ພວກເຮົາຮູ້ວ່າການດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບພະຍາດ Ankylosing Spondylitis, ຫຼື AS ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ກັນ, ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ບັນຫາຫຼັງເທົ່ານັ້ນ. ມັນເປັນສະພາບໄລຍະຍາວທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດທັງໝົດຂອງທ່ານ, ວຽກງານຂອງທ່ານ, ວຽກບ້ານຂອງທ່ານ, ເວລາຂອງທ່ານກັບໝູ່ເພື່ອນ, ແລະສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ທັງໝົດ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍນີ້ຄົນດຽວ. ມັນຈະເປັນຄວາມເຂັ້ມແຂງອັນຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ຈະບອກຜູ້ທີ່ຮັກທ່ານ ແລະ ໃກ້ຊິດກັບທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ ແລະ ໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນຈາກພວກເຂົາ.
ເຈົ້າຢາກບອກໃຜກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້?
ການລົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງກ່ຽວກັບສະພາບຕະຫຼອດຊີວິດເຊັ່ນ AS ເປັນເລື່ອງສ່ວນຕົວຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ເຈົ້າຈະບອກໃຜ ແລະ ເຈົ້າຈະແບ່ງປັນລາຍລະອຽດຫຼາຍປານໃດແມ່ນຂຶ້ນກັບເຈົ້າເອງ. ມັນເປັນການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າເອງ.
ລອງຄິດເບິ່ງ, ບາງຄັ້ງເຈົ້າຕ້ອງປ່ຽນການເດີນທາງທີ່ເຈົ້າວາງແຜນໄວ້, ຫຼື ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫ້ສຳເລັດ. ຄົນທີ່ເຈົ້າໃຊ້ເວລາຢູ່ນຳຫຼາຍທີ່ສຸດໃນແຕ່ລະມື້, ເຊັ່ນຄອບຄົວ, ຄູ່ສົມລົດ, ຫຼື ເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ, ຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍກວ່າຈາກສະຖານະການນີ້.
ບາງຄັ້ງເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ ຫຼື ອຸກໃຈກັບສະພາບຂອງເຈົ້າ. ຫຼື ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າກຳລັງເຮັດໃຫ້ໝູ່ຂອງເຈົ້າຜິດຫວັງເມື່ອເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກຳກັບເຂົາເຈົ້າໄດ້. ແຕ່ ຍິ່ງເຈົ້າເວົ້າກ່ຽວກັບມັນຢ່າງເປີດເຜີຍ ແລະ ຊື່ສັດກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກຫຼາຍເທົ່າໃດ, ມັນກໍ່ຈະງ່າຍຂຶ້ນສຳລັບເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະຢູ່ຄຽງຂ້າງເຈົ້າໃນຊ່ວງເວລາທີ່ດີ ແລະ ບໍ່ດີໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ .
ເຈົ້າຢາກເວົ້າຫຍັງ? ເຈົ້າຢາກເວົ້າມັນແນວໃດ?
ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າ, "ໂອເຄ, ຂ້ອຍຈະບອກເຈົ້າ. ແຕ່ຂ້ອຍຄວນເວົ້າຫຍັງ? ຂ້ອຍຈະເລີ່ມຕົ້ນແນວໃດ?" ການເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ບາງຄັ້ງອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກ, ເຖິງແມ່ນວ່າກັບຄົນທີ່ເຈົ້າໃກ້ຊິດຫຼາຍກໍຕາມ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການເວົ້າແບບ ງ່າຍດາຍ ແລະ ກົງໄປກົງມາ ເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອະທິບາຍ AS ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຟັງ, ໃຫ້ໃຊ້ຄຳອະທິບາຍພື້ນຖານ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າເຂົາເຈົ້າຂໍລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ. ຖ້າທ່ານກຳລັງເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ພະຍາຍາມເວົ້າໃຫ້ຊັດເຈນ. ຕົວຢ່າງ, ແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍກຳລັງມີບັນຫາ," ທ່ານສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບອາການທີ່ລົບກວນທ່ານຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໃດໜຶ່ງ ຫຼື ໄປທ່ຽວໄດ້. ອະທິບາຍເຫດຜົນໃຫ້ຄົນຂອງເຈົ້າຟັງ. ເຈົ້າສາມາດເວົ້າບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຍ້ອນອາການປວດຫຼັງຂອງຂ້ອຍ, ການນັ່ງເປັນເວລາດົນໆຈຶ່ງເຈັບປວດຫຼາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເດີນທາງນີ້ໄດ້." ດ້ວຍວິທີນີ້, ເຂົາເຈົ້າຈະເຂົ້າໃຈສະຖານະການຂອງເຈົ້າໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
ຂໍໃຫ້ອະທິບາຍສະພາບທາງການແພດຂອງທ່ານໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຟັງ.
ຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ຫຼາຍກ່ຽວກັບໂຣກ AS. ເຂົາເຈົ້າອາດຄິດວ່າມັນເປັນພຽງແຕ່ "ບັນຫາກ່ຽວກັບການຫາຍໃຈ". ສະນັ້ນ ຈົ່ງຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າໂຣກ AS ແມ່ນຫຍັງ ແລະ ມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານແນວໃດ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, AS ແມ່ນສະພາບທີ່ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງພວກເຮົາໂຈມຕີຂໍ້ຕໍ່ໃນກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາຍ້ອນການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ, ແຂງຕົວ ແລະ ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຄື່ອນໄຫວ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະພາຄູ່ນອນ, ໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງ ທ່ານມາ ນຳທ່ານ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີໂອກາດຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນໂດຍກົງຈາກທ່ານໝໍ ແລະ ຖາມຄຳຖາມຕ່າງໆທີ່ເຂົາເຈົ້າອາດມີ.
ເມື່ອທ່ານມີຂໍ້ຈຳກັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຍ້ອນໂຣກ AS, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພີ່ມເຕີມໃນວຽກບ້ານ ຫຼື ວຽກງານ. ໃນຂະນະທີ່ການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອອາດຮູ້ສຶກວ່າຍາກ, ແຕ່ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະແບ່ງປັນປະສົບການຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນ ແລະ ໃຫ້ໂອກາດພວກເຂົາເຊື່ອມຕໍ່ກັບທ່ານ.
| ຫົວຂໍ້ທີ່ຈະລົມກັນ | ວິທີການອະທິບາຍ ແລະ ຕົວຢ່າງ |
|---|---|
| ອາການ | "ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍບໍ່ເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງຫຼາຍຢູ່ພາຍນອກ, ແຕ່ຄວາມເຈັບປວດ ແລະ ຄວາມແຂງກະດ້າງທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຢູ່ພາຍໃນແມ່ນຮຸນແຮງຫຼາຍ. ມັນຍາກທີ່ສຸດເມື່ອຂ້ອຍຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ." |
| ອາການທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນ | "ສິ່ງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ມາພ້ອມກັບພະຍາດນີ້ແມ່ນ ຄວາມອ່ອນເພຍ . ເມື່ອຂ້ອຍເວົ້າວ່າເມື່ອຍໜ້ອຍໜຶ່ງ, ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມອ່ອນເພຍທຳມະດາ, ມັນເປັນຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກຳລັງສູນເສຍພະລັງງານ." |
| ຂໍ້ຈຳກັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ | "ຂ້ອຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍົກຂອງໜັກ, ກົ້ມຕົວຫຼາຍ, ຫຼື ນັ່ງເປັນເວລາດົນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍຫຼີກລ່ຽງວຽກບາງຢ່າງ." |
| ອາການລຸກໄໝ້ | "ບາງມື້, ອາການເຈັບນີ້ ແລະ ອາການອື່ນໆກໍ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ. ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ 'ອາການລຸກລາມ'. ໃນມື້ເຫຼົ່ານັ້ນ, ຂ້ອຍຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພີ່ມເຕີມຈາກເຈົ້າ." |
ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຄືກັນ.
ເນື່ອງຈາກອາການຂອງພະຍາດ AS ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະແຈ້ງໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ວ່າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການເຈັບ, ແຂງຕົວ, ແລະ ອ່ອນເພຍສາມາດປ່ຽນແປງກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານໄດ້. ນີ້ອາດໝາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດກິດຈະກຳບາງຢ່າງໄດ້, ຫຼືວິທີທີ່ທ່ານເຮັດອາດຈະປ່ຽນແປງ.
ເມື່ອຄົນເຂົ້າໃຈເລື່ອງນັ້ນ, ພວກເຂົາຍັງສາມາດເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຍ້ອນໂຣກ AS ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ. ການລົມກ່ຽວກັບຄວາມຄິດ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າກັບຄົນທີ່ໃກ້ຊິດກັບເຈົ້າຍັງສາມາດເປັນການບັນເທົາທຸກທີ່ດີສຳລັບເຈົ້າໄດ້.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າອາການຂອງ AS ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກແຕ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນໂດຍຄົນອື່ນ. ຕົວຢ່າງ, ຄວາມອິດເມື່ອຍເປັນອາການທົ່ວໄປທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະທຸກທໍລະມານຈາກມັນຫຼາຍປານໃດກໍຕາມ.
ບອກພວກເຮົາວ່າເຈົ້າກຳລັງຈັດການກັບສະຖານະການນີ້ແນວໃດ.
ຜູ້ຄົນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າຈັດການກັບ AS ແນວໃດໃນແຕ່ລະມື້. ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະບອກເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບແຜນການປິ່ນປົວຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວນຄາດຫວັງ.
ນີ້ອາດຈະປະກອບມີສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການອອກກຳລັງກາຍທາງຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຄວາມຕ້ອງການທາງໂພຊະນາການເພື່ອຊ່ວຍຈັດການສະພາບ AS ຂອງທ່ານ, ແລະຢາທີ່ທ່ານກິນ. ເມື່ອພວກເຂົາຮູ້ເຖິງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ມັນງ່າຍຂຶ້ນສຳລັບພວກເຂົາທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈຶ່ງຕ້ອງອອກກຳລັງກາຍທຸກໆມື້ ແລະເປັນຫຍັງທ່ານຈຶ່ງບໍ່ຄວນກິນອາຫານບາງຊະນິດ.
ຖ້າທ່ານ ແລະ ຄອບຄົວຂອງທ່ານຢາກຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ມີຂໍ້ມູນທີ່ໜ້າເຊື່ອຖືຫຼາຍຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງອົງການຈັດຕັ້ງສາກົນເຊັ່ນ: ສະມາຄົມ Spondylitis ຂອງອາເມລິກາ (SAA). ທ່ານສາມາດອ່ານຂໍ້ມູນນັ້ນ ແລະ ປຶກສາກັບ ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຕື່ມອີກ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ໂຣກຂໍ້ອັກເສບ Ankylosing Spondylitis (AS) ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນບັນຫາຫຼັງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດທັງໝົດຂອງທ່ານ. ຢ່າຜ່ານການເດີນທາງນີ້ຄົນດຽວ.
- ມັນຂຶ້ນກັບທ່ານທີ່ຈະຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຈະບອກໃຜກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ ແລະ ບອກຫຼາຍປານໃດ. ແຕ່ການລົມກັບຜູ້ທີ່ໃກ້ຊິດກັບທ່ານທີ່ສຸດສາມາດເປັນແຫຼ່ງຄວາມເຂັ້ມແຂງອັນດີເລີດ.
- ເມື່ອເວົ້າລົມກັນ, ໃຫ້ເວົ້າຢ່າງລຽບງ່າຍ ແລະ ຊື່ສັດກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະການອະທິບາຍອາການຕ່າງໆທີ່ອາດຈະເບິ່ງບໍ່ເຫັນ, ເຊັ່ນ: ອາການອ່ອນເພຍ.
- ການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອບໍ່ແມ່ນສັນຍານຂອງຄວາມອ່ອນແອ. ມັນເປັນໂອກາດໃຫ້ຄົນທີ່ທ່ານຮັກໄດ້ສະໜັບສະໜູນທ່ານ.
- ບອກເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບແຜນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ (ການອອກກຳລັງກາຍ, ຢາ) ເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການປະຈຳວັນຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບສິ່ງໃດສິ່ງໜຶ່ງ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານເພື່ອຮັບຄຳແນະນຳທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ໜ້າເຊື່ອຖືທີ່ສຸດ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