ປົກປ້ອງຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາ: ມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຊັ້ນໜັງกำพร้าດ້ວຍຄຳສັບງ່າຍໆກັນເທາະ!

ພວກເຮົາທຸກຄົນຄິດຫຼາຍກ່ຽວກັບຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາ ແລະ ວິທີການຮັກສາມັນໃຫ້ສວຍງາມ, ແມ່ນບໍ? ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເຮັດເພື່ອຮັກສາມັນໃຫ້ສົດໃສ ແລະ ລຽບນຽນ. ແຕ່ທ່ານເຄີຍຄິດບໍ່ວ່າຜິວໜັງຂອງທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສິ່ງປົກປິດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ເປັນສິ່ງປ້ອງກັນທີ່ໜ້າອັດສະຈັນທີ່ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍທັງໝົດຂອງພວກເຮົາ? ສະນັ້ນ, ສ່ວນທີ່ສຳຄັນ ແລະ ເບິ່ງເຫັນໄດ້ຊັດເຈນທີ່ສຸດຂອງສິ່ງປ້ອງກັນນີ້ແມ່ນຊັ້ນຜິວໜັງຊັ້ນນອກ, ເຊິ່ງພວກເຮົາຈະມາເວົ້າເຖິງໃນມື້ນີ້.

ເວົ້າງ່າຍໆ, epidermis ແມ່ນຫຍັງ?

ລອງຄິດເບິ່ງວ່າຜິວໜັງຂອງເຮົາຄືກັບຝາຜະໜັງທີ່ປະກອບດ້ວຍສາມຊັ້ນ. ຊັ້ນເທິງສຸດຂອງຝາຜະໜັງນີ້, ຊັ້ນທີ່ພວກເຮົາເຫັນ ແລະ ສຳຜັດ, ເອີ້ນວ່າ ເອພີເດີມິສ. ຢູ່ລຸ່ມມັນມີອີກສອງຊັ້ນຫຼັກຄື ຜິວໜັງຊັ້ນດີມິສ ແລະ ຜິວໜັງຊັ້ນລຸ່ມ.

ຊັ້ນໜັງຊັ້ນນອກແມ່ນຊັ້ນທີ່ບາງທີ່ສຸດຂອງຜິວໜັງ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ໜ້າອັດສະຈັນກໍຄື ຊັ້ນບາງໆນີ້ເອງທີ່ມີໜ້າທີ່ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈາກໂລກພາຍນອກ. ສິ່ງທີ່ໜ້າອັດສະຈັນຍິ່ງກວ່ານັ້ນກໍຄື ພາຍໃນຊັ້ນບາງໆນີ້, ຍັງມີຊັ້ນຍ່ອຍອີກຫ້າຊັ້ນ! ມັນຄືກັບຫົວຜັກບົ່ວທີ່ມີຫຼາຍຊັ້ນ.

ຊັ້ນນ້ອຍໆ 5 ຊັ້ນໃນຜິວໜັງຊັ້ນນອກນັ້ນແມ່ນຫຍັງ?

ຕອນນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງຊັ້ນຍ່ອຍຫ້າຊັ້ນທີ່ປະກອບເປັນຊັ້ນຫຼັກນີ້, ເຊິ່ງກໍຄືຊັ້ນຜິວໜັງຊັ້ນນອກ. ຊັ້ນເຫຼົ່ານີ້ຖືກຈັດລຽງຕາມລຳດັບຈາກລຸ່ມຫາເທິງ.

ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນແນວໃດລະຫວ່າງຊັ້ນເອປີເດີມິສ ແລະ ຊັ້ນເດມິສ?

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນກ່ອນໜ້ານີ້, ຊັ້ນໜັງເອປີເດີຣິສ (epidermis) ແມ່ນຊັ້ນເທິງສຸດ, ແລະ ຊັ້ນໜັງແທ້ (dermis) ແມ່ນຊັ້ນກາງທີ່ຢູ່ດ້ານລຸ່ມ. ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຈະແຈ້ງລະຫວ່າງສອງຢ່າງນີ້.

ການບໍລິການຫຼັກໆທີ່ຊັ້ນໜັງຊັ້ນນອກໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນຫຍັງ?

ການບໍລິການທີ່ຊັ້ນນ້ອຍໆບາງໆນີ້ໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ.

• ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ: ຊັ້ນເທິງສຸດ (stratum corneum) ຂອງຜິວໜັງຂອງເຮົາປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນໍ້າລະເຫີຍ ແລະ ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໄວ້ໃນຜິວໜັງ.
• ການຜະລິດເຊວຜິວໜັງໃໝ່: ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນມາກ່ອນໜ້ານີ້, ເຊວໃໝ່ທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ຊັ້ນລຸ່ມຂອງຜິວໜັງຈະສ້າງເຊວຜິວໜັງໃໝ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໂດຍການກຳຈັດເຊວເກົ່າ ແລະ ເຊວທີ່ຕາຍແລ້ວອອກ.
• ການປົກປ້ອງ: ນີ້ແມ່ນໜ້າທີ່ຫຼັກ. ເຊັ່ນດຽວກັບເກາະປ້ອງກັນ, ມັນປ້ອງກັນເຊື້ອພະຍາດ (ເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ໄວຣັດ), ສານເຄມີ ແລະ ລັງສີ UV ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ.
• ສີຜິວ: ເມລານິນ, ເປັນເມັດສີທີ່ຜະລິດໂດຍຈຸລັງເມລາໂນໄຊຕ໌, ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງ, ຜົມ ແລະ ຕາຂອງເຮົາມີສີ.

ສະພາບທົ່ວໄປທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວໜັງຊັ້ນນອກມີຫຍັງແດ່?

ເຖິງແມ່ນວ່າຜິວໜັງຊັ້ນນອກຂອງພວກເຮົາຈະປົກປ້ອງຜິວໜັງ, ແຕ່ບາງຄັ້ງກໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກສະພາບການທາງການແພດຕ່າງໆ. ບາງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ດີ.

• ສິວ
• ຝີ
• ຮັງແຄ
• ໂລກຜິວໜັງອັກເສບ
• ມະເຮັງຜິວໜັງເຊັ່ນ: ມະເຮັງຜິວໜັງຊະນິດເມລາໂນມາ

ຖ້າທ່ານມີອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ມີຈຸດດ່າງໃໝ່ຢູ່ເທິງຜິວໜັງທີ່ປ່ຽນສີ ຫຼື ຮູບຮ່າງ, ຜິວໜັງແຫ້ງ, ແຕກ, ຫຼື ຜິວໜັງລອກອອກ, ທາງທີ່ດີ ຄວນໄປພົບແພດທັນທີເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ .

ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຮັກສາຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີແລະສວຍງາມ

ພວກເຮົາກໍ່ຄວນເບິ່ງແຍງຜູ້ປົກປ້ອງທີ່ມີຄ່າຄົນນີ້ຄືກັນ, ແມ່ນບໍ? ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳງ່າຍໆບາງຢ່າງສຳລັບເລື່ອງນັ້ນ.

• ສ້າງນິໄສການດູແລຜິວໜັງທີ່ດີ:ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍສໍາລັບການດູແລຜິວໜັງ. ໃຊ້ສະບູ່ອ່ອນໆທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄັນເມື່ອລ້າງຮ່າງກາຍ.
• ວິທີເຊັດຕົວໃຫ້ແຫ້ງ: ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຊັດຕົວຂອງທ່ານໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ, ແທນທີ່ຈະຖູແຮງ.
• ໃຊ້ຄຣີມບຳລຸງຜິວ: ການທາຄຣີມບຳລຸງຜິວໃນຂະນະທີ່ຜິວຂອງທ່ານຍັງຊຸ່ມຢູ່ຫຼັງຈາກອາບນໍ້າຈະຊ່ວຍກັກເກັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໄວ້ໄດ້. ດີທີ່ສຸດຄວນທາສອງຫຼືສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.
• ຢ່າອາບນ້ຳຮ້ອນ: ການອາບນ້ຳຮ້ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງລອກນ້ຳມັນທຳມະຊາດອອກ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແຫ້ງ. ໃຫ້ໃຊ້ນ້ຳອຸ່ນແທນ.
• ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ: ດື່ມນ້ຳຢ່າງໜ້ອຍ 8 ຈອກຕໍ່ມື້. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວໜັງຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນຈາກພາຍໃນ.
• ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ: ລວມທັງອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ເຊັ່ນ: ໝາກໄມ້, ຜັກ, ຜັກໃບຂຽວ, ແລະ ປາທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂອເມກ້າ 3.
• ປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກແສງແດດ: ໃຊ້ ຄີມກັນແດດ ທີ່ມີ SPF ຢ່າງໜ້ອຍ 30 ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານອອກໄປຂ້າງນອກ, ບໍ່ວ່າຈະມີແດດອອກຫຼືບໍ່. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານ.
• ຫຼີກລ່ຽງການຂູດຜິວໜັງ: ຖ້າທ່ານມີອາການຄັນ ຫຼື ແພ້ຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງເທິງຜິວໜັງ, ການຂູດມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້. ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ.