ພວກເຮົາທຸກຄົນເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບ "ຮໍໂມນ" ແມ່ນບໍ? ໂດຍສະເພາະເມື່ອເວົ້າເຖິງສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ, ຄຳວ່າ "ເອສໂຕຣເຈນ" ມັກຖືກໄດ້ຍິນເລື້ອຍໆ. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າ ເອສໂຕຣເຈນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຮໍໂມນດຽວເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ເປັນການລວມກັນຂອງສາມປະເພດຫຼັກ? ໜຶ່ງໃນສາມປະເພດນັ້ນແມ່ນ "ເອສໂຕຣນ," ເຊິ່ງພວກເຮົາຈະມາເວົ້າເຖິງໃນມື້ນີ້. ໃນຂະນະທີ່ອັນນີ້ອາດຟັງຄືວ່າເປັນຄຳສັບທາງການແພດ, ແຕ່ມັນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ. ສະນັ້ນ, ລອງເບິ່ງວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ, ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນ, ແລະຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອມັນເພີ່ມຂຶ້ນຫຼືຫຼຸດລົງ.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ສະມາຊິກສາມຄົນຂອງຄອບຄົວ estrogen
ເວົ້າງ່າຍໆ, ເອສໂຕຣເຈນແມ່ນກຸ່ມຮໍໂມນເພດຍິງ. ເຊັ່ນດຽວກັບອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງໃນຄອບຄົວດຽວກັນ, ຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ. ມີສະມາຊິກຫຼັກສາມຄົນຂອງຄອບຄົວນີ້.
| ປະເພດຮໍໂມນ | ເວົ້າງ່າຍໆ... |
|---|---|
| ເອສຕຣາດີໂອນ (E2) | ນີ້ແມ່ນບຸກຄົນທີ່ສຳຄັນ ແລະ ມີອຳນາດທີ່ສຸດໃນຄອບຄົວ. ລາວຄືຜູ້ທີ່ມີອິດທິພົນຫຼາຍທີ່ສຸດຕໍ່ສຸຂະພາບການຈະເລີນພັນຂອງແມ່ຍິງຕະຫຼອດຊີວິດຂອງລາວ. ລາວຄືຜູ້ທີ່ຄວບຄຸມຮອບວຽນປະຈຳເດືອນປະຈຳເດືອນ. |
| ເອສຕຣິອອລ (Estriol - E3) | ຮໍໂມນນີ້ມີຄວາມໂດດເດັ່ນໂດຍສະເພາະໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຮໍໂມນນີ້ຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍ. |
| ເອສໂຕຣນ - E1) | ນີ້ແມ່ນອັນທີ່ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າເຖິງໃນມື້ນີ້. ມັນອ່ອນແອກວ່າສອງອັນອື່ນເລັກນ້ອຍ. ແຕ່ຄວາມສຳຄັນຂອງມັນມາ ຫຼັງຈາກໝົດປະຈຳເດືອນ . ຫຼັງຈາກໝົດປະຈຳເດືອນ, ເອສໂຕຣເຈນປະເພດດຽວທີ່ຜະລິດຕາມທຳມະຊາດໃນຮ່າງກາຍແມ່ນເອສໂຕຣນ. |
ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າຫຼັງຈາກໝົດປະຈຳເດືອນ, ນັ້ນຄື, ຫຼັງຈາກປະຈຳເດືອນຢຸດລົງຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ຄວາມຕ້ອງການຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນຂອງຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຍິງໄດ້ຮັບການຕອບສະໜອງບາງສ່ວນໂດຍຮໍໂມນນີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ ເອສໂຕຣນ (E1). ດັ່ງນັ້ນ, ລະດັບເອສໂຕຣນຂອງຜູ້ຍິງຫຼັງຈາກໝົດປະຈຳເດືອນມັກຈະສູງກວ່າກ່ອນ. ຮໍໂມນນີ້ຍັງຜະລິດໃນປະລິມານໜ້ອຍຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍ.
ເອສໂຕຣນນີ້ຜະລິດຢູ່ໃສໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ? ມັນມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນອື່ນໆ, ຮໍໂມນເອສໂຕຣນຖືກຜະລິດສ່ວນໃຫຍ່ຢູ່ໃນຕ່ອມໝວກໄຕ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນຂອງພວກເຮົາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປະລິມານບາງສ່ວນຍັງຜະລິດຢູ່ໃນຮວຍໄຂ່.
ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງມັນແມ່ນເພື່ອສະໜັບສະໜູນການເຮັດວຽກທາງເພດ ແລະ ສຸຂະພາບການຈະເລີນພັນຂອງຜູ້ຍິງ. ແຕ່ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ມັນບໍ່ມີປະສິດທິພາບເທົ່າກັບ estradiol (E2). ແຕ່ຄວາມສາມາດພິເສດຂອງ estrone ແມ່ນການເຮັດໜ້າທີ່ເປັນບ່ອນເກັບມ້ຽນ estrogen ເມື່ອຮ່າງກາຍຕ້ອງການມັນ.
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ ຖ້າຮ່າງກາຍຕ້ອງການຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າຄື ເອສຕຣາດີໂອນ (E2), ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສາມາດເອົາເອສຕຣາດີໂອນ (E1) ນີ້ໄປປ່ຽນເປັນເອສຕຣາດີໂອນ (E2). ມັນຄືກັບເງິນຢູ່ໃນທະນາຄານ. ເຈົ້າສາມາດໄດ້ມັນເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການມັນ.
ດ້ວຍວິທີນີ້, estradiol, ເຊິ່ງຖືກສ້າງຂຶ້ນມາຈາກ estrone, ແລະ estradiol ທີ່ມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຕາມທຳມະຊາດລວມກັນເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.
