ສາວໆ, ຫົວຂອງເຈົ້າຫົວລ້ານບໍ? ຜົມຫຼົ່ນຫຼາຍບໍ?

ເມື່ອເຈົ້າຫວີຜົມໃນຕອນເຊົ້າ, ຜົມຂອງເຈົ້າປົກຄຸມໄປທົ່ວຫວີບໍ? ເມື່ອເຈົ້າອາບນໍ້າແລ້ວ, ຜົມຂອງເຈົ້າເອງປົກຄຸມພື້ນຫ້ອງນໍ້າບໍ? ເມື່ອເຈົ້າມັດຫາງມ້າຄືນ, ມັນບໍ່ມີຂະໜາດເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງແຕ່ກ່ອນບໍ? Samanmali ບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກໄປກະຈົກໃນຕອນເຊົ້າຍ້ອນບັນຫາຜົມນີ້. ຖ້າເຈົ້າກຳລັງປະສົບກັບສະຖານະການນີ້, ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຜູ້ຍິງຫຼາຍຄົນມີບັນຫານີ້. ແຕ່ແທນທີ່ຈະຄິດວ່າ, "ໂອ້, ມັນບໍ່ແມ່ນແຕ່ຂ້ອຍເທົ່ານັ້ນ," ແລະຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ, ມັນບໍ່ສຳຄັນບໍທີ່ຈະຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ ແລະພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ກ່ຽວກັບມັນ?

ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າການຫຼົ່ນຂອງຜົມແມ່ນເກີດຂຶ້ນກັບຜູ້ຊາຍເທົ່ານັ້ນ ແລະ ມັນບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພວກເຮົາ. ແຕ່ເບິ່ງແມ, ນັ້ນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ມີຄົນເວົ້າວ່າຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງແມ່ຍິງຈະປະເຊີນກັບບັນຫາການຫຼົ່ນຂອງຜົມໃນບາງຈຸດໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ນັ້ນຄືການຫຼົ່ນຂອງຜົມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ! ສະນັ້ນ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຫາທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່, ຖ້າທ່ານຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າສາເຫດຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ ແລະ ທ່ານສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ກ່ຽວກັບມັນ, ມັນດີກ່ວາການຢ້ານກົວ, ແມ່ນບໍ?

"ຜົມຫຼົ່ນແບບຜູ້ຍິງ" ແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຖ້າຈຳນວນເສັ້ນຜົມທີ່ຫຼົ່ນອອກຈາກຫົວຂອງທ່ານຕໍ່ມື້ສູງກວ່າປົກກະຕິຫຼາຍ, ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ " ການຫຼົ່ນຂອງຜົມ . " ອີງຕາມທ່ານໝໍ, ການສູນເສຍເສັ້ນຜົມປະມານ 50 ຫາ 100 ເສັ້ນຕໍ່ມື້ແມ່ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະຊາດ. ເຊັ່ນດຽວກັບໃບໄມ້ເກົ່າທີ່ຫຼົ່ນລົງຈາກຕົ້ນໄມ້, ຜົມເກົ່າຂອງພວກເຮົາຈະຫຼົ່ນອອກ ແລະ ຜົມໃໝ່ຈະງອກຂຶ້ນມາແທນທີ່. ນີ້ແມ່ນລະບົບທີ່ດີໃນຮ່າງກາຍ. ແຕ່ບັນຫາເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອຄວາມສົມດຸນນີ້, ນັ້ນຄື, ຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງປະລິມານຂອງເສັ້ນຜົມທີ່ຫຼົ່ນອອກ ແລະ ປະລິມານທີ່ເຂົ້າມາ, ສູນເສຍໄປ. ຖ້າທ່ານຫຼົ່ນຫຼາຍກວ່າ 125 ເສັ້ນຕໍ່ມື້, ຫຼື ຖ້າຜົມຂອງທ່ານເບິ່ງຄືວ່າມັນວ່າງເປົ່າຢູ່ບາງບ່ອນ, ຫຼື ຖ້າຜົມຂອງທ່ານຮູ້ສຶກວ່າບາງລົງ ແລະ ບາງລົງກວ່າແຕ່ກ່ອນ, ນັ້ນແມ່ນສະພາບທີ່ຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈ. ໃນທາງການແພດ, ມີຊື່ທີ່ສວຍງາມສຳລັບສິ່ງນີ້, "Alopecia".

ພວກເຮົາມີຂົນເກືອບທຸກບ່ອນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ແມ່ນບໍ? ທຸກບ່ອນຍົກເວັ້ນຝາມື, ຝາຕີນ, ສົບ, ແລະ ໜັງຕາຂອງພວກເຮົາ! ຂົນບາງຊະນິດມີເນື້ອລະອຽດ, ຄ້າຍຄືຝ້າຍ, ແລະ ສັ້ນ. ພວກມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "ຂົນ vellus." ອີກປະເພດໜຶ່ງເອີ້ນວ່າ "ຂົນປາຍຍອດ." ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຂົນຍາວ, ໜາ, ສີດຳຢູ່ເທິງຫົວຂອງພວກເຮົາທີ່ພວກເຮົາມັກຂຶ້ນ.

ຜົມຂອງພວກເຮົາເຕີບໃຫຍ່ແນວໃດ: ບົດຮຽນວິທະຍາສາດໜ້ອຍໜຶ່ງ!

ຜົມຂອງພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຫຼົ່ນລົງມາຈາກທ້ອງຟ້າແລ້ວກໍ່ຫຼົ່ນອອກ, ແມ່ນບໍ? ມັນເກີດຂຶ້ນໃນວົງຈອນທີ່ເປັນລະບຽບ ແລະ ເປັນປົກກະຕິ. ວົງຈອນນີ້ມີສາມໄລຍະຫຼັກ. ລອງເບິ່ງວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ.

ໄລຍະການເຕີບໂຕ, ເອີ້ນວ່າ "ອານາເຈນ," ແມ່ນສັ້ນຫຼາຍສຳລັບຂົນສັ້ນເຊັ່ນ: ຂົນຕາ ແລະ ຂົນຢູ່ແຂນ ແລະ ຂາຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ຂົນຢູ່ຫົວຂອງພວກເຮົາສາມາດເຕີບໂຕໄດ້ເປັນເວລາຫົກປີ, ແລະ ໃນບາງຄົນອາດຈະດົນກວ່ານັ້ນ! ນັ້ນບໍ່ໜ້າອັດສະຈັນບໍ?

ຜົມຂອງຜູ້ຍິງແຕ່ລະຄົນແຕກຕ່າງກັນ!

