕົວເລັກນ້ອຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກັບຄືນສູ່ຂະໜາດເດີມ ແລະ ສົ່ງນໍ້າໄປຂ້າງໜ້າດ້ວຍປະລິມານເທົ່າກັນ.

ເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກຄືກັບທໍ່ຢາງ. ເມື່ອຫົວໃຈເຕັ້ນ, ເສັ້ນເລືອດແດງເຫຼົ່ານີ້ຈະຂະຫຍາຍອອກເລັກນ້ອຍເພື່ອຮອງຮັບຄວາມດັນສູງຂອງເລືອດທີ່ຖືກສູບອອກຢ່າງກະທັນຫັນ. ຈາກນັ້ນ, ເມື່ອຫົວໃຈຜ່ອນຄາຍລົງຊົ່ວໄລຍະໜຶ່ງ, ເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ຂະຫຍາຍອອກເຫຼົ່ານີ້ຈະກັບຄືນສູ່ຕຳແໜ່ງເດີມຂອງມັນ ແລະ ຍູ້ເລືອດໄປຂ້າງໜ້າ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫົວໃຈຈະສູບເລືອດ, ເລືອດກໍ່ໄຫຼໄປຫາສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາດ້ວຍຄວາມໄວທີ່ລຽບງ່າຍເທົ່າກັນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງເຫຼົ່ານີ້.

ເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ຍືດຫຍຸ່ນຫຼັກໆໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນຫຍັງ?

ເສັ້ນເລືອດແດງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ ແລະ ເປັນເສັ້ນເລືອດທີ່ໃກ້ກັບຫົວໃຈທີ່ສຸດ. ພວກມັນຄືກັບຖະໜົນສາຍຫຼັກ. ຖະໜົນສາຍຫຼັກເຫຼົ່ານີ້ແຍກອອກເປັນຖະໜົນສາຍນ້ອຍໆ. ໃນທຳນອງດຽວກັນ, ເລືອດແຍກອອກຈາກເສັ້ນເລືອດແດງໃຫຍ່ເຫຼົ່ານີ້ໄປສູ່ເສັ້ນເລືອດແດງນ້ອຍກວ່າ.

ເສັ້ນເລືອດແດງເຫຼົ່ານີ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນມາແນວໃດ?

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເສັ້ນເລືອດອື່ນໆ, ເສັ້ນເລືອດຊະນິດນີ້ມີສາມຊັ້ນຫຼັກ, ຄືກັບການທາປູນຫຼາຍຊັ້ນໃສ່ຝາ.

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ຍືດຫຍຸ່ນແລະເສັ້ນເລືອດກ້າມ

ເວົ້າງ່າຍໆ, ເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແມ່ນເສັ້ນເລືອດແດງຫຼັກທີ່ຢູ່ໃກ້ກັບຫົວໃຈທີ່ຕ້ອງທົນທານຕໍ່ຄວາມກົດດັນສູງ. ເສັ້ນເລືອດແດງກ້າມຊີ້ນແມ່ນເສັ້ນເລືອດແດງຂະໜາດນ້ອຍກວ່າທີ່ແຕກອອກຈາກເສັ້ນເລືອດແດງຫຼັກເຫຼົ່ານັ້ນ ແລະ ແຈກຢາຍເລືອດໄປຫາອະໄວຍະວະຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ພວກມັນບໍ່ມີຄວາມດັນຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກມັນຈຶ່ງມີເສັ້ນໃຍກ້າມຊີ້ນຫຼາຍກວ່າເສັ້ນໃຍຍືດຫຍຸ່ນຢູ່ໃນຊັ້ນກາງຂອງພວກມັນ. ກ້າມຊີ້ນຫົດຕົວ ແລະ ຜ່ອນຄາຍເພື່ອຄວບຄຸມປະລິມານເລືອດທີ່ໄປຫາແຕ່ລະອະໄວຍະວະ.

ພະຍາດໃດແດ່ທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນເລືອດແດງເຫຼົ່ານີ້?