- ຄວາມແຂງແຮງຂອງກະດູກຂອງພວກເຮົາ (ສຸຂະພາບຂອງກະດູກ)
- ໜ້າທີ່ການຮັບຮູ້
- ການຜະລິດໄນຕຣິກອອກໄຊດ໌, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຫຼອດເລືອດເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ
ຮໍໂມນນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ...
ອາການຂອງລະດັບ estrogen ຕໍ່າ
ບໍ່ວ່າລະດັບຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນຈະຕໍ່າ ຫຼື ສູງ, ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາອາດຈະປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທັງຜູ້ຍິງ ແລະ ຜູ້ຊາຍ. ລອງເບິ່ງວ່າອາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ.
| ອາການຂອງລະດັບ estrogen ຕໍ່າ | ອາການຂອງລະດັບ estrogen ເພີ່ມຂຶ້ນ |
|---|---|
ສຳລັບຜູ້ຍິງ:
ສຳລັບຜູ້ຊາຍ:
| ສຳລັບຜູ້ຍິງ:
ສຳລັບຜູ້ຊາຍ:
|
ສາເຫດຂອງລະດັບ estrone ຜິດປົກກະຕິແມ່ນຫຍັງ?
ມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ລະດັບ estrone ສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້. ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນກ່ອນໜ້ານີ້, estrone ແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ລະດັບ estrone ສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນໃນຄົນທີ່ເປັນ ໂລກອ້ວນ .
ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງສະພາບການທາງການແພດຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບ estrone ເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້.
- ມະເຮັງເຕົ້ານົມ
- ເພາະວ່າການປິ່ນປົວມະເຮັງຕ່ອມລູກໝາກບາງຊະນິດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນ
ລະດັບຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນຕໍ່າ, ລວມທັງເອສໂຕຣນ, ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງ ຂອງໂລກກະດູກພຸນ , ເຊິ່ງເປັນພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ກະດູກບາງລົງ. ລະດັບເອສໂຕຣນຕໍ່າຍັງສາມາດເປັນສາເຫດຂອງອາການອ່ອນເພຍ, ຮ້ອນວຸ້ນວາຍ, ແລະ ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດຫຼຸດລົງທີ່ແມ່ຍິງບາງຄົນປະສົບຫຼັງຈາກໝົດປະຈຳເດືອນ.
ສຳຄັນ: ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າລະດັບ estrone ທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ ແລະ ມະເຮັງມົດລູກ. ແຕ່ນີ້ເປັນພຽງຄວາມສ່ຽງເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໄສ ຫຼື ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄື ການປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອດຸ່ນດ່ຽງຮໍໂມນ?
ມີນິໄສການດຳລົງຊີວິດງ່າຍໆບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາສາມາດນຳໃຊ້ໄດ້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ເກີດຈາກຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ ແລະ ຮັກສາສຸຂະພາບ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍດຸ່ນດ່ຽງບໍ່ພຽງແຕ່ລະດັບ estrone ຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຮັກສາລະບົບຮໍໂມນທັງໝົດຂອງທ່ານ.
- ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ: ພະຍາຍາມກິນອາຫານທີ່ສົມດູນດ້ວຍເມັດພືດທັງໝົດ, ໝາກໄມ້, ຜັກ, ໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ໂປຣຕີນ.
- ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ: ລວມທັງການອອກກຳລັງກາຍແບບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ ເຊັ່ນ: ການຍ່າງ ແລະ ແລ່ນ ແລະ ການຝຶກຊ້ອມຄວາມຕ້ານທານ ເຊັ່ນ: ການຍົກນ້ຳໜັກ.
- ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ: ຄວາມຕຶງຄຽດແມ່ນໜຶ່ງໃນສັດຕູທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຮໍໂມນ. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ ແລະ ການລົມກັບຄົນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້.
- ນອນຫຼັບໃຫ້ຫຼັບດີ:ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍຢ່າງໜ້ອຍເຈັດຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ນອກຈາກນີ້, ການປິດອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກເຊັ່ນ: ໂທລະສັບ ແລະ ໂທລະພາບຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບດີຂຶ້ນ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ເອສໂຕຣນແມ່ນສະມາຊິກຂອງຮໍໂມນເພດຍິງຊະນິດໜຶ່ງໃນຄອບຄົວເອສໂຕຣເຈນ. ມັນເປັນເອສໂຕຣເຈນປະເພດຫຼັກທີ່ຜະລິດຕາມທຳມະຊາດໃນຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກໝົດປະຈຳເດືອນ.
- ເມື່ອຕ້ອງການ, ຮໍໂມນນີ້ສາມາດປ່ຽນເປັນ estradiol, ເຊິ່ງເປັນຮູບແບບທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າຂອງ estrogen.
- ລະດັບຮໍໂມນ estrogen ຕໍ່າ ຫຼື ສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເລືອດອອກຜິດປົກກະຕິ, ອ່ອນເພຍຫຼາຍ, ບັນຫາທາງຈິດ, ແລະ ການນອນບໍ່ຫຼັບ.
- ການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ການນອນຫຼັບທີ່ດີ ຈະຊ່ວຍຮັກສາສົມດຸນຂອງຮໍໂມນໄດ້ຫຼາຍ.
- ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນ ຫຼື ຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບອາການຕ່າງໆທີ່ໄດ້ກ່າວມາໃນບົດຄວາມນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ ທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ ແລະ ຂໍຄໍາແນະນໍາ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.