ແມ່ນແລ້ວ, ນີ້ກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ຄືກັນ. ບໍ່ແມ່ນຜົມຂອງທຸກຄົນຈະຫຼົ່ນໃນແບບດຽວກັນ, ດ້ວຍເຫດຜົນດຽວກັນ. ມີສາມປະເພດຫຼັກທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຫັນໄດ້ຄື:

1. ພະຍາດຜົມຫຼົ່ນແບບ Androgenetic / ການສູນເສຍຜົມແບບເພດຍິງ (FPHL): ນີ້ແມ່ນປະເພດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ຜົມມັກຈະເລີ່ມບາງລົງຢູ່ດ້ານເທິງ ແລະ ດ້ານຂ້າງຂອງຫົວ. ບາງຄົນອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າເສັ້ນຜົມດ້ານໜ້າຄ່ອຍໆບາງລົງ (ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ "ມົງກຸດ"). ສິ່ງນີ້ຍັງໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກພັນທຸກໍາ.
2. ອາການຜົມຫຼົ່ນໃນໄລຍະ Anagen: ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອຮາກຜົມຖືກທຳລາຍຢ່າງກະທັນຫັນໃນລະຫວ່າງໄລຍະ "anagen" ຂອງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ຕົວຢ່າງ, ຢາທີ່ຮຸນແຮງເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ ສຳລັບມະເຮັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນປະເພດນີ້ໄດ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ຜົມຫຼົ່ນໄວຫຼາຍ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນອອກຈາກຫົວທັງໝົດ.
3. ນ້ຳຖ້ວມເທໂລເຈນ:ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແມ່ນວ່າເສັ້ນຜົມຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍຢູ່ເທິງຫົວຈະເຂົ້າສູ່ໄລຍະ "ພັກຜ່ອນ" ທີ່ເອີ້ນວ່າ "telogen" ຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ຫຼົ່ນອອກຫຼັງຈາກສອງສາມເດືອນ (ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຫຼັງຈາກ 2-3 ເດືອນ). ແທນທີ່ຈະຫຼົ່ນຜົມ 100 ເສັ້ນຕໍ່ມື້ຕາມປົກກະຕິ, ໃນກໍລະນີນີ້, ຜົມ 300 ຫຼືແມ່ນແຕ່ 500 ເສັ້ນສາມາດຫຼົ່ນອອກຕໍ່ມື້. ລອງນຶກພາບເບິ່ງຄວາມຢ້ານກົວ! ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້:
   • ຄວາມຕຶງຄຽດຮຸນແຮງ - ສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ຈະທົນໄດ້ ເຊັ່ນ: ການສອບເສັງທີ່ຈະມາເຖິງ, ບັນຫາໃຫຍ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ຫຼື ການສູນເສຍສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ.
   • ຫຼັງຈາກເກີດລູກ.
   • ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດທີ່ສຳຄັນ.
   • ເມື່ອນ້ຳໜັກຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງຢ່າງກະທັນຫັນ (ເຊັ່ນ: ການຫຼຸດນ້ຳໜັກຢ່າງໄວວາ).
   • ພະຍາດບາງຊະນິດ (ເຊັ່ນ: ການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມໄທຣອຍເພີ່ມຂຶ້ນ ຫຼື ຫຼຸດລົງຢ່າງກະທັນຫັນ, ໄຂ້ຮຸນແຮງ).
   • ເມື່ອໃຊ້ຢາບາງຊະນິດ.

ແທ້ບໍ? ຜູ້ຍິງຫຼາຍຄົນມີບັນຫານີ້ບໍ?

ໂອ້ ແມ່ນແລ້ວ! ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ມັນ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນເລື່ອງທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ. ໃນຂະນະທີ່ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າການຫຼົ່ນຂອງຜົມແມ່ນຈຳກັດຢູ່ໃນຜູ້ຊາຍ, ການສຶກສາໄດ້ພົບວ່າຫຼາຍກວ່າ 50% ຂອງແມ່ຍິງຈະປະສົບກັບການສູນເສຍຜົມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນບາງຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໂດຍສະເພາະອາການທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງທີ່ເອີ້ນວ່າ FPHL (ການສູນເສຍຜົມແບບເພດຍິງ) ແມ່ນພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນບັນດາແມ່ຍິງ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນການບັນເທົາທຸກເລັກນ້ອຍທີ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ແມ່ນບໍ?

ວິທີການຮັບຮູ້ການສູນເສຍຜົມ? - ໃຫ້ພວກເຮົາລະບຸອາການຕ່າງໆ!

ບາງຄັ້ງພວກເຮົາກໍ່ຄິດວ່າ "ໂອ້, ຜົມຂອງຂ້ອຍຫຼົ່ນຫຼາຍແລ້ວ, ມັນເກີດຫຍັງຂຶ້ນ?" ແຕ່ອາການຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງແທ້? ລອງມາເບິ່ງກັນ.

• ມີຜົມຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ, ມີຜົມຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ: ໃຫ້ເບິ່ງໝອນຂອງເຈົ້າໃນຕອນເຊົ້າ, ໃຫ້ເບິ່ງພື້ນຫ້ອງນ້ຳເມື່ອເຈົ້າອາບນໍ້າ, ຖ້າຜົມຕິດເປັນກ້ອນຢູ່ເທິງຫວີເມື່ອເຈົ້າຫວີຜົມ, ນັ້ນແມ່ນສັນຍານທຳອິດ.
• ຜົມຈະບາງລົງ, ໜັງຫົວຈະເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ: ຜົມຈະກວ້າງຂຶ້ນໃນບາງບ່ອນ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ເສັ້ນແບ່ງຢູ່ກາງຫົວ, ແລະ ໜັງຫົວຈະເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຜ່ານມັນ. ຄວາມໜາທີ່ເຄີຍມີມາກ່ອນນັ້ນບໍ່ມີອີກຕໍ່ໄປ.
• ຫາງມ້າໄດ້ກາຍເປັນນ້ອຍ ແລະ ບາງ: ຖ້າຫາງມ້າຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງເຄີຍໃຫຍ່ ແລະ ແໜ້ນ, ດຽວນີ້ຮູ້ສຶກວ່າບາງ ແລະ ນ້ອຍຫຼາຍຈົນເຈົ້າບໍ່ສາມາດຈັບມັນໄວ້ໃນມືຂອງເຈົ້າໄດ້ເມື່ອເຈົ້າມັດມັນ.
• ການແຕກຫັກຂອງຜົມ:ເສັ້ນຜົມຈະບໍ່ຫຼົ່ນອອກກ່ອນ, ແຕ່ຈະແຕກອອກຢູ່ກາງ ແລະ ປາຍ. ຜົມຈະຮູ້ສຶກບໍ່ມີຊີວິດຊີວາເມື່ອເຈົ້າແຕະມັນ.

ໂອ້, ເປັນຫຍັງຜົມຂອງຂ້ອຍຈຶ່ງເປັນແບບນີ້? - ບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນດຽວ, ຫຼາຍເຫດຜົນ!

ແທນທີ່ຈະຈົ່ມວ່າ "ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນກັບຂ້ອຍ?", ມັນຈະບໍ່ສະຫຼາດກວ່າບໍທີ່ຈະຊອກຫາສາເຫດຂອງເລື່ອງນີ້? ຕົວຈິງແລ້ວ, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີເຫດຜົນດຽວເທົ່ານັ້ນ, ມັນອາດຈະມີຫຼາຍສາເຫດ. ລອງມາເບິ່ງສາເຫດຫຼັກໆ.

1. ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຮາກຜົມດ້ວຍຕົນເອງ:
   • ການມັດຜົມຂອງທ່ານແໜ້ນເກີນໄປ: ບາງຄົນມັດຜົມຂອງເຂົາເຈົ້າແໜ້ນຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ມັດຫາງມ້າ, ຖັກເປັນເສັ້ນ, ຫຼື ມັດເປັນຈຸກ. ເມື່ອທ່ານດຶງຜົມຂອງທ່ານແໜ້ນເກີນໄປ, ມັນສາມາດທຳລາຍຮາກຜົມ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ "ການດຶງຜົມຫຼົ່ນ". ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຜົມອາດຈະຢຸດການເຕີບໂຕຂອງບໍລິເວນເຫຼົ່ານັ້ນ.
   • ການປິ່ນປົວ ດ້ວຍສານເຄມີ ທີ່ຮຸນແຮງ: ການຄາຍຜົມ, ດັດຜົມ, ແລະ ຍ້ອມຜົມດ້ວຍນ້ຳຢາຟອກສີທີ່ຮຸນແຮງເລື້ອຍໆສາມາດເຮັດໃຫ້ຮາກຜົມອ່ອນແອລົງ, ເຮັດໃຫ້ຜົມແຕກ ແລະ ຫຼົ່ນອອກ.
2. ອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມ ແລະ ຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງວິຖີຊີວິດຂອງພວກເຮົາ:
   • ການສູນເສຍນ້ຳໜັກ ຢ່າງໄວວາ : ບາງຄົນກິນອາຫານໄວເພື່ອ ຫຼຸດນ້ຳໜັກ ຢ່າງໄວວາ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຈະສູນເສຍນ້ຳໜັກຢ່າງກະທັນຫັນ, ແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ມັນຕ້ອງການ ແລະ ພວກເຂົາອາດຈະເລີ່ມຫຼົ່ນຜົມ.
   • ຄວາມຕຶງຄຽດ : ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍໆຄົນໃນທຸກມື້ນີ້. ຄວາມຕຶງຄຽດຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ "telogen effluvium" ທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້. ຖ້າ Nimal ຮູ້ສຶກວ່າຜົມຂອງລາວຫຼົ່ນອອກຫຼາຍເກີນໄປເມື່ອໃກ້ຈະຮອດການສອບເສັງ, ຄວາມຕຶງຄຽດອາດເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງມັນ.
   • ການຂາດວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດ: ການຫຼົ່ນຂອງຜົມສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ວິຕາມິນດີ ແລະ ວິຕາມິນບີ 12 ພຽງພໍ. ບັນຫານີ້ມັກພົບເລື້ອຍໂດຍສະເພາະໃນຄົນທີ່ເປັນພະຍາດເລືອດຈາງ.
3. ການປິ່ນປົວທາງການແພດ ແລະ ພະຍາດພາຍໃນອື່ນໆ:
   • ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ ຫຼື ການປິ່ນປົວດ້ວຍລັງສີ: ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າການປິ່ນປົວມະເຮັງເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນ (anagen effluvium).
   • ບັນຫາຕ່ອມໄທຣອຍ: ລະດັບຮໍໂມນຕ່ອມໄທຣອຍທັງສູງ (hyperthyroidism) ແລະຕໍ່າ (hypothyroidism) ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຫຼົ່ນຂອງຜົມໄດ້. ນີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນແມ່ຍິງ.
   • ສະພາບທາງການແພດອື່ນໆ: Alopecia areata (ຫົວລ້ານເປັນບາງໆ) ແລະ ການຕິດເຊື້ອໜັງຫົວບາງຢ່າງ (ເຊັ່ນ: ການຕິດເຊື້ອລາ) ກໍສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
4. ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ:
   • ການຖືພາ ແລະ ຫຼັງຄອດລູກ: ບາງຄົນມີຜົມທີ່ສວຍງາມ ແລະ ໜາຫຼາຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ແຕ່ຫຼັງຈາກມີລູກໄດ້ສອງສາມເດືອນ, ຜົມຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດເລີ່ມຫຼົ່ນອອກຢ່າງກະທັນຫັນ. ເລື່ອງນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບ Malini ຫຼັງຈາກມີລູກ, ແລະ ນາງຄິດວ່າຜົມຂອງນາງຈະບໍ່ງອກຄືນມາອີກ. ແຕ່ມັນກໍ່ຫາຍໄປຫຼັງຈາກສອງສາມມື້. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວນີ້ຈະເປັນພຽງຊົ່ວຄາວ, ຢ່າກັງວົນ.
   • ໄລຍະໝົດປະຈຳເດືອນ: ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ລະດັບຮໍໂມນຂອງແມ່ຍິງກໍ່ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເຊັ່ນກັນ. ຮໍໂມນເຊັ່ນ: ເອສໂຕຣເຈນຫຼຸດລົງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜົມສາມາດບາງລົງ ແລະ ຫຼົ່ນອອກຫຼາຍຂຶ້ນ.
5. ຜົນກະທົບຂອງຢາບາງຊະນິດ ແລະ ອາຫານເສີມ:
   • ຢາບາງຊະນິດສຳລັບຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຢາປິ່ນປົວພະຍາດ gout, ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າບາງຊະນິດ ແລະ ການກິນວິຕາມິນເອຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນໄດ້ໃນບາງຄົນ.
6. ສິ່ງທີ່ມາຈາກພັນທຸກໍາຂອງພວກເຮົາ (ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງພັນທຸກໍາ):
   • ຖ້າຫາກແມ່, ແມ່ຕູ້ ຫຼື ປ້າຂອງທ່ານເຄີຍມີປະຫວັດຜົມຫຼົ່ນຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງກວ່າເລັກນ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນສາເຫດຫຼັກຂອງອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ FPHL (ຜົມບາງລົງແບບຮູບແບບຂອງເພດຍິງ).

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບຜົມໃນຊ່ວງໝົດປະຈຳເດືອນ?

ຊ່ວງໝົດປະຈຳເດືອນແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ມີການປ່ຽນແປງອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນຊີວິດຂອງຜູ້ຍິງ, ແມ່ນບໍ? ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ລະດັບຮໍໂມນເຊັ່ນ: ເອສໂຕຣເຈນໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ. ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ຜົມ.

• ບາງຄົນເລີ່ມມີຜົມຂຶ້ນໃໝ່ໃນບໍລິເວນທີ່ບໍ່ເຄີຍມີຜົມມາກ່ອນ ເຊັ່ນ: ຢູ່ໃບໜ້າ ແລະ ຄາງ.
• ນອກຈາກນັ້ນ, ຜົມເທິງຫົວຂອງທ່ານຈະເລີ່ມບາງລົງ ແລະ ບາງລົງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຮາກຜົມຈະຄ່ອຍໆຫົດຕົວລົງ, ແລະ ຜົມທີ່ອອກມາຈາກມັນກໍ່ຈະບາງລົງ ແລະ ໜາແໜ້ນໜ້ອຍລົງກວ່າແຕ່ກ່ອນ.

ໃຜມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍທີ່ສຸດຕໍ່ການສູນເສຍຜົມນີ້?

ເຖິງແມ່ນວ່າການຫຼົ່ນຂອງຜົມສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ຍິງທຸກໄວ, ແຕ່ບາງຄົນກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງກວ່າ.

• ຖ້າມີຄົນໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າເປັນພະຍາດນີ້: ຖ້າມີຄົນໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ (ໂດຍສະເພາະແມ່ ຫຼື ເອື້ອຍນ້ອງຂອງເຈົ້າ) ມີບັນຫາຜົມຫຼົ່ນ, ເຈົ້າອາດຈະມີ "ມໍລະດົກ" ເລັກນ້ອຍ.
• ຫຼັງອາຍຸ 40 ປີ: ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງບັນຫານີ້ຈະເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍຕາມອາຍຸ.
• ຫຼັງຈາກຖືພາ: ເປັນເວລາສອງສາມເດືອນຫຼັງຈາກມີລູກ.
• ສຳລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ ຫຼື ການປິ່ນປົວດ້ວຍລັງສີ.
• ສຳລັບແມ່ຍິງທີ່ກຳລັງຜ່ານໄລຍະໝົດປະຈຳເດືອນ ຫຼື ເຄີຍຜ່ານໄລຍະໝົດປະຈຳເດືອນມາແລ້ວ.

