ເຈົ້າມີອາການນໍ້າຕານເພີ່ມຂຶ້ນຫຼັງອາຫານບໍ? (ນໍ້າຕານເພີ່ມຂຶ້ນໃນເວລາກິນເຂົ້າ) - ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເບິ່ງ!

ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ດີກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ອ່ອນເພຍ, ແລະ ງ້ວງນອນທີ່ແປກປະຫຼາດທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຫຼັງຈາກກິນອາຫານມື້ໃຫຍ່. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເວົ້າໃນການສົນທະນາປະຈຳວັນ, "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຂ້ອຍກິນນໍ້າຕານຫຼາຍໃນມື້ນີ້." ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິບໍທີ່ນໍ້າຕານໃນເລືອດຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນແບບນີ້ຫຼັງຈາກກິນອາຫານ? ມັນເປັນອັນຕະລາຍບໍ? ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມມັນໄດ້ບໍ? ໂອເຄ, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງຊັດເຈນ ແລະ ງ່າຍດາຍໃນມື້ນີ້.

ມີຄວາມສຳພັນແນວໃດລະຫວ່າງອາຫານ ແລະ ນ້ຳຕານໃນເລືອດ (ນ້ຳຕານກລູໂຄສ)?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຫຼັງຈາກພວກເຮົາກິນເຂົ້າແລ້ວ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງພວກເຮົາຈະຍ່ອຍອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນໄປເປັນພະລັງງານ. ພະລັງງານນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ 'ນ້ຳຕານ' ຫຼື 'ນ້ຳຕານ'. ນ້ຳຕານນີ້ຈະເຂົ້າສູ່ເລືອດ ແລະ ເດີນທາງໄປຫາຈຸລັງທັງໝົດໃນຮ່າງກາຍເພື່ອໃຫ້ພະລັງງານທີ່ພວກມັນຕ້ອງການ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດຈະເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະດັບໜຶ່ງຫຼັງຈາກກິນອາຫານ.

ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານອາດຈະມີເຄື່ອງວັດແທກນໍ້າຕານໃນເລືອດຢູ່ເຮືອນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດດູດເລືອດຈາກນິ້ວມືຂອງທ່ານ ແລະ ກວດນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານໄດ້. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ທ່ານກວດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດກ່ອນອາຫານ ແລະ ສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກ ເລີ່ມກິນອາຫານ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຄິດທີ່ດີກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕອບສະໜອງຕໍ່ອາຫານ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກ່ອນອາຫານຄວນຈະຢູ່ລະຫວ່າງ 80-130 ມກ/ດລ. ສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງອາຫານ, ຄວນຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃຫ້ຕໍ່າກວ່າ 180 ມກ/ດລ.

ເປັນຫຍັງການກິນນ້ຳຕານຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍ?

ທ່ານໝໍເອີ້ນອາການນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນຫຼັງຈາກກິນອາຫານນີ້ວ່າ 'ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຫຼັງອາຫານ'. ລອງຄິດເບິ່ງ, ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເທື່ອໜຶ່ງ ຫຼື ສອງເທື່ອ, ມັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນບັນຫາໃຫຍ່. ແຕ່ການມີລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ ໃນໄລຍະຍາວ ແລະ ເລື້ອຍໆ ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີເລີຍ.

ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຮ້າຍແຮງຕໍ່ ໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ລະບົບປະສາດ, ຕາ ແລະ ຫົວໃຈ ຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງເບິ່ງແຍງອາການນີ້.

ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່ານໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງຂ້ອຍສູງ?

ຖ້າລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານສູງກວ່າ 200 ມກ/ດລ, ທ່ານອາດຈະມີອາການຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ (ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ). ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະມີອາການເຫຼົ່ານີ້ທັງໝົດ, ແຕ່ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍຢ່າງ, ທ່ານຄວນກັງວົນ.

ຖ້ານໍ້າຕານຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ທ່ານຈະເຮັດແນວໃດ?

ຖ້າທ່ານມີອາການທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຢ່າຕົກໃຈ ແລະ ໃຫ້ກວດສອບລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານກ່ອນດ້ວຍເຄື່ອງວັດແທກນໍ້າຕານ. ຖ້າມັນສູງ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານໄດ້ເລັກນ້ອຍໂດຍການອອກກຳລັງກາຍງ່າຍໆ, ເຊັ່ນ: ຍ່າງໄລຍະສັ້ນໆ 10-15 ນາທີ .