ເສັ້ນເລືອດແດງໃຫຍ່ເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກສະພາບການທາງການແພດຕ່າງໆ, ເຊິ່ງບາງອັນອາດຈະຮ້າຍແຮງຫຼາຍ.

ອາການໃດແດ່ທີ່ຄວນລະວັງ?

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດແດງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະບໍ່ສະແດງອາການໃນໄລຍະຕົ້ນໆ. ແຕ່ເມື່ອອາການດັ່ງກ່າວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ທ່ານອາດຈະມີອາການເຊັ່ນ:

• ເຈັບໜ້າເອິກ: ເຈັບແບບບີບ, ເຈັບແບບບີບອັດ.
• ຫາຍໃຈຍາກ: ຫາຍໃຈຫວີດເຖິງແມ່ນວ່າຈະຍ່າງໃນໄລຍະສັ້ນໆ.
• ອາການຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ: ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານເຕັ້ນໄວເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຢືນຢູ່ນິ້ງໆກໍຕາມ.
• ວິນຫົວ ຫຼື ວິນຫົວ: ໂດຍສະເພາະເມື່ອຢືນຂຶ້ນ.
• ເຈັບຫົວຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ຮຸນແຮງ.
• ອາການເຈັບຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຂາເວລາຍ່າງ: ມັນຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນໄລຍະສັ້ນໆ, ແຕ່ຈະກັບມາເປັນອີກເມື່ອຍ່າງ.
• ຮູ້ສຶກເມື່ອຍຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ.

ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອຮັກສາເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ມີຄ່າເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ?

ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດເພື່ອຮັກສາເສັ້ນເລືອດແດງຂອງພວກເຮົາໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງໝົດຂອງພວກເຮົາ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກ. ສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງອັນໃຫຍ່ຫຼວງໄດ້.

• ການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ: ຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານທີ່ມີນ້ຳມັນ, ເກືອ ແລະ ນ້ຳຕານສູງ (ໂດຍສະເພາະອາຫານຂยะ ແລະ ອາຫານຫໍ່) . ແທນທີ່ຈະກິນໝາກໄມ້, ຜັກ, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ໃຫ້ລວມເອົາໝາກໄມ້, ຜັກ, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
• ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ: ອອກກຳລັງກາຍໃນລະດັບປານກາງຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້. ການຍ່າງໄວ, ການແລ່ນ ຫຼື ການຂີ່ລົດຖີບ ລ້ວນແຕ່ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ.
• ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາຢ່າງສິ້ນເຊີງ: ການສູບຢາແມ່ນໜຶ່ງໃນສາເຫດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນການທຳລາຍເສັ້ນເລືອດແດງຂອງທ່ານ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຝາເສັ້ນເລືອດແຂງຕົວ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກ້ອນເລືອດ.
• ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານ: ຖ້າທ່ານມີຄວາມດັນເລືອດສູງ ຫຼື ຄໍເລສເຕີຣອນສູງ, ໃຫ້ກິນຢາຂອງທ່ານຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ. ມັນຍັງມີຄວາມສຳຄັນທີ່ຈະຄວບຄຸມອາຫານການກິນຂອງທ່ານ.
• ຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ: ຄວາມຕຶງຄຽດຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ບໍ່ດີຕໍ່ເສັ້ນເລືອດຂອງພວກເຮົາ. ຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈຂອງທ່ານໂດຍການເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ, ໂຍຄະ ແລະ ການເຮັດງານອະດິເລກທີ່ດີ.
• ການກວດສຸຂະພາບທີ່ກຳນົດໄວ້:ຖ້າທ່ານມີອາຍຸເກີນ 40 ປີ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງໜ້ອຍປີລະຄັ້ງເພື່ອກວດສຸຂະພາບຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດ, ນ້ຳຕານ ແລະ ຄໍເລສເຕີຣອນ.

ຖ້າທ່ານລວມເອົານິໄສງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຫົວໃຈຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງລວມທັງເສັ້ນເລືອດທີ່ຍືດຫຍຸ່ນທີ່ມີຄ່າເຫຼົ່ານີ້ອີກດ້ວຍ.