ທ່ານໝໍກວດຫາພະຍາດນີ້ແນວໃດແທ້?

ຖ້າທ່ານກັງວົນວ່າທ່ານກຳລັງຫຼົ່ນຜົມຫຼາຍເກີນໄປ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຄືການໄປພົບແພດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນແພດຜິວໜັງ. ເຂົາ ຫຼື ນາງຈະກວດທ່ານຢ່າງລະອຽດ, ເກັບປະຫວັດລາຍລະອຽດ, ແລະ ພະຍາຍາມຊອກຫາສາເຫດຂອງມັນ. ເຂົາຍັງຈະຖາມກ່ຽວກັບຢາ ຫຼື ວິຕາມິນທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່.

ການທົດສອບໃດແດ່ທີ່ເຮັດສຳລັບການນີ້?

ບາງຄັ້ງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເຮັດການກວດສອງສາມຄັ້ງເພື່ອຊອກຫາສາເຫດທີ່ແນ່ນອນ. ຢ່າກັງວົນ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຫາຮ້າຍແຮງ.

1. ການທົດສອບການດຶງ: ທ່ານໝໍຈະດຶງຜົມສ່ວນນ້ອຍໆຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານໝໍຈະເບິ່ງຈຳນວນຜົມທີ່ຫຼົ່ນອອກມາ ແລະ ໃຫ້ຄວາມຄິດກ່ຽວກັບລັກສະນະຂອງການຫຼົ່ນຂອງຜົມ.
2. ການກວດໜັງຫົວ: ການກວດໜັງຫົວ ແລະ ຮາກຜົມໂດຍໃຊ້ກ້ອງຈຸລະທັດ ຫຼື ເລນພິເສດ (dermatoscope). ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປະເມີນສະພາບຂອງຮາກຜົມໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມີການຕິດເຊື້ອຢູ່ເທິງໜັງຫົວຫຼືບໍ່, ແລະ ມີຕຸ່ມໜອງ (ຂີ້ຫິດ) ຫຼືບໍ່.
3. ການກວດເລືອດ:ນີ້ແມ່ນການທົດສອບທີ່ສຳຄັນຫຼາຍທີ່ມັກເຮັດ. ມັນກວດສອບ:
   • ລະດັບທາດເຫຼັກ (ເຊຣຳເຟີຣິຕິນ) - ກວດຫາພະຍາດເລືອດຈາງ. ນີ້ອາດເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງການຫຼົ່ນຂອງຜົມ.
   • ລະດັບສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນເຊັ່ນ: ວິຕາມິນດີ, ວິຕາມິນບີ 12, ແລະ ສັງກະສີ.
   • ລະດັບຮໍໂມນໄທຣອຍ (TSH, T3, T4).
   • ບາງຄັ້ງລະດັບຮໍໂມນເຊັ່ນ: ແອນໂດຣເຈນ (ຖ້າມີຄວາມສົງໃສວ່າເປັນພະຍາດ FPHL).
4. ການກວດເນື້ອໜັງຫົວ: ການກວດ ນີ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດສຳລັບທຸກຄົນ. ສະເພາະຖ້າການກວດອື່ນໆບໍ່ສາມາດຊອກຫາສາເຫດໄດ້, ຫຼື ຖ້າສົງໃສວ່າເປັນພະຍາດສະເພາະເຊັ່ນ: ພະຍາດຜົມຫຼົ່ນເປັນຈຸດໆ, ຈະເອົາຜິວໜັງນ້ອຍໆ (ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວເປັນວົງມົນນ້ອຍໆປະມານ 4 ມມ) ອອກຈາກໜັງຫົວ ແລະ ກວດພາຍໃຕ້ກ້ອງຈຸລະທັດ. ຈະມີການໃຊ້ຢາຊານ້ອຍໆໃສ່ບໍລິເວນດັ່ງກ່າວກ່ອນທີ່ຈະເຮັດ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງບໍ່ເຈັບຫຼາຍ.

ບາງຄຳຖາມທີ່ທ່ານໝໍອາດຈະຖາມທ່ານ

ທ່ານໝໍອາດຈະຖາມທ່ານຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້. ການໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ເປັນຄວາມຈິງສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍໃນການຊອກຫາສາເຫດ.

• "ເຈົ້າໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດູແລຜົມອັນໃດສຳລັບຜົມຂອງເຈົ້າ? (ລະບຸສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ແຊມພູ, ຄຣີມນວດຜົມ, ນ້ຳມັນ, ສະເປຣຜົມ, ເຈວ)"
• "ເຈົ້າໃສ່ຜົມແນວໃດ? ເຈົ້າມັກໃສ່ຊົງຜົມແບບໃດເລື້ອຍໆ? (ເຈົ້າໃສ່ຜົມແໜ້ນຫຼາຍບໍ, ເຈົ້າໃຊ້ການຈັດຊົງຜົມດ້ວຍຄວາມຮ້ອນບໍ?)"
• ບາງຄົນມີນິໄສດຶງຜົມອອກເມື່ອຢູ່ຄົນດຽວ, ຄືກັບໃຊ້ນິ້ວມື. ເຈົ້າມີນິໄສນັ້ນບໍ (ເອີ້ນວ່າ trichotillomania)?
• "ມີໃຜໃນຄອບຄົວບໍ່ - ແມ່, ພໍ່, ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ, ແມ່ຕູ້, ພໍ່ຕູ້ - ຜົມຫຼົ່ນບໍ?"
• "ເຈົ້າເຄີຍປະສົບກັບຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຫຼື ຄວາມເຈັບປວດທາງຈິດໃຈທີ່ສຳຄັນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າໃນໄລຍະ 6 ເດືອນຜ່ານມາບໍ? (ຕົວຢ່າງ: ການສອບເສັງ, ບັນຫາວຽກ, ບັນຫາຄອບຄົວ, ການສູນເສຍຄົນ)"
• "ປະຈຸບັນເຈົ້າກິນຢາ, ວິຕາມິນ ແລະ ອາຫານເສີມຫຍັງແດ່? (ບອກຂ້ອຍແດ່ ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເປັນພຽງໜ້ອຍດຽວກໍຕາມ)"
• "ເຈົ້າເຄີຍມີຜົມແບບນີ້ມາກ່ອນບໍ? ຖ້າເຄີຍ, ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າມັນເປັນສາເຫດຂອງມັນ? ເຈົ້າເຮັດຫຍັງໃນຊ່ວງເວລານັ້ນ?"
• "ຮູບແບບການກິນຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ? ເຈົ້າກິນເຂົ້າຈັກເທື່ອຕໍ່ມື້? ເຈົ້າກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໃນປະລິມານທີ່ດີບໍ (ຜັກ, ຜັກ, ໝາກໄມ້, ຊີ້ນ, ປາ, ໄຂ່)?"
• "ເຈົ້າສັງເກດເຫັນວ່າຜົມຂອງເຈົ້າຫຼົ່ນອອກມາແບບນີ້ດົນປານໃດແລ້ວ? ມັນເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ ຫຼື ຄ່ອຍໆຫຼົ່ນລົງ?"
• "ມີຜົມຫຼົ່ນຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິບໍ? (ມີຂົນຫຼາຍປານໃດຢູ່ເທິງໝອນ, ພື້ນຫ້ອງນ້ຳ, ຫວີ? ມັນຫຼົ່ນອອກບໍ່ເມື່ອເຈົ້າແຕະມັນ?)"
• "ນອກຈາກໜັງຫົວແລ້ວ, ເຈົ້າຍັງມີຜົມຫຼົ່ນຢູ່ຄິ້ວ, ແຂນ ແລະ ສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍບໍ?"
• "ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າການຫຼົ່ນຂອງຜົມຂອງເຈົ້າເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ (ເຊັ່ນ: ອາຫານບາງຊະນິດ, ຜະລິດຕະພັນດູແລຜົມບາງຊະນິດ, ນ້ຳມັນບາງຊະນິດ) ບໍ? ຫຼື ມັນເບິ່ງຄືວ່າມັນຫຼຸດລົງບໍ?"
• "ຜົມຂອງເຈົ້າຍັງສືບຕໍ່ຂຶ້ນບໍ່, ຫຼືມີຮູບແບບທີ່ມັນຈະຢຸດລົງຫຼັງຈາກໄລຍະໜຶ່ງບໍ?"
• "ເຈົ້າສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງຂອງໂຄງສ້າງຜົມຂອງເຈົ້າບໍ? (ມັນບາງກວ່າແຕ່ກ່ອນບໍ, ມັນແຕກງ່າຍບໍ, ມັນແຫ້ງບໍ, ຫຼື ມັນແຕກປາຍບໍ?)"