ແຕ່ມັນມີ ຄຳເຕືອນທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ ຢູ່ທີ່ນີ້.

ຖ້າລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານສູງຫຼາຍ, ເຊັ່ນ 240 ມກ/ດລ, ທ່ານຄວນກວດສອບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາ ketones ກ່ອນອອກກຳລັງກາຍ. Ketones ແມ່ນກົດຊະນິດໜຶ່ງທີ່ຜະລິດຂຶ້ນເມື່ອຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບພະລັງງານຈາກນໍ້າຕານກລູໂຄສ ແລະ ເຜົາຜານໄຂມັນເພື່ອເປັນພະລັງງານ. ຖ້າທ່ານອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີລະດັບ ketones ສູງໃນເລືອດຂອງທ່ານ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ສະພາບ ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ ທີ່ເອີ້ນວ່າ diabetic ketoacidosis.

ທ່ານສາມາດກວດສອບລະດັບ ketone ຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນດ້ວຍແຖບກວດປັດສະວະ ຫຼື ເຄື່ອງວັດແທກນ້ຳຕານໃນເລືອດທີ່ທັນສະໄໝ. ຖ້າທ່ານກວດພົບ ketones, ຢ່າອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ . ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານທັນທີ ແລະ ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ຈຳເປັນ.

ບາງຄັ້ງ, ຖ້າລະດັບນໍ້າຕານຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ ແລະ ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈຫຼາຍ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະໄປ ຫາຫນ່ວຍປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ຈໍາເປັນ, ເຊັ່ນ: ນໍ້າເກືອ ແລະ ອິນຊູລິນ, ເພື່ອຄວບຄຸມອາການ.

ເຈົ້າຈະປ້ອງກັນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນໍ້າຕານແບບນີ້ໄດ້ແນວໃດ?

ພວກເຂົາເວົ້າວ່າ "ການປ້ອງກັນດີກ່ວາການປິ່ນປົວ." ສະນັ້ນມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນໍ້າຕານເລື້ອຍໆ. ໃຫ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບສາມວິທີຫຼັກ.

1. ກິນຢາໃຫ້ຖືກຕ້ອງ ແລະ ໃຫ້ທັນເວລາ.

ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານໄດ້ສັ່ງຢາສັກອິນຊູລິນ ຫຼື ຢາເມັດເບົາຫວານເຊັ່ນ: ເມຕຟໍມິນ, ຢ່າຂ້າມ ຢາເຫຼົ່ານັ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງກິນຢາໃນປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງໃນເວລາທີ່ເໝາະສົມ. ບາງຄັ້ງຢາຂອງທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ປ່ຽນ. ສະນັ້ນ, ຖ້ານໍ້າຕານຂອງທ່ານສູງຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ ແລະ ປັບແຜນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານຄືນໃໝ່.

2. ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມ.

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ມີອາຫານບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ເຂົ້າຈີ່, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ, ແລະ ເຄັກ. ອາຫານອື່ນໆ (ເຊັ່ນ: ແຄັກເກີ, ເຂົ້າໜົມປັງ, ແລະ ຜັກ) ເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຊ້າໆ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ ດັດຊະນີນໍ້າຕານໃນເລືອດ (GI). ການເລືອກອາຫານທີ່ມີ GI ຕໍ່າສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້. ຖາມທ່ານໝໍ ຫຼື ນັກໂພຊະນາການຢູ່ໂຮງໝໍຂອງລັດຖະບານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

3. ອອກກຳລັງກາຍທຸກໆມື້

ການອອກກຳລັງກາຍແມ່ນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານເມື່ອເວົ້າເຖິງການຈັດການພະຍາດເບົາຫວານ. ເມື່ອທ່ານອອກກຳລັງກາຍ, ມັນເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານດູດຊຶມນ້ຳຕານ (ນ້ຳຕານ) ຈາກເລືອດຂອງທ່ານໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຖືກຄວບຄຸມຕາມທຳມະຊາດ. ການອອກກຳລັງກາຍຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ ແລະ ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ການຍ່າງໄວ, ການຂີ່ລົດຖີບ, ຫຼື ການລອຍນ້ຳ ຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີ ຕໍ່ມື້. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມໂຄງການອອກກຳລັງກາຍໃໝ່, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.