ເຈົ້າກິນອາຫານດີ, ແຕ່ຮູ້ສຶກວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງບໍ? ເຈົ້າມີອາການເຈັບທ້ອງຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ຮູ້ສຶກອີ່ມ, ຫຼື ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນບໍ? ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບສະພາບທາງການແພດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້. ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າ EPI, ເຊິ່ງຫຍໍ້ມາຈາກ Exocrine Pancreatic Insufficiency. ເຖິງແມ່ນວ່າຊື່ອາດຈະຟັງຄືວ່າສັບສົນ, ແຕ່ຂໍໃຫ້ເຂົ້າໃຈງ່າຍໆ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, EPI ແມ່ນຫຍັງ?
ລອງນຶກພາບວ່າຢູ່ໃນທ້ອງຂອງເຈົ້າ, ທາງຫຼັງກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າ, ມີອະໄວຍະວະນ້ອຍໆທີ່ເອີ້ນວ່າ ຕັບອ່ອນ . ມັນຄືກັບໂຮງງານນ້ອຍໆໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ໂຮງງານນີ້ຜະລິດສານເຄມີພິເສດ, ເອີ້ນວ່າ ເອນໄຊຍ່ອຍອາຫານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຍ່ອຍອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ.
ເອນໄຊມ໌ແມ່ນຄືກັບຕົວຜູ້ເຮັດວຽກນ້ອຍໆທີ່ຍ່ອຍອາຫານ. ໜ້າທີ່ຂອງມັນແມ່ນເພື່ອຍ່ອຍສານອາຫານໃນອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນເຂົ້າໄປໃຫ້ເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆພໍທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະດູດຊຶມໄດ້.
ບັດນີ້, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຄົນທີ່ມີ EPI:
ຕັບອ່ອນຂອງເຈົ້າ, ໂຮງງານຜະລິດເອນໄຊມ໌ນັ້ນ, ບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນັ້ນຄື, ມັນບໍ່ຜະລິດເອນໄຊມ໌ພຽງພໍ (ຜູ້ອອກແຮງງານເຫຼົ່ານັ້ນ) ເພື່ອຍ່ອຍອາຫານ. ຫຼື, ເອນໄຊມ໌ທີ່ມັນຜະລິດບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ແລ້ວຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ? ອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນບໍ່ໄດ້ຍ່ອຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ສານອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ມັນມີຢູ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ຖືກດູດຊຶມໂດຍຮ່າງກາຍ, ແລະມັນກໍ່ອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, EPI ແມ່ນສະພາບທີ່ຕັບອ່ອນຂອງທ່ານບໍ່ຜະລິດເອນໄຊພຽງພໍທີ່ຈະຍ່ອຍອາຫານທີ່ທ່ານກິນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ມັນຕ້ອງການ.
ມີເອນໄຊສາມປະເພດຫຼັກທີ່ຜະລິດໂດຍຕັບອ່ອນຂອງພວກເຮົາ:
- ອາມີເລສ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຍ່ອຍຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ພວກເຮົາກິນ (ເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່ ແລະ ເຂົ້າ).
- Lipase: ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຍ່ອຍໄຂມັນ (ນ້ຳມັນ, ມັນເບີ, ແລະອື່ນໆ) ທີ່ພວກເຮົາກິນ.
- ໂປຣຕີເອສ ແລະ ອີລາສເຕສ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອຍ່ອຍໂປຣຕີນທີ່ພວກເຮົາກິນ (ເຊັ່ນ: ຊີ້ນ, ປາ, ໄຂ່).
ໃນ EPI, ເອນໄຊມ໌ lipase, ເຊິ່ງ ຍ່ອຍໄຂມັນ, ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ເປັນຫຍັງ EPI ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ລອງມາເບິ່ງສາເຫດຕ່າງໆ.
ສາເຫດຂອງ EPI ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ ແລະ ເດັກນ້ອຍ.
ສາເຫດຂອງ EPI ໃນຜູ້ໃຫຍ່
ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງ EPI ໃນຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນ ໂຣກຕັບອັກເສບຊໍາເຮື້ອ . ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຕັບອ່ອນອັກເສບ ແລະ ໃຄ່ບວມເປັນເວລາດົນ. ລອງຄິດເບິ່ງມັນຄືກັບບາດແຜທີ່ເນົ່າເປື່ອຍຢູ່ເລື້ອຍໆ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຈຸລັງໃນຕັບອ່ອນທີ່ຜະລິດເອນໄຊມ໌ຈະຄ່ອຍໆຖືກທຳລາຍ. ປະມານແປດໃນສິບຂອງຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີອາການນີ້ຈະພັດທະນາ EPI.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີເຫດຜົນອື່ນໆອີກຈຳນວນໜຶ່ງ.
| ເຫດຜົນ | ຄຳອະທິບາຍງ່າຍໆ |
|---|---|
| ພະຍາດເຊລິກ | ປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ກັບ gluten ໃນແປ້ງສາລີ. |
| ພະຍາດເບົາຫວານ | ໂດຍສະເພາະພະຍາດເບົາຫວານໃນໄລຍະຍາວ ແລະ ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ສາມາດທຳລາຍຕັບອ່ອນໄດ້. |
| ພະຍາດລຳໄສ້ອັກເສບ (IBD) | ສະພາບການອັກເສບໃນໄລຍະຍາວຂອງລຳໄສ້, ເຊັ່ນ: ພະຍາດ Crohn. |
| ມະເຮັງຕັບອ່ອນ | ການເຮັດວຽກຂອງຕັບອ່ອນຜິດປົກກະຕິຍ້ອນຈຸລັງມະເຮັງ. |
| ການຜ່າຕັດລະບົບຍ່ອຍອາຫານ | ການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານ ຫຼື ລຳໄສ້, ລວມທັງການຜ່າຕັດຫຼຸດນ້ຳໜັກ. |
ສາເຫດຂອງ EPI ໃນເດັກ
ສາເຫດຫຼັກຂອງ EPI ໃນເດັກນ້ອຍ ແລະ ເດັກທາລົກແມ່ນສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ cystic fibrosis . ນີ້ແມ່ນພະຍາດທາງພັນທຸກໍາທີ່ຖ່າຍທອດຈາກພໍ່ແມ່ສູ່ລູກ. ພະຍາດນີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດນໍ້າເມືອກທີ່ໜາ ແລະ ໜຽວຫຼາຍເກີນໄປ. ນໍ້າເມືອກນີ້ສາມາດສະສົມຢູ່ໃນປອດ, ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຍາກ, ແລະ ມັນຍັງສາມາດອຸດຕັນທໍ່ຂອງຕັບອ່ອນ, ສະກັດກັ້ນການຜ່ານຂອງເອນໄຊທີ່ຜະລິດໂດຍຕັບອ່ອນໄປສູ່ລໍາໄສ້.
ພະຍາດທາງພັນທຸກໍາອີກອັນໜຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ Shwachman-Diamond Syndrome (SDS) ຍັງເປັນສາເຫດຂອງ EPI ໃນເດັກ.
ອາການຂອງ EPI ແມ່ນຫຍັງ?
ຄົນທີ່ມີ EPI ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ ຕົ້ນຕໍ ຈາກໄຂມັນໃນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ.ການຍ່ອຍອາຫານບໍ່ເປັນປົກກະຕິ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາລະບົບຍ່ອຍອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ບໍ່ສະບາຍ ແລະ ຫຍຸ້ງຍາກ.
| ອາການທົ່ວໄປ | |
|---|---|
| ເຈັບທ້ອງ, ທ້ອງອືດ, ແລະ ທ້ອງອືດ | ຄວາມບໍ່ສະບາຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເກີດຈາກອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ຍ່ອຍ ເຊິ່ງໝັກຢູ່ໃນລຳໄສ້. |
| ທ້ອງຜູກ | ບາງຄົນອາດຈະມີອາການທ້ອງຜູກ. |
| ຖອກທ້ອງ | ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບອາການຖອກທ້ອງ. |
| ອາຈົມມີໄຂມັນ | ນີ້ແມ່ນອາການສະເພາະຂອງ EPI. ອາຈົມມີສີຈືດ, ມີນໍ້າມັນ, ລອຍຢູ່ໃນນໍ້າ ແລະ ມີ ກິ່ນເໝັນຫຼາຍ . |
| ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ | ການສູນເສຍນ້ຳໜັກເກີດຂຶ້ນຍ້ອນຮ່າງກາຍບໍ່ດູດຊຶມສານອາຫານ. ເດັກນ້ອຍອາດຈະມີການເຕີບໂຕທີ່ບໍ່ສົມດຸນ. |
ທ່ານໝໍກວດຫາ EPI ໄດ້ແນວໃດ?
ເນື່ອງຈາກອາການເຫຼົ່ານີ້ຄ້າຍຄືກັນກັບບັນຫາກະເພາະອາຫານອື່ນໆ, ມີແຕ່ທ່ານໝໍຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດບອກໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າທ່ານມີ EPI ຫຼືບໍ່. ຖ້າທ່ານມີອາການອື່ນທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຕັບອ່ອນ (ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ), ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສົງໃສວ່າເປັນ EPI.
ການກວດຕໍ່ໄປນີ້ໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍອັນອາດຈະເຮັດເພື່ອເຮັດການວິນິດໄສ:
- ການກວດຄວາມອຽງຂອງອາຈົມ (FE-1): ການກວດຕົວຢ່າງອາຈົມຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານມີເອນໄຊທີ່ເອີ້ນວ່າ elastase ເຊິ່ງຊ່ວຍຍ່ອຍໂປຣຕີນຫຼືບໍ່. ຖ້າມັນຕໍ່າ, ທ່ານອາດຈະມີ EPI.
- ການກວດໄຂມັນໃນອາຈົມ:ອັນນີ້ວັດແທກປະລິມານໄຂມັນໃນອາຈົມ. ໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປໝາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ດູດຊຶມມັນ.
- ການທົດສອບໜ້າທີ່ຂອງຕັບອ່ອນ Secretin: ນີ້ແມ່ນການທົດສອບທີ່ສັບສົນເລັກນ້ອຍ. ໃນການທົດສອບນີ້, ຮໍໂມນທີ່ເອີ້ນວ່າ 'secretin' ຈະຖືກສົ່ງເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຜ່ານທາງເສັ້ນເລືອດໃນແຂນ. ຮໍໂມນນີ້ 'ສົ່ງສັນຍານ' ໃຫ້ຕັບອ່ອນຜະລິດເອນໄຊມ໌. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານໝໍຈະເກັບນ້ຳຈາກຕັບອ່ອນໂດຍໃຊ້ວິທີການເຊັ່ນ: ການກວດດ້ວຍກ້ອງສ່ອງທາງໄກ ແລະ ກວດສອບວ່າມີເອນໄຊມ໌ຢູ່ຫຼືບໍ່.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການກວດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການສະແກນ CT ຫຼື ການສະແກນ ultrasound ອາດຈະຖືກປະຕິບັດເພື່ອກວດຫາບັນຫາໃດໆກ່ຽວກັບຕັບອ່ອນ.
ອາການແຊກຊ້ອນຂອງ EPI ແມ່ນຫຍັງ?
ຄວາມສ່ຽງຕົ້ນຕໍຂອງ EPI ແມ່ນ ການດູດຊຶມສານອາຫານທີ່ບໍ່ດີ . ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດດູດຊຶມສານທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນອາຫານໄດ້ ເຊັ່ນ: ໄຂມັນ, ໂປຣຕີນ ແລະ ຄາໂບໄຮເດຣດ. ສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຈຳເປັນສຳລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃນການສະໜອງພະລັງງານ ແລະ ເພື່ອໃຫ້ອະໄວຍະວະຕ່າງໆເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ເມື່ອທ່ານຍັງສືບຕໍ່ຂາດສານອາຫານແບບນີ້, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະອ່ອນແອລົງ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນັ້ນວ່າ ການຂາດສານອາຫານ .
| ອາການຂອງການຂາດສານອາຫານ | |
|---|---|
| ຜິວໜັງແຫ້ງ, ເລັບແຕກຫັກ ແລະ ຜົມຫຼົ່ນ | |
| ຊຶມເສົ້າ | |
| ອາການໃຄ່ບວມຂອງເນື້ອເຍື່ອໃນຮ່າງກາຍ (Edema) | |
| ອ່ອນເພຍ ຫຼື ວິນຫົວຢ່າງຮຸນແຮງ | |
| ຮູ້ສຶກໜາວຕະຫຼອດເວລາ | |
| ຄວາມໃຈຮ້າຍໄວ, ບໍ່ສະຫງົບ | |
| ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈື່ຈຳ ແລະ ຕັ້ງສະມາທິ | |
| ກ້າມຊີ້ນເສື່ອມ | |
ວິທີການປິ່ນປົວ EPI ແມ່ນຫຍັງ?
EPI ເປັນພາວະທີ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາຕະຫຼອດຊີວິດ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ, ມັນສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດີຫຼາຍ ແລະ ທ່ານສາມາດດຳລົງຊີວິດໄດ້ຕາມປົກກະຕິ. ເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນເພື່ອສະໜອງສານອາຫານທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການ.
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍເອນໄຊທົດແທນຕັບອ່ອນ (PERT): ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວຫຼັກ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນເປັນຢາເມັດ (ແຄບຊູນ) ທີ່ໃຫ້ເອນໄຊທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຜະລິດ. ທ່ານກິນຢາເມັດນີ້ ກັບທຸກໆຄາບອາຫານ ແລະ ອາຫານວ່າງ . ເອນໄຊໃນຢາເມັດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຍ່ອຍອາຫານທີ່ທ່ານກິນ.
- ອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີ່ສູງ ແລະ ໄຂມັນສູງ: ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບແຄລໍຣີ່ ແລະ ໄຂມັນທີ່ພຽງພໍຈາກອາຫານ. ສິ່ງນີ້ມີຄວາມຈຳເປັນເພາະວ່າໄຂມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມສານອາຫານໄດ້. ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຊອກຫາຄຳແນະນຳຈາກ ນັກໂພຊະນາການ ທີ່ມີຄຸນວຸດທິສຳລັບສິ່ງນີ້.
- ວິຕາມິນ: ຜູ້ທີ່ມີ EPI ອາດຈະບໍ່ສາມາດດູດຊຶມວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນໄຂມັນໄດ້ພຽງພໍ, ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ A, D, E, ແລະ K. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈະສັ່ງຢາເຫຼົ່ານີ້ເປັນຢາ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຈັດການສະພາບທາງການແພດທີ່ຕິດພັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ (ເຊັ່ນ: ຕັບອ່ອນອັກເສບຊໍາເຮື້ອ) ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດ EPI.
ມີວິທີໃດແດ່ທີ່ຈະປ້ອງກັນສະຖານະການນີ້?
ພະຍາດທາງພັນທຸກໍາທີ່ເປັນສາເຫດຂອງ EPI (ເຊັ່ນ: Cystic Fibrosis) ແມ່ນບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກຕັບອັກເສບຊໍາເຮື້ອ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນຜູ້ໃຫຍ່, ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໄດ້.
ການສູບຢາ ແລະ ການດື່ມເຫຼົ້າ ແມ່ນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ຕັບອ່ອນມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການອັກເສບຂອງຕັບອ່ອນ (ຕັບອ່ອນອັກເສບ) ແລະ ການເປັນພະຍາດ EPI. ດັ່ງນັ້ນ, ການຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ ແລະ ການດື່ມເຫຼົ້າຢ່າງສິ້ນເຊີງ ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຕັບອ່ອນ.
ຄວນໄປພົບແພດເມື່ອໃດ
ຖ້າທ່ານມີອາການຕໍ່ໄປນີ້ຢ່າງໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍຢ່າງ, ໃຫ້ໄປພົບແພດຂອງທ່ານໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
| ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ: | |
|---|---|
| • ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍ ຫຼື ວິນຫົວ | |
| • ຖ້າອາຈົມມີນໍ້າມັນ ແລະ ມີກິ່ນເໝັນ | |
| • ຖ້າທ່ານມີອາການຂອງການຂາດສານອາຫານ (ເຊັ່ນ: ຜິວແຫ້ງ, ຜົມຫຼົ່ນ) | |
| • ຖ້າທ່ານກຳລັງຫຼຸດນ້ຳໜັກໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຊັດເຈນ | |
ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສຳລັບທ່ານທີ່ຈະຖາມຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອທ່ານໄປພົບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ:
- ສິ່ງໃດເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເປັນພະຍາດ EPI?
- ວິທີການປິ່ນປົວແບບໃດດີທີ່ສຸດສຳລັບຂ້ອຍ?
- ຂ້ອຍຄວນປ່ຽນແປງອາຫານການກິນແນວໃດແດ່?
- ຂ້ອຍຄວນກິນວິຕາມິນບໍ?
- ຂ້ອຍຄວນກັງວົນກ່ຽວກັບອາການແຊກຊ້ອນອັນໃດແດ່?
ການດຳລົງຊີວິດກັບ EPI ສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ, ທ່ານສາມາດມີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີໄດ້ຢ່າງສົມບູນ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- EPI ແມ່ນສະພາບທີ່ຕັບອ່ອນບໍ່ຜະລິດເອນໄຊຍ່ອຍອາຫານພຽງພໍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການດູດຊຶມສານອາຫານຫຼຸດລົງ.
- ອາການຫຼັກ ແລະ ສະເພາະເຈາະຈົງແມ່ນການຖ່າຍອາຈົມທີ່ມີນ້ຳມັນ, ມີກິ່ນເໝັນ ແລະ ເປັນນ້ຳ.
- ການປິ່ນປົວຫຼັກແມ່ນ PERT (ການປິ່ນປົວທົດແທນເອນໄຊມ໌ຕັບອ່ອນ). ຄວນກິນຢານີ້ກັບອາຫານທຸກຄາບ.
- ຢ່າລະເລີຍອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຫຼຸດນ້ຳໜັກໂດຍບໍ່ຮູ້ສາເຫດ ຫຼື ທ້ອງອືດ. ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
- ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຕັບອ່ອນ, ຄວນຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ ແລະ ການດື່ມເຫຼົ້າຢ່າງສິ້ນເຊີງ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