ເບິ່ງ, ຄຳຕອບຕໍ່ຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໝໍໄດ້ຮັບຄວາມຄິດທີ່ດີກ່ຽວກັບສາເຫດຂອງອາການຂອງທ່ານ, ຄືກັນກັບນັກສືບ!

ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້? - ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວ!

ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການຊອກຫາສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງການຫຼົ່ນຂອງຜົມຂອງເຈົ້າ ແລະ ປິ່ນປົວມັນຕາມຄວາມເໝາະສົມ. ບໍ່ມີວິທີການປິ່ນປົວແບບດຽວທີ່ເໝາະສົມກັບທຸກຄົນ. ມັນຂຶ້ນກັບສາເຫດຂອງການຫຼົ່ນຂອງຜົມ, ອາຍຸ, ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ, ແລະ ປັດໃຈອື່ນໆ.

1. ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ ແລະ ສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ:
   • ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ: ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້ໂດຍການເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຍຄະ , ການນັ່ງສະມາທິ, ການເຮັດງານອະດິເລກທີ່ທ່ານມັກ, ແລະ ການນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ. ຖ້າຈຳເປັນ, ການລົມກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍ.
   • ການຫຼີກລ່ຽງສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜົມຂອງທ່ານ: ຫຼີກລ່ຽງການໃສ່ຜົມແໜ້ນເກີນໄປ, ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການປິ່ນປົວດ້ວຍສານເຄມີທີ່ຮຸນແຮງ (ການຜ່ອນຄາຍ, ການດັດຜົມ, ການຟອກສີຫຼາຍເກີນໄປ) ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ຖ້າທ່ານໃຊ້ການຈັດຊົງຜົມດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ (ເຄື່ອງເປົ່າຜົມ, ເຄື່ອງດັດຜົມ, ເຄື່ອງມ້ວນຜົມ), ໃຫ້ໃຊ້ສະເປຣປ້ອງກັນຄວາມຮ້ອນ ແລະ ຮັກສາຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຕໍ່າສຸດ.
   • ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ ແລະ ສົມດູນ: ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ໂປຣຕີນ ແລະ ວິຕາມິນ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນໄບໂອຕິນ ແລະ ວິຕາມິນດີ). ໃຫ້ລວມເອົາຜັກໃບຂຽວ, ຜັກ, ໝາກໄມ້, ໝາກໄມ້ແຫ້ງເປືອກແຂງ (ເຊັ່ນ: ໝາກອະງຸ່ນ ແລະ ໝາກວອນນັດ), ໄຂ່ ແລະ ປາໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
   • ການດູແລຜົມອ່ອນໆ: ຈົ່ງອ່ອນໂຍນ ແລະ ອ່ອນໂຍນເມື່ອສະຜົມ ແລະ ຫວີຜົມຂອງທ່ານ. ໃຊ້ແຊມພູ ແລະ ຄຣີມນວດຜົມອ່ອນໆທີ່ບໍ່ມີທາດຊູນເຟດ. ຢ່າດຶງ ຫຼື ຫວີຜົມປຽກແຮງເກີນໄປ, ເພາະວ່າຜົມມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍໃນເວລານັ້ນ.
2. ວິຕາມິນ ແລະ ອາຫານເສີມ:
   • ສະເພາະເມື່ອການກວດເລືອດຢືນຢັນວ່າທ່ານຂາດວິຕາມິນ (ເຊັ່ນ: ທາດເຫຼັກ, ວິຕາມິນດີ, ໄບໂອຕິນ), ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະສັ່ງວິຕາມິນ ຫຼື ອາຫານເສີມທີ່ຖືກຕ້ອງ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ໄປຮ້ານຂາຍຢາ ແລະ ຊື້ວິຕາມິນຕາມຄວາມສະດວກຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າການກິນວິຕາມິນບາງຊະນິດຫຼາຍເກີນໄປອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜົມຂອງທ່ານ (ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນເອ).
3. ການປິ່ນປົວທາງການແພດ:
   • ຢາ Minoxidil (ຫຼືທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ Rogaine®): ນີ້ແມ່ນຢາທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກ FDA ຫຼາຍທີ່ສຸດສຳລັບການຫຼົ່ນຂອງຜົມແບບເພດຍິງ (FPHL) ໃນແມ່ຍິງ. ມັນມີຂາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດ (OTC) ໃນຮູບຂອງນ້ຳຢາ ຫຼື ໂຟມ 2% ຫຼື 5%. ມັນຄວນໃຊ້ກັບບໍລິເວນທີ່ບາງຂອງໜັງຫົວມື້ລະຄັ້ງ ຫຼື ສອງຄັ້ງ.
     • ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້: ເມື່ອທ່ານເລີ່ມໃຊ້ Minoxidil, ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາ 3-6 ເດືອນຈຶ່ງຈະເຫັນຜົນ. ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ມັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຖ້າທ່ານຢຸດໃຊ້, ຂົນໃໝ່ທີ່ງອກອອກມາອາດຈະງອກຄືນມາໄດ້. ສະນັ້ນ ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ.
     • ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆບໍ?: ບາງຄົນອາດຈະມີອາການຄັນ, ເປັນຕຸ່ມ (ເຊັ່ນ: ບາດແຜ), ແດງ, ແລະ ແຫ້ງຂອງໜັງຫົວ. ຖ້າເກີດເຫດການນີ້, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງ, ຂົນອາດຈະຂຶ້ນຢູ່ບໍລິເວນອື່ນນອກຈາກໜັງຫົວ, ເຊັ່ນ: ໃບໜ້າ ແລະ ໜ້າຜາກ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງເມື່ອໂກນໜວດ, ລ້າງມືໃຫ້ສະອາດ, ແລະ ລ້າງບໍລິເວນທີ່ສຳຜັດກັບຂົນ.
     • ຢາ Minoxidil ບໍ່ເໝາະສົມສຳລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ຜູ້ທີ່ກຳລັງພະຍາຍາມຖືພາ, ຫຼື ແມ່ທີ່ກຳລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່.
   • ຢາ ຕ້ານແອນໂດຣເຈນ (ຕົວຢ່າງ, Spironolactone): ຢາເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນກິດຈະກຳຂອງຮໍໂມນເພດຊາຍທີ່ເອີ້ນວ່າ ແອນໂດຣເຈນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍສັ່ງຢາເຫຼົ່ານີ້ສຳລັບ FPHL, ໂດຍສະເພາະຖ້າການຫຼົ່ນຂອງຜົມກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ PCOS (ໂຣກຮວຍໄຂ່ຫຼາຍຖົງນ້ຳ). ຢາເຫຼົ່ານີ້ຄວນກິນພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຂອງທ່ານໝໍເທົ່ານັ້ນ.
   • ຢາ Finasteride: ຕົວຈິງແລ້ວນີ້ແມ່ນຢາສຳລັບຫົວລ້ານແບບຂອງຜູ້ຊາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນບາງກໍລະນີພິເສດ, ເຊັ່ນ: ແມ່ຍິງຫຼັງໝົດປະຈຳເດືອນ, ເມື່ອການປິ່ນປົວອື່ນໆບໍ່ໄດ້ຜົນ, ທ່ານໝໍອາດຈະສັ່ງຢາດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງຢ່າງຍິ່ງ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ສຳລັບແມ່ຍິງໃນໄວທີ່ສາມາດມີລູກໄດ້, ເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຮ້າຍແຮງໃນເວລາເກີດຖ້າມີລູກຊາຍ.
   • ຄໍຕິໂຄສະເຕີຣອຍ:ຖ້າການຫຼົ່ນຂອງຜົມເກີດຈາກພາວະພູມຕ້ານທານຕົນເອງ (ບ່ອນທີ່ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍໂຈມຕີຈຸລັງຂອງມັນເອງ) ເຊັ່ນ: ພະຍາດຜົມຫຼົ່ນເປັນຈຸດໆ (alopecia areata), ທ່ານໝໍອາດຈະສັ່ງໃຫ້ສັກສະເຕີຣອຍໃສ່ໜັງຫົວ ຫຼື ໃຊ້ຄຣີມທາ.
   • ການປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ຕິດພັນ: ຖ້າກວດພົບວ່າການຫຼົ່ນຂອງຜົມຂອງທ່ານແມ່ນເກີດຈາກບັນຫາຕ່ອມໄທຣອຍ ຫຼື ພະຍາດເລືອດຈາງ, ການປິ່ນປົວອາການດັ່ງກ່າວຢ່າງຖືກຕ້ອງສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມການຫຼົ່ນຂອງຜົມຂອງທ່ານໄດ້.
4. ການປິ່ນປົວຂັ້ນສູງອື່ນໆ:
   • ການປິ່ນປົວດ້ວຍເລເຊີລະດັບຕ່ຳ (LLLT): ອັນນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຊີ້ລຳແສງເລເຊີລະດັບຕ່ຳໄປທີ່ໜັງຫົວ, ກະຕຸ້ນຮາກຜົມ, ຄືກັນກັບການປຸກຄົນໃຫ້ຕື່ນຈາກການນອນ. ມີອຸປະກອນທີ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ຢູ່ເຮືອນ, ເຊັ່ນ: HairMax Lasercomb® ແລະ Theradome LH80 PRO®. ຄລີນິກຜິວໜັງບາງແຫ່ງກໍ່ສະເໜີການປິ່ນປົວນີ້ເຊັ່ນກັນ. ເຫຼົ່ານີ້ຍັງໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກ FDA ສຳລັບ FPHL.
   • ການໃຊ້ເຂັມນ້ອຍໆ: ສິ່ງນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສ້າງຮູນ້ອຍໆຢູ່ໃນໜັງຫົວດ້ວຍລູກກິ້ງ ຫຼື ປາກກາທີ່ມີເຂັມນ້ອຍໆຫຼາຍອັນ. ສິ່ງນີ້ເວົ້າກັນວ່າຊ່ວຍກະຕຸ້ນຮາກຜົມ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ແລະ ຊ່ວຍໃນການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຜົມ. ບາງຄັ້ງມັນຈະຖືກປະສົມກັບນໍ້າຢາ Minoxidil ເພື່ອໃຫ້ຢາດູດຊຶມໄດ້ດີຂຶ້ນ.
   • ການປິ່ນປົວດ້ວຍ Platelet-Rich Plasma (PRP): ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ຂ້ອນຂ້າງໃໝ່. ໃນວິທີນີ້, ເລືອດຂອງທ່ານເອງຈຳນວນໜ້ອຍຈະຖືກເອົາໄປ ແລະ plasma ເຊິ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍ platelets ແລະ growth factors ຈະຖືກແຍກອອກໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຈັກພິເສດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, PRP ທີ່ມີຄ່າຈະຖືກສັກເຂົ້າໄປໃນບໍລິເວນທີ່ບາງລົງຂອງໜັງຫົວດ້ວຍເຂັມທີ່ລະອຽດຫຼາຍ. ສິ່ງນີ້ຍັງເຊື່ອກັນວ່າຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງຜົມ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຕ້ອງມີການປິ່ນປົວຫຼາຍຄັ້ງ, ປະມານເດືອນລະຄັ້ງ.
   • ການຜ່າຕັດປູກຜົມ: ນີ້ສາມາດເປັນທາງອອກທີ່ດີສຳລັບຜູ້ທີ່ມີຜົມຫຼົ່ນຖາວອນ, ເຊັ່ນ FPHL, ຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຕອບສະໜອງຕໍ່ການປິ່ນປົວອື່ນໆ. ໃນນີ້, ຮາກຜົມ (ໜ່ວຍຮາກຜົມ) ຖືກນຳມາຈາກບໍລິເວນທີ່ໜາຂອງໜັງຫົວ, ເຊັ່ນ: ດ້ານຫຼັງຂອງຫົວ, ແລະ ຖືກປູກຖ່າຍຢ່າງລະມັດລະວັງເຂົ້າໄປໃນບໍລິເວນທີ່ບໍ່ມີຜົມ, ເຊັ່ນ: ຈຸດຫົວລ້ານ. ນີ້ແມ່ນຂະບວນການທີ່ມີລາຄາແພງ ແລະ ໃຊ້ເວລາຫຼາຍ, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບມັກຈະຖາວອນ.

ສຳຄັນຫຼາຍ: ທ່ານໝໍຄວນຕັດສິນໃຈວ່າການປິ່ນປົວແບບໃດເໝາະສົມກັບທ່ານ. ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ຟັງສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າ ແລະ ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຖືພາ, ພະຍາຍາມຖືພາ, ຫຼື ກຳລັງໝົດປະຈຳເດືອນ, ການປິ່ນປົວບາງຢ່າງອາດຈະບໍ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ສະນັ້ນກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຫຍັງ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງ ແລະ ເລືອກສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບສະຖານະການຂອງທ່ານ.

ຖ້າການຫຼົ່ນຂອງຜົມເກີດຈາກສາເຫດຊົ່ວຄາວ ເຊັ່ນ: ຄວາມຕຶງຄຽດ ຫຼື ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມີການປິ່ນປົວພິເສດໃດໆ. ເມື່ອສາເຫດຫາຍໄປ, ການຫຼົ່ນຂອງຜົມຈະຢຸດລົງເອງຫຼັງຈາກໄລຍະໜຶ່ງ, ແລະ ຜົມຂອງທ່ານຈະກັບມາສວຍງາມຄືເກົ່າ.

ຖ້າຂ້ອຍຕ້ອງການການປິ່ນປົວສຳລັບສິ່ງນີ້, ຂ້ອຍຄວນໄປຫາໃຜ?

ບັນຫາການຫຼົ່ນຂອງຜູ້ຍິງມັກຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໂດຍແພດຜິວໜັງ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ໂອ້, ຜົມນີ້ບໍ່ສາມາດຢຸດການເຕີບໂຕໄດ້ບໍ?

ເວົ້າແທ້ໆ, ມັນຍາກທີ່ຈະປ້ອງກັນການຫຼົ່ນຂອງຜົມທຸກປະເພດ. ຕົວຢ່າງ, ມັນຍາກທີ່ຈະຢຸດອາການເຊັ່ນ FPHL ທີ່ເປັນພະຍາດໃນຄອບຄົວໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີບາງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຄວບຄຸມ ຫຼື ຊັກຊ້າການຫຼົ່ນຂອງຜົມໄດ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.

• ຫຼີກລ່ຽງການປິ່ນປົວດ້ວຍສານເຄມີທີ່ຮຸນແຮງຕໍ່ຜົມ: ຫຼີກລ່ຽງການທຳລາຍຜົມຂອງທ່ານໂດຍການໃຊ້ສານເຄມີທີ່ຮຸນແຮງຕໍ່ຜົມຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ (ຜ່ອນຄາຍ, ດັດ, ຟອກສີຜົມຫຼາຍເກີນໄປ), ແລະຢູ່ຫ່າງຈາກພວກມັນຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບຜະລິດຕະພັນຈາກທຳມະຊາດ.
• ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ມີສານອາຫານຄົບຖ້ວນ: ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກິນອາຫານທີ່ໃຫ້ສານອາຫານທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການ (ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ ແລະ ໂປຣຕີນ). ສຸເນດຣາກິນຜັກ, ໝາກໄມ້ ແລະ ໝາກຖົ່ວທຸກໆມື້, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ຜົມຂອງນາງຍັງມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ສວຍງາມຫຼາຍ.
• ການດູແລຜົມອ່ອນໂຍນ: ໃຊ້ແຊມພູ ແລະ ຄຣີມນວດຜົມທີ່ບໍ່ມີທາດຊູນເຟດ ທີ່ອ່ອນໂຍນຕໍ່ຜົມຂອງທ່ານ.
• ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ: ປະຕິບັດຕາມວິທີການຕ່າງໆເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ. ຮັກສາຈິດໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ຜ່ອນຄາຍ.

ອະນາຄົດຈະເປັນແນວໃດ? ນີ້ຈະດີແທ້ບໍ?

ອັນນີ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບວ່າທ່ານມີອາການຜົມຫຼົ່ນປະເພດໃດ, ມັນຮຸນແຮງປານໃດ, ແລະທ່ານເລີ່ມການປິ່ນປົວໄດ້ໄວ ແລະ ຖືກຕ້ອງເທົ່າໃດ.

• ອາການຜົມຫຼົ່ນບາງຢ່າງ (ເຊັ່ນ: ຜົມຫຼົ່ນຈາກລະດັບ telogen effluvium) ແມ່ນຊົ່ວຄາວ. ເມື່ອສາເຫດຖືກກຳຈັດອອກແລ້ວ, ຜົມຈະງອກຄືນມາພາຍໃນສອງສາມເດືອນ.
• ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ FPHL ມັກຈະເປັນອາການທີ່ກ້າວໜ້າ ແລະ ຖາວອນ. ແຕ່ຖ້າເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວແຕ່ຫົວທີ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອັດຕາການຫຼົ່ນຂອງຜົມຊ້າລົງ ແລະ ແມ່ນແຕ່ການງອກຜົມຂຶ້ນມາໃໝ່ບາງສ່ວນ. ມັນອາດຈະບໍ່ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິໄດ້ຢ່າງສົມບູນ.
• ຖ້າຮາກຜົມໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຖາວອນ (ເຊັ່ນ: ພະຍາດຜົມຫຼົ່ນບາງຊະນິດ, ບ່ອນທີ່ຜົມຫຼົ່ນອອກໃນລັກສະນະຄ້າຍຄືຮອຍແປ້ວຢູ່ເທິງໜັງຫົວ), ຜົມຈະບໍ່ເຕີບໂຕຄືນມາໃນບໍລິເວນເຫຼົ່ານັ້ນ.
• ເມື່ອພະຍາດທາງການແພດທີ່ເປັນສາເຫດ (ເຊັ່ນ: ຕ່ອມໄທຣອຍ) ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມທີ່ດີຂຶ້ນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ຕົກໃຈ, ແຕ່ຄວນໄປພົບແພດ ແລະ ຖາມວ່າອະນາຄົດຂອງທ່ານຈະເປັນແນວໃດ.

ຄຳແນະນຳບາງຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຮັບມືກັບການຫຼົ່ນຂອງຜົມ

ການສູນເສຍຜົມຂອງເຈົ້າບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ແລະມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ. ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມໝັ້ນໃຈຕໍ່າ ແລະ ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮັບມືໄດ້.

• ການຍ້ອມຜົມ: ເມື່ອທ່ານຍ້ອມຜົມ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອທ່ານເພີ່ມໄຮໄລ້, ມັນຈະເພີ່ມປະລິມານໃຫ້ກັບຜົມຂອງທ່ານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ມັນເບິ່ງເຕັມກວ່າທີ່ເປັນຈິງ.
• ນວດຫົວ: ໃນຂະນະທີ່ສະຜົມຂອງທ່ານ, ຫຼືເມື່ອທ່ານພຽງແຕ່ຜ່ອນຄາຍ, ໃຫ້ນວດໜັງຫົວຂອງທ່ານຄ່ອຍໆດ້ວຍປາຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາໜັງຫົວ ແລະກະຕຸ້ນຮາກຜົມ. ມັນຈະດີກວ່າຖ້າທ່ານນວດມັນດ້ວຍນ້ຳມັນໝາກພ້າວໜ້ອຍໜຶ່ງ.
• ການປ່ຽນຊົງຜົມ: ມີຊົງຜົມທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າເບິ່ງບາງລົງ. ຕົວຢ່າງ, ການຕັດຜົມສັ້ນ, ການເພີ່ມຊັ້ນຜົມ, ແລະ ການຫວີໄປທາງຂ້າງສາມາດເພີ່ມຄວາມໜາໃຫ້ກັບຜົມຂອງເຈົ້າໄດ້. ຫຼັງຈາກ Nimali ຕັດຜົມສັ້ນ ແລະ ເພີ່ມຊັ້ນຜົມ, ນາງໄດ້ຮັບຄຳຕິຊົມໃນທາງບວກຫຼາຍຢ່າງ, ແລະ ຄວາມໝັ້ນໃຈຂອງນາງກໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ຂໍຄຳແນະນຳຈາກຊ່າງຕັດຜົມທີ່ດີ.
• ແຊມພູ ແລະ ຜະລິດຕະພັນເພີ່ມປະລິມານ: ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: ແຊມພູ, ຄຣີມນວດຜົມ ແລະ ມູສ ທີ່ເພີ່ມປະລິມານ ແລະ ຄວາມໜາໃຫ້ກັບຜົມຂອງທ່ານ. ເລືອກຜະລິດຕະພັນອ່ອນໆທີ່ບໍ່ມີຊູນເຟດ.
• ຄອນຊີນປິດໜັງຫົວ: ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຮູບລັກສະນະຂອງໜັງຫົວ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຜົງ, ສະເປຣ, ຫຼື ຄອນຊີນປິດໜັງຫົວທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງເສັ້ນໃຍທີ່ກົງກັບສີຜົມຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂຊົ່ວຄາວ, ແຕ່ພວກມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍເມື່ອທ່ານຕ້ອງການອອກໄປຂ້າງນອກໃນເວລາສຸກເສີນ.
• ວິກຜົມ, ຜົມຕໍ່, ຫຼື ຜົມຫວີ: ຖ້າຜົມຂອງທ່ານບາງຫຼາຍ ຫຼື ຖ້າທ່ານຫົວລ້ານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງພິຈາລະນາໃຊ້ວິກຜົມ, ຜົມຕໍ່, ຫຼື ຜົມຕໍ່. ໃນປະຈຸບັນ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາວິກຜົມທີ່ເບິ່ງເປັນທຳມະຊາດຫຼາຍ ແລະ ມີຄຸນນະພາບດີ.
• ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ:ການລົມກັບຄົນອື່ນທີ່ກຳລັງປະເຊີນກັບບັນຫາດຽວກັນກັບທ່ານ ແລະ ການແບ່ງປັນປະສົບການສາມາດເປັນແຫຼ່ງຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ດີ. ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາກຸ່ມແບບນີ້ທາງອອນລາຍໄດ້.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດຜິວໜັງໂດຍໄວທີ່ສຸດ:

• ຖ້າກະທັນຫັນ, ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະແຈ້ງ, ຜົມຫຼາຍເລີ່ມຫຼົ່ນອອກ.
• ຖ້າຜົມບາງລົງເປັນຈຸດ (ຜົມຫຼົ່ນເປັນຈຸດ), ຫຼື ຖ້າຜົມເບິ່ງຄືວ່າຫົວລ້ານເປັນວົງມົນ.
• ຖ້າມີອາການອື່ນໆຂອງຮັງແຄເຊັ່ນ: ອາການຄັນ, ເຈັບ, ແດງ, ລອກ, ແລະ ເປັນຕຸ່ມນ້ຳຢູ່ໜັງຫົວພ້ອມກັບຜົມ.
• ຖ້າທ່ານກັງວົນ ແລະ ຢ້ານກົວຫຼາຍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ຢ່າກັງວົນ ແລະ ໂສກເສົ້າຢູ່ຄົນດຽວ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ຍິ່ງເຈົ້າເລີ່ມປິ່ນປົວຜົມຫຼົ່ນໄວເທົ່າໃດ, ໂອກາດທີ່ເຈົ້າຈະເຫັນຜົນກໍ່ຈະດີຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ! ຖ້າມັນຊ້າເກີນໄປ, ອາດຈະມີສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໜ້ອຍລົງ.

ຄຳຖາມທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຄວນຖາມທ່ານໝໍແມ່ນຫຍັງ?

ເມື່ອທ່ານໄປພົບທ່ານໝໍ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຂຽນຄຳຖາມບາງຂໍ້ລົງໃນເຈ້ຍ. ວິທີນີ້, ທ່ານຈະບໍ່ລືມຫຍັງເລີຍ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຖາມຄຳຖາມຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• "ທ່ານໝໍ, ສາເຫດຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງຂ້ອຍຫຼົ່ນແບບນີ້ແມ່ນຫຍັງ?"
• "ເຈົ້າເດົາໄດ້ບໍ່ວ່າປົກກະຕິແລ້ວຂ້ອຍຫຼົ່ນຜົມຈັກເສັ້ນຕໍ່ມື້? ນີ້ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິບໍ?"
• "ຂ້ອຍມີຜົມຫຼົ່ນປະເພດໃດ? (FPHL, Telogen Effluvium, ແລະອື່ນໆ)"
• "ນີ້ແມ່ນອາການຖາວອນບໍ? ຫຼືວ່າຜົມຂອງຂ້ອຍຈະງອກຄືນມາບໍ? ໃນລະດັບໃດ?"
• "ວິທີການປິ່ນປົວແບບໃດດີທີ່ສຸດສຳລັບຂ້ອຍ? ຂ້ອຍສາມາດຄາດຫວັງຜົນໄດ້ຮັບແບບໃດຈາກພວກມັນ?"
• "ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆຈາກການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ບໍ?"
• "ຈະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດຈຶ່ງຈະເຫັນຜົນ? ຂ້ອຍຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດົນປານໃດ?"
• "ຂ້ອຍສາມາດເຮັດສິ່ງພິເສດຫຍັງໄດ້ແດ່ຢູ່ເຮືອນເພື່ອປົກປ້ອງຜົມຂອງຂ້ອຍ ແລະ ຄວບຄຸມສະພາບການນີ້?"
• "ມີຫຍັງແດ່ທີ່ຂ້ອຍຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດເມື່ອກິນ ແລະ ດື່ມ? ມີອາຫານໃດແດ່ທີ່ຂ້ອຍຄວນຫຼີກລ່ຽງ?"
• "ສິ່ງຂອງທີ່ຂ້ອຍໃຊ້ເຊັ່ນ: ແຊມພູ, ຄຣີມນວດຜົມ, ແລະ ນ້ຳມັນຜົມມີຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງນີ້ບໍ? ຂ້ອຍຄວນປ່ຽນພວກມັນບໍ?"

ສະນັ້ນ, ໝູ່ເພື່ອນ, ຂ້ອຍຫວັງວ່າເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບຄວາມຄິດທີ່ຊັດເຈນ ແລະ ຄວາມເຂັ້ມແຂງເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ລະອຽດອ່ອນນີ້ກ່ຽວກັບການຫຼົ່ນຂອງຜົມໃນແມ່ຍິງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ການຫຼົ່ນຂອງຜົມເປັນບັນຫາສຳລັບທຸກຄົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນອາດຈະມີຫຼາຍເຫດຜົນສຳລັບສິ່ງນີ້, ແລະ ການປິ່ນປົວທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ກໍ່ໄດ້ຮັບການປັບປຸງໃຫ້ດີຂຶ້ນໃນປະຈຸບັນ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການລົມກັບຜູ້ທີ່ຮູ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ໂດຍສະເພາະແມ່ນແພດຜິວໜັງ, ແທນທີ່ຈະທົນທຸກທໍລະມານຢູ່ຄົນດຽວ. ຮັກສາຜົມຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມຮັກ, ແລະ ດູແລຕົວເອງ